De viktigaste reglerna för näring för 2 positiva blodgrupper

Att äta, med hänsyn till kroppens svaga och starka egenskaper, är ett säkert sätt att bibehålla hälsan och stabilisera din vikt. Den Rh-positiva blodgrupp 2-kosten är utformad för att hjälpa människor i denna kategori att bestämma kriterierna för rationellt matintag.

Funktioner i kosten för 2 positiva blodgrupper

Vissa forskare tror att alla män och kvinnor ursprungligen hade samma blod. Hon utvecklades till grupper under mänsklighetens utveckling och markerade de viktigaste stadierna.

Typen av den andra blodgruppen "bonde" uppstod under övergången från en aktiv livsstil (jägare) till en stillasittande, jordbruksstil.

När våra förfäder började odla marken och växa växter förändrades deras blod - grupp 2 bildades. I vår tid har cirka 37% av jordens invånare det. Man tror att representanter för denna kategori är sällskapliga, organiserade, konstanta.

Deras kropp har ett antal svagheter som kosten hjälper till att korrigera och förhindra vidare utveckling av sjukdomen:

  • Minskad magsyra.
  • Hög nervös upphetsning.
  • Ökad sannolikhet för hjärt- och kärlsjukdom.
  • Lever- och gallblåsans sårbarhet.
  • Predisposition för diabetes mellitus, anemi, maligna tumörer.

Kostregler

Det är värt att hålla sig till denna diet i minst 14-30 dagar för att känna resultaten. Även om det är tillrådligt att alltid äta på detta sätt, eftersom denna diet tar hänsyn till alla matsmältningsegenskaper hos personer med 2 positiva.

Kött bör ätas så lite som möjligt och pressas på växtmat så mycket som möjligt. Försök att inte överstiga portionsstorlekarna för att inte sträcka magen, eftersom detta inte bara hotar med en ökning av midjan utan också med klämning av närliggande organ.

Den ungefärliga mängden mat som kan konsumeras per dag:

  • frukost - högst 300 g;
  • lunch - från 500 till 600 g;
  • eftermiddagste - cirka 100 g;
  • middag - 400 g.

Om du känner att du inte matar för mycket, lägg till mer rejäl mat som inte skadar dig..

Dietmat

Tillåten

Deras lista är ganska bred och låter dig äta varierad, god och komplett:

  • Grönsaker är rika på vitaminer, fibrer och mineraler. De hjälper till att rensa tarmarna av slagg, bidra till att mag-tarmkanalen fungerar normalt.
  • Spannmål innehåller nästan alla B-vitaminer, de stärker nervsystemet och naglarna, läker håret, rengör huden.
  • Nästan allt kan ätas utom några citrusfrukter och bananer.
  • Vegetabiliska oljor är värdefulla för deras innehåll av vitamin E, oljesyra och linolsyra.
  • Fisk, särskilt havsfisk, innehåller Omega-3 och Omega-6 fettsyror, samt lätt smältbart protein.
  • Diet kött - kalkon och kycklingfiléer.
  • Kyckling och vaktelägg.
  • Kelp.
  • Frukt- och grönsaksjuice, örtte- och bärte, vatten med citronsaft.
  • Grönt te är mycket hälsosamt och rikt på antioxidanter.
  • Baljväxter innehåller vegetabiliskt protein som är lättare att smälta för djuret.
  • Sojaprodukter.
  • Fermenterade mjölkprodukter: naturlig kefir och yoghurt, keso.
  • Inlagda grönsaker och frukter.

Förbjuden

Följande livsmedel bör inte konsumeras:

  • Det är bättre att ersätta socker och godis som innehåller det med honung..
  • Majs och jordnötssmör.
  • Kött - fettigt utesluter kategoriskt, magra så mycket som möjligt.
  • Mjölk.
  • Skaldjur.
  • Choklad.
  • Fiskkaviar, inlagd och saltad sill.
  • Bananer och några av citrusfrukterna.
  • Stekta och bakade vetemjölprodukter, alla typer av pasta, gryn.
  • Svart eller rött te, läsk, läsk, citrusjuicer, utom grapefrukt.
  • Mat som smakar surt.
  • Kryddiga heta kryddor.

