Träningsterapikomplex efter en stroke - specifikationerna för övningar, exekveringstekniker

Terapeutisk gymnastik är den viktigaste metoden för rehabilitering efter stroke. Det låter dig återställa rörlighet, samordning, styrka, uthållighet i armar och ben, samt artikulation, förbättrar synen, hjälper till att bekämpa stress, påskyndar mänsklig socialisering, förhindrar funktionshinder, får en funktionshindrad grupp.

Kvaliteten, livslängden efter en stroke, risken för återfall under träningsterapi minskar. Tänk på vilka övningar som finns, varför de behövs, hur man gör dem korrekt.

Varför är gymnastik användbar efter stroke??

Efter att ha fått en hjärnslag kan 80% av patienterna använda fysioterapiövningar för att uppnå betydande eller fullständig återhämtning av förlorade funktioner. Av de återstående 20% av patienterna erkänns 10% som hopplösa, 10% har en mild form av sjukdomen som inte kräver ytterligare korrigering.

Rehabiliteringspotentialen för gymnastik förklaras av dess förmåga:

  • Bilda tillfälliga, långfristiga obligationer. Efter en stroke dör vissa delar av hjärnan. På grund av detta förblir vissa delar av vår kropp okontrollerade. Regelbunden träning hjälper till att återställa förlorade färdigheter genom att låta andra hjärnceller ta över den avlidnes funktioner. Under träning frigörs också hormoner och andra metaboliter i blodet. De hjälper till att aktivera arbetet med inre organ, sjuka lemmar..
  • Förbättra näring av skadade områden. Allt muskulärt arbete åtföljs av aktivering av blodtillförsel, lokal metabolism. På grund av detta accelereras de regenerativa processerna, och de atrofiska, tvärtom, saktar ner.
  • Kompensationsmekanismen startas. Det skadade området fungerar normalt inte omedelbart. För att slutföra det vanliga arbetet måste kroppen köra "alternativ för säkerhetskopiering". Fysioterapi aktiverar mekanismer som gör det möjligt för en person att anpassa sig till förändrade förhållanden. Med den oåtervinnbara förlusten av en serie blir kompensationsfunktionerna permanenta.
  • Forma effekten av muskelminne. Även med passiv utförande av övningar (med hjälp av assistenter eller speciella simulatorer) kan muskelfibrer "komma ihåg" vissa åtgärder. Närvaron av ett sådant minne gör det möjligt för en person att uppnå automatisering när man utför standardrörelser..

Positioneringsbehandling (positionering)

Rätt läge för patientens lem under liggperioden, liksom dess regelbundna förändring, gör det möjligt att förhindra utveckling av kontrakturer - en stark sammandragning av vissa muskelgrupper som inte kan förlängas.

Det finns tre alternativ för behandlingspositioner:

  1. Startposition, liggande på ryggen. Huvudet, axlarna ligger på en kudde, nacken är oböjd. Kuddar placeras under de förlamade lemmarna. Fogarna i armbågen, handen, fingrarna är oböjda, vinkeln mellan kroppen och armen är från 30 till 90 grader (den ökar gradvis). Benen raka och axelbredden åtskilda.
  2. Startposition - lateral, på den förlamade sidan. Huvudet vilar på en kudde, kroppen är halvutvecklad (en rulle eller kudde under ryggen). Den förlamade armen är helt rak, axelleden är något vänd utåt. Vinkeln mellan överbenen och kroppen är 90 grader. Det skadade benet förlängs, knäet är lätt böjt. Den friska armen vilar på toppen längs kroppen och benet imiterar ett steg uppför en stege. För att förhindra att den välter, placera en kudde under den..
  3. Startpositionen är lateral, på den hälsosamma sidan. Det finns en kudde under huvudet och axlarna, kroppen är något vänd framåt. Den förlamade armen ligger på en kudde, utsträckt 90 grader i förhållande till kroppen. Benet från skadans sida är något böjt vid höftledet, knäet. Det finns en kudde under den. Friska lemmar är raka, ligger lika bekväma för patienten.

Det är användbart att positionera var 1-2: e timme i 10-15 minuter eller 2 gånger / dag i 30-40 minuter. Om sådan liggande gymnastik lyckas uppnå en avslappningseffekt rekommenderas det att utföra passiv fysisk träning omedelbart efter den.

Passiv träning efter stroke

Sjukgymnastikövningar börjar så tidigt som möjligt, om patientens hälsotillstånd tillåter det, 2-3 dagar efter sjukhusvistelse. Passiv träning består av en uppsättning specialövningar som utförs utan att patienten deltar. Först gör träningsmetodologen övningarna för honom, sedan en av hans släktingar. Sådan liggande gymnastik förbättrar lemens näring, återställer dess rörlighet, förhindrar uppkomsten av liggsår, utvecklingen av spasticitet. Under lektioner är det nödvändigt att övervaka blodtrycksindikatorer (BP), patientens puls.

Det medicinska komplexet innehåller vanligtvis:

  • förlängningsflexion;
  • rotation;
  • bortförande, bortförande.

Arbetet börjar med att träna leden som ligger närmare kroppen (axel, höft) och gradvis går ner till fingertopparna. Under träningen är alla leder inblandade, inklusive hand, fotled och fingrar. Innan passiv gymnastik utför utför patienten självständigt liknande rörelser med en frisk lem. För större effekt kan det föregås av en massage..

Aktiv träning

De första komplexen av träningsterapi kan utföras i ryggläge; att utföra flexion, förlängning av lederna, att utföra rörelser för adduktion, bortförande, rotation. Parallellt börjar patienten lära sig andra färdigheter: han sätter sig på egen hand (från liggande ställning, stående) och går sedan ut ur sängen. Om en patient efter en stroke har ett förlamat ben innan han står upp, utför han övningar som simulerar att gå, ligga i sängen eller sitta i en stol.

Efter att ha lyckats behärska dessa rörelser lärs patienten att stå. Först med stöd av en hjälpare eller sängen, sedan självständigt. Sedan lärs patienten att gå (på plats längs avdelningen, korridoren, trappan, med tillgång till gatan). För detta används hjälpartiklar också: vandrare, käppar. Patienter med mild till måttlig pares i benet, som upprätthåller god balans, är redo för oberoende rörelse.

Samtidigt lär en fysioterapispecialist patienten en uppsättning övningar som hjälper till att utveckla en förlamad lem. Träningen börjar 2-3 dagar efter attacken. Även här fungerar principen "från enkel till komplex". De första träningsterapiklasserna genomförs i sängen, sedan läggs träning till dem i sittande ställning, stående, med eller utan stöd. För att gymnastiken ska bli så effektiv som möjligt måste följande regler följas:

  • först utförs en uppsättning övningar för en hälsosam sida, sedan för den drabbade sidan av kroppen;
  • alternera nödvändigtvis enkla, komplexa rörelser, arbetsperioder, vila;
  • klassen bör vara jämn;
  • belastningen ökar gradvis;
  • stark smärta är inte tillåten;
  • regelbundenhet, full hängivenhet, tro på resultatet är viktigt.

