Vad ska du göra om ditt blodsocker är högt: hur man snabbt sänker det?

Modern livsstil leder ofta till ökade glukosnivåer och störningar i kroppen. Vad ska man göra om blodsockret är högt, hur man sänker det till normalt?

Idag finns det många läkemedel som har en sockersänkande effekt. Med folkmetoder kan du också uppnå en liknande effekt..

Alla fysiologiska processer i människokroppen är sammankopplade. Och om det finns ett överskott av de normativa indikatorerna för glukos i blodet kan detta indikera någon form av misslyckande. Därför är det viktigt att veta vilka faktorer som orsakar en ökning av blodsockernivån, liksom huvudsymptomen på en sådan process..

Faktorer som ökar glukosnivåerna

Bukspottkörteln är ett av de viktigaste organen som direkt påverkar blodsockernivån, eftersom det är ansvarigt för produktionen av hormonet insulin i den mängd som krävs för kroppen. Eventuella fel och störningar i bukspottkörtelns normala funktion kan påverka minskningen eller ökningen av glukos.

Höga blodsockernivåer kan orsakas av följande faktorer:

  1. Vid typ 1 eller typ 2-diabetes, eftersom bukspottkörteln inte kan producera insulin i erforderliga mängder, eller om cellerna är resistenta mot hormonet.
  2. Ett normalt, icke-patologiskt fenomen anses vara en ökning av indikatorerna över det normala efter att ha ätit..
  3. Svåra stressiga situationer eller nervchocker.
  4. Felaktig kost, vilket manifesteras av konsumtionen av snabbmat, snabbmat eller missbruk av bakverk och andra söta produkter. Dessutom ökar frekvent överätning blodsockret mycket snabbt, eftersom belastningen på bukspottkörteln ökar..
  5. Vanor som är skadliga för människors hälsa - rökning och alkoholism.
  6. Tungt fysiskt arbete eller överdriven stress i gymmet.
  7. Under premenstruellt syndrom hos kvinnorꓼ
  8. Olika infektionssjukdomar, särskilt av kronisk karaktärꓼ
  9. Om du har låga insulinnivåer.

Patologiska processer kan också orsaka högt blodsocker:

  • störningar i det endokrina systemets prestanda.
  • lever- och njursjukdom.
  • användningen av vissa grupper av droger.

Läkemedel som kan öka blodsockret inkluderar hormonella, psykotropa och orala preventivmedel.

Högt blodsocker

11 minuter Författare: Lyubov Dobretsova 1251

  • Störning av glukosmetabolismen
  • Blodsockernivåer
  • Orsakerna till ökningen av sockerindikatorer
  • Hyperglykemi symtom
  • Farliga effekter av hyperglykemi
  • De viktigaste sätten att stabilisera glykemi
  • Resultat
  • Relaterade videoklipp

Glukosnivån i en persons blodomlopp kallas den medicinska termen glykemi. Högt blodsocker kallas hyperglykemi, lågt blodsocker kallas hypoglykemi.

Störning av glukosmetabolismen

För att förstå varför sockernivån stiger är det nödvändigt att identifiera en specifik störning i kolhydratmetabolismprocessen. Glukos är en monosackarid som ger näring åt hjärnan och ger energi till hela kroppen. Det bildas av aminosyrorna i ätna proteiner och polysackarider härrörande från kolhydratmat.

I en frisk kropp, efter resorption (absorption) av monosackariden i den systemiska cirkulationen, interagerar dess huvudsakliga del med insulin. Bukspottkörtelhormon flyttar glukosmolekyler in i kroppens celler och vävnader. För att täcka fysiska och mentala energikostnader krävs monosackariden i rätt tid, dess adekvata uppfattning av celler och rationell konsumtion..

Fel i felsökningsmekanismen orsakar:

  • tillfällig hämning eller fullständigt stopp av insulinsyntes av bukspottkörtelns celler;
  • minskad cellulär känslighet (känslighet) för hormonet, annars - insulinresistens.

I båda fallen ackumuleras överskott av glukos i blodet, vilket är förenat med utvecklingen av diabetes..

Blodsockernivåer

Blodsockernivån varierar under dagen. Vad som är koncentrationen av glukos beror på sammansättningen av den konsumerade maten, graden av fysisk aktivitet, neuropsykologiskt tillstånd. Morgonindikatorer för socker i blod som tas på fastande mage anses vara en indikator på kolhydratmetabolismen..

För postprandial glykemi (glukosnivå inom matintaget) är högre priser karakteristiska. Normerna för glukos i blodplasma regleras av referensvärdena för klinisk diagnostisk hematologi. Enheten för glukosmätning är den molära massan av glukos i en liter blod (mmol / l).

För att bestämma nivån av socker är det nödvändigt att ta ett kapillär (från ett finger) eller venöst blodprov. Skillnaden i indikatorer är 12%. Med en hälsosam kolhydratmetabolism har fastande blodglukos ett stabilt värde i förhållande till kroppens homeostas (beständighet i den inre miljön).

För kapillärblod accepteras värden på 3,3–5,5 mmol / l, för venös biologisk vätska - 3,7–6,1 mmol / l. Efter att en måltid har ätit ökar glukosnivån när glukosen från den ätna maten kommer in i blodomloppet. Det högsta blodsockret registreras en timme senare efter att ha ätit..

I kapillärblod är normala värden 8,9 mmol / L. Den optimala nivån av postprandial glykemi mäts 2 timmar efter en måltid. Resultatet av blod från ett finger bör inte överstiga 7,8 mmol / L, från en ven - 8,7 mmol / L. Socker kan stiga något på kvällen på grund av den fysiska stress som kroppen upplever under dagen..

Innan du går till sängs anses värdena 5,7–5,8 mmol / L vara normala. Den lägsta glukosenivån är 3,9 mmol / l, registrerad mellan 2 och 4 på morgonen. Hos barn skiljer sig de normativa indikatorerna något från vuxna, vilket beror på bildandet av hormon- och immunsystemet.