Livsmedel som saktar ner viktminskningsprocessen

  • Bananer.
  • Kött. Med en 2-positiv blodgrupp kanske det inte finns tillräckligt med syra i magen för att smälta kött, på grund av detta uppstår förfallsprocesser och jäsning. Som ett resultat blir kroppen igensatt med skadliga sönderfallsprodukter, överflödigt fett deponeras.
  • Veteprodukter hjälper till att sänka blodinsulinnivåerna. Detta leder till otillräcklig absorption av glukos, förlust av styrka och ökar risken för att utveckla diabetes..
  • Potatis innehåller mycket stärkelse, vilket bidrar till ackumulering av överskott av kroppsvikt. Om du inte kan föreställa dig livet utan denna grönsak, blötlägg den i 30 minuter innan du lagar mat. i kallt vatten.
  • Äggplanta.
  • vitkål.
  • Limabönor. Med blodgrupp 2 finns det inte tillräckligt med enzymer för att smälta det.

Meny för veckan

Den här menyn är vägledande så att du kan föreställa dig den möjliga organisationen av dina måltider baserat på en bloddiet. Rättssekvensen kan ändras och kompletteras med andra tillagade av rekommenderade produkter.

Exempelmeny i en vecka i tabellen:

DagMeny
MåndagFrukost: korn med katrinplommon och torkade aprikoser, kaffe.

Lunch: gös med bakad lök, gröna ärtor, morötter och broccoli, linspuré, färsk dill eller persilja.

Eftermiddagsmat: frukt eller nötter (pinjenötter, cashewnötter, valnötter, mandlar).

Middag: svamp, stuvad med grönsaker, aprikoskompott.

TisdagFrukost: 2 ägg, sallad med rödbetor och rutabagor, mynta.

Lunch: grillad kalkonfilé, pumpagröt med ris, grönsaksallad.

Eftermiddagsmat: frukt eller nötter (pinjenötter, cashewnötter, valnötter, mandlar).

Middag: grillad torsk, kokt sparris, kefir smoothie med frukt.

OnsdagFrukost: bovete kokt i sojamjölk, kaffe.

Lunch: stuvade kantareller med schalottenlök och morötter, fullkornsbröd.

Eftermiddagsmat: frukt eller nötter (pinjenötter, cashewnötter, valnötter, mandlar).

Middag: bakad karp, sallad av ärtor i skida och sparris.

TorsdagFrukost: keso med katrinplommon och torkade aprikoser, kamomillte.

Lunch: bönsoppa med broccoli, rutabaga och selleri, gurksallad, torkad fruktkompott.

Eftermiddagsmat: frukt eller nötter (pinjenötter, cashewnötter, valnötter, mandlar).

Middag: bakad gös, kelpsallad.

fredagFrukost: sallad med äpplen, päron, katrinplommon med osötad yoghurt, bärte.

Lunch: kokt makrill, stuvad porcini-svamp med lök.

Eftermiddagsmat: frukt eller nötter (pinjenötter, cashewnötter, valnötter, mandlar).

Middag: bönsmassa med fruktbitar, örtte eller bärte.

LördagFrukost: kokt brunt ris med aprikoser, kaffe.

Lunch: en portion sorrelborst med ägg, sallad med rödbetor, katrinplommon och valnötter.

Eftermiddagsmat: frukt eller nötter (pinjenötter, cashewnötter, valnötter, mandlar).

Middag: kokt kalkon, grönsakspuré, mynta och citronmelisste.

SöndagFrukost: korngröt, ost, björksaft.

Lunch: risgryta med grönsaker, juice från olika frukter.

Eftermiddagsmat: frukt eller nötter (pinjenötter, cashewnötter, valnötter, mandlar).

Middag: keso med russin och lingonte.

Kostrekommendationer

En individuell meny för dig själv bör innehålla mat som främjar viktminskning:

  • Det är lämpligt att välja kallpressad olja, fylla sallader och färdiga soppor med den.
  • Ananas påskyndar nedbrytningen och eliminering av fett.
  • Färska och jästa grönsaker och frukter rengör tarmarna.
  • Sojaprodukter absorberas väl och kroppen får maximal nytta av dem..

Resultat dieten lovar

Att äta på detta sätt, efter ett par veckor, känns en förbättring av välbefinnande och prestanda, de extra punden försvinner gradvis.

När en person äter den mest lämpliga maten för honom, börjar kroppen själv rengöra och återhämta sig, processerna för att ta bort skadliga ämnen och assimilering av användbara.

En av fördelarna med denna diet är också tillgängligheten och ett stort urval av tillåtna proviant. Förutom viktminskning, tack vare denna diet, utförs förebyggande av sjukdomar, till vilka det finns en tendens för ägare av 2 blodgrupper..

