Atletiskt hjärta: fördel eller sjukdom?

Fenomenet med det atletiska hjärtat identifierades först i slutet av 1800-talet av en läkare som heter Henschen. Professionella skidåkare som deltar i tävlingar har visat sig ha hypertrofi i hjärtmuskeln, eller helt enkelt, hjärtat är större än hos vanliga människor. Denna upptäckt hjälpte till att förstå att en person som överskrider gränserna för en individuell norm när det gäller fysisk aktivitet kan fungera som en stimulans för en ökning av hjärtat..

Fram till 60-talet av 1900-talet kunde kardiologer inte avgöra om de skulle tillskriva hjärtmuskelhypertrofi hos idrottare patologi. Men efter ett tag bevisades det att fenomenet med ett sporthjärta är en fysiologisk ökning, vilket åtföljs av en ökning av organets effektivitet och inte har något att göra med patologisk hypertrofi i hjärtat. Så vad är ett sporthjärta, vad är fördelen och är det möjligt att utveckla det för en icke-professionell idrottare?

Atletiskt hjärta: hur det skiljer sig från det vanliga

Sporthjärtat är ett hypertrofierat organ, vars utmärkande drag är symmetri, d.v.s. alla fyra kamerorna förstoras lika. Detta fenomen åtföljs av expansionen av lungvenerna, genom vilka blod strömmar till hjärtat, liksom förtjockning av organets väggar, på grund av vilken deras spänning förblir nästan oförändrad. Dessutom förstorar båda hjärtkammarna jämnt..

Den maximala förändringen i hjärtstorleken hos män når 17-20 ml / kg vikt, jämfört med den vanliga volymen 10-12 ml / kg, hos kvinnor är denna indikator 10-15% mindre. Dessa är de viktigaste tecknen på ett sporthjärta..

Det visar sig att alla hjärtkomponenter fungerar som en enhetlig front och når jämnt hypertrofi, på grund av vilken idrottaren inte utvecklar några hjärtpatologier. Däremot har ett atletiskt hjärta fördelar framför ett normalt hjärta. Så hjärtfrekvensen i en person minskar, vilket åtföljs av en snabbare fyllning av båda ventriklarna med blod. Detta gör att vi kan tala om optimeringen av hjärtaktivitet och en ökning av hjärtets maximala volymetriska blodflöde upp till 80%, jämfört med organet hos människor som inte är involverade i sport..

Varför är maximal volymetrisk blodflödeshastighet viktig för fysisk aktivitet? Det är enkelt: ju högre det är, desto mer syre tillsammans med blod går till musklerna i ett tillstånd av arbete..

Varför är det viktigt att optimera hjärtfunktionen? Ju mer ekonomiskt hjärtresursen används, desto lägre är riskerna med för tidigt organslitage.

Så, ett atletiskt hjärta är inte en sjukdom, och det har helt klart fördelar framför hjärtat hos en genomsnittlig person. Men hur man tränar honom, och i allmänhet - är det möjligt?

Atletiskt hjärta: hur man får det

Tyvärr händer inte mirakel: för att en vanlig människas hjärta ska bli symmetriskt hypertrofierad måste du göra en hel del ansträngningar. Inte alla sporter är lämpliga här, och det är definitivt inte styrketräning. De optimala typerna av aktiviteter är nära relaterade till utvecklingen av uthållighet: långdistanslöpning, cykling, triatlon eller längdskidåkning, om än med hög träningsintensitet.

Det speciella med sporthjärtat är att det bara bildas vid regelbundet engagemang i de listade sporterna i 3-4 timmar i veckan, utan avbrott, eller löper 60-70 km per vecka. Träning bör äga rum under en lång tid, i genomsnittlig takt, eftersom statisk, som höga hastigheter, inte ger önskad effekt.

Det är också värt att komma ihåg att hjärtat, tillsammans med andra muskler, tenderar att krympa i avsaknad av stimulering i flera veckor. Även om det naturligtvis med många års träning och efterföljande vila efter dem kommer den omvända utvecklingen av hjärtmuskeln att vara långsammare. Om uthållighetsträning varade i tiotals år i rad, kommer hjärtat i alla fall att bibehålla ökad effektivitet. Det är sant att en skarp avbrytning av sport i detta fall inte rekommenderas, eftersom mindre arytmi eller tryckkänslor i bröstområdet kan uppträda.

Ett sporthjärta är kroppens svar på långvarig dynamisk träning, men det är värt att komma ihåg att inte alla människor kan uppnå hypertrofi. Det handlar inte om ålder: detta fenomen kan utvecklas hos både ett 9-årigt barn och en äldre person. Genetik har inflytande över möjligheten att bilda ett sporthjärta - med lika träningsvolym och intensitet, hos olika människor kan ett organs anpassning till belastningar vara annorlunda.

Sporthjärta: vad är sporthjärtssyndrom?

Det är ingen hemlighet att idrott påverkar inte bara muskler utan också inre organ. Hjärtat är det inre organ som idrott har störst inflytande på. Och detta är inte förvånande, för hjärtat spelar rollen som en pump i människokroppen och pumpar blod in i kärlsystemet. Under träning behöver musklerna syre och hjärtat mättar musklerna med syrerikt blod. Under träning eller annan fysisk aktivitet fungerar hjärtat så aktivt som möjligt, hjärtfrekvensen är på en hög nivå för att ge musklerna den nödvändiga mängden syre. Det minst aktiva hjärtat fungerar under sömnen, när alla processer i människokroppen saktar ner och hjärtfrekvensen minskar.

Hjärtat, som muskler, anpassar sig till stress och kan förändras under påverkan av denna stress. Träningsinducerade hjärtförändringar kallas atletiskt hjärtsyndrom eller helt enkelt atletiskt hjärta.

Vad är ett sporthjärta?

Ett sporthjärta är ett komplex av karakteristiska förändringar i hjärtat, som har en adaptiv karaktär, som inträffade som ett resultat av den systematiska utförandet av en stor mängd fysiskt arbete. För första gången uppträdde termen "sporthjärta" i medicinsk litteratur 1899.

Förekomsten av sporthjärtasyndrom kan inte detekteras utan ett elektrokardiogram, eftersom ett sporthjärta inte har några negativa symtom som kan störa en person och inte leder till några hälsoproblem.

Med hjälp av ekokardiografi och elektrokardiogram kan man se att sporthjärtan har en större kammarvolym och en tjockare hjärtinfarktvägg. Sådana förändringar i hjärtat kan tolkas som excentrisk hypertrofi (kännetecknande för de sporter där övervägande uthållighet tränas) eller koncentrisk hypertrofi (kännetecknande för representanter för de sporter där huvudsakligen styrka tränas).

Uthållighetsträning leder till excentrisk hjärthypertrofi

Hur sporthjärtans funktionalitet förändras?