Ålderupp till 1 månadupp till ett årupp till 3 årupp till 7 årupp till 14 år
Norm2,7-4,42.8-4.43,5-4,53,3-5,33,5-5,4

En liten ökning av glukoskoncentrationen är tillåten:

  • För personer som har passerat sextioårsmarkeringen. En ökning av värden upp till 6,6 mmol / L anses inte vara onormal på grund av åldersrelaterad minskning av kroppsvävnadens känslighet för effekterna av insulin.
  • Under klimakteriet och perioden före den kvinnliga klimakteriet. Genomgår dramatiska hormonella förändringar, kroppen upplever stress och tappar kontrollen över uppfattningen av insulin. Morgonsockeravläsningar kan motsvara kvällsläsningar.
  • Hos kvinnor som bär ett barn. Förskjutningen av den nedre gränsen till 5,1 mmol / l är förknippad med en förändring i hormonell status. Aktiviteten hos könshormonet progesteron, som är ansvarigt för konserveringen av fostret, undertrycker delvis produktionen av insulin och övervikt förhindrar dess korrekta absorption.

I alla andra fall är onormala resultat grunden för ytterligare diagnostik. Det är mycket viktigt att i rätt tid ta reda på den verkliga orsaken till instabil glykemi. Det kan hjälpa till att förhindra utvecklingen av typ 2-diabetes..

Orsakerna till ökningen av sockerindikatorer

Hyperglykemi uppstår på grund av patologiska endogena störningar (inuti kroppen) eller under påverkan av fysiologiska faktorer. Det senare beror på livsstilsegenskaperna och individuella preferenser..

Diabetes mellitus och prediabetes

Endokrin patologi kännetecknas av stabil hyperglykemi mot bakgrund av nedsatt kolhydratmetabolism. I endokrinologin finns det tre huvudtyper av sjukdomar med motsvarande orsaker till ett överskott av socker i blodet:

  • Insulinberoende första typ. Det utvecklas hos barn och ungdomar på grund av att insulinproduktionen upphör av bukspottkörtelns celler. Orsakerna till insulinbrist är en genetisk predisposition eller autoimmuna störningar.
  • Insulinoberoende andra typ. Det utvecklas hos vuxna (oftare efter 40 år) på grund av cellernas oförmåga att tillräckligt uppfatta insulin. Faktorer vid bildandet av insulinresistens är kroniska sjukdomar i levern och bukspottkörteln, fetma, alkoholism.
  • Graviditetsdiabetes mellitus (GDM). Förekommer under den perinatala perioden hos 4-6% av kvinnorna på grund av hormonell obalans, ökat behov av glukos under graviditeten. Med rätt terapeutisk taktik elimineras GDM efter leverans.

Diabetes mellitus typ 1 och 2 är irreversibla sjukdomar. När diagnosen bekräftas ordineras patienten livslång behandling med hypoglykemiska läkemedel. Prediabetes är ett tillstånd i kroppen där uppfattningen (toleransen) av glukos försämras.

Fasta socker höjs till 6,1 mmol / L, vilket är onormalt men inte kännetecknar äkta diabetisk hyperglykemi. Till skillnad från diabetes mellitus kan prediabetes elimineras med snabb diagnos..

Andra patologier

Förutom diabetes kan glukoskoncentrationen öka i andra kroniska sjukdomar:

  • patologier i bukspottkörteln och levern (pankreatit, bukspottkörtelnekros, hemokromatos, cystisk fibros, hepatit, cirros, fet hepatos);
  • hypersyntes eller brist på binjurar och sköldkörtelhormoner (Conn's syndrom, tyrotoxicos, Basedows sjukdom, Cushings syndrom);
  • steg 2 och 3 högt blodtryck, hjärtsjukdomar;
  • en historia av pankreatektomi (operation för att ta bort bukspottkörteln).

Det glykemiska indexet påverkas delvis av TBI (traumatisk hjärnskada) i hypotalamusområdet, som styr endokrin aktivitet.

Icke-patologiska faktorer

Det finns följande orsaker till högt blodsocker som inte är förknippade med avvikelser i inre organ:

  • Okontrollerad drickning. Etanol orsakar förstörelse av bukspottkörtelceller, vilket innebär att insulinsyntes, den största leverantören av glukos, störs..
  • Nöd (konstant neuropsykologisk överbelastning). Tillståndet kännetecknas av ökad produktion av adrenalin, noradrenalin och kortisol. Dessa binjurhormoner hämmar insulinproduktionen. Om nivån steg, minskade insulinkoncentrationen respektive och glukos förblev oanvänd..
  • Gastronomiska preferenser. En stor mängd enkla kolhydrater (konfektyr, bakverk, sockerhaltiga drycker) i kosten bidrar till en uppsättning extra pund. Vid visceral fetma kan glukos inte komma in i cellerna, eftersom vävnaderna förlorar förmågan att tillräckligt uppfatta insulin och kärlen är igensatta med överskott av kolesterol.
  • Felaktig hormonbehandling. Mot bakgrund av långvarig användning av hormoninnehållande läkemedel stör mekanismen för produktion av kroppens egna hormoner.
  • Hypodynamisk livsstil förknippad med ohälsosamt ätbeteende. Med låg fysisk aktivitet konsumeras inte den bildade glukosen utan koncentreras i blodomloppet.
  • Polyavitaminos i grupp B och D. Vitaminbrist leder alltid till att alla metaboliska processer i kroppen misslyckas, inklusive kolhydratmetabolism.

Oavsett orsaken till ursprunget indikerar den avslöjade hyperglykemi en kränkning av kroppens funktionella förmågor. Snabb diagnos av grundorsaken till en ökning av glukosnivåerna i blodet ökar risken för att bibehålla hälsan avsevärt.

Dessutom

Morgonhyperglykemi förtjänar särskild uppmärksamhet. Diabetiker kallar detta tillstånd "morgon gryningssyndrom." Varför ökar blodsockret på morgonen när kroppen är i hungrig tillstånd? I avsaknad av diabetes mellitus kan detta bero på:

  • Vägran att äta på kvällen. Den hungriga kroppen släpper ut reserverna av glykogen - en polysackarid lagrad i levern.
  • Ett överflöd av godis ätit före sänggåendet (indikatorn ökade på grund av en alltför stor mängd socker som inte konsumerades under sömnen).
  • Överdosering av hormoninnehållande läkemedel. Hos kvinnor kan det vara fel typ av p-piller..

En kraftig ökning av blodsockret kan orsaka en nattlig attack av hypoglykemi, orsakad av alkoholförgiftning.

Hyperglykemi symtom

Allvarliga symtom på en ökad mängd glukos i blodet manifesteras med ihållande hyperglykemi. Periodiska "stigningar" av socker visar sig inte för ljust. De första tecknen på en instabil glykemisk nivå liknar den vanliga sjukdomen orsakad av överansträngning..