Handutveckling

Gymnastiska övningar är en viktig del av rehabiliteringen. Komplexet i sig sammanställs av träningsmetodologen med hänsyn till befintliga kränkningar. Den första svårighetsgraden - patienten utför rörelsen på egen hand och hjälper den drabbade lemmen med sin friska hand. När övningen förbättras kompletteras träningsterapisystemet med kombinerade uppgifter där armar, ben, torso och huvud samtidigt är involverade.

För att utveckla finmotorik i händerna rekommenderas:

  • utföra så många rörelser som möjligt med en stillasittande hand: sätt på ljuset, öppna dörrarna, ät, vrid flasklocken, knäpp upp kläderna, binda skosnören
  • sortera små föremål, såsom blandad spannmål;
  • använda barnsorterare av olika svårighetsgrad;
  • förbereda;
  • göra övningar med bollen;
  • bedriva någon form av hantverk;
  • skulptera från plasticine, lera.
  • spela musikinstrument.

Benutveckling

Fysiska övningar för nedre extremiteterna finns också i flera svårighetsgrader. Det enklaste alternativet är liggande gymnastik. Det finns även för patienter med allvarliga koordinationsstörningar och muskelsvaghet. För att öka belastningen hänger block med en last upp från benen. Efter framgångsrikt slutförande av detta steg kan du starta rörelser i sittande läge och stå med externt stöd (stol, väggstänger, sänggavel).

När balansen är återställd kan du gå vidare till träning utan hjälp utifrån. Gradvis läggs andra delar av kroppen till de isolerade rörelserna i benen - ben, armar, bagageutrymme.

Rehabiliteringsprocessen kan påskyndas av:

  • bollsporter;
  • koordineringsstegar;
  • gå på ojämn terräng, helst med olika stigningar, nedfarter;
  • dans;
  • utomhus spel.

Assistentsimulatorer

Med måttliga, allvarliga varianter av kränkningar räcker det inte med vanliga sjukgymnastikövningar. Det bästa resultatet kan uppnås med hjälp av speciella simulatorer. Gymnastiska övningar för strokeåterhämtning kan kompletteras med:

  • expander, elastiska band - träna muskelstyrka, fina motoriska färdigheter i händerna;
  • träning på robotsimulatorer - återställa koordination, finmotorik, muskelstyrka;
  • arbeta med speciella spegelprismer - de aktiverar arbetet med spegelneuroner, som hjälper andra nervceller att lära sig att kontrollera den drabbade lemmen;
  • fixatorer - håll den drabbade lemmen obunden, förhindra utvecklingen av spasticitet;
  • vertikaliserare - hjälpanordningar som gör det möjligt för sängliggande patienter att ge kroppen en vertikal position. Hjälp till att förhindra lung- och njursvikt, liggsår, benskörhet;
  • träning på sportkomplex - skapa en extra belastning, sträck, stärka musklerna, öka uthålligheten.

Återställande av rörligheten i ögonmusklerna

Vissa synproblem är förknippade med svaghet, nedsatt rörlighet hos musklerna som styr ögonglobens rörelse. Aktiv träning låter dig sträcka, stärka muskelfibrer, bli av med spasmer, förbättra blodtillförseln till ögonområdet.

En ungefärlig uppsättning övningar för att stärka ögonmusklerna:

  • tittar upp, ner och tillbaka;
  • se till höger, till vänster;
  • håll blicken diagonalt;
  • utföra cirkulära rörelser medurs, moturs;
  • komplex - försök att "rita" en triangel, kvadrat, våg eller andra former med dina ögon.

Under gymnastiken hålls huvudet rörligt. Varje övning upprepas 8-12 gånger. De tar en paus på 10-20 sekunder mellan dem, under vilka de snabbt blinkar med ögonen.

För lokal stimulering kan du tippa hårt (5 sekunder), sedan koppla av ögonlocken eller genom att försiktigt trycka på de stängda ögonbollarna med handflatan, utföra cirkulära rörelser medurs / moturs.

För att återställa förmågan att rymma, förmågan att tydligt se avlägsna, nära föremål - sträck ut två händer framför dig, räta ut pekfingrarna, rikta in dem. Titta på fingertopparna. Böj dina armar långsamt mot dig och försök att behålla fokus. Flytta också långsamt bort fingrarna. Gör 8-10 reps.

Artikulationsgymnastik

Förlamning av en del av ansiktet är en av orsakerna till talsvårigheter. För att återställa det måste patienten lära sig om att kontrollera musklerna i kinderna, läpparna, tungan, gommen. Det mest effektiva sättet att rehabilitera är logopediska övningar:

  • vika dina läppar i ett sugrör och expandera sedan avstånden och bilda en cirkel. Försök att slutföra uppgiften genom att visa, gömma tänderna;
  • visa din tunga, försök så att dess spets inte avviker från en rak linje;
  • imitera klav av hovar, en orms siss, fågelns visselpipa;
  • öva olika typer av leenden, uppnå sin symmetri;
  • kyssa luften;
  • puffa ut, puffa ut kinderna;
  • slicka dina läppar med tungan;
  • dra dina läppar inåt.

Andningsövningar

Andningsgymnastik hjälper:

  • förhindra utvecklingen av lungödem;
  • etablera kontinuerligt tal;
  • lära sig att hantera dina känslor, hantera stress, slappna av. Den senare skickligheten är mycket viktig för rätt vila, djup sömn..

Eftersom alla dessa uppgifter är mycket olika har en speciell uppsättning övningar utvecklats för var och en av dem..

Förebyggande av stagnation

Det är nödvändigt att göra en serie djupa, mjuka andetag, utandningar. Flera tillvägagångssätt utförs per dag. Först att ligga ner och sedan sitta. Den svåraste nivån är att kombinera med att gå. Under varje lektion måste du se till att det inte finns någon yrsel. Ta en paus när den dyker upp. Om det inte finns några kontraindikationer kan sådana andningsövningar påbörjas den tredje dagen efter en stroke..

Talkorrigering

Efter en brainstroke förlorar en person förmågan att utföra många åtgärder som tidigare erhölls automatiskt. Andas till exempel korrekt medan du pratar. På grund av brist på luft kan patienten inte uttala mer än 3-4 ord, upprätthålla kommunikationen. För att rätta till problemet rekommenderar logoterapeuter att utföra andningsövningar.

Ett exempel på andningsgymnastik för talsvårigheter

BeskrivningAntal repetitioner, gånger
1. Ta ett djupt, jämnt andetag genom munnen. Håll andan (1 sek). Andas långsamt ut genom munnen och ändra avståndet mellan dina läppar. När du andas ut, räkna dess varaktighet. Först är den optimala hastigheten 10 konton, vilket gradvis höjs till 20.3
2. Efter en lugn, lugn inandning, en andra paus, andas ut och säger en lång "mmmmm". Upprepa med ljuden "n", "s", "w", "f", "l", "x", "v". Under körningen, justera utandningens intensitet så att det finns tillräckligt med luft i minst 10 sekunder med jämnt ljud.1

Stresshantering

Andningsgymnastik kan vara en del av meditation eller utföras som en självständig övning. Tekniken för dess implementering lärs ut av en psykolog.