Eftersom ett sporthjärta har större kammare och tjockare hjärtmuskelväggar är det starkare och mer produktivt, därför kan det pumpa mer blod i ett slag än en vanlig människas hjärta. Konsekvensen av detta är att det atletiska hjärtat behöver göra färre sammandragningar för att förse kroppen med syre. Det är därför som ett av symptomen på ett sporthjärta är låg hjärtfrekvens - 50-60 slag per minut. Samtidigt kan hjärtfrekvensen sjunka till 30 slag per minut för vissa professionella idrottare..

Under vilka förhållanden utvecklas sporthjärtssyndrom??

Som nämnts ovan utvecklas atletiskt hjärtsyndrom när en person systematiskt utför en stor mängd fysiskt arbete. För närvarande är läkare överens om att det är tillräckligt att träna ungefär sju timmar i veckan för utveckling av sporthjärtssyndrom. En studie visade att uthållighetsidrottare var mer benägna att utveckla atletiskt hjärtsyndrom. Det visade sig också att hos sådana idrottare ökar både vänster och höger kammare. Hos idrottare som är engagerade i att utveckla styrka förstoras som regel bara vänster kammare..

Styrketräning leder till koncentrisk hjärthypertrofi

Hur man berättar om jag har atletiskt hjärtsyndrom?

För att ta reda på om du har sporthjärtasyndrom måste du träffa en kardiolog som ordinerar ett ekokardiogram och ett elektrokardiogram..

Är det värt att oroa sig om förändringen har atletiskt hjärtsyndrom??

I allmänhet finns det ingen anledning att oroa sig för ett sporthjärta, eftersom trots förändringar i strukturen är hjärtets arbete i sporthjärtssyndrom inte nedsatt. Det är dock värt att besöka en kardiolog för att övervaka ditt hjärtsjukdom..

Det är också värt att notera att när en person slutar spela sport, minskar hans hjärta och inom ett år eller två upphör att vara atletisk..

Prenumerera på våra sociala nätverk för att bli de första som får den mest intressanta och användbara informationen om bodybuilding och fitness: Telegram, Facebook, Instagram, Vkontakte, Odnoklassniki, Twitter.

Tecken och behandling av atletiskt hjärtsyndrom

Hjärtat hos en idrottsman är annorlunda än en vanlig människas organ. En mästares otillräckliga återhämtning leder ofta till överträning, vilket stör långvariga anpassningar. En person kan uppleva sömnproblem, aptit och prestanda, apati uppstår. Detta tillstånd orsakas ofta av atletiskt hjärtsyndrom, vilket kan vara dödligt..

Uttrycket "atletiskt hjärta" avser en kombination av funktionella och strukturella förändringar som finns hos personer som tränar mer än 1 timme varje dag. Detta fenomen orsakar inte subjektiva klagomål och kräver ingen allvarlig behandling. Det är dock viktigt att skilja det från andra farliga sjukdomar..

  1. Tecken på ett sporthjärta
  2. Typer av sporthjärta
  3. Patologi upptäckt aktiviteter
  4. Behandling
  5. Kontraindikationer för sport

Tecken på ett sporthjärta

Ökad fysisk aktivitet ökar antalet hjärtkontraktioner. Med konstant träning blir hjärtat effektivare och byter till ekonomisk energiförbrukning, medan hjärtfrekvensen (HR) inte ökar mycket. Detta händer på grund av att organet ökar i storlek, pulsen saktar ner och kontraktionskraften ökar.

Ofta upplever idrottare en sammanbrott i anpassningsmekanismen, där hjärtat inte tolererar en tung belastning. Personen har följande symtom:

  1. Bradykardi. Det kännetecknas av sömnstörningar, dålig aptit, andfåddhet. En person kan uppleva pressande smärta i bröstet, koncentrationen av uppmärksamhet minskar. Han tolererar inte stress, periodvis yr. Ofta är sådana klagomål associerade med infektioner i kroppen. När hjärtfrekvensen sjunker till 40 slag, bör en organundersökning utföras.
  2. Hypertrofi. En konstant ökning av intrakardiellt tryck orsakar en ökning av muskelskiktet. Det manifesterar sig i form av en ökning av förmakens storlek, nedsatt ledning av impulser, ökad upphetsning av hjärtmuskeln. Samtidigt upplever idrottaren yrsel, bröstsmärta, andfåddhet.
  3. Arytmi. Under tunga belastningar noteras en fysiologisk ökning av tonen i det parasympatiska systemet. Detta tillstånd orsakar olika hjärtsjukdomar: ventrikulära förslag, förmaksflimmer, takykardi. Idrottaren kan uppleva bröstsmärtor, ökad hjärtfrekvens och andfåddhet. Han har ett ljust huvud..
  4. Hypotoni. Idrottare har lägre blodtrycksnivåer än vanliga människor. Detta beror på den perifera artärernas minskade motstånd och åtföljs ofta av bradykardi och låg puls. Hypotoni kan orsaka trötthet, huvudvärk och yrsel.

En person kanske inte märker dessa förändringar, men snart finns det klagomål om yrsel, nedsatt prestanda. Han börjar tröttna snabbt, han är orolig för trötthet. Med tiden utvecklas andra patologier, elektrisk vävnadsinstabilitet uppstår, vilket leder till döden.

Plötslig hjärtstopp kan inträffa mot bakgrund av ett felaktigt utformat träningspass, en kraftig ökning av belastning, stress och depression och träning efter en sjukdom. De framkallande faktorerna är ärftlig predisposition och användningen av dopningsdroger.

Hjärtat gör sig också känt hos de tidigare mästarna. En person som slutar träna utsätts för störningar av autonoma influenser i hjärtat. Detta tillstånd manifesterar sig i form av oregelbunden hjärtrytm, andfåddhet, obehag och trängsel i armar och ben..

Ibland förekommer atletiskt hjärtsyndrom hos barn. Hos unga män är kärlnätverket inte så väl utvecklat som hos män. Deras kropp är inte alltid redo för den ständigt ökande belastningen. Fartyg håller inte jämna steg med den ökande hjärtinfarkthypertrofi. Det är detta som orsakar olika hjärtpatologier hos ett barn vars föräldrar skickade honom till stora sporter..

Typer av sporthjärta

Det atletiska hjärtat är av två typer:

  1. Fysiologisk.
    För denna typ är följande indikatorer karakteristiska: puls inte mer än 60 slag per minut, måttligt uttalad sinusarytmi, bradykardi i vila. Fysiologiskt atletiskt hjärta kan öka mängden blod per minut genom att öka slagvolymen.
  2. Patologisk.
    Denna typ innebär en förändring i hjärtat under påverkan av fysisk stress. I det här fallet utsätts orgeln för en överdriven belastning som överstiger en persons reservkapacitet. Samtidigt har idrottaren en dubbel ökning av hjärtvolymen, svår takykardi.

För att snabbt identifiera patologiska förändringar i ett organs arbete är det viktigt att genomgå regelbundna undersökningar med moderna diagnostiska metoder.