Du bör lyssna på kroppen med den permanenta manifestationen av följande symtom:

  • Minskad fysisk uthållighet och hjärnavmattning. Ökad svaghet och trötthet är resultatet av en otillräcklig tillförsel av glukos till hjärnceller, nerv- och muskelfibrer.
  • Cephalgic syndrom (annars - huvudvärk). Med ett överskott av socker störs blodcirkulationen totalt, vilket minskar syretillförseln till organen och höjer blodtrycket (blodtrycket). Dessutom kan illamående attacker, som inte åtföljs av dyspepsi (svår matsmältning), störa.
  • Kronisk sömnstörning med en förändring i rytmen för hormonproduktion (discania). Uttalade manifestationer är sen somna, svårigheter att stå upp på morgonen, orsakade av defekt arbete i centrala nervsystemet (centrala nervsystemet), som kräver glukos.
  • Polyfagi (överdriven aptit). Med insulinbrist eller insulinresistens förlorar hypotalamus kontrollen över mättnadskänslan. En person börjar äta ofta och mycket, medan kroppsvikten kanske inte ändras på grund av metaboliska störningar.
  • Polydipsia är ett konstant törstsyndrom. Om glukoshalten är över det normala krävs en ökad mängd vätska. Motstår uttorkning, kroppen kräver påfyllning av vattenreserver, annars börjar den dra fukt från hudceller och inre organ.
  • Pollakiuria är en frekvent uppmaning att urinera. En ökning av blodsockret stör njuråterupptagningen av fri vätska. Mot bakgrund av ökade volymer konsumerat vatten blir tömningen av urinblåsan vanligare.
  • Hjärtrytmstörning. Högt blodtryck och otillräcklig syretillförsel med hyperglykemi leder till takykardi (snabb hjärtslag).
  • Försvagning av immuniteten, uttryckt av frekventa förkylningar.

Hyperglykemi manifesteras inte bara av somatiska symtom utan också av yttre förändringar. De viktigaste visuella tecknen är:

  • Torrhet och avskalning av huden, en minskning av dess förmåga att återhämta sig från skador, uppkomsten av hyperkeratos (grova hårdhår på fötterna) Med en ökning av blodsockret blir utflödet av vävnadsvätska svårt, metabolismen i huden störs.
  • Telangiectasia (spindel vener på benen). Små sockerkristaller täpps till och förstör kapillärer.
  • Sköra naglar och håravfall. Bristande metaboliska processer förhindrar full absorption av näringsämnen och vitaminer.

Med ökat glukosinnehåll stör interaktionen mellan det endokrina och det autonoma nervsystemet, vilket leder till att kontrollen över värmeväxlingen går förlorad. Detta manifesteras av syndromet med ökad svettning (hyperhidros).

Farliga effekter av hyperglykemi

Vad är risken för hyperglykemi? Först och främst är en konsekvent hög glukosnivå en risk att utveckla typ 2-diabetes mellitus. Dessutom, med ett oregelbundet blodsockerinnehåll, förlorar en person full förmåga att leva och arbeta. Hyperglykemi framkallar:

  • ihållande huvudvärk;
  • frekventa förkylningar och virusinfektioner;
  • minskad hjärnaktivitet och fysisk uthållighet;
  • psyko-emotionella störningar
  • utvecklingen av sjukdomar i matsmältningssystemet;
  • parasiasis (domningar i benen) och nattkramper i nedre extremiteterna;
  • svullnad;
  • synstörning (nedsatt syn)
  • förlust av libido och erektil dysfunktion hos män;
  • NOMTS (brott mot äggstocks-menstruationscykeln) hos kvinnor;
  • reproduktiva problem (oförmåga att bli barn);
  • mykos (svamp på fötterna) och candidiasis;
  • glykosylering ("socker") av kapillärer;
  • ledvärk, icke-inflammatorisk etiologi (artralgi).

Farliga komplikationer av instabil glykemi är akuta tillstånd av hyperglykemiska och hypoglykemiska kriser, vilket kan leda till koma. Höga sockernivåer hos gravida kvinnor hotar för tidig förlossning, spontan abort eller blekning av graviditeten. Pre-diabetiska tillstånd behöver omedelbar korrigering.

Det är omöjligt att försumma "stigningar" av glukos i blodet. Progressiv hyperglykemi leder oundvikligen till utvecklingen av diabetes mellitus. Varför är diabetes farlig? Sjukdomar i det endokrina systemet åtföljs av många komplikationer som orsakar funktionshinder och död. Vaskulär glykosylering orsakar angiopatiska förändringar i olika kroppssystem.

namnBerörda systemetMöjliga konsekvenser
diabetisk lesion i kapillärbäddencerebrala, perifera kranskärlstroke, hjärtinfarkt, aterosklerotisk angiopati, diabetesfots syndrom, ischemisk hjärtsjukdom,
nefropatinjurardö av njurglomeruli (glomeruloskleros), kronisk njursvikt
angiopati i nedre extremiteternaytliga och djupa vener i benentrofiskt sår, diabetisk fot, gangren
retinopatisynorgangrå starr, blindhet
encefalopatiCNS, hjärnademens (demens), stroke

Med tanke på svårighetsgraden av diabetiska komplikationer är det nödvändigt att behandla högt blodsocker från det ögonblick som sjukdomen inträffar..

De viktigaste sätten att stabilisera glykemi

Om diabetes mellitus diagnostiseras med ytterligare undersökning ordineras behandlingen av en endokrinolog. När du väljer en terapeutisk kurs och ett specifikt läkemedel beaktas typen av diabetes, iscensättning av hyperglykemi, förekomsten av kroniska sjukdomar, ålder, BMI (kroppsmassindex) och andra individuella egenskaper.

Genom att strikt följa den behandlande läkarens rekommendationer kan sjukdomen hållas under kontroll och utvecklingen av komplikationer kan fördröjas så mycket som möjligt. Vad gör jag om ett pre-diabetiskt tillstånd bekräftas? För att normalisera glukosindikatorer räcker det oftast att justera kosten..

Det är nödvändigt att följa den terapeutiska kosten "Tabell nr 9" (enligt V. Pevzners klassificering). Korrekt näring består i en tydlig åtskillnad mellan hälsosamma och skadliga livsmedel med högt socker. Menyn ska baseras på färska grönsaker, spannmål och baljväxter, magert kött och fisk.