Exempel på andningsutbildning:

  1. Fyrkantig andning. Startpositionen är att sitta eller ligga. Ryggen är rak, armarna, nacken, kroppen är avslappnad. Andas lugnt i 2-3 minuter. Andas in, andas ut ska vara långsam, smidig. Försök att slappna av mer och mer med varje andetag. Andas sedan in luften långsamt, paus, andas ut, pausa. Spendera 3 sekunder på varje åtgärd. Följ flera tillvägagångssätt. Upprepa övningen och öka varaktigheten för varje steg till 4 sekunder. När du tränar ökar andningsrörelserna, pauserna till 7-8 sekunder.
  2. Andning i buken. Startposition - ligger på ryggen. Lägg din högra hand på bröstet och din vänstra hand på magen. Andas djupt i tre sekunder, dra in magen, andas sedan ut långsamt (4 sekunder) och blåsa upp bukväggen.

Det rekommenderas att träna 2 gånger / dag, och även efter stark spänning.

Gymnastik efter en stroke

Strokepatienter är ofta funktionshindrade. Döda nervceller i hjärnan kan inte återställas. Men du kan återgå till en aktiv livsstil genom att följa alla rekommendationer från din läkare. Speciell gymnastik efter stroke hjälper, men den måste utföras regelbundet. Rehabilitering är en komplex och långvarig process. Räkna inte med snabb återhämtning.

Övningar efter en stroke hemma

Om patientens tillstånd tillåter, börjar de första övningarna efter en stroke även i det ögonblick då patienten är på sjukhuset. Vanligtvis rekommenderas komplex och specialprogram av den behandlande neurologen i samarbete med en sjukgymnast.

Det finns flera typer av övningar som kan återställa vissa delar av kroppen:

  • träningskomplex - börja utföra på sjukhuset och fortsätt hemma;
  • aerob - för att återställa blodcirkulationen, andas;
  • övningar som återställer fysisk aktivitet, återställer rörelse i extremiteterna;
  • komplex som återställer balansen;
  • massage.

Patienten är på sjukhuset i flera dagar, sedan släpps han hem. Men rehabiliteringsprocessen varar ungefär ett år och slutar inte alltid framgångsrikt. Ofta beror det på patientens humör, hans önskan att återfå sin tidigare livsstil.

Viktig! Varje komplex bör startas endast om det rekommenderas av en läkare. Självträning efter stroke kan skada en person.

Börja aldrig göra övningar efter en stroke eller rekommendera dem till en älskad om inte din neurolog rekommenderar det. Överspänning, belastningar kan påverka det allmänna tillståndet negativt och orsaka återfall.

Effektiviteten av rehabilitering med träningsterapi

Det är svårt att underskatta vikten av träningsterapi efter en stroke. Dessa är övningar som återställer blodcirkulationen i förlamade delar av kroppen, vilket återställer elasticitet i muskelvävnader..

Det är nödvändigt att starta lektioner under överinseende av den behandlande läkaren och, om han rekommenderar, fortsätta dem hemma. Inget behov av att förlita sig bara på hjälp av läkemedel.

Fysisk aktivitet hjälper:

  • återställa motoraktivitet snabbare;
  • normalisera blodcirkulationen i hjärnan;
  • lindra muskelspasmer;
  • motverka trycksår.

Träna inte efter en stroke med överdriven aktivitet. Överdriven belastning ger inte önskat resultat.

Indikationer för prestanda

Träning ordineras efter en stroke i frånvaro av fysisk aktivitet, förlust av känslighet samt under följande förhållanden:

  • minnesskada;
  • minskad hörselskärpa;
  • talfel
  • ökad muskeltonus eller förlamning;
  • brist på fysisk aktivitet i större delen av kroppen;
  • svullnad i armar och ben
  • snabb trötthet;
  • brist på samordning
  • förändringar i intellektuell förmåga.

Patienten kan ofta inte utföra återhämtningsövningar efter en stroke på egen hand. Detta är en ytterligare börda för släktingar och vänner som vill hjälpa patienten..

När är övningar kontraindicerade?

Träning kanske inte alltid hjälper patienter som har haft en sådan sjukdom.

Kroppsundervisning efter stroke är kontraindicerad för personer med vissa indikatorer:

  • personer med psykiska funktionshinder efter en stroke kan inte träna;
  • med anfall av anfall, anfall av epilepsi;
  • tuberkulos i olika stadier;
  • onkologi;
  • diabetes.

Endast strikt efterlevnad av läkarens rekommendationer, efterlevnad av instruktioner, ger ett positivt resultat.

Instruktioner för kompetent återhämtning

Rehabiliteringsperioden innebär att flera åtgärder följs samtidigt:

  • ta de rekommenderade drogerna regelbundet;
  • massage;
  • sjukgymnastikövningar efter stroke.

Du behöver inte lägga till några övningar själv. Endast vad som ingår i det komplex som rekommenderas av läkaren. Eventuella ändringar kan göras efter samråd med en neurolog. Om träningsterapi inte utfördes på ett sjukhus, utförs komplexet hemma i flera steg.

Träning

Innan du börjar utföra fysiska övningar hemma efter en stroke är det nödvändigt att utföra ett antal förberedande åtgärder. Detta kommer att leda till positiva resultat..

Kontroll över genomförandet av detta steg ligger hos den medicinska personalen på kliniken där patienten behandlas. Då kontrollerar patientens släktingar allt. Beredningen utförs i flera steg.

  1. Om en stroke helt eller delvis har förlamat en person behöver de första 20-30 dagarna bara ändra kroppens position. Detta görs under överinseende av den behandlande läkaren i enlighet med alla hans rekommendationer.
  2. Det är lämpligt att vända personen var tredje timme. Detta kommer att eliminera bildandet av liggsår och blodstas..
  3. Om patientens tillstånd tillåter, börjar övningarna i komplexet för passiv träningsterapi om två veckor. I detta skede är det nödvändigt att utföra aktiviteter för att slappna av musklerna för ytterligare stress. Detta är en enkel massage av armar och ben, extensor, flexionsrörelser.
  4. När patienten börjar hantera även mindre rörelser kan du växla till mer aktiva belastningar. Övningar efter en stroke, först i sängen.

Hur du planerar dina träningspass

Traditionella läkare, professionella läkare rekommenderar en aktiv livsstil som en garanti för god hälsa. Situationen är lite mer komplicerad hos patienter efter en stroke. Men huvuduppgiften för träningsterapi för stroke är återställandet av förlorad känslighet..

Träningarna planeras av den behandlande läkaren och sker vanligtvis i fyra steg.

  1. Akut. Kurser hålls de första veckorna efter en attack på en klinik.
  2. Tidigt. Utfördes under de första sex månaderna på ett rehabiliteringscenter eller hemma.
  3. Sen - genomförs efter sex månader under de kommande 6 månaderna.
  4. Fjärrkontroll - ett år efter sjukdomen.

Utbildningar hålls vid en viss tidpunkt. Oftast på morgonen eller flera gånger om dagen.

Gymnastikalternativ för olika perioder av stroke

Människokroppen är unik och har förmågan att regenerera, det vill säga att återhämta sig. Rehabilitering efter en stroke hemma hjälper inte till att återställa hjärnans nervceller, men övningar hjälper till att återställa en persons fysiska aktivitet, återställa tal och eliminera andra konsekvenser.