Patologi upptäckt aktiviteter

Vid klagomål om hjärtans arbete är det nödvändigt att genomgå undersökningar och konsultera en läkare. Diagnostik inkluderar ekokardiografi, EKG och stresstest. Dessutom används daglig övervakning av EKG med Holter eller stressekokardiografi. Det är omöjligt att diagnostisera sporthjärtasyndrom på egen hand.

Ofta finns tecken på patologi vid undersökning av andra organ eller under rutinmässig screening. Det är viktigt att kunna skilja detta syndrom från störningar orsakade av liknande manifestationer och utgör ett hot mot livet, till exempel ischemisk sjukdom.

Behandling

Specifik terapi krävs inte om det inte finns:

  • smärtsamma känslor
  • svimning
  • ischemi;
  • arytmi;
  • ökad trötthet;
  • ledningsstörning.

I detta fall anses förändringarna vara fysiologiska. Som ett sätt att förebygga kan ordineras:

  1. Betablockerare.
  2. Adaptogener.
  3. Vitamin- och mineralkomplex.
  4. Kosttillskott.

Vid allvarliga hjärtstörningar utförs komplex behandling med användning av kardiotonika, blodtryckssänkande och antiarytmiska läkemedel.

Korrekt näring är viktigt, särskilt för unga idrottare. Menyn bör innehålla en tillräcklig mängd protein, vara rationell och ganska hög i kalorier. Du bör äta mat rik på vitaminer och mineraler.

Kosten måste innehålla följande livsmedel:

  • keso;
  • grönsaker;
  • frukt;
  • en fisk;
  • kött;
  • juice.

I avancerade fall indikeras kirurgiskt ingrepp och fullständig avvisning av sportaktiviteter, ibland krävs en pacemaker.

Kontraindikationer för sport

Det finns en lista över sjukdomar som förhindrar tillträde till sport. Dessa inkluderar följande hjärtpatologier:

  1. Defekt (medfödd och förvärvad).
  2. Reumatiska sjukdomar.
  3. Högt blodtryck.
  4. Ischemisk sjukdom.

Barn är kontraindicerade för idrott i följande fall:

  • infektioner i tänder och ÖNH-organ;
  • arytmi;
  • ventil prolaps;
  • myokardit;
  • hjärtsjukdom;
  • kroniska patologier i inre organ;
  • kardiopsykoneuros;
  • VSD med en krisström;
  • ålder upp till 6 år.

Hälsa hos idrottare måste övervakas av läkare. Deras arbete inkluderar följande aktiviteter:

  • hälsoföreläsningar bland idrottare och tränare;
  • förebyggande av hjärtsjukdomar;
  • rutinmässig diagnostik;
  • kontroll av nivån av fysisk aktivitet och dess intensitet beroende på kroppens tillstånd.

Det är nödvändigt att minska belastningen vid de första tecknen på hjärtpatologi. I fallet när yrket är en inkomstkälla för mästaren och det finns ett karriärtillväxtperspektiv kräver avstängning från träning och tävling ett tankeväckande tillvägagångssätt..

Vad är "sporthjärta"?

Nästan varje sport är ett offer. Ett offer för din egen hälsa. Boxare lider av effekterna av slag, kraftlyftare lider av sönderrivna ryggar, sönderrivna muskelband och senor. Kroppsbyggare får en stor obalans i hormoner och ligger ofta på operationsbordet i kampen mot gynekomasti. Men det finns en sjukdom som är karakteristisk för alla sporter, och den beror inte alls på träningens detaljer, utan snarare är den förknippad med felaktigt organiserad träning. Nej, detta är inte rabdomylios, det är mycket värre - ett atletiskt hjärta. Dess konsekvenser vilseleder var 5: e idrottare från vägen till Olympus.

Vad det är?

Låt oss ta en titt på vad ett sporthjärta är ur en fysiologisk synvinkel. Ett sporthjärta är en traumatisk och patologisk förändring i hjärtkontraktil vävnad, som kännetecknas av närvaron av ärr bindväv. I själva verket är detta ärr på musklerna som stör den normala och hälsosamma sammandragningen av hjärtat..

Som ett resultat leder detta till en ökning av belastningen på huvudkanalerna, ökar kroniskt blod och intrakraniellt tryck. Minskar känsligheten hos de huvudsakliga kontraktila strukturerna för syre. Minskar livslängden Ökar risken för hjärtinfarkt och stroke. Och detta är inte en fullständig lista över vad sporthjärtssyndrom kan leda till..

Oftast manifesterar det sig i idrottare, men för idrottare med många års erfarenhet är dess konsekvenser inte lika katastrofala som för nybörjare. Saken är att kroppen under årens träning anpassar sig och ökar volymen av kontraktil vävnad för att kompensera för skador på hjärtmuskeln och cicatricial frånkopplade anslutningar. Men om en idrottare tränar hela sitt liv på randen av sina förmågor, kommer troligen en hjärtinfarkt som ett resultat av sporthjärtssyndrom att få honom att dö..

Ett sorgligt faktum: en av vår tids mest kända idrottare, som dog av ett sporthjärta på grund av en lång kränkning av träningsplanen i kombination med användningen av anabola steroider, är Vladimir Turchinov, som avled innan han var 60 år gammal..

Hur det blir?

Ett sporthjärta erhålls som ett resultat av felaktig planering av träningsprocessen. Det börjar vanligtvis utvecklas så tidigt som tonåren. Saken är att vanligtvis har alla huvudavsnitt som är associerade med speed-power sports en gruppstruktur. Det är lättare för tränaren och mer lönsamt kommersiellt. Och när en nykomling kommer till en redan etablerad grupp utsätts han vanligtvis för samma stress som de som har tränat i mer än ett år..

På grund av detta finns det:

  • Överträning;
  • Kronisk sjukdom
  • Skador på immunsystemet;
  • Skador på leverceller.

Men det viktigaste som visar sig är ett sporthjärta. Saken är att varje idrottare som börjar sina träningspass brukar bilda belastningens intensitet beroende på hur han känner. Generellt sett är det lätt att bestämma hur du känner av två faktorer:

  1. Mängden socker i blodet. Det bestämmer den totala syrenivån. När sockret tappas börjar idrottaren känna illamående, svaghet och yrsel..
  2. Puls.

Och det är pulsen som är ansvarig för bildandet av ett sporthjärta. Bildningsmekanismen är extremt enkel. Med tanke på nybörjarens oförberedelse för allvarlig stress, stiger hjärtfrekvensen ofta över fettförbränningszonen. Hjärtat försöker frenetiskt klara av stress. I dessa ögonblick kan du observera pumpande och ibland till och med smärtsamma känslor i bröstet. Det värsta är dock att som ett resultat av att få microtraumas, börjar hjärtat växa sig inte med vanlig muskelvävnad, vilket hjälper till att förbättra styrkan i sammandragningar, och därför i framtiden inte att uppleva överbelastning, men bindande.