Du kan återställa glukosnivån till det normala med traditionella medicinrecept. Växter med hypoglykemiska egenskaper som är populära bland diabetiker är ingefära, kanel, galegiört, lagerblad etc. Regelbunden motion och promenader i frisk luft hjälper till att minska sockret..

Resultat

Enligt normerna för klinisk medicin måste blodet innehålla en viss mängd glukos. Vid hälsosam kolhydratmetabolism är normala fasta sockervärden 3,3–5,5 mmol / L. Förhöjt blodsocker är det viktigaste diagnostiska kriteriet för diabetes mellitus och prediabetes.

Mängden glukos i blodet ökar ofta mot bakgrund av kroniska sjukdomar i matsmältningssystemet (bukspottkörteln och levern). Icke-patologiska faktorer som påverkar sockernivån inkluderar:

  • alkoholism;
  • obalanserad meny;
  • övervikt;
  • psyko-emotionell instabilitet.

För att klargöra den exakta orsaken till hyperglykemi behöver patienten ytterligare undersökning och konsultation med en endokrinolog. Hypoglykemiska läkemedel som ordinerats av en läkare, en diabetisk diet, traditionell medicin och rationell fysisk aktivitet hjälper till att normalisera blodsockret..

Ökat blodsocker, vad man ska göra: effektiva metoder för att korrigera glukosnivåerna

För kroppens normala funktion krävs en tillräcklig mängd energi, vars källa är glukos. En signifikant ökning av nivån har emellertid motsatt effekt: det orsakar försämring av välbefinnande, svaghet, apati, irritabilitet. Hyperglykemi leder till farliga komplikationer. Varför det är högt blodsocker, vad man ska göra och hur man kan förhindra efterföljande stigningar?

Orsaker

Blodsockret regleras av insulin, som produceras av bukspottkörteln. Brott mot organets arbete leder till en ökning av mängden glukos, vilket negativt påverkar kroppens funktion.

Orsaker till högt socker:

  • Stress, känslomässig nöd.
  • Diabetes mellitus typ 1 eller 2. Detta är en kronisk sjukdom där bukspottkörteln inte kan syntetisera tillräckligt med hormon.
  • Att äta för mycket mängder godis och mat rik på snabba kolhydrater.
  • Dåliga vanor: rökning, dricka alkohol, ohälsosam kost.
  • Överdriven fysisk aktivitet i samband med arbete eller träning i gymmet.
  • Kroniska infektionssjukdomar, njursjukdom, endokrina systemet.
  • Okontrollerat intag av vissa grupper av läkemedel.

Symtom hos män och kvinnor

Hyperglykemi är en ökning av blodsockernivån över 5 mmol / L. Du kan bestämma indikatorn med hjälp av en glukometer hemma genom att ta ett blodprov för socker eller glykerat hemoglobin. De första symptomen på patologi hjälper också till att diagnostisera hyperglykemi:

  • konstant törst, muntorrhet
  • frekvent urinering, uttorkning, utveckling av nefropati;
  • huvudvärk;
  • störningar i mag-tarmkanalen: diarré, förstoppning, aptitlöshet;
  • kraftig viktökning eller förlust
  • domningar i armar och ben, krypande känsla
  • nedsatt syn.

Hos representanter för olika kön kan sjukdomsförloppet och de första tecknen skilja sig åt. Symtom på hyperglykemi hos kvinnor:

  • håravfall, spröda naglar, torr hud;
  • dålig och långvarig sårläkning, vilket leder till tillsats av en bakteriell, viral eller svampinfektion;
  • förvärring av allergiska reaktioner;
  • klåda i det intima området;
  • utveckling av neurodermatit.

Män har följande symtom:

  • svår klåda i anus och ljumska
  • inflammation i förhuden;
  • minskad prestanda;
  • snabb trötthet;
  • en ökning av blodtrycket
  • minskad styrka
  • permanent viktökning.

Drogterapi

Läkemedel kan hjälpa till att normalisera blodsockernivån. För detta ändamål används insulinpreparat..

För att minska socker används tre grupper av läkemedel: insulin, sulfonureider, biguanider. Hormonbehandling är ordinerad för patienter med typ 1-diabetes. Läkemedlet i form av tabletter eller injektioner kompenserar för bristen på insulin, vilket leder till en förbättring av tillståndet och en minskning av glukos.

Sulfonylureaderivat stabiliserar sockernivån och förhindrar sockertoppar. Läkemedlen kommer i pillerform, som ska tas två gånger om dagen i den dos som ordinerats av din läkare. Läkemedlen i denna grupp inkluderar Gliclazide, Glibenclamide, etc..

Biguanider (Glucophage, Siofor, Glyformin) är läkemedel i form av tabletter med olika doser. De främjar inte insulinproduktion, men de sänker glukosnivåerna. Det är viktigt att följa den dos som rekommenderas av din läkare för att undvika biverkningar.

Näring

Ät en diet för att sänka sockret och håll den på en optimal nivå. Följ de allmänna principerna för god näring:

  • inte äta för mycket;
  • äta ofta, men i små portioner;
  • utesluta livsmedel från listan över förbjudna livsmedel från kosten;
  • drick tillräckligt med vätska: rent vatten, fruktdrycker, örtteer, sockerfria kompott;
  • introducera växtbaserade produkter i kosten;
  • ånga, simma eller baka.

När du skapar en meny, ta hänsyn till det glykemiska indexet för livsmedel, innehållet av snabba kolhydrater och kalorier. Undvik förbjudna livsmedel, som inkluderar:

  • godis, bakverk, matlagning;
  • snabbmat, halvfabrikat, konserver;
  • feta livsmedel, inklusive fläsk och nötkött;
  • friterad mat;
  • pasta, vitt ris.

Grunden för kosten för diabetiker och personer med högt socker bör vara följande livsmedel:

  • grönsaker, örter;
  • skaldjur;
  • baljväxter, bovete;
  • osötad frukt och bär;
  • filéer för kyckling och kalkon;
  • kefir, yoghurt utan tillsatser;
  • örtteer, nypon avkok, grönsaksjuice.

Högt blodsocker kan orsakas av övervikt. För att korrigera kroppsvikt föreskrivs en specialdiet med måttligt kaloriunderskott. En ungefärlig diet väljs av läkaren individuellt för att undvika hypoglykemi eller andra komplikationer.