Orsakerna till funktionshinder efter en sådan patologi är frånvaron eller försämringen av motoriska förmågor. Oftare lider en, hjärtsidan. Men detta betyder inte att övningarna bara ska röra vänster sida. Om hjärnans vänstra sida påverkas uppstår förlamning på höger sida och vice versa..

Gymnastik utförs med samma belastning på båda sidor, med anslutning av ett vanligt andningskomplex. Dessa övningar kan begränsas till enkel ballonginflation..

Träningstyper

Övningar för träningsterapi efter stroke skiljer sig inte åt i några karakteristiska drag. De liknar morgonövningar, men de ger effektiva resultat. Flera övningar kommer att vara till nytta för patienter och för dem som vill förhindra sjukdom eller återfall. En viktig punkt är evenemangets regelbundenhet. Om det är svårt att upprepa övningen kan det inte göras under den akuta eller tidiga perioden.

Passiv

Denna typ av träning måste göras även på sjukhus..

Vanligtvis inkluderar komplexet:

  • lemmamassage var tredje timme;
  • förlängning / böjning av armar och ben - 2 gånger om dagen i 30-40 minuter;
  • övningar för att återställa tal, artikulation, minne;
  • andningsövningar;
  • de första träningsterapiövningarna börjar efter återställandet av oberoende motorisk aktivitet.

Allt görs först på sängen. Senare, när en person kan sitta upp och resa sig, börjar de göra sittande och stående. Passiva belastningar hjälper till att aktivera blodflödet, återställa känsligheten i armar och ben

Inom det mentala området

Mentala övningar, som ingår i träningsterapikomplexet, innefattar återställning av följande funktioner efter en stroke:

  • minne;
  • Tal;
  • syn;
  • hörsel;
  • koncentration av uppmärksamhet
  • uppfattning om vad som händer;
  • resonemang;
  • samordning av rörelser.

Dessa är återställande övningar som riktar sig till hjärnan. De pratar ständigt med en person, får dem att komma ihåg namn, händelser från livet, fokusera på vissa saker.

Sittställning

Komplexet kan utföras vid en tidpunkt då patienten, oberoende eller med hjälp av någon, kan ta sittande ställning.

  1. Låt patienten röra ögonen åt sidan, uppåt, nedåt. Utför med öppna ögon och be sedan om att stänga och upprepa rörelserna. Denna övning, som normaliserar blodtrycket, aktiverar hjärnceller. Utför de första dagarna 5 gånger, gradvis ta upp till 10.
  2. Huvudsväng - 6 gånger i varje riktning.
  3. Höj armarna symmetriskt och sänk dem långsamt. Om en arm är förlamad, utför patienten övningen med den andra och assistenten lyfter upp den andra.
  4. Ge tennisbollar, motståndsband i dina händer och be att pressa dem med borstar. Motion återställer motorik.
  5. Rulla kulor eller runda gummileksaker med fötterna.

Belastningen ökar gradvis så att patienten inte känner sig trött. När hans rörelser har blivit mer självsäkra kan du sätta ihop axelbladen och sprida sig, sakta höja och sänka benen.

Stående

När patienten har lyckats komma på fötterna kan komplexet bli mer omfattande..

Viktig! Alla övningar efter ischemisk stroke utförs under överinseende av läkare eller nära och kära. Patienten ska inte känna obehag, smärta, trötthet.

Om det uppstår besvär är det nödvändigt att minska intensiteten eller träna medan du sitter.

  1. Patienten står, händerna sänks ned och pressas mot kroppen. Andas in - lägg händerna i en cirkel ovanför huvudet, andas ut - sakta ner det långsamt (5-6 gånger).
  2. Vrid kroppen långsamt i olika riktningar. Andas in - vänd, andas ut - återvänd till och. n. (4-6 gånger).
  3. Huk utan att lyfta klackarna. Sänk långsamt vid inandning, andas sedan ut och vid den andra inandningen, stå långsamt upp (6-8 gånger). Om yrsel uppstår, uteslut övningen tillfälligt.
  4. Böjer sig åt sidorna och lyfter motsatt hand. Andas ut - luta, andas in - återvänd till och. n. (6-8 gånger).
  5. Startposition - stående, fötterna axelbredd från varandra, händerna i låset bakom ryggen. Andas in - stiga på tårna, vrid händerna utan att separera. Andas ut - återvänd till SP. (6-8 gånger).

Detta är ett enkelt komplex som normaliserar blodcirkulationen, återställer elasticiteten i lederna. Det utförs två gånger om dagen. Det rekommenderas att gå mellan klasserna.

Massage

Varje uppsättning övningar efter en stroke inkluderar nödvändigtvis massage. Starta det de första timmarna efter attacken, om läkaren tillåter det. För det första är det lätta lemmar. Öka intensiteten ständigt. Efter 2-3 dagar, lägg till vridningar och massera i kroppen (rygg, bröst). Varje sjuksköterska på neurologiavdelningen kommer att visa dig hur du gör det rätt.

Video med gymnastik efter en stroke

Särskilda uppsättningar övningar

Experter rekommenderar att du använder enkla övningar för att hjälpa patienten att komma igenom en svår period för honom. Videon hjälper dig att bekanta dig med dem..

När du utför några övningar är det nödvändigt att övervaka personens tillstånd och sluta utföra när följande villkor visas:

  • yrsel;
  • huvudvärk;
  • tryckförändring;
  • svaghet, trötthet
  • irritabilitet;
  • Gåshud.

Det här är harbingers som kan framkalla ett återfall. I avsaknad av sådana faktorer rekommenderas att man använder speciella simulatorer. Det finns speciella övningar för individuella kroppsdelar..

För överkroppen

Det är viktigt att snabbt återställa alla funktioner efter en attack. Enkla strokeåterställningsövningar kan hjälpa dig att komma tillbaka till ditt normala liv snabbare.

  1. Att ligga på sängen gör ryggböjningar. Upprepa 5-6 gånger.
  2. Från en benägen ställning, stiga sakta upp medan du andas in till sittande ställning. Lägg dig försiktigt medan du andas ut. Upprepa 5-6 gånger.
  3. Ligga ner, fixa benen i ett läge och vrid kroppen i olika riktningar. Andas in - sväng, andas ut - och. n. Upprepa fem gånger i olika riktningar.

Sluta träna om obehagliga symtom uppträder.

För ben

Ett enkelt komplex som utförs i ryggläge. En sådan laddning efter en stroke utförs två gånger om dagen:

  • benen raka, tårna riktade mot kroppen, fixa lite och återgå till och. P.;
  • böj knäet och överför det till det andra benets knä, upprepa med olika ben 5 gånger;
  • ligga på magen, dra växelvis benet mot kroppen, böj vid knäet (5 gånger).

Benövningar är enkla men kräver regelbunden träning.

För händer

Lemmarna påverkas först. Övningar för händer efter en stroke hjälper dem att snabbt återfå känslighet och återställa motorik och rörlighet. De börjar uppträda på sjukhuset och fortsätter hemma..

  1. Händerna i låset. Lyft över huvudet medan du andas in, sänk ner när du andas ut. Utfört liggande, sittande och stående, som patientens tillstånd tillåter.
  2. Med handflatan når du inandning, når motsatt öra. När du andas ut, återgå till startpositionen och upprepa med den andra handen.
  3. Lägg båda händerna på axlarna och korsa dem på bröstet.