Vad leder det till?

  1. Den totala volymen av hjärtmuskeln ökar, med en minskning av arbetsytan.
  2. Bindvävnad hindrar ofta kransartären (vilket senare kan leda till hjärtinfarkt);
  3. Bindvävnad stör hela kontraktionens amplitud.
  4. Med en volymökning med en minskning av sammandragningskraften får hjärtat en konstant högre belastning.

Som ett resultat är det mycket svårt att stoppa när mekanismen har startats.

Tyvärr är träning inte alltid en faktor i utseendet på ett sporthjärta. Mycket ofta uppstår hjärtmuskelhypoxi och ökad stress i följande fall:

  • Koffeinmissbruk
  • Maktmissbruk;
  • Kokainanvändning (engång eller permanent);
  • Använda kraftfulla fettförbrännare baserade på clenbuterol och efedrin (såsom ECA).

Som regel kan någon av dessa faktorer, i kombination med träning med måttlig intensitet, leda till katastrofala resultat som oåterkalleligt kommer att påverka kvaliteten och livslängden..

Typer av sporthjärta

Atletiskt hjärta kan klassificeras enligt följande indikatorer:

  1. Åldern för att få bindväv;
  2. Volymen på det drabbade området;
  3. Plats för skadade områden.

I genomsnitt bestäms klassificeringen från följande tabell:

Möjlighet till kirurgisk behandling

HandikappkategoriVaraktighet för erhållande av bindvävVolymen på det drabbade områdetPlats för skadade områden
Normal personÄr frånvarandeFrånvarande, eller mindre än 1%Bort från stora artärerKrävs inte
Minimal skadaNyligen ärrbildning kan stoppas genom att minska stressFrån 3 till 10%Bort från stora artärerKrävs inte
Erfaren idrottsmanLångvariga ärr som hjärtmuskeln har anpassat sig genom att öka den totala volymen av kontraktila vävnader.Från 10 till 15%Bort från stora artärerDet går att kringgå och klippa ut områden.
Funktionshindrad person i den första gruppenInte viktigt. Omfattande ärr som stör full sammandragning av hjärtmuskelnÖver 15%Delvis hindrar nyckelartärer och stör det normala vilande blodflödetVäxling och skärning av områden är möjlig. Hög risk för dödsfall
Handikappad person i den andra gruppenInte viktigt. Omfattande ärr som stör full sammandragning av hjärtmuskelnÖver 20%Delvis hindrar nyckelartärer och stör det normala vilande blodflödetVäxling och skärning av områden är möjlig. Hög risk för dödsfall
Kritisk skadanivåInte viktigt. Omfattande ärr som stör full sammandragning av hjärtmuskelnÖver 25%Delvis hindrar nyckelartärer och stör det normala vilande blodflödetOmöjlig. Pacemakers placering eller användning av en hjärtmuskelgivare rekommenderas

Hur man diagnostiserar?

Diagnos av ett sporthjärta är endast möjligt under ekokardiografi. Dessutom måste du också klara ett stresstest. Det är inte möjligt att bestämma sporthjärtasyndrom på egen hand..

Men om du märker ett av de symtom som är kännetecknande för ett sporthjärta, måste du snarast rådfråga en läkare:

  1. Bradykardi;
  2. Orimlig takykardi;
  3. Utseendet på smärtsamma känslor under kardio;
  4. Minskning av styrka uthållighet;
  5. Kronisk ökning av blodtrycket;
  6. Ofta yrsel.

Om någon av dem hittas måste du ta reda på orsaken till utseendet, för att förhindra utvecklingen av ett sporthjärta, som en patologi i allmänhet.

Kontraindikationer för sport

Det enda sättet att stoppa utvecklingen av sporthjärtssyndrom är att tillfälligt stoppa fysisk aktivitet i upp till 5-6 år. Vad leder detta till? Allt är väldigt enkelt. Som ett resultat av kataboliska processer och optimering av kroppen för moderna behov kan en del av bindväven förstöras i processen att minska muskelfördragna fibrer. Detta kommer inte att eliminera alla skador, men det kan minska volymen med upp till 3%, vilket gör att den kan fungera normalt..

Om du är en seriös idrottsman och har upptäckt de första tecknen på sporthjärtsyndrom, bör du först och främst granska ditt träningsprogram..

Den första artikeln ska vara att köpa en pulsmätare. Under träningen ska pulsen inte vidröra fettförbränningszonen även i toppmoment, vilket innebär att du under lång tid måste ändra huvudträningens profil för att öka uthållighet och hjärtfrekvens. Först efter att du har genomfört speciell konditionsträning (måttlig kardio i pulszonen för muskelhypertrofi utan pumpning) och en minskning av baspulsen med mer än 20%, kan du gradvis återgå till standardträningsprogrammet.

Nej, det betyder inte att du behöver eliminera arbetet med skivstången helt. Intensitet, hastighet, antal uppsättningar, vikt och återhämtningstid bör dock hållas på gränsen. Bara genom att rulla tillbaka dina resultat under lång tid kan du gradvis uppnå dem utan att skada hjärtmuskeln. Men vissa sporter (särskilt kraft runt) är helt enkelt kontraindicerade för idrottare med denna sjukdom..

Behandlingsmetoder

Det finns flera huvudbehandlingar för ett atletiskt hjärta. Ingen av dem kommer emellertid att helt eliminera detta syndrom för alltid. Faktum är att skadade områden, som en rökares lungor, aldrig kommer att fungera som de gjorde tidigare, inte ens med full återhämtning..

  1. Kirurgiskt ingrepp.
  2. Fullständigt avslag på motoriska förmågor.
  3. Medicinsk förstärkning av hjärtmuskeln.
  4. Öka användbar volym för att kompensera för icke-arbetssektioner.
  5. Installera en pacemaker.

Den mest effektiva tidiga behandlingen av idrottshjärtasyndrom är en integrerad metod som påverkar minskningen av fysisk aktivitet med allmän förstärkning på grund av läkemedelsintervention. På andra plats är ökningen av den användbara volymen i hjärtat. Det är med denna faktor som erfarna idrottare kompenserar för ungdomsfel och skador i samband med överträning av kroppen..

Men om förändringarna i hjärt-kontraktil vävnader är patologiska, eller om ärr-bindväv delvis blockerar viktiga artärer, kommer den klassiska behandlingsmetoden inte längre att hjälpa. Endast tvingad katabolism är möjlig (ett extremt farligt företag som kan sluta med obehagliga konsekvenser) eller kirurgiskt ingrepp.

Idag är praxis för kirurgisk avlägsnande av skadad vävnad med en laser vanligare än för tio år sedan. Chanserna för framgångsrik operation för skador i viktiga områden i den kontraktila muskeln är dock fortfarande mycket mindre än 80%..