Motion

Måttlig träning kan hjälpa till att kontrollera blodsockernivån. Formning, yoga, fitness eller gymnastikklasser är perfekta. Gör morgonövningar varje dag, gå i frisk luft. Bada eller cykla.

Folkläkemedel

Folkmedel som innehåller växter hjälper till att reglera sockernivån. Var noga med att rådgöra med din läkare innan du använder den.

Populära folkrättsmedel:

  • Strawberry leaf tea har antiinflammatoriska, diaforetiska och diuretiska effekter.
  • Blåbärbär och bladkompott är bra för att minska socker och stöder också hälsan.
  • En infusion av lagerblad eller persiljerötter och örter förbättrar bukspottkörtelns funktion, stimulerar insulinproduktionen och normaliserar glukosnivåerna.

Havre kan hjälpa till att minska socker. Avkok recept:

  1. Häll ett glas skalat och tvättat spannmål i en kastrull, häll 0,5 liter kokande vatten.
  2. Simma på låg värme i 15 minuter, rör om ibland.
  3. Ta bort behållaren från spisen, täck med lock, låt den brygga i ungefär en timme.
  4. Sil av buljongen, ta ½ kopp på fastande mage.

Infusion för att minska socker:

  1. Kombinera 2 torkade bönor, 20 g linfrön, 50 g torkade blåbär i en burk.
  2. Häll kokande vatten över ingredienserna, linda behållaren med en filt, låt stå i 5 timmar.
  3. Sil infusionen i en glasburk. Ta 125 ml före sänggåendet i 14 dagar.
  4. Upprepa vid behov kursen efter två veckor.

Folkmedel för högt socker:

  1. Blanda 50 g torkade valnötsblad och 20 g torkade maskrosrötter.
  2. Häll kokande vatten över blandningen, linda med en handduk, låt stå i 3 timmar.
  3. Ta den filtrerade produkten i 1 msk. l. efter måltider (6 gånger om dagen).
  4. Fortsätt behandlingen tills tillståndet förbättras.

Högt blodsocker är ett farligt tillstånd som inte får ignoreras. Justera din livsstil och kost, öka fysisk aktivitet, ta mediciner som ordinerats av din läkare. Övervaka glukosnivåerna för att snabbt kunna se övergången av fysiologisk hyperglykemi till patologisk.

Hur man ordnar och snabbt sänker högt blodsocker?

När du har högt blodsocker är det inte bara obehagligt för ditt välbefinnande utan också farligt för din hälsa. Om högt blodsocker kvarstår under lång tid kan det leda till kortvariga akuta komplikationer av diabetes - diabetisk ketoacidos och hypersmolär koma. Kortvariga men frekventa ökningar av blodsockernivån är också mycket skadliga för blodkärl, njurar, ögon, ben. Det är på grund av detta som komplikationer gradvis utvecklas..

Om du har ökat blodsockret (detta tillstånd kallas hyperglykemi), bör du veta hur man ordentligt sänker det till optimal nivå - upp till 4,8 - 6,5 mmol / liter. Om du sänker det tanklöst kan du sänka det för mycket och "falla igenom" till ett ännu farligare tillstånd för kroppen - hypoglykemi.

Vi kommer att titta på några av alternativen för att sänka blodsockret på kort sikt..

Vilka är tecknen på högt blodsocker?

Du måste först se till att du har högt blodsocker. De klassiska symptomen på hyperglykemi är som följer:

  • Känner intens törst.
  • Du urinerar ofta på toaletten.
  • Munnen känns torr.
  • Slöhet och trötthet utvecklas (endast detta symptom kan inte lita på, eftersom det också kan förekomma med hypoglykemi).
  • Du blir irriterad, obekväm.

Kontrollera ditt blodsocker

Om du har diabetes och tar mediciner som sänker blodsockret och kan orsaka hypoglykemi, är det mycket tillrådligt att mäta blodsockret med en glukometer innan du börjar slå ner det och återställa det till det normala. Detta bör göras för att undvika att vissa av symtomen på lågt blodsocker förväxlas med hyperglykemi. Detta är särskilt viktigt om du behandlas med insulin..

Var noga med att mäta ditt socker för att se till att det är förhöjt

Om du aldrig har mätt blodsocker själv tidigare, läs artikeln Hur man mäter blodsockret korrekt: indikatorer, instruktioner för mätning med en glukometer.

När ska jag söka läkarvård?

Det är viktigt att notera att mycket höga blodsockernivåer kan vara hälsofarliga, så du bör inte slå ner det på egen hand utan snarast ringa till en ambulans. Om munnen luktar aceton eller frukt, har du utvecklat diabetisk ketoacidos och kan endast botas under medicinsk övervakning. Med mycket högt socker (mer än 20 mmol / liter) utvecklas en ännu mer formidabel och livshotande komplikation av diabetes - en hypersmolär koma. Β i dessa fall behöver du inte slå ner socker på egen hand utan snarast ringa till en läkare.

Insulininjektioner kan hjälpa till att sänka högt blodsocker (men inte för nybörjare)

Om du får ordinerat insulin är ett sätt att sänka blodsockret genom att injicera insulin..

Insulininjektioner är det viktigaste sättet att snabbt sänka högt blodsocker

Var dock försiktig, eftersom insulin kan träda i kraft på fyra timmar eller mer, och under denna tid kan patientens tillstånd försämras avsevärt..

Om du bestämmer dig för att sänka högt blodsocker med insulin, använd kortverkande eller ultrakortverkande insulin. Dessa typer av insulin träder i kraft mycket snabbt. Men var försiktig som överdosering kan leda till hypoglykemi och kan vara farligt, särskilt vid sänggåendet.

Minska blodsockret gradvis. Gör små insulinskämt på 3-5 enheter, mät blodsockret var halvtimme och lägg små doser insulin ytterligare tills blodsockret återgår till det normala.

Om du redan har diabetisk ketoacidos, kanske det inte räcker med insulininjektioner. din kropp är förgiftad med sönderfallsprodukter, så du kommer att behöva droppare. Denna behandling kan endast erhållas på en medicinsk anläggning. Läs mer i artikeln om diabetisk ketoacidos.

Om du har odiagnostiserad diabetes mellitus är det strängt förbjudet att självständigt sänka blodsockret med insulin. Kom ihåg att insulin inte är en leksak och kan vara livshotande.!