För borste

Alla handövningar utförs med en hälsosam hand, med deltagande av obehöriga eller på egen hand i ett senare skede av rehabiliteringen.

Sådana enkla terapeutiska övningar för stroke hjälper till att snabbt återställa rörligheten och återställa handens rörlighet:

  • kläm och rensa dina händer;
  • sprida och föra ihop fingrarna;
  • sätt i handflatan och ta bort tummen;
  • att flytta, sortera ut små föremål;
  • samla pussel;
  • böj pappersark med fingrarna.

För ögon

Gymnastik för ansikte och ögon efter en stroke utförs i vilken position som helst som passar patienten. Det räcker att göra ögonbollarnas rotationsrörelser med öppna och sedan med slutna ögon. Fokusera uppmärksamheten på fingret som kommer närmare nässpetsen och bort från den. Det är användbart inte bara för ansiktet och ögonen utan hjälper också till att återställa synskärpa.

För att återställa artikulation

Artikulation påverkas hos alla patienter. Det syns tydligt i ansiktet.

För rehabilitering efter en stroke utförs enkla övningar:

  • le, håll leendet i 10 sekunder;
  • stick ut tungan och försök att rulla den i ett rör;
  • göra rotationsrörelser med en utskjutande tunga;
  • tala alfabetet;
  • uttala bekanta ord;
  • använda tungvridare;
  • försök att klicka på tungan;
  • alternerande läppbitande.

Varje övning utförs i ett stegvis mönster som börjar 4-5 gånger.

För att förbättra samordningen

Efter en stroke är koordinationen av rörelser försämrad. Du kan återställa den genom att utföra följande övningar:

  • rita geometriska former med storåen på golvet när du sitter på sängen;
  • upprepa övningen med en, sedan det andra benet, stående;
  • gå en imaginär linje.

Yoga hjälper lite senare. Vissa övningar innefattar återställning av rörelsekoordinering.

För att återställa minnet

Det är inte möjligt att snabbt återställa minnet till den skadade. Släktingar och vänner måste inkludera övningar från träningskomplexet efter en stroke. Be patienten om dagens datum eller födelsedag. Fråga efter bosättningsadress, namn på släktingar och vänner. Ställ ständigt frågor vars svar var kända för honom före sjukdomen.

Sådana övningar kan utföras under pauser efter att den korrigerande gymnastiken har genomförts..

Typer av simulatorer

Terapeutiska övningar efter en stroke innebär användning av träningsutrustning. Det är inte alltid möjligt att köpa dem. Utrustningen finns i rehabiliteringscenter och sanatorier.

Simulatorerna är utformade för den allmänna återhämtningskursen och för individuella ändamål:

  • återställande av muskuloskeletala systemet;
  • för finmotorik;
  • kinesioterapi;
  • vertikalisering
  • restaurering av promenader;
  • vibroterapi;
  • hissar.

Det finns multifunktionella simulatorer som är utformade för att återställa många funktioner samtidigt..

För att träna handmotorik kan du använda:

  • Rubiks kub;
  • expander;
  • spikade bollar för att rulla i handflatorna;
  • plastin.

För tidig återställande av fysisk aktivitet och förbättring av patientens mentala tillstånd används följande simulatorer:

  • shanong - återställer rörligheten i underbenen;
  • Motomed Viva 2 - för belastningar på nedre och övre extremiteterna;
  • rehabiliteringsövningsmaskin Alter Step - återställer muskeltonus, återställer rörligheten till lederna i övre och nedre extremiteterna, ger kardiobelastningar;
  • Handske "Anika" - förbättrar finmotorik;
  • equos - återför den förlorade rörligheten till lemmarna, det blir lättare för en person att hålla en kropp i en stabil position.

Andningsövningar

Andningsgymnastik efter en stroke görs när du utför alla träningsterapiövningar. Kontroll av inandning och utandning är viktigt för sängliggande patienter och för dem som rör sig självständigt. Detta säkerställer ett fullt flöde av syre till den drabbade hjärnan, normaliserar blodcirkulationen.

Ett sådant komplex innefattar vanligtvis:

  • blåsa upp ballonger;
  • läser små tungvridningar, håller luften;
  • djupt andetag genom munnen, håll en sekund och andas ut genom näsan;
  • upprepa föregående övning och öka andningstiden till 10 sekunder;
  • ett djupt andetag genom munnen och andas ut medan du uttalar bokstaven "s";
  • upprepa föregående övning och uttala andra bokstäver.

Det tar lång tid för talet att återhämta sig efter en stroke. Andningsgymnastik hjälper också i det här fallet. Många läkare rekommenderar att man använder Strelnikova-metoden.

Andningsgymnastik kan utföras separat, men inom vissa intervaller. Till exempel på morgonen, efter att ha utfört träningskomplexet, innan du går och lägger dig.

Fysioterapeutrekommendationer

Efter en stroke förändras livet inte bara för offret utan också för hans nära krets. Du måste förstå att det finns en långvarig rehabilitering som kan pågå i flera år. Därför är återställande gymnastik efter en stroke så viktigt. Många använder de tekniker som rekommenderas av den behandlande läkaren. Rekommendationerna från specialister i denna riktning kommer inte att störa, bland vilka Bubnovsky-metoden är särskilt uppmärksam..

Huvudriktningen för denna doktors rehabiliteringsbehandling är kinesoterapi - återhämtning med hjälp av rörelse. Han, som andra läkare, hävdar att det är viktigt att starta tekniken han utvecklade omedelbart efter att allvarliga symtom har tagits bort. Inledningsvis är det passiv terapi med hjälp av assistenter. Senare börjar patienter träna sig med simulatorer..

Övningar för att återställa tal efter en stroke hemma

Övningar för att återställa tal efter en stroke hemma

Under akuta cirkulationsstörningar påverkas olika delar av hjärnan. Beroende på den skadade strukturen uppstår dysfunktioner i kroppen. Oftast lider talcentret, vilket leder till förlust av tal hos en person efter en stroke..

Detta är möjligt både vid hemorragisk stroke, när en överskottsvolym blod tränger in i hjärnan, och vid ischemisk stroke, när blodtillförseln är otillräcklig. Talfel eller afasi uppträder när vänster halvklot påverkas och åtföljs av förlamning av kroppens högra sida.

Typer av afasi

För en lyckad restaurering av tal efter en stroke är det nödvändigt att bestämma typen av afasi och skadorna på organ och vävnader hos en person som orsakas av det..

  • Totalt eller fullständigt. Som regel observeras det omedelbart efter hemorragisk eller ischemisk stroke. I detta tillstånd känner en person inte igen sina nära och kära, förstår inte det tal som riktas till honom, kan inte tala.
  • Motor. Det finns en möjlighet att prata, men diktion blir suddig på grund av problem med ansiktsuttryck. Samtidigt tänker en person, förstår allt, hans hjärncentra störs inte, men han kan inte tydligt svara på grund av förlamning av ansiktsmusklerna, tungan.
  • Sensorisk. Som ett resultat av ett brott mot Wernicke-centret, som är ansvarigt för taligenkänning, kan patienten inte förstå sitt modersmål och uppfattar det som okänt.
  • Amnestiskt. Det finns tal efter en stroke, men patienten glömmer då och då ord, objektnamn.
  • Semantisk. En person förstår bara korta och enkla talkonstruktioner, han talar i korta meningar själv, oförmögen att förstå långa fraser.