Installation av en hjärtpacemaker kan endast vara lämplig för personer som lider av ett sporthjärta, i samband med åldersrelaterade degenerativa förändringar i kammarens mjuka vävnader.

Den enda effektiva metoden som helt kan bli av med sporthjärtasyndromet är en hjärttransplantation från givare. Därför är det lättare att förhindra det än då, tio år efter en idrottskarriär, går han under kirurgens kniv och riskerar sitt eget liv på grund av felaktigt planerade träningskomplex..

För att sammanfatta

Ett atletiskt hjärta är inte en mening. Som regel har majoriteten av unga män som började engagera sig i styrka-atletik tidigt med totala skador på upp till 10%, vilket absolut inte stör dem i vardagen på grund av anpassning. Men om begränsningen av dina skador har en kort tidsperiod, är detta en anledning att identifiera fel i träningsmetoden och viktigast av allt att ta bort dem i syfte att förebygga. Det är möjligt att för detta kommer det att räcka att tillsätta kreatinfosfat kontinuerligt eller att dricka en kurs med förebyggande läkemedel för hjärtmuskeln. Ibland är det tillräckligt att minska träningsintensiteten..

Hur som helst, om du börjar kontrollera din hjärtfrekvens och inte når ökad hastighet på din motor, kommer du att kunna undvika ett sporthjärta, vilket innebär att din livslängd, liksom förebyggandet av andra patologier för hjärtsjukdomar, kommer att öka avsevärt.

Kom ihåg - kroppsövning hjälper till att förbättra din egen hälsa, men idrott gör alltid dess anhängare funktionshindrade. Därför, även om du förbereder dig intensivt för den nya Crossfit-utmaningen, bör du inte överanstränga dig själv. Trots allt är inga sportprestationer och utmärkelser värda ditt liv..

Sporthjärta

Allt iLive-innehåll granskas av medicinska experter för att säkerställa att det är så exakt och faktiskt som möjligt.

Vi har strikta riktlinjer för val av informationskällor och vi länkar endast till ansedda webbplatser, akademiska forskningsinstitutioner och, om möjligt, beprövad medicinsk forskning. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2], etc.) är interaktiva länkar till sådana studier.

Om du tror att något av vårt innehåll är felaktigt, föråldrat eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck Ctrl + Enter.

  • ICD-10-kod
  • Patogenes
  • Symtom
  • Var gör det ont?
  • Vad oroar sig?
  • Diagnostik
  • Vad behöver undersökas?
  • Hur man undersöker?
  • Behandling
  • Vem man ska kontakta?
  • Prognos

Ett atletiskt hjärta är en samling strukturella och funktionella förändringar som uppstår i hjärtat hos människor som tränar mer än 1 timme nästan varje dag. Villkoret orsakar inte subjektiva klagomål. Manifestationer inkluderar bradykardi och / eller systoliskt murmur. Förändringar i EKG-data är vanliga. Diagnos är klinisk eller genom ekokardiografi. Det finns inget behov av behandling. Ett atletiskt hjärta betyder något eftersom det måste särskiljas från allvarlig hjärtsjukdom.

ICD-10-kod

Patogenes

Intensiv långvarig träning i uthållighet och motstånd leder till fysiologisk anpassning av särskilt kropp och hjärta. Volymen på vänster kammare (LV) och trycket i den ökar, vilket med tiden leder till en ökning av muskelmassan i vänster kammare, väggtjocklek och dess storlek. Den maximala slagvolymen och hjärtvolymen ökar, vilket bidrar till en lägre vilopuls och längre diastolisk fyllningstid. Den lägre hjärtfrekvensen beror främst på ökad vaguston, men andra faktorer som minskar sinusnodaktivitet kan också vara viktiga. Bradykardi minskar syrebehovet av hjärtinfarkt; samtidigt ökar den totala halten hemoglobin och blodets förmåga att transportera stora volymer syre. Trots dessa förändringar förblir systoliska och diastoliska funktioner normala. Strukturella förändringar hos kvinnor är vanligtvis mindre uttalade än hos män i samma ålder, kroppsvikt och kondition..

Atletiska hjärtsymtom

Det finns inga subjektiva klagomål. Manifestationer är varierande men kan inkludera följande:

  • bradykardi;
  • LV-impulsen, som förskjuts till vänster, ökar och ökar i amplitud;
  • mumlan av systolisk utvisning till vänster vid bröstbenets nedre kant;
  • III hjärtton (S3), resulterande från tidig, snabb diastolisk fyllning av kammarna;
  • IV hjärtton (S4), som hörs bäst i vila mot bakgrund av bradykardi, eftersom den diastoliska tiden för att fylla ventriklarna ökas;
  • hyperdynamisk puls på halspulsådern.

Dessa symtom återspeglar strukturella förändringar i hjärtat till följd av anpassning till intensiv fysisk aktivitet..

Var gör det ont?

Vad oroar sig?

Diagnos av sporthjärtat

Tecken finns vanligtvis under rutinundersökning eller annan screening. De flesta idrottare behöver inte omfattande diagnostik, även om ett EKG är nödvändigt. Om symtom indikerar hjärtavvikelser görs ett EKG, ekokardiogram och träningstest.

Atletiskt hjärta - diagnos av utestängning; det måste särskiljas från störningar som orsakar liknande manifestationer, men utgör ett hot mot livet (till exempel hypertrofisk eller utvidgad kardiomyopati, ischemisk hjärtsjukdom, arytmogent höger kammardysplasi).

Ett EKG avslöjar sinusbradykardi, ibland en hjärtfrekvens på mindre än 40 per minut. Sinusarytmi åtföljer ofta låg hjärtfrekvens. Vilande bradykardi kan predisponera för en ökad förekomst av förmaks- eller ventrikulära arytmier, inklusive förmaks pacemakermigration och (sällan) förmaksflimmer, men pauser efter ektopisk impuls överstiger inte 4 s. Grad I-atrioventrikulärt (AV) block finns hos ungefär en tredjedel av idrottarna. Grad II AV-block (huvudsakligen typ 1), uppträder i vila men försvinner under träning, är mindre vanligt. III-graders AV-block är ett patologiskt tillstånd och en indikation för vidare undersökning. EKG-fynd inkluderar höga QRS-komplexspänningar med förändrade tänder eller tandförhållanden som återspeglar vänsterkammarhypertrofi och tidiga depolarisationsavvikelser med bifasiska främre ledningar som återspeglar icke-enhetlig repolarisering med minskad sympatisk ton i vila. Båda ändringarna försvinner under belastning. Djup inversion av tanden i de anterolaterala ledningarna och ofullständigt höger buntgrenblock är också möjliga. Förändringar i EKG-data korrelerar svagt med nivån på kondition och arbetet i det kardiovaskulära systemet..