Motion hjälper inte alltid till att socker sänker

Fysisk aktivitet kan hjälpa till att sänka blodsockret, men bara när ditt blodsocker är något förhöjt och du inte har hyperglykemi eller ketoacidos. Faktum är att om du har högt blodsocker före träning, kommer det att öka ännu mer från träning. Därför är denna metod inte relevant för att återställa glukosnivåerna till det normala..

I den här videon beskriver Elena Malysheva sätt att sänka blodsockernivån..

Hur man snabbt kan sänka höga sockernivåer med folkmedicin?

Kom ihåg att folkmedicin sänker socker mycket försiktigt, jag använder dem endast som profylaktiska och hjälpmedel. Du kommer inte att kunna återställa socker till det normala med hjälp av folkmedicin ensam..

De skriver till exempel att lagerblad sänker socker. Detta kan vara sant, men detta botemedel kommer inte att sänka blodsockernivån snabbt, speciellt om du har det över 10 mmol / liter..

Β mirakulösa folkläkemedel tros som regel av dem som har diabetes för första gången och de är ännu inte bekanta med verkligheten. Om du är helt emot behandling med insulin eller sockerreducerande piller kan du försöka ta ett folkmedicin och sedan mäta blodsockret. Om det inte hjälper, kontakta läkare.

Drick mer vatten

Om ditt blodsocker är mycket högt kommer din kropp att försöka spola överskott av socker från blodet genom urinen. Som ett resultat behöver du mer vätska för att återfukta dig själv och starta denna självreningsprocess. Drick vanligt vatten bättre, drick mycket, men överdriv inte det. du kan få vattenförgiftning om du dricker några liter vatten på kort tid.

Vatten är viktigt, men vet att vatten ensamt inte kommer att sänka högt blodsocker. Vatten är ett viktigt hjälpmedel för att bekämpa höga sockernivåer i kroppen.

Ökat socker på morgonen med diabetes

Jag dricker 2 Amaryl-M på morgonen, hela dagen socker från 4 till 6, även efter att ha ätit efter 1,5 timmar, inte högre än 6,5. Kl. 4.00 - 5.3, kl. 7.00 - 7.5. Det är från 7 till 9 att sockret alltid är högt, högre än dagtid och nattetid. Varför?
Det finns ett svar från endokrinologen - ett mellanmål på natten är obligatoriskt, och tvärtom, drick inte drogen på natten, faller på natten, stiger på morgonen.

Kära läsare! Vi fortsätter att acceptera frågor på ABC of Health-forumet.

Endokrinologen Akmaeva Galina Aleksandrovna svarar

Ett ganska stort antal patienter med typ 1 och 2 diabetes mellitus lider av fenomenet (effekt, syndrom) på morgonen. Detta är ett speciellt fenomen där blodsockernivån stiger smidigt på morgonen utan påverkan av externa faktorer..

Vanligtvis observeras detta fenomen i intervallet 4 till 9 am. Samtidigt förblir glykemi (blodsockernivå) stabil hela natten. Den mest troliga orsaken till fenomenet är effekten av vissa hormoner från bukspottkörteln, hypofysen och binjurarna. Dessa inkluderar glukagon, tillväxthormon, sköldkörtelstimulerande hormon och kortisol. De orsakar också en ökning av blodsockret (hyperglykemi) på morgonen. Dessa hormoner kallas också kontrainsulära - det vill säga deras verkan är omvänt effekten av insulin (ett hormon som sänker blodsockret).

Det bör noteras att en ökning av kontrainsulära hormoner i blodet på morgonen är normen. Alla hormoner i vår kropp har sitt eget "schema" för utsöndring, vissa syntetiseras i större utsträckning på morgonen, andra - på eftermiddagen, kvällen eller på natten. Den maximala frisättningen av kontrainsulära hormoner sker på morgonen. Dessa hormoner tenderar att stimulera produktionen av glukos i levern, som sedan kommer in i blodomloppet. När en person är frisk, som svar på hyperglykemi, syntetiserar bukspottkörteln ytterligare insulin och blodsockernivån återgår till det normala. Beroende på typ och varaktighet av sjukdomsförloppet inträffar en minskning av glykemi inte av två möjliga skäl vid diabetes mellitus:

  1. Bukspottkörteln kan inte syntetisera insulin i den volym som krävs för att övervinna hyperglykemi.
  2. Absorptionen av socker från blodet av celler beror på insulin. Det slags "öppnar dörrarna" till cellen för glukos att "komma in" i det. Vid typ 2-diabetes kan celler inte absorbera insulin och blodsockret förblir högt.

För att förstå orsaken till ökningen av blodsockret på morgonen rekommenderas att man övervakar blodsockret med en glukometer i 2-3 nätter (inte nödvändigtvis i rad). Mätningarna bör göras klockan tio på kvällen, vid midnatt, samt från tre på morgonen till sju på morgonen varje timme. Om en jämn ökning av glykemi registreras från klockan fyra på morgonen är fenomenet "morgon gryning" troligtvis.

Fenomenet "morgon gryning" måste särskiljas från Somoji-fenomenet, där blodsockret naturligt stiger efter en tidigare hypoglykemi (en minskning av blodsockret). Detta beror på en överdos av insulin och ett antal andra hypoglykemiska läkemedel. Med den övervakning som beskrivs ovan registreras först en minskning av blodsockret upp till hypoglykemi och sedan en ökning av blodsockernivån till hyperglykemi. Vid upptäckt av Somoji-fenomenet krävs korrigering av glukossänkande behandling, som består i att minska doserna av läkemedel som påverkar blodsockret under sen kväll och natt. Korrigering utförs av patientens behandlande läkare.

Om blodsockret stiger smidigt från kväll till morgon är den mest troliga orsaken otillräcklig hypoglykemisk behandling under dagen, vilket kräver korrigering av den behandlande läkaren.

Om en patient med typ 2-diabetes mellitus som får pillerbehandling har fenomenet "morgon gryning" rekommenderas följande:

  • Avslag på sena middagar, snacks på natten. Sista måltid (avsluta middagen) före 19.00. Om du vill äta strax före sömnen bör mellanmålet vara antingen protein (magert fisk, ost, keso, ägg är tillåtet), eller det bör vara gröna grönsaker (exkludera rödbetor, majs, potatis, morötter, rovor, pumpa) eller ett protein-grönsakssnack, delen är liten! Efter kl. 19.00 måste du helt överge användningen av kolhydrater, inklusive spannmål, bageriprodukter, pasta, potatis, frukt, bär, torkad frukt, mjölk och flytande mejeriprodukter, drycker som innehåller kolhydrater, baljväxter, nötter och grönsaker som nämns ovan..
  • Om fenomenet "morgon gryning" med strikt systematisk efterlevnad av ovanstående diet (vi uppskattar det inom en vecka eller två) kvarstår - diskutera med din läkare möjligheten att ta en långverkande (långverkande) tablettberedning med den aktiva substansen metformin före sänggåendet. Dosen av läkemedlet väljs av den behandlande läkaren.
  • Om ovanstående behandling inte har den önskade effekten kan, förutom den existerande pillerterapin, förskrivas en injektion av insulin med medellång nattetid. Insulindosen väljs av den behandlande läkaren.