I de flesta fall leder övningar för att återställa tal efter en stroke till att talförmåga återkommer, om inte helt, är det tillräckligt för kommunikation. Men ingen kan garantera att processen går bra. Det beror på graden av hjärnskada, förhållandena där offret befann sig, kroppens regenerativa förmåga, beslutsamhet, vilja att vinna.

För att uppnå optimala resultat är det viktigt att korrekt bedöma patientens tillstånd och, utifrån det, ordinera ett patientåterhämtningsprogram efter en stroke. Ju tidigare aktiviteterna startades desto större är chansen att en person kommer att behärska det förlorade talet. Denna process kan ta mycket tid, men om möjligheten att kommunicera inte har återvänt efter fem till tio år, försvinner sannolikheten för framgång praktiskt taget. Enkla talproblem hos personer med afasi försvinner vanligtvis efter tre till sex månaders övning och träning..

Allmänna rekommendationer

För en framgångsrik återhämtning av en patient efter en stroke rekommenderas anhöriga att följa följande beteendevillkor:

  • ständigt ge en person en känsla av att han behövs, kära, viktig för dig;
  • stödja patienten, visa förtroende för hans snabba återhämtning och en önskan att hjälpa;
  • prata med patienten så ofta som möjligt och involvera honom i en diskussion om familjelivet;
  • sätt på patientens favoritmusik - det hjälper till att väcka talimpulser, återställa tal efter en stroke;
  • ha tålamod när du gör övningar, visa inte irritation vid misslyckanden.

Rehabilitering kan utföras hemma, men endast efter undersökning av en läkare, bestämning av graden av hjärnskada och upprättande av en individuell behandlingsplan. Du kan börja träna en vecka efter att du fått en stroke, förutsatt att patientens tillstånd har stabiliserats. Annars kan tal övas senare inom två månader efter cerebrovaskulär olycka..

Sätt att återföra tal efter en stroke

Metoden som används för att få en patient från en stroke med förlust av talförmåga beror på scenen efter perioden efter stroke. I ett tidigt skede används den:

  • farmakologisk behandling;
  • massage;
  • lektioner med en logoped.

Specialisten beskriver ett handlingsprogram medan han fortfarande är på sjukhuset, men ytterligare restaurering av patientens tal utförs av hans hem.

Drogterapi

Under perioden efter stroke ordineras patienten läkemedel för att begränsa hjärnskadans fokus, återställa normal blodcirkulation och näring av nervvävnader. Läkaren kan ordinera följande läkemedel:

  • nootropics för att stimulera regenerering, hjälpa till att återställa hjärncellernas funktion;
  • blodtryckssänkande läkemedel för att stoppa en kritisk ökning av blodtrycket;
  • blodförtunnande läkemedel som sänker blodets viskositet hos en person som har drabbats av en stroke, vilket hjälper till att förbättra hjärncirkulationen;
  • diuretika för att lindra hjärnödem.

I vissa fall kan Mexidol, Actovegin, Gliatilin, Ceraxon ordineras för ytterligare stimulering av återhämtningsprocesser..

Eventuella läkemedel, även om de minskar svårighetsgraden av hjärnsjukdomar, kan inte självständigt återföra tal till patienten. Läkemedlen har en effekt endast i kombination med de övningar som ordinerats av logoped.

Massage

Tillsammans med nedsatt tal står patienter som har drabbats av stroke inför sådana problem som:

  • kränkning av tuggfunktionen;
  • saliv;
  • hängande kinder, munhörnan.

En speciell massage gör det möjligt för en person med en ny stroke att återställa ansiktsmuskulaturen och återställa ansiktsuttryck. Efter att tillståndet har lindrats blir det lättare att uttala orden. Läkaren bör bestämma poängen för massage: han kommer att berätta vilka delar av ansiktet som behöver tonas, vilka som ska kopplas av. I det här fallet är det farligt att agera slumpmässigt - du kan skada.

Förutom ansiktsmassage föreskrivs massage av tunga, läppar, kinder, öron, hårbotten, händer. Det hjälper till att lindra muskelstyvhet och förbättra talet.

Kurser med en logoped

Arbetet hos en logoped är oerhört viktigt för återhämtningen av tal efter en stroke. Specialisten kommer att ordinera lämpliga övningar baserat på patientens tillstånd. Först genomför doktorn själv lektioner och förklarar för släktingar särdragen att genomföra vissa tekniker. Därefter kommer släktingar att hantera patienten hemma. Reglerna för att genomföra övningar för att återställa talfunktioner är följande:

  • uppgifter måste utföras från enkla till mer komplexa;
  • det är nödvändigt att berömma patienten vid varje, till och med minimal, framgång;
  • det är viktigt att undvika överansträngning;
  • frekvensen av lektioner bör inte överstiga fem till tio gånger i veckan.

Talåterställningsprogrammet som föreskrivs av talterapeuten bör regelbundet justeras baserat på prestationerna.

Kärnan i talterapiarbetet är att involvera olika delar av hjärnan i processen för att kontrollera tal. Det finns olika komplex som gör att du kan återställa tal efter en stroke:

  • fonetisk - för att diagnostisera formen av afasi, den efterföljande förbättringen av kontrollen av ansiktsuttryck, främst tungan och läpparna. Patienten upprepar individuella ljud, ord, tungvridningar efter läkaren;
  • semantisk - för att stimulera aktivt tänkande. Patienten måste fortsätta meningar, associativa serier, föra dialoger om neutrala ämnen;
  • visuellt - i närvaro av sensorisk afasi hos en person används kort med bilder, bokillustrationer, specialhjälpmedel för att uppmuntra att hitta kopplingar, sekvenser;
  • kreativa - inkluderar konstterapi, sång, musiklektioner.

Ett viktigt villkor är att all utbildning i talterapi ska äga rum i en lugn, positiv miljö..

Gymnastik

Varje gång innan du börjar talterapiövningar rekommenderas att utföra gymnastik för att förbättra artikulation och förbättra ansiktsmuskulaturen:

  • andas ut luft genom läpparna vikta i ett rör, vilket gör ljudet "U";
  • bita först i underläppen, sedan på överläppen (endast under förutsättning av en liten förlust av känslighet);
  • le medan du bibehåller maximal symmetri för läpparnas hörn;
  • rulla tungan i ett rör;
  • slå dina läppar;
  • slicka dina läppar, köra tungan över himlen;
  • puffa och puffa ut dina kinder långsamt.

Denna uppvärmning gör att du kan förbättra kvaliteten på efterföljande talterapisessioner..

Artikulationsövningar

Designad för att förbättra kontrollen över ansiktsuttryck, tunga, läppar.

Övningar för tungan:

  • sticka ut tungan, håll i några sekunder;
  • sticka ut tungan, lyft den till näsan, håll den;
  • sticka ut tungan, direkt till ett munhörn och sedan till det andra;
  • led tungspetsen över gommen fram och tillbaka;
  • klappa tungan;
  • bita en avslappnad tunga
  • slicka läpparna från höger till vänster och vänster till höger.