Ekokardiografi hjälper till att skilja ett sportigt hjärta från kardiomyopati, men det finns ingen tydlig gräns mellan fysiologisk och patologisk hjärtförstoring. I allmänhet korrelerar förändringar som bestäms av ekokardiografi dåligt med konditionen och arbetet i det kardiovaskulära systemet. Mild mitral och trikuspid uppstötning är vanlig.

Under stresstestet förblir hjärtfrekvensen under normal vid submaximal belastning, ökar därefter och är jämförbar med personer som inte driver sport vid maximal belastning. Pulsen återhämtar sig snabbt efter slutet av belastningen. Blodtrycksreaktionen är normal: det systoliska blodtrycket ökar, det diastoliska blodtrycket faller, det genomsnittliga blodtrycket förblir relativt konstant. Många förändringar i vilande EKG-data minskar eller försvinner under träning. denna upptäckt är unik och patognomonisk för atletiskt hjärtsyndrom i motsats till patologiska tillstånd. Emellertid kan pseudonormalisering av en inverterad T-våg återspegla hjärtinfarkt, så ytterligare utvärdering av äldre idrottare behövs..

Funktioner som skiljer atletiskt hjärtsyndrom från kardiomyopati

Hur manifesterar sporthjärtssyndrom??

Innehållet i artikeln:

  1. Hjärtmuskelns struktur
  2. Etiologi och patogenes
  3. Behandling

Sportevenemang lockar ett stort antal åskådare. Idag är stora sporter en mycket lönsam bransch. För att vara övertygad om detta, titta bara på intäkterna från världens ledande fotbollsklubbar. Man behöver emellertid bara tänka på med vilka medel höga sportresultat uppnås, eftersom en vanlig människa inte kan visa dem..

Nu talar vi inte om farmakologiskt stöd, utan om de fysiska aktiviteter som idrottares kropp måste utstå. Daglig träning på gränsen till möjligheter påverkar alla kroppssystem och inre organ negativt. Vår kropp kan anpassa sig till livets yttre förhållanden, men detta kräver allvarliga förändringar i den inre miljön. Idag kommer vi att berätta hur sporthjärtssyndrom manifesterar sig.

Hjärtmuskelns struktur

Hjärtmuskeln är grunden i vårt liv, men den skulle vara värdelös utan blodkärlen som bokstavligen genomsyrar hela människokroppen. Hela komplexet kallas det kardiovaskulära systemet, vars huvudsakliga uppgift är att leverera näringsämnen till vävnader och använda metaboliter. Dessutom hjälper det kardiovaskulära systemet till att upprätthålla den inre miljö som kroppen behöver för normal funktion..

Hjärtmuskeln är en slags pump som pumpar blod genom kärlen. Totalt sett skiljer forskare två cirklar av blodcirkulationen:

    Den första passerar genom lungorna och är utformad för att mätta blodet med syre. Samt användning av koldioxid.

  • Den andra - påverkar alla kroppens vävnader och levererar syre till dem.

  • Faktum är att vi har två pumpar och var och en består av två kamrar - kammaren och förmaket. Den första kammaren pumpar blod på grund av sammandragning och förmaket är en reservoar. Eftersom hjärtat är en muskel liknar dess vävnader skelettmuskler. Skillnaden mellan dem om kärnan är en - i hjärtats celler finns det 20 procent mer mitokondrier. Minns att dessa organeller är utformade för att oxidera glukos och fettsyror för energi..

    Etiologi och patogenes av sporthjärtssyndrom

    Vi har redan sagt att höga sportresultat endast kan visas om idrottaren är ordentligt utbildad. För att uppnå framgång inom sport är det nödvändigt att ta hänsyn till organismens individuella egenskaper såväl som idrottarens ålder när man utarbetar utbildnings- och träningsprocessen. Forskare har försökt i många år att bestämma effekten av fysisk aktivitet på hjärtmuskeln..

    Det finns dock fortfarande många frågor. Eftersom idrottsresultaten ständigt växer, sätts nya uppgifter för idrottsmedicin och kardiologi i synnerhet, till exempel en grundlig diagnos av alla morfologiska förändringar i hjärtat, dosering av belastningar etc. Det är viktigt här att bestämma och efterföljande studie av alla negativa förändringar som hjärt-kärlsystemet under påverkan av fysisk aktivitet.

    Om fysisk aktivitet påverkar kroppen under utvecklingen av olika inflammatoriska processer, eller om deras indikator visade sig vara för hög, kan patologiska förändringar inte undvikas. Alla idrottares organ genomgår allvarliga morfologiska förändringar, eftersom kunskapsnivån ökar, för bara tack vare dem kan kroppen anpassa sig till förändringar i den yttre miljön.

    Liknande förändringar inträffar i det kardiovaskulära systemet. Idag vet forskare hur sporthjärtssyndrom manifesterar sig, men hittills har gränsen inte fastställts när denna förändring blir patologisk. Det bör noteras att i de idrottsdiscipliner där höga krav ställs på processen för syreförsörjning till idrottare reduceras träning till träning av hjärtmuskeln. Detta är sant i förhållande till cykliska, spel- och snabbkraftsporter..

    Tränaren måste vara väl insatt i de strukturella och funktionella funktionerna i sporthjärtasyndrom och förstå vikten av detta fenomen för hälsan på hans avdelning. Tillbaka på 1800-talet uppmärksammade forskare några funktioner i utvecklingen av hjärt-kärlsystemet hos idrottare. Med en tillräckligt hög träningsnivå har idrottaren en ökad "elastisk" puls och storleken på hjärtmuskeln ökar också.

    För första gången introducerades termen "sporthjärta" 1899. Det innebar en ökning av hjärtat och ansågs vara en allvarlig patologi. Från det ögonblicket har detta koncept kommit in i vårt lexikon och används aktivt av specialister och idrottarna själva. År 1938 föreslog G. Lang att man skulle skilja mellan två typer av "sports heart" -syndrom - patologiskt och fysiologiskt. Enligt definitionen av denna forskare kan fenomenet sporthjärta tolkas på två sätt:

      Orgeln med större effektivitet.

  • Patologiska förändringar åtföljd av en minskning av prestationsindikatorn.

  • För ett fysiologiskt sporthjärta kan det betraktas som en karakteristisk förmåga att arbeta ekonomiskt i vila och aktivt vid hög fysisk ansträngning. Detta antyder att ett sporthjärta kan betraktas som en anpassning av kroppen till konstant fysisk stress. Om vi ​​pratar om hur sporthjärtssyndrom manifesterar sig, först och främst finns det en expansion av muskelhålor eller förtjockning av väggarna. Det viktigaste fenomenet i denna situation bör betraktas som ventrikulär utvidgning, eftersom det är de som kan ge maximal prestanda..

    Storleken på hjärtmuskeln hos idrottare bestäms till stor del av arten av deras aktiviteter. Hjärtat når sin maximala storlek hos representanter för cykliska sporter, till exempel löpare. Mindre betydande förändringar inträffar i kroppen av idrottare som inte bara utvecklar uthållighet utan också andra egenskaper. I idrottsdiscipliner med hastighetsstyrka hos idrottare förändras hjärtmuskelns volym jämfört med vanliga människor något.