Vid typ 1-diabetes mellitus och typ 2-diabetes mellitus på insulin rekommenderas att skjuta upp kvällsinjektionen av medelverkande / långverkande insulin till en senare tidpunkt (22.00). Om gryningsfenomenet kvarstår är en ytterligare injektion av kortverkande / ultrakortverkande insulin möjligt klockan 4.00-4.30. Denna metod är dock ganska komplicerad - det är nödvändigt att noggrant beräkna dosen injicerat insulin och övervaka blodsockret för att förhindra hypoglykemi. Därför måste en sådan metod nödvändigtvis överenskommas och demonteras i detalj tillsammans med den behandlande läkaren..

Oavsett orsaken till hyperglykemi på morgonen, bör det inte ignoreras. Även om blodsockret är inom det normala intervallet under dagen, bidrar en systematisk ökning av glykemi på morgonen långsamt men säkert till förekomsten av sena komplikationer av diabetes i framtiden. Dessa komplikationer - diabetisk retinopati (skada på ögonkärlen), nefropati (skada på njurarnas kärl), polyneuropati, mikroangiopati (ischemisk hjärtsjukdom, hjärtsvikt, hjärtinfarkt, stroke, sjukdomar i artärerna i nedre extremiteterna), diabetisk fot - förekommer inte spontant utan bildas under många år.

Kära läsare! Du kan uttrycka tacksamhet till läkaren i kommentarerna och i avsnittet Donationer.

Uppmärksamhet: denna doktors svar är endast av informativt syfte. Ersätter inte ett personligt samråd med en läkare. Självmedicinering med droger är inte tillåten.

Högt blodsocker: orsaker, symtom och behandling hemma

Normalt blodglukos (glykemi) hos en vuxen är 3,3 till 5,5 mmol / L. Denna indikator beror på många faktorer (kön, ålder, mentalt och fysiskt tillstånd och andra) och anger förloppet av fysiologiska processer.

En ökning av glukosnivån kallas hyperglykemi, som åtföljs av ett antal specifika symtom och kan vara livshotande.

Varför ökar blodsockret?

Följande orsaker till hyperglykemi särskiljs:

  • infektionssjukdomar;
  • systemiska sjukdomar;
  • användning av steroidläkemedel;
  • graviditet;
  • diabetes;
  • påfrestning;
  • övervägande av lätt smältbara kolhydrater i kosten.

En kortvarig ökning av socker kan framkalla en attack av angina pectoris, epilepsi eller hjärtinfarkt. Dessutom kommer glukosnivån i blodet att öka i händelse av svår smärta, brännskador.

Bästa endokrinologer

Hur manifesteras ökningen av socker

En ökning av blodsockret ger vanligtvis flera symtom. Om en akut form av hyperglykemi utvecklas är de mest uttalade. Följande tecken kan vara tecken på en ökad blodsockernivå:

  • torrhet i munslemhinnan, törst;
  • kränkning av urinering (frekvent, riklig, inklusive på natten);
  • kliande hud;
  • förändring av kroppsmassaindikatorer i båda riktningarna;
  • ökad sömnighet
  • svaghet, trötthet
  • yrsel, huvudvärk
  • lukten av aceton från munnen;
  • långvarig läkning av hudskador;
  • synskada;
  • ökad känslighet för infektioner;
  • kränkning av styrkan hos män.

Om du hittar liknande symtom (inte nödvändigtvis alla) måste du ta tester för glukos i blodet.

Hur utvecklas symtomen?

Mekanismen för utveckling av vart och ett av de ovan nämnda symptomen är på något sätt relaterad till glukos. Så den frekventa önskan att dricka (polydipsi) uppstår genom att vattenmolekyler binds av socker. Vätskan migrerar från det intercellulära utrymmet in i kärlets lumen. Som ett resultat blir vävnader uttorkade.

Samtidigt framkallar en ökning av blodvolymen på grund av det inkommande vattnet en ökning av blodtrycket och ökad blodcirkulation i njurarna. Kroppen försöker bli av med överflödig vätska genom urinering, polyuri utvecklas.

Utan insulin kan glukosmolekyler inte komma in i celler. Därför, med otillräcklig produktion av den i bukspottkörteln, vilket är fallet med diabetes typ 1, är vävnaderna bristfälliga i energi. Kroppen tvingas använda andra energiförsörjningsmetoder (proteiner, fetter), vilket leder till att kroppsvikt minskar.

Fetma uppstår när den funktionella aktiviteten hos insulinberoende receptorer är nedsatt - typ 2-diabetes. Samtidigt produceras insulin i tillräckliga mängder, stimulerar syntesen av fetter och glukos kommer inte heller in i cellerna, vilket leder till energisvält..

Känslor av svaghet, yrsel och snabb trötthet är förknippade med brist på energi i hjärnans vävnader. Brist på glukos oxiderar kroppen intensivt fetter. Detta orsakar en ökning av halten av ketonkroppar i blodomloppet och leder till att en acetonlukt uppträder från munnen..

Glukosens oförmåga att tränga in i vävnader påverkar också immunsystemet - leukocyter blir funktionellt defekta och kan inte helt bekämpa infektionen.

Varje skada på huden blir en ”entré” för patogena mikroorganismer. Långsam läkning underlättas också av ett överskott av socker i sårvävnaderna, vilket blir en gynnsam grogrund för mikrober.

Diagnos av hyperglykemi

Kärnan i diagnosen är test av glukostolerans. För att göra detta, på morgonen på fastande mage, tas blod och sockerhalten bestäms. Sedan tar patienten en glukoslösning oralt. Två timmar senare tas blod igen för analys.