Näringsråd för personer med blodgrupp 2+

Huruvida man ska följa en diet är ett personligt val, men att följa några enkla regler kommer att förbättra din kost:

  • Eliminera fett, stekt och rökt mat från din kost, så att du minskar belastningen på levern och minskar sannolikheten för irritation i magslemhinnan, som hos denna typ av människor har ökad känslighet.
  • Byt ut pickles och marinader med inlagda grönsaker, de absorberas bättre, stärker immunförsvaret och skadar inte njurarna.
  • Minska mängden konsumerat kött, byt ut det ofta med fisk, svamp och ägg.
  • Vägrar färsk mjölk, det framkallar jäsning i magen.
  • Vänja dig med att snacka inte på smörgåsar och godis, utan på frön och nötter. De är ganska tillfredsställande, det är bekvämt att ta dem med dig på vägen och fördelarna är ojämförligt större..
  • Ät mycket grönsaker som innehåller provitamin A: sallader med broccoli, spenat, zucchini, morötter, kryddat med vegetabilisk olja.
  • När du är överviktig måste du begränsa mängden spannmålsgrödor och helt utesluta bageri och pasta..
  • Ät fisk och baljväxter istället för kött, så kroppen får tillräckligt med protein, vilket är lätt att smälta.

Motion

För att gå ner i vikt och förbättra din hälsa är det naturligtvis inte tillräckligt med näringskorrigering. Att träna hjälper dig att uppnå bättre resultat och göra det hållbart.

För dem med en 2-positiv blodgrupp kommer följande alternativ att vara en lämplig lösning:

  • yoga;
  • aerobics i lugn takt;
  • tai chi;
  • stretching;
  • simning.

Dessa övningar hjälper inte bara att strama åt kroppen utan också förbättra andningen och blodcirkulationen, normalisera utflödet av lymf, göra musklerna mer flexibla och elastiska..

Arbeta omfattande på din kropp: denna faktor och alla rekommendationer gör att du kan förlänga din ungdom och skönhet, hjälpa dig att ställa nya mål och uppnå dem!

Recensioner

Vad folk säger om den positiva blodtypsdieten:

Livsmedelsregler och livsmedel för blodgrupp 2 med negativ och positiv Rh-faktor

Nutritionists hävdar att det inte finns någon universell "hälsosam" diet. Och för varje enskild person bör rätt diet göras individuellt, med hänsyn till hans fysiologi, ämnesomsättning, personliga preferenser och till och med kön..

För detta ändamål kan metoden att komponera en diet baserad på en persons blodgrupp, föreslagen av forskaren Peter D'Adamo, vara användbar..

Ska personer med blodgrupp 2 anpassa sin kost enligt denna metod? Vilka livsmedel kan och kan inte konsumeras? Vad säger forskare om detta? Har det gjorts någon forskning om effektiviteten av denna teknik? Alla svar i artikeln.

Allmän information och forskning

Det bör omedelbart klargöras att många forskare är skeptiska till detta ämne. De säger att blodgruppen inte har något att göra med näring, men det beror bara på en specifik uppsättning proteiner och kolhydrater som utgör membranet i röda blodkroppar.

Befintliga vetenskapliga studier kan ännu inte bekräfta effektiviteten hos detta D'Adamo näringssystem..

I en stor studie åt 1 455 vuxna enligt rekommendationerna i blodgrupp 1, och detta hade verkligen en positiv effekt på deras hälsa. Men denna effekt observerades hos människor med alla blodtyper, inte bara den första.

Förbättringen av hälsan berodde sannolikt på att deltagarna helt enkelt började äta hälsosammare mat än tidigare. Trots allt, oavsett blodgrupp, fokuserar D'Adamo-metoden på naturliga och hälsosamma livsmedel, i motsats till den så kallade "västerländska kosten" som består av raffinerat socker, snabbmat och transfetter.

En annan stor undersökningsstudie från 2013 bekräftade inte heller effekten av detta näringssystem..

Men det finns forskare och till och med inspelade studier som bekräftar att kosten fortfarande bör justeras beroende på blodtyp. Även om riktigheten i dessa studier väcker frågor.

Ändå utfördes en av sådana studier av Peter D'Adamo (och hans far, James D'Adamo, lade grunden för hans forskning). Enligt hans teori påverkar blodgruppen hur kroppen och alla dess celler interagerar med lecitiner - ett av de viktigaste elementen i varje människas ämnesomsättning..

Och på grundval av sin forskning publicerade Peter till och med boken redan 1997 (men en uppdaterad utgåva publiceras nästan varje år). Dessutom öppnade Dr. D'Adamo en klinik där han behandlar sjukdomar i matsmältningssystemet, inklusive att hjälpa patienter att välja optimala dieter baserat på blodtyp..