    Med tanke på allt ovanstående kan hypertrofi av hjärtmuskeln hos representanter för hastighetsstyrka inte betraktas som ett rationellt fenomen. I sådana situationer krävs ökad medicinsk övervakning för att fastställa orsaken till hypertrofi i hjärtmuskeln. Man måste komma ihåg att det fysiologiska syndromet hos ett sporthjärta har vissa gränser..

    Även hos representanter för cykliska sporter, med en ökning av hjärtat på mer än 1200 kubikcentimeter, är det ett symptom på en övergång till patologisk utvidgning. Detta kan bero på en dåligt konstruerad träningsprocess. Med ett sporthjärts fysiologiska syndrom kan organvolymer i genomsnitt öka med 15 eller högst 20 procent under förberedelseperioden för turneringar..

    När vi pratar om att bedöma tecknen på ett sporthjärts fysiologiska syndrom är det nödvändigt att överväga alla orsaker som kan orsaka dessa förändringar. Med en rationell träningsprocess finns det positiva morfologiska och funktionella förändringar i organets arbete. Hjärtans höga funktionalitet kan betraktas ur synvinkeln av manifestationen av organismens långsiktiga anpassningsförmåga. Tränare bör komma ihåg att en kompetent träningsprocess inte bara bidrar till en ökning av hjärtmuskelns storlek utan också till att nya kapillärer uppträder.

    Som ett resultat accelereras processen för gasutbyte mellan vävnader och blod. En ökning av blodomloppet gör att du kan minska blodflödet, samtidigt som du säkerställer den mest rationella användningen av syre i blodet. När konditionsnivån ökar minskar blodflödet. Således kan vi säkert säga att en ökning av hjärtmuskelns funktionalitet inte bara beror på organets storlek utan också på antalet blodkärl..

    Idag är forskare övertygade om att för att öka hjärtats effektivitet, måste hjärtinfarktens kapillarisering förbättras. Nya studier i denna riktning gör det också klart att det fysiologiska syndromet hos ett sporthjärta måste motsvara idrottarens ämnesomsättning. Detta beror till stor del på det faktum att hjärtmuskelns kärlreserver ökar mycket snabbare jämfört med organets storlek..

    Det första adaptiva svaret från kroppen på träning bör vara en minskning av hjärtfrekvensen (inte bara i vila utan också under överdriven stress), liksom en ökning av organets storlek. Om alla dessa processer fortsätter korrekt. Då uppnås en gradvis ökning av ventrikelns omkrets.

    Under påverkan av fysisk ansträngning ska två eller till och med tre gånger mer blod pumpas efter varje sammandragning av hjärtmuskeln och tiden bör minskas med två gånger. Detta kan uppnås genom att öka hjärtat. Under morfologiska studier bevisades det att ökningen i hjärtmuskelns volym uppstår på grund av förtjockning (hypertrofi) av organets väggar och expansion (dilatation) av organets håligheter..

    Behandling av sporthjärtasyndrom

    Även om negativa resultat av hjärtdiagnostik uppnås måste idrottaren och hans tränare vidta vissa åtgärder på kort tid. Först och främst handlar det om avslutning av klasser tills regression av processen för organhypertrofi inträffar och EKG-resultatet förbättras.

    För att lösa problemet räcker det oftast att observera rätt viloläge och stress. Om under diagnosen allvarliga förändringar i hjärtmuskeln upptäcktes kommer läkemedelsbehandling att krävas. När det kardiovaskulära systemets arbete normaliseras. Du kan börja gradvis öka motorregimen och gradvis öka belastningen. Mer tydligt bör alla dessa åtgärder endast genomföras med deltagande av en idrottsmedicinsk utövare..

    Mer information om atletiskt hjärtsyndrom i följande video:

    Sporthjärta

    Utan tvekan har många hört mer än en slogan om hur användbara sporter är. "Sport är hälsa och skönhet!" Det är just därför konceptet med ett sporthjärta och fungerande hypertrofi har blivit stadigt rotad i medicin. Vad du behöver veta för dem som driver sport?

    Definition

    Vad är ett sporthjärta?

    Termen "sporthjärta" myntades 1899 av tyska forskare. I detta koncept menade han vänster ventrikulär hjärtinfarkt, som utvecklas som svar på fysisk aktivitet. Han ansåg otvetydigt detta tillstånd som ett patologiskt fenomen. Med tiden har nya motstridiga synpunkter dykt upp om ett sådant tillstånd anses patologiskt eller är det en variant av normen. För närvarande förstås begreppet sporthjärta som specifika förändringar i cirkulationssystemet som inträffar som svar på regelbunden sportträning..

    Hjärtat hos en person som regelbundet spelar sport har sina egna egenskaper. Den har ökat i storlek, hjärtat (dess hålrum) överstiger också volymen hos vanliga människor. Väggkammarens vägg hypertrofieras, medan de systoliska och diastoliska funktionerna i vänster kammare bevaras. Förutom en ökning av vänster ventrikelns storlek och volym är det också möjligt att öka den högra ventrikeln. Beroende på vilken belastning idrottaren utför, genomgår hans hjärtinfarkt vissa förändringar.

    Hos människor som är involverade i skidåkning, löpning, cykling och simning är hjärtskamrarna utvidgade (sträckta). En sådan adaptiv omstrukturering gör det möjligt för kammaren att behålla en stor mängd blod, medan väggtjockleken förblir praktiskt taget oförändrad. Om det finns en statisk fysisk belastning (tyngdlyftare, brottare) leder det till det faktum att ventrikelns vägg tjocknar och hjärtets totala volym ökar också. Naturligtvis är alla dessa adaptiva processer inriktade på uthållighet och en större mängd arbete som ett sporthjärta kan utföra under förhållanden med intensiv fysisk ansträngning..

    Adaptiva processer i hjärtat

    Alla adaptiva processer som förekommer i idrottarens cirkulationssystem kan grupperas i följande punkter:

    1. Expansion av kapillärnätverket som svar på hypertrofi av kardiomyocyter (hjärtceller), expansion av befintliga kapillärer.
    2. En ökning av massan av vänster ventrikulärt myokard, en ökning av energimetabolismen i celler. Detta ökar hastigheten och styrkan i hjärtat..
    3. Expansion (utvidgning) av håligheter, som är av fysiologisk natur. Denna anpassningsbara mekanism gör det möjligt för ventriklarna att pumpa mer blodvolym på en minut, vilket förbättrar blodtillförseln till skelettmuskler och inre organ..
    4. Hjärtans ekonomiska arbete i vila. Ökad diastoltid krävs för att slappna av hjärtinfarkt.
    5. Öka effektiviteten i cirkulationssystemet under fysisk ansträngning. Ökning av hjärtfrekvensen (HR) upp till 230 slag per minut. Hjärtvolymen når upp till 40 liter.