Indikatorernas tillförlitlighet beror på ett antal villkor:

  • analysen utförs mot bakgrund av emotionell och fysisk lugn;
  • 10 timmar före ingreppet kan du inte äta någonting;
  • dagen före leverans måste du utesluta överdriven fysisk aktivitet;
  • Tiden (2 timmar) efter intag av glukoslösningen måste utföras i lugnt tillstånd, sittande eller liggande.

Resultaten, där den första glukosmätningen visar 7 mmol / l, och den andra - mer än 11, ger anledning till diagnos av diabetes mellitus.

Förutom glukos detekteras halten av andra föreningar i blodet, såsom:

  • glykerat hemoglobin (visar det genomsnittliga blodsockervärdet under de senaste tre månaderna);
  • inkretiner (hormoner som aktiverar utsöndringen av insulin);
  • amylin (reglerar volymen och hastigheten för glukos som kommer in i blodet efter en måltid);
  • glukagon (aktiverar leverceller för att framställa och frigöra glukos).

Metoder för att minska hyperglykemi

Kärnan i sänkande sockernivåer är eliminering av den faktor som orsakade hyperglykemi. Så om du tar mediciner leder till en ökning av blodsockret, bör du rådgöra med din läkare om deras eventuella utbyte..

Med sjukdomar i sköldkörteln och andra måste de botas. När det gäller graviditetsdiabetes (under graviditeten) räcker det med en granskning av kosten.

Med den primära utvecklingen av diabetes mellitus eller om det är omöjligt att eliminera orsaken, indikeras terapeutisk behandling. För att göra detta, med en sjukdom som utvecklas enligt den första typen, förskrivs insulininjektioner och i den andra typen läkemedel som sänker glukosnivåerna.

Trots att det terapeutiska schemat i varje fall tas separat, finns det allmänna regler för alla patienter. Du bör följa läkarens instruktioner exakt, övervaka din kost, leva en hälsosam livsstil och regelbundet donera blod för sockerinnehåll.

Näring för hyperglykemi

Att noggrant granska din diet är det första du ska göra när ditt blodsocker är högt. Det finns många kostrekommendationer baserade på att minska mängden enkla kolhydrater i maten..

Att minska kaloriinnehållet i måltiderna bör kombineras med samtidig konservering av den erforderliga mängden proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer och mineraler.

Kolhydrater bör vara övervägande långsamma med lågt glykemiskt index. Det dagliga kaloriinnehållet beräknas utifrån individuella egenskaper. I detta fall bör den dagliga mängden mat delas in i flera (upp till 6) måltider med högst tre timmars mellanrum.

Menyn bör innehålla livsmedel som hjälper till att sänka blodsockret. Den:

  • sura frukter;
  • citrus;
  • bär (lingon, bergaska);
  • Jordärtskocka;
  • färska kryddor.

Av spannmål har bovete prioritet. Kokt, det är lågt i kalorier och högt näringsvärde. Bovete innehåller mineraler, vitaminer och aktiva substanser som inte bara bidrar till att minska socker utan också till kroppsvikt, samt att rengöra kroppen från toxiner och toxiner.

Följande recept hjälper dig att sänka dina glukosnivåer avsevärt. Det är nödvändigt att blanda en matsked spannmål krossad till pulverform med ett glas kefir, låt det brygga i 7-9 timmar. Du måste dricka blandningen 60 minuter före måltiderna i en vecka.

Än ökningen av socker hotar

Komplikationer till följd av förhöjda blodsockernivåer kan vara akuta, snabba eller fördröjda. I det första fallet kan hyperglykemi orsaka tillstånd som:

  • skador på centrala nervsystemet, koma, precomatous tillstånd (manifesteras av en kränkning av nervledningen, en störning av reflexförbindelser, partiell eller fullständig medvetslöshet);
  • ketoacidos;
  • uttorkning av kroppen
  • mjölksyra koma.

Dessa tillstånd har antecedent symptom. Dessa är: svår svaghet, törst och en stor volym utsöndrad urin (upp till 4 liter). Om sådana tecken uppträder måste du snarast söka medicinsk hjälp..

Långsiktiga effekter av höga sockernivåer i kroppen:

  • skador på blod och nervkärl i nedre extremiteterna, följt av nekros och gangren;
  • njurskada, bestående av fullständig förlust av njurstrukturerna av deras funktioner, med efterföljande utveckling av misslyckande (utgör ett hot mot livet);
  • förstörelse av näthinnan, vilket resulterar i synförlust.

En förhöjd blodsockernivå indikerar inte alltid förekomsten av patologi i kroppen. Om symtomen uppträder allt oftare, förutom att andra ansluter sig till dem, är det absolut nödvändigt att donera blod för glukosinnehåll och konsultera en specialist.

Recept för traditionell medicin

I folkmedicin har många recept ackumulerats för att sänka blodsockret. Nedan är de mest effektiva.

  • Ta havre, ungefär ett glas eller en halv liter burk. Häll kokande vatten över det (6 glas). Koka på låg värme i en timme. Alternativt: förvara i ett vattenbad eller sätt i ugnen samtidigt. När buljongen har svalnat, sila den. Du kan ta in valfritt antal under hela dagen under obegränsad tid.
  • Ta 40 gram valnötpartitioner. Lägg dem i en halv liter vatten och koka på låg värme i en timme. Efter att buljongen har svalnat helt, sila den. Produkten bör konsumeras före måltid. Dosen är en matsked. Du kan förvara buljongen i kylen..
  • På våren måste du samla lila knoppar innan du blommar. Ånga två matskedar råmaterial med 0,4 liter varmt vatten och låt infunderas i 6 timmar (det är bäst att göra det i en termos). Efter infusionen är silad. Drick i små portioner hela dagen.
  • Tvätta och riva pepparrot (rot). Späd den resulterande vällen med en fermenterad mjölkprodukt (kefir, yoghurt, sur mjölk, naturlig yoghurt) i förhållandet 1:10. Du måste använda produkten före måltiderna tre gånger om dagen. Dosering - en matsked.
  • Förbered en infusion av lagerblad: 10 krossade löv kräver 200 ml kokande vatten. Häll råvaror i en termos, låt stå en dag. Anstränga. Du måste ta infusionen varm, cirka 4 gånger om dagen (inte mer). Dosering - ett kvartsglas före måltider.

Läkartjänster och läkarkonsultationer

Vår katalog innehåller de bästa specialisterna:

Du kan behöva testas, den bästa älsklingen. centra:

Blodsockerspikar: alla borde veta