Och även om Världshälsoorganisationen (WHO) inte erkänner tillförlitligheten hos de angivna teorierna har ingen ännu kunnat motbevisa dem..

Tillsammans med detta har Peter sammanställt en lista med "universella" regler som alla ska följa, oavsett deras blodgrupp:

  1. Det finns havsfisk. Det är också en källa till essentiella aminosyror och absorberas också lätt av kroppen (ännu lättare än kycklingbröst, som praktiskt taget inte har något fett).
  2. Från mejeri - avfall. Peter hävdar att husdjur och konstgjord mat för dem helt upphäver fördelarna med sådana produkter. Det vill säga mejeriprodukter är fortfarande användbara, men bara om de erhålls från vilda djur, vilket i modern verklighet är nästan omöjligt..
  3. Om möjligt minimera användningen av spannmål och produkter som härrör från dem. Detta inkluderar bröd och havregryn och mjöl i vilken form som helst (mjöl). För det första framkallar sådana produkter en kraftig ökning av kolhydratnivån i blodet, och för det andra innehåller de gluten - allt detta stör komplexet i matsmältningssystemet..
  4. Avvisa svart te och kaffe till förmån för grönt te, eftersom det nästan inte innehåller koffein, men koncentrationen av antioxidanter är nästan densamma.

Men ändå, innan du följer sådana regler, är det värt att konsultera en kvalificerad nutritionist..

Finns det en skillnad mellan Rh-faktorn?

Enligt D'Adamo påverkar Rh-faktorn inte på något sätt "användbara" och "skadliga" livsmedel, men det finns forskare som inte delar denna åsikt.

Enligt deras teori har människor med den andra negativa blodgruppen alltför "tjock" plasma, varför de borde äta den lättaste maten. Detta inkluderar skaldjur, tång, spenat. I det här fallet bör du dricka minst 2,5 liter rent dricksvatten dagligen (med ett litet tillsats av citronsaft) och föredra torkade frukter från godis.

Men människor med en andra positiv blodgrupp har inte sådana begränsningar. Alla ovanstående rekommendationer, enligt D'Adamos teori, kommer att vara helt optimala.

Kostregler för grupp 2

D'Adamo hade en positiv inställning till vegetarism och hävdade att ingen är bättre lämpad för att vägra köttprodukter, som ägare av blodgrupp 2. Men i princip är detta inte nödvändigt.

Det bör inte glömmas bort att djurkött innehåller essentiella aminosyror som kroppen inte kan ta emot på något annat sätt, som med mat..

Vad kommer D'Adamo-dieten att ge? Det kommer att underlätta och förbättra hjärnans funktion, minne och förbättra humöret..

Det kommer också att hjälpa till att undvika ansamling av de element i blodet som kroppen i princip inte behöver. Det är värt att veta att även mikronäringsämnen i överskott fungerar som toxiner. Samma natrium leder till exempel till en ökning av antalet leukocyter i blodplasman, och en överdriven koncentration av vitamin A kan provocera tillväxten av godartade tumörer (och hos barn, en snabb uppsättning tillväxt, när skelettet helt enkelt inte klarar belastningen och ryggradens krökningar erhålls).

Produkter tabell

Vi inbjuder dig att läsa tabellen nedan.

Tillåten

Enligt rekommendationerna från samma Peter D'Adamo får personer med den andra blodgruppen inkludera följande livsmedel i kosten:

  1. Grönsaker i alla sorter. De är de mest användbara källorna till mineraler och vitaminer, som mag-tarmkanalen inte kan göra utan..
  2. Vegetabiliska oljor. Med deras hjälp kontrollerar kroppen balansen mellan vatten och salt. Det mest fördelaktiga är olivolja, det är också en källa till komplexa fetter som sedan omvandlas till energi..
  3. Spannmål och spannmål, men glutenfritt (till exempel ris fungerar inte). Du bör dock inte använda dem mer än 3 gånger i veckan. Helst laga mat efter dess alla desserter med högt innehåll av komplexa kolhydrater. Perfekt - majs och havre.
  4. Följande frukter: ananas, grapefrukt, fikon, citroner, plommon. I princip bör andra också ingå i kosten, men det är dessa som ska ligga till grund för de konsumerade frukterna. Du bör också dricka aprikos- och ananasjuicer.
  5. Från fiskprodukter: torsk, abborre, karp, öring, sardiner. Dessa är inte de fetaste fisktyper som lätt absorberas av kroppen, men samtidigt innehåller de lejonparten av omega-3-fettsyror som är användbara för hjärnan..
  6. Vatten med tillsats av en liten mängd citronsaft (bokstavligen 5 milliliter per glas vatten).