Läppövningar:

  • vik dina läppar med ett rör och sträck;
  • le utan att öppna dina läppar;
  • lyft överläppen, visar tänderna, håll i några sekunder;
  • puffa ut kinderna, rulla luft från sida till sida;
  • blåsa genom avslappnade läppar
  • dra dina läppar med fingrarna uppåt, nedåt, åt sidorna;
  • alternerande upphöjda och sänkta läpphörn.

Röstövningar:

  • uttal vokaler omväxlande när du andas ut;
  • formulera som när man uttalar "Y" endast utan ljud;
  • uttalar vokaler i rad med ett ljudflöde till ett annat, med stress på olika ställen;
  • uttalar konsonanter: först, döva omväxlande och i rad, sedan uttryckt.

Talterapeuten bör bestämma ljudkombinationerna för varje person individuellt.

Övningar för ansiktsuttryck:

  • höja, sänka, rynka pannan, slappna av ögonbrynen;
  • öppna brett, slappna sedan av munnen;
  • puff-puff ut kinderna;
  • vika läppar som för en kyss;
  • dra tungan i olika riktningar;
  • flytta käken åt höger, vänster, i en cirkel.

Andra sätt att få tillbaka tal efter en stroke

Förutom traditionella tekniker har alternativa metoder visat sig vara bra för att hjälpa till att återställa tal som förlorats vid hemorragisk eller ischemisk stroke..

Fysioterapi

Stimulering av ansiktsmuskler, stämband med elektriska impulser i kombination med massage kan användas vid motorisk afasi för att återställa normal diktion.

Akupunktur

Förfarandet föreskrivs också för att korrigera motorisk afasi vid stroke. Används för att återställa tonen i muskelgruppen som är ansvarig för artikulation.

Stamcellsterapi

Stamcellstransplantationsförfarandet klarar effektivt återhämtningen av tal efter varje stroke. Terapin utförs polikliniskt två gånger med en skillnad på tre månader. Stamceller regenererar blodkärl, eliminerar plack, blodproppar och låter dig bygga nya celler.

Funktionell biokontroll

Denna teknik för återställning av talfunktioner innebär visuell kontroll över tal, talmuskler. Om en perceptuell störning uppträder med stroke rekommenderas inte metoden.

Kirurgiskt ingrepp

Efter revaskularisering förbättras blodtillförseln till hjärnan, nervcellernas tillstånd förbättras. Om operationen är ineffektiv för en allvarlig stroke föreskrivs en extra-intrakraniell vaskulär mikroanastomos.

Musik terapi

I vissa fall är hjärnskador under en stroke sådan att patienten inte kan tala, uttala enskilda ord, men han lyckas sjunga. Då bör alla klasser för att återställa tal som förlorats under en hjärncirkulationsstörning utföras i form av en sång.

Folkliga sätt

I avsaknad av kontraindikationer från den behandlande läkaren och neurologen kan avkok, infusioner av örter och växter användas för att aktivera patientens talförmåga:

  • viburnum,
  • jordgubbar,
  • nypon,
  • enbär,
  • kottar,
  • timjan,
  • groblad,
  • Johannesört,
  • salvia,
  • ringblomma.

De kan bryggas separat eller som komplexa teer, såsom jordgubbar, ögonljus, valnötskal. Eller nypon, agape, ringblomma.

Sage avkok rekommenderas särskilt: fyra sipp upp till fem gånger om dagen.

Återhämta sig från stroke - gymnastik träningsterapi hemma

Terapeutiska övningar efter stroke är det viktigaste sättet att återhämta sig. De skadade nervcellerna kan inte återställas, och deras funktioner tilldelas andra celler i hjärnan. Gymnastik hjälper till med detta, men det är viktigt att det utförs i enlighet med alla regler och rekommendationer. Behandlingen involverar flera steg. Efter en stroke går en person till intensivvård, där läkare gör allt för att rädda hans liv. Med ett framgångsrikt resultat skickas patienten till neurologiavdelningen, där han genomgår initial rehabilitering. Den slutliga återhämtningen äger rum redan hemma, och det sista steget är det längsta och det avgör vilken typ av rehabilitering som kommer att bli - helt eller delvis.

Vad ska vara övningen efter en stroke

Uppsättningen av övningar efter en stroke kan variera beroende på typ av stroke, men det mesta av övningen rekommenderas oavsett typ av stroke. Huvudkriteriet som beaktas är vilken del av hjärnan som har lidit som ett resultat.

Nedgången på vänster halvklot är fylld med följande konsekvenser:

  • Förlamning av kroppens högra sida.
  • Nedsatt rymduppfattning.
  • Problem med motorminnet (patienten förstår kanske inte hur man binder skosnören).
  • Agilt, impulsivt beteende.

Skador på höger halvklot resulterar i följande:

  • Förlamning av kroppens vänstra sida.
  • Talstörningar.
  • Problem med språkminnet (en person förstår vad han vill säga, men kommer inte ihåg ett ord).
  • Beteendet blir försiktigt, långsamt.

För att eliminera vart och ett av problemen, tillsammans med huvudövningarna, görs gymnastik som syftar till att träna funktionshindrade funktioner.

Den huvudsakliga uppgiften för terapeutiska övningar efter en stroke är fullständig återställning av funktioner. Dessutom finns det ett antal sekundära uppgifter som är lika viktiga:

  • Borttagning av hög muskelton: med förlamning är de mycket spända och det är nödvändigt att lindra upphetsning.
  • Retur av exakta rörelser.
  • Uppvärmning hjälper till att förbättra blodtillförseln till vävnader som minskar på grund av innervationer.
  • Förebyggande av trycksår, eftersom när kroppen är i ett läge under lång tid störs blodcirkulationen i högtrycksområden.

Först och främst är det viktigt att sjukgymnastikövningar efter en stroke godkänns av en läkare och utvecklas individuellt för en specifik patient. En specialist kan förklara alla finesser i en viss övning, välja det mest lämpliga beroende på typ av stroke. Du måste börja göra gymnastik med de enklaste övningarna, gradvis gå vidare till mer komplexa.

Stöd och hjälp från nära och kära och en positiv attityd hos patienten spelar en viktig roll. De som står honom nära bör hjälpa honom att upprätthålla optimism och tro på ett framgångsrikt resultat. Patienten måste berömmas för att betona hans framgång. Träning måste göras under hela livet för att förhindra återkommande stroke..

Gymnastik efter en stroke

Faktum är att hälsoförbättrande gymnastik inte har några slående egenskaper. På många sätt liknar den vanlig laddning. Men de enklaste övningarna för strokeåterhämtning ger utmärkta resultat..

Det första komplexet utförs i ryggläge. Det indikeras under den akuta perioden av sjukdomen, när patientens muskler är fixerade i böjd position och han inte kan räta ut dem. Övningar syftar till att minska tonen och öka rörelseområdet för armar och ben som drabbas av en stroke.