    Processerna för hypertrofi som förekommer i hjärtkärl i ventriklarna hos personer som är involverade i sport är fysiologiska till dess att kapillärernas tillväxt håller jämna steg med ökningen av hjärtmassan.

    Tecken på ett sporthjärta

    Långsam puls

    Ett sporthjärta har sina egna diagnostiska egenskaper, som indikerar för läkaren att patienten regelbundet driver sport. Hittills har Seattle-kriterierna för atletiskt hjärtsyndrom föreslagits:

    1. Saktar ner hjärtfrekvensen (sinusbradykardi) från 30 per minut eller mer. Detta fenomen hos idrottare är symptomfritt när patienter mår bra..
    2. Andningsarytmi. Förändringar i hjärtfrekvensens regelbundenhet beroende på andningsfaserna. Andningsarytmi försvinner mot bakgrund av fysisk ansträngning. Retardation av atrioventrikulär ledning (atrioventrikulärt block 1 och 2 grader). Den elektriska impulsen förflyttas från förmaken till kammarna under en längre tid. Fenomenet av retardation av atrioventrikulär ledning försvinner mot bakgrund av fysisk aktivitet.
    3. Ofullständigt grenblock till höger. Oftast är avmattningen av ledningen längs höger ben förknippad med en ökning av höger ventrikelns storlek..
    4. Rymmer från atrioventrikulär nod. Syndrom med tidig repolarisering av kammarna.
    5. Kupolformad ST-höjd i kombination med en negativ T-tand i bröstledningarna (V1 till V4).

    De listade elektrokardiografiska tecknen är labilitet och tenderar att försvinna mot bakgrund av fysisk aktivitet. När alla dessa tecken identifieras måste läkaren utföra differentiell diagnostik med sådana sjukdomar i det kardiovaskulära systemet som hypertrofisk kardiomyopati, utvidgad karyomyopati, arytmogen högra ventrikulär dysplasi, myokardit. Diagnosen av ett sporthjärta ställs när tecken på möjliga organiska sjukdomar i det kardiovaskulära systemet utesluts.

    Patologisk atletisk hjärta

    Träning överbelastning

    Människor som regelbundet driver sport har inte alltid ett hälsosamt hjärta. Och det finns många anledningar till detta. I idrottsmedicin är begreppet mått viktigt, för en idrottare är ett tillstånd av överträning farligt. I sådana fall finns det en obalans mellan hjärtmuskelns behov av näringsämnen och möjligheten att de levereras till myokardiet. Processer som kallas dystrofiska börjar inträffa i hjärtat. Blodtillförseln till myokardiet är försämrad. Hjärtmuskelns elasticitet minskar, dess kontraktilitet minskar. Som svar på överbelastning svarar hjärtat med en ökning av förmaksvolymen. Sådana förändringar kallas maladaptiva och uppstår med överspänningssyndrom.

    Överansträngning kan uppstå när idrottare börjar träna under eller omedelbart efter en smittsam sjukdom, som inte kan klara den tid som läkaren rekommenderar. Att överskrida den tillåtna gränsen för fysisk aktivitet, dålig näring, otillräcklig sömn är faktorer som kan leda till att hjärtat är i ogynnsamma förhållanden. Att ta dopningsdroger kan också framkalla ett liknande tillstånd. Med överansträngningssyndrom kan patienter klaga på minskad träningstolerans, stickningar, värkande smärtor i hjärtat, en känsla av obehag i hjärtat, störningar i hjärtats arbete.

    Tecken på hypertrofi hos "sporthjärtat"

    Vid en elektrokardiografisk undersökning kan tecken avslöjas som indikerar avvikelser från de normala indikatorerna hos personer som är involverade i sport, nämligen:

    • minskad hjärtfrekvens (HR) mindre än 30 per minut,
    • patologisk Q-våg i två eller flera ledningar,
    • depression (minskning) av ST-segmentet i två eller flera ledningar,
    • komplett vänster bunt grenblock,
    • utvidgning av QRS-komplexet mer än 0,14 sek,
    • avvikelse från hjärtets elektriska axel (EOS) till vänster,
    • höger kammarhypertrofi,
    • vänster förmakshypertrofi,
    • förkortning av QT-intervallet,
    • rytmstörningar - supraventrikulär takykardi, förmaksflimmer och förmaksfladder,
    • ventrikulära rytmstörningar (takykardi, extrasystoler).

    Behandling av patologiskt sporthjärta

    Näring bör vara rationell

    Bör sporthjärta behandlas? När förändringarna är fysiologiska krävs ingen behandling. Det är viktigt för idrottare att komma ihåg näring, arbete och vila. Näring av personer som är involverade i sport bör vara rationell. Kosten bör innehålla kött- och fiskprodukter, keso, grönsaker och frukt. Glöm inte god sömn, som bör vara minst 8 timmar om dagen. Du bör glömma dåliga vanor.

    När man identifierar tecken på en sjukdom hos idrottare är det viktigt och nödvändigt att utföra terapeutiska åtgärder. Till och med de mest exemplariska och hårt arbetande idrottarna behöver begränsa sin fysiska aktivitet för sitt eget bästa. Fysisk träning stoppas tillfälligt. Särskild uppmärksamhet ägnas åt näring, som bör vara komplett, berikad med protein och vitaminer. Läkaren ger rekommendationer angående den underliggande sjukdomen.

    Det är också mycket viktigt att observera en viloperiod en tid efter en smittsam eller någon annan sjukdom. Försök inte läkarens rekommendationer angående behandlingen av sjukdomen. I det här fallet är det mycket dyrare att återställa kroppens hälsa än att uppnå atletisk prestanda. En ökning av förmakens storlek, vilket är ett tecken på patologiska förändringar i cirkulationssystemet hos idrottare, är inte ofarligt. Dess närvaro indikerar att patienten riskerar att utveckla plötslig hjärtdöd..

    Sport för livet

    Fortsatt sport

    En viktig fråga är om det är värt att stoppa sport på grund av ålder eller i samband med slutet av en idrottskarriär. Hittills har studier och observationer visat att de som fortsätter att träna, om än i mindre utsträckning, har en lägre risk att utveckla hjärt-kärlsjukdom jämfört med de som plötsligt slutar träna. Atletens hjärtmuskel (myokardium) börjar genomgå omvända förändringar, vilket leder till en minskning av organets funktionella förmåga, dess energimetabolism.

    Personer som brukade regelbundet spela sport och plötsligt slutade utföra fysisk aktivitet klagar ofta på högt blodtryck. Detta problem är särskilt akut för de människor som vid ett tillfälle bedrev kraftporter. Medan du behåller nivån av fysisk aktivitet är det nödvändigt att göra det på en nivå för att känna dig bekväm. Sådan träning blir så säker som möjligt för hjärt-kärlsystemet..