När det gäller kött är det bättre att föredra magert kyckling, kalkon (bättre - kokt eller grillat utan marinad och kryddor).

Förbjuden

Men när det gäller förbjudna och skadliga produkter, bör följande uteslutas från kosten:

  1. Fett kött. Detta inkluderar fläsk, nötkött. Men spel i små mängder är tillåtet.
  2. Socker. Det är bättre att utesluta det helt och ersätta det med fruktos, söta frukter, torkade frukter - de är mer näringsrika när det gäller kolhydrater, skadar inte blodkärlen från insidan. Och torkade frukter innehåller en enorm mängd fiber, vilket normaliserar tarmfunktionen..
  3. Vete och mjöl gjort av det. Mjölprodukter med högt gluteninnehåll är särskilt "farliga". För ägare av den andra gruppen, enligt D'Adamos teori, är sådana produkter i allmänhet kontraindicerade..
  4. Majs och jordnötssmör. Trots detta kan små mängder majsmjöl och jordnötter ätas.
  5. Mejeriprodukter, inklusive ostar, yoghurt, kefir. I små mängder är endast koldost med låg fetthalt tillåten - den innehåller en ganska stor mängd hälsosamma proteiner och vitamin D (som enligt Peter bäst erhålls från ultraviolett strålning), men mjölkbasen är åtminstone.
  6. Sötsaker. De bör alla ersättas med kolhydratrika frukter..
  7. Bönor och baljväxter. De innehåller "komplexa" proteiner som är svåra för kroppen att assimilera.

Du bör också helt överge kaffe, svart te, sockerhaltiga kolsyrade drycker. Allt detta rekommenderas att ersättas med naturlig juice och dricksvatten med tillsats av en liten mängd citron- eller apelsinjuice..

Neutral

Men de "neutrala" produkterna inkluderar:

  1. soja i vilken form som helst, inklusive tofu;
  2. fiskkaviar (röd, svart, gädda och så vidare);
  3. bär;
  4. torrt rött vin (men drick med måtta, endast till middag eller en rejäl lunch);
  5. jordnötter, men se till att torka väl för att minimera fettinnehållet.
  6. grönska;
  7. örtteer.

Det här är livsmedel som kan ingå i kosten, men inte så att de utgör grunden..

Exempelmeny i en vecka

Helst bör den sammanställas av en nutritionist för varje patient separat (och tidigare skickas för allmänna tester för att bedöma fysiologi). Men i princip kommer följande meny att vara ett nästan universellt alternativ:

  1. 1: a dagen. Till frukost - ris (gjord av transparent ris) gröt och grönt te. Till lunch - grönsaksoppa och torkad frukt. Eftermiddagsmat - kompott och äpple. Middag - champinjoner och stuvad pumpa (kan ersättas med zucchini, men tillsätt olivolja med slaktkroppen).
  2. 2: a dagen. Till frukost - bovetegröt med sojamjölk, grönt te. Lunch - grön soppa (det rekommenderas att tillsätta sorrel). Eftermiddagsmat - nötter, frukt, katrinplommon att välja mellan. Middag - kycklingfilé (kan ersättas med kalkon enligt din smak).
  3. 3: e dagen. Till frukost - fruktsallad. Lunch - svamp soppa. Eftermiddagsmat - nötter och torkad frukt. Middag - fiskgryta med grönsaker.
  4. 4: e dagen. Till frukost - sallad med gurka. Lunch - soppa med grillade grönsaker (som alltid - endast i olivolja). Eftermiddagsmat - gelé med torkad frukt. Middag - bakad kyckling med svamp.
  5. Dag 5. Till frukost - sojamjölk och majskaka. Lunch - bovetegröt med grönsaksås. Eftermiddagsmat - majsmjölspannkakor. Middag - bakade svampar med apelsinsås (du kan bara använda citronsaft).
  6. Dag 6. Frukost - fruktsallad och grönt te. Lunch - risgröt eller kokta gröna bönor. Eftermiddagsmat - fruktgelé. Middag - bakad fisk och pumpa efterrätt (för alla smaker, men utan fermenterade mjölkprodukter).
  7. Dag 7. Frukost - risgröt med sojakött. Lunch - grön borsch (utan tomat, med massor av gröna). Eftermiddagsmat - pannkakor gjorda av majs eller bovetemjöl. Middag - kyckling i karamelsås (såsen är gjord av fruktos eller bakade katrinplommon).