  • Handövningar efter stroke. De tvingas räta ut armarna, tack vare vilka spasmer kan minskas. Det är nödvändigt att böja upp den böjda lemmen, börja med fingrarna och sluta med handen och underarmarna, och också binda den med ett bandage på plattan och lämna handen i detta läge i minst en halvtimme.
  • Ögon. Rör dina ögon upp och ner, vänster och höger. Ögonen måste vara stängda och göras i cirkulära rörelser i båda riktningarna. Blinka dina ögon i 5-7 sekunder, gör också cirkulära rörelser med öppna ögon. Då kan ögonmusklerna slappna av och blinka..
  • Nackmuskler. Vrid huvudet åt vänster och höger och fixera blicken framför dig.
  • Fingrar. De måste böjas och knäppas tio gånger. Du kan göra övningen både på två händer samtidigt eller omväxlande. Du kan också slinga en handduk över sängen och föra en rörlig arm eller ben genom den och svänga fritt. Du kan sätta en ögla med en diameter på cirka 40 cm på den ömma delen och sträcka den.
  • Armbågsfogar. Kroppen ska sträckas, armarna är längs kroppen. Den högra armen är böjd vid armbågen, sänks ner till sängen, den vänstra armen är böjd. Gör övningen tio gånger med varje hand. Häng den fasta lemmen på en stark vävnad och gör olika övningar: flexion, förlängning, bortförande till sidorna, rotation. Gör detta i 10-30 minuter. Upp till tre pauser på 2-4 minuter är tillåtna.
  • Böj knäna. Böj knäna omväxlande i benägen position, som om du skjuter dem och inte lyfter dem från sängen. Gör tio av dessa rörelser med varje fot..
  • Pull-ups. Ta tag i huvudgaveln med händerna medan du ligger på ryggen. Utför pull-ups genom att räta ut dina axlar och ben med tårna utsträckta. Gör övningen långsamt, upprepa sex gånger.

Om patienten kan sitta på egen hand kan han utföra ett mer komplext komplex. Dessa är övningar efter en stroke för att återställa gång, armar och ben, stärka ryggen och förbereda sig för normala rörelser i framtiden. Alla övningar görs i två eller fyra räkningar..

  • Startpositionen sitter. Luta dig tillbaka på kudden och ta tag i sängen bekvämt på båda sidor om sängen. Sträck benen framåt. Vid räkningen av 1-2, böj smidigt, ta tillbaka huvudet, ta ett djupt andetag, på räkningen 3-4, återgå smidigt till startpositionen. Upprepa övningen sex gånger..
  • Sitt, räta ut benen, sänk ner armarna. Ta dina armar smidigt tillbaka, kasta tillbaka huvudet och räta ut ryggen, försök att föra ihop axelbladen. Lås positionen i 1-2 sekunder. Återgå till startposition och upprepa ytterligare fyra gånger..
  • Startposition - med förlängda ben. Ta tag i sängkanten med händerna. Gör övningen långsamt. Vid räkningen av 1, lyft ditt högra ben uppåt, på räkningen av 2, sänk det försiktigt, på räkningen av 3, lyft ditt vänstra ben, på räkningen av 4, återgå till startpositionen. Upprepa gungor för varje ben fyra gånger utan att hålla andan.
  • Startposition - lutad på kudden. Lyft upp armarna, sträck ut benen. För att räkna med 1-2, böj benet vid knäet och slå dina armar runt det och försök att röra knäet mot bröstet. Lås i den här positionen, luta huvudet framåt och andas ut. Räkna med 3-4, lyft huvudet, ta bort händerna och återgå långsamt till startpositionen. Upprepa samma för det andra benet. För fyra reps..
  • Handmotorik. Du måste ta en djup skål, placera föremål i olika former, material och storlekar i den. Med en öm hand överför du föremål från en skål till en annan och överför en efter en.

Följande övningar efter en stroke hemma utförs i stående läge och endast när patienten känner sig säker och lätt kan utföra de tidigare övningarna. Men denna gymnastik har också ett antal begränsningar. Den är uppdelad i två komplex: lätt och tung. Enkla övningar används om personen ännu inte har återhämtat sig helt efter stroke. De kommer att vara som följer:

  • Startposition - fötterna axelbredd isär, armarna riktade nedåt För att räkna med 1, lyft armarna uppåt, handflatorna vetter utåt. För att räkna med 2, sträck dig i denna position och andas in. När du räknar med 3, sänk ner dina händer och försök att beskriva en cirkel med dem, andas ut. När du räknar 4, återgå till startpositionen. Upprepa sex gånger i mild takt..
  • Startposition - fötter axelbredd från varandra. Lägg händerna på bältet. Vid räkningen 1 vrider du kroppen åt höger, räknar 1, sprider armarna åt sidorna och andas in, räknaren 3-4, återgår till startpositionen och andas ut. Upprepa övningen på vänster sida på samma sätt. Gör fem gånger för varje sida.
  • Startposition - benen isär, armarna nedåt. För att räkna med 1-2, gör knäböj utan att lyfta dina klackar från golvet, luta kroppen lite framåt och dra tillbaka armen. Andas in. Vid 3-4, återgå smidigt till startpositionen, andas ut. Upprepa 6 gånger.
  • Händerna nere, fötterna axelbredd från varandra. Gör knäböj i två räkningar. Andas djupt, för ett antal 1, sitta ner, vila händerna på höfterna, andas ut och återgå sedan till startpositionen. Upprepa fyra gånger.
  • Lutningar. Placera fötterna isär, lägg händerna på bältet. Luta dig åt vänster, höja din högra hand uppåt, andas in, återgå till startpositionen och andas ut. Gör sedan samma sak till höger. Upprepa övningen fyra gånger för varje sida..
  • Sväng benen Lägg händerna på bältet, sträck en arm framåt. För att räkna med 2-7, sväng benet i cirkulära svängningar och återgå sedan till startpositionen. Gör fyra gungor för varje ben..
  • Lunges. Startposition - fötterna axelbredd från varandra, händerna på bältet. Dra ut din vänstra arm framåt och steg sedan framåt med höger fot. Knyt nävarna och ta händerna mot axlarna. Gå tillbaka till startpositionen och upprepa åtgärden, byt armar och ben. Upprepa fyra gånger.
  • Gå på plats i 20 sekunder, gör sedan några övningar för att återställa andningen.

Mer komplex fysisk träning efter en stroke hemma i stående position inkluderar följande övningar:

  • Placera fötterna på 20-25 cm avstånd mellan varandra, sänk händerna. Lägg händerna ihop och lyft dem framför dig. Lyft sedan armarna upp och sträck efter dem, återgå till startpositionen och upprepa övningen fem gånger.
  • Ta tag i en stol med ena handen och håll ryggen rak. Den andra handen är på bältet. Sväng benet fram och tillbaka fem gånger. Byt händer och gör detsamma för det andra benet..
  • Fötter axelbredd från varandra, lägg händerna på bältet. Gör en grund böjning, andas ut, återgå till startposition. Upprepa tio gånger.
  • Lägg ihop fötterna, böj armarna bakom huvudet. Böj åt höger medan du springer i samma riktning med ditt högra ben. Upprepa samma för den andra sidan..
  • Hoppar. Lägg ihop fötterna, lägg händerna på bältet. Gör fria hopp: hoppa, håll fötterna ihop och isär, sätt fötterna framåt växelvis och så vidare. Det rekommenderas att hoppa inom 40 sekunder.
  • Jogging och promenader på plats är också bra..

Fler övningar presenteras i videon. Kom ihåg att all aktivitet med stroke måste godkännas av en läkare och utföras med yttersta försiktighet..