Naturligtvis är det inte nödvändigt att följa dagordningen. Menyn kan justeras efter eget gottfinnande med de angivna rätterna. Man bör inte heller glömma personliga preferenser - kroppen själv "berättar" vilka vitaminer och mineraler den saknar. Du kan också inkludera enkla näringstillskott som bryggerjäst med zink, magnesium, järn i din kost - detta hjälper till att förbättra det totala hudtillståndet..

Är detta system effektivt för viktminskning?

I princip tillåter generella rekommendationer för personer med den andra blodgruppen, särskilt för kvinnor, dig att bli av med några extra kilo utan en radikal förändring i din kost. Fett kött och fisk undantas från kosten, liksom komplexa proteiner. De leder nämligen ofta till en uppsättning överflödig fettmassa..

Men för snabbare och mer märkbar viktminskning kan du också följa dessa rekommendationer:

  • äta inte efter 18:00;
  • var noga med att äta valnötter eller pistaschmandlar varje dag (mycket användbart för hjärnan);
  • observera bråkmåltider (det vill säga maten kan förkrossas med en matberedare eller en vanlig gaffel);
  • ordna själv två eller tre "fastande" dagar varje månad, när du inte borde äta alls och bara dricka vatten med citronsaft;
  • lägg till morötter i vilken form som helst (färsk, riven, kokt, stekt) till sallader, soppor, sidrätter - den innehåller vitamin A, vilket hjälper kroppen att bryta ner och absorbera enkla fetter.

Men det är bättre att tillfälligt överge kål och havre - de innehåller ämnen som undertrycker produktionen av vissa hormoner och enzymer i bukspottkörteln, vilket bara ökar risken för ansamling av kroppsfett och hämmar processen att gå ner i vikt.

Intressant video

Och nu föreslår vi att du tittar på videon:

Slutsats

Totalt sett, för de som har blodgrupp 2, är en av de viktigaste rekommendationerna en fullständig vägran eller minimering av närvaron av fettkött i kosten. Det är bättre att ersätta det med soja eller kycklingbröst (du kan också från kalkon). Du bör också överge fermenterade mjölkprodukter till förmån för grönsaker, frukt.

De flesta av de lämpliga "ingredienserna" kan enkelt odlas i din egen trädgård. Iakttagande av ovanstående diet kommer en person att förse sin kropp med alla nödvändiga mikronäringsämnen, men samtidigt kommer det inte att finnas ett överskott av fett- eller proteinmat, på grund av vilken överdriven viktökning uppstår.

Kost för blodgrupp 2

Den andra blodgruppen, som man tror i detta system, uppstod vid en tidpunkt då mänskligheten gick från ett nomadiskt liv till ett stillasittande och tog upp jordbruket, därför kallas dess ägare "Farmers". De gamla jordbrukarnas diet bestod huvudsakligen av vegetabiliska livsmedel, andelen animaliskt protein i den var betydligt lägre än för jägare som föregick dem. Så här borde människor med den andra blodgruppen äta..

"Jordbrukare" är lätt anpassningsbara, deras immunsystem fungerar effektivt om kosten är byggd korrekt. Svagheterna hos "Farmers" inkluderar ett känsligt matsmältningssystem och nervsystem, samt en hög mottaglighet för infektioner, en tendens till cancer och hjärtsjukdomar, anemi, diabetes, lever- och gallblåsesjukdomar. Man tror att en minskning av magsaftens sekretoriska funktion är inneboende hos personer med den andra blodgruppen, därför rekommenderas att inkludera fermenterad mjölk och sojaprodukter i kosten, och det är nödvändigt att avstå från kött och mejeriprodukter..

Fördelar med en blodgrupp 2 diet

Diet för blodgrupp 2 förbättrar hälsan, viktminskning uppstår på grund av normalisering av kroppsfunktioner.

Att känna till svagheterna kan du stödja de system och organ som behöver det och stärka immunförsvaret.

Ett brett urval av livsmedel och frånvaron av begränsningar av mängden matintag gör det möjligt att tolerera kosten lätt, vilket minskar sannolikheten för en nedbrytning.

Nackdelar och kontraindikationer med en diet för blodgrupp 2

"Farmers" -dieten kräver ett avslag (och helst permanent) av mejeriprodukter och köttprodukter så älskade av många, inte alla är redo för detta steg, och regelbundna överträdelser leder till en gradvis avvikelse från systemet.

Frånvaron av en strikt reglerad meny kräver självdisciplin, ansvarsfull och systematisk inställning till beredningen, med hänsyn till inte bara smakpreferenser utan också kroppens behov av makro- och mikronäringsämnen..

Under de första veckorna av kosten är det lämpligt att beräkna det dagliga kaloriinnehållet, det är optimalt att det ligger i intervallet 1500 - 1800 kcal.

Denna diet är kontraindicerad för personer med matsmältningssjukdomar..

I närvaro av kroniska sjukdomar bör kosten startas efter föregående samråd med en läkare..

Vilka produkter är tillåtna?

  • fisk: karp, lax, sill, gös, makrill;
  • grönsaker: kronärtskockor, broccoli, collardgrönsaker, kålrabbi, vattenkrasse, grön lök, morötter, palsternacka, rovor, betblad, jordärtskocka, pumpa, cikoria, spenat;
  • svamp: ostronsvamp;
  • frukt: ananas, lingon, körsbär, blåbär, grapefrukt, björnbär, fikon, tranbär, plommon, körsbär, blåbär, katrinplommon, äpplen;
  • bovete, havregryn, rågmjölprodukter;
  • baljväxter: sojabönor, svarta bönor, linser;
  • jordnötter, pumpafrön;
  • kryddor: senap;
  • vegetabiliska oljor: linfrö, olivolja;
  • juice: aprikos, ananas, körsbär, citron, morot, plommon, selleri;
  • örtteer från hagtorn, valerian, ginseng, johannesört, kardborre, kamomill, echinacea, nypon;
  • andra drycker: rött vin, svart kaffe, grönt te.
  • kött: kalkon, kyckling;
  • ägg;
  • fisk: smält, abborre, stör, gädda, tonfisk;
  • mejeriprodukter: yoghurt, kefir, komjölk, gräddfil, fårost, bearbetad ost, keso, hemlagad ost, keso;
  • fetter och oljor: torskleverolja, solros- och sojabönolja;
  • valnötter, pinjenötter, mandlar, hasselnötter, solrosfrön;
  • baljväxter: ärtor, vita bönor;
  • grönsaker: avokado, rutabaga, daikon, zucchini, rosenkål, gurkor, rädisor, rädisor, sallad, rödbetor, selleri, sparris, gröna bönor;
  • frukter: vattenmeloner, druvor, granatäpplen, päron, russin, kiwi, jordgubbar, krusbär, hallon, nektariner, persikor, vinbär, persimoner;
  • majsstärkelse, pärlkorn, korn, majsgryn, hirs, havre, ris, vete och rågbröd;
  • kryddor: vanilj, kryddnejlika, koriander, kanel, lagerblad, muskotnöt, paprika, curry, persilja, kummin, dill, fänkål;
  • socker, honung, sylt från tillåtna frukter, choklad;
  • juice: björk, druva, granatäpple, kål, tranbär, gurka, äpple;
  • örtteer gjorda av jordgubbar, lind, hallon, mynta, maskros, persilja, rölleka, timjan, lakritsrotblad;
  • andra drycker: äppelcider, vitt vin.

Vilka livsmedel är förbjudna?

  • kött: nötkött, lamm, fläsk, kanin, gås, anka;
  • slaktbiprodukter: hjärta, lever;
  • fisk: havskatt, flundra, hälleflundra, havskatt, ål, kummel, rökt, saltad och inlagd;
  • kräftdjur, bläckfisk, kaviar;
  • mejeriprodukter: komjölk, vassle, glass, grädde, komjölkost;
  • fetter och oljor: jordnötter, kokosnöt, majs, smör, bomullsfröolja;
  • pistaschmandlar, kokosnötter;
  • grönsaker: sötpotatis, vit och rödkål, pekingkål, blomkål, potatis, het och paprika, rabarber, tomater, svarta och gröna oliver;
  • Champignonsvampar;
  • frukt: apelsiner, mandariner, meloner, bananer;
  • bakverk, pasta, müsli, vete;
  • kryddor: ketchup, svartpeppar, vinäger;
  • juice: apelsin, tomat;
  • andra drycker: stark alkohol, söta kolsyrade drycker, svart te.

Kostmeny för blodgrupp 2

En ungefärlig dietmeny för blodgrupp 2 i två dagar:

Frukost: yoghurt, fruktsallad.

Andra frukost: färsk grönsaksallad.

Lunch: grillad fisk med citronsaft och tofu.

Middag: kokt ris med grönsaksås.

Frukost: två skivor rågbröd med bönapasta, te.

Andra frukost: ost.

Lunch: fiskbollar.

Eftermiddagsmat: te eller kaffe, frukt efter eget val.

Middag: grönsaksgryta.

Användbara tips

Råd 1. Under de första veckorna av kosten är det lämpligt att beräkna det dagliga kaloriintaget, så att det ligger i intervallet 1500 - 1800 kcal.

Råd 2. Aktiva fysiska aktiviteter (löpning, kraftsport, etc.) bör helst ersättas med mer skonsamma aktiviteter med element av statisk och avkoppling. Dessa inkluderar till exempel yoga, pilates, callanetics.

Menyn för personer med blodgrupp 2 är baserad på vegetabiliska livsmedel, vegetabiliska proteiner föredras också (soja). Fisk och mejeriprodukter är en källa till animaliskt protein..

Blodgrupp 2 - vilken diet rekommenderas med ett exempel på en diet i en vecka

Det finns en teori om att matsmältbarheten hos människor bestäms med en annan blodgrupp. Det är därför läkare har infört en specifik näringsmetod. För personer med blodtyp 2 ordineras en diet som utesluter kött, potatis, vissa typer av fisk, bananer, socker och svart te. Med en komplett lista över förbjudna och tillåtna livsmedel, samt en veckomeny och fördelarna med sådan mat, lär du dig i den här artikeln..

Enligt det internationella ABO-systemet delas blod upp i grupper efter typen av antigener som ligger på ytan av erytrocyter. Det finns fyra av dem:

  • O (I) - inget antigen;
  • A (II) - innehåller antigen A;
  • B (III A (II)) - innehåller antigen B;
  • AB (IV) - innehåller båda antigenerna.

Enligt D'Adamos teori absorberar vi bättre maten som våra förfäder konsumerade, och deras blodtyp var identisk. Vid användning av andra produkter som inte är kända för kroppen kan agglutination av erytrocyter förekomma.

De första bärarna av blod A (II), enligt en naturläkare, var jordbrukare, företrädare för jordbruket. De hade ett tolerant matsmältningssystem, god immunitet och det kardiovaskulära systemet var en svag punkt. ”Jordbrukare” uppmuntras att äta grönsaker, frukt, en del (men inte alla) spannmål, nästan alla typer av skaldjur.

Tabellen över rekommenderade och förbjudna livsmedel för en annan blodgrupp är följande:

Kostkarakteristikslutbetyg
Längd: obegränsad
TillåtenFörbjuden
absolut alla grönsaker (utom vitkål).fläsk, kalvkött, lamm, anka, gås.
frukter (ananas, plommon, aprikos, grapefrukt, fikon)korv och rökt kött.
sojabönor, ärtor, bönor, lågglutenvete (ris, majs)sill, flundra, hälleflundra, fiskrot
jordnötter, pumpafrön, nötter, vallmofrönpotatis, tomater, aubergine, paprika
havs- och flodfiskkaffe, grönt te, bananer, apelsiner, mandariner
vegetabiliska oljor
rödvin

Tillåtet att använda i begränsade mängder:

  1. socker
  2. kyckling, kanin och kalkon
  3. mjölkdrycker
  4. ricotta, getost, fetaost, smält ost med sprit
  5. honung
  6. mjölkdrycker

Viktig! Alla viktminskningsdieter ska kombineras med fysisk aktivitet. Människor med blodgrupp II behöver simma, gå mer, göra yoga och göra morgonövningar. Styrketräning rekommenderas inte.

  1. Kostprincip
  2. Kontraindikationer
  3. Grundläggande regler för 2 blodgruppsdieten.
  4. Drickregim
  5. Motion
  6. Fördelar och nackdelar
  7. Exempelmeny i en vecka
  8. Avsluta kosten
  9. Hur man konsoliderar resultaten?
  10. Recensioner om resultatet av viktminskning

Kostprincip

Principen är väldigt enkel. Enligt experter och läkare är det mänskliga immunsystemet redo att identifiera skadliga eller positiva ämnen för kroppen. Men för denna identifiering använder kroppen ett antal metoder..

En av dem är identifiering av kemikalier, antigener. De finns i cellerna i alla organismer och en av dem ansvarar för att bestämma blodgruppen, varje blodgrupp har olika antigener, har olika kemisk struktur.

Du kan fråga vad som är sambandet mellan blodtyp och näring?

När immunsystemet upptäcker ett okänt antigen i kroppen, skapar det omedelbart antikroppar för att förstöra det. Det har upprepade gånger konstaterats att olika livsmedel innehåller motsatta antigener som endast reagerar negativt med vissa blodgrupper. I det här fallet antyder slutsatsen sig själv: vad som passar en person kanske inte passar en annan..

Kontraindikationer

Metoden att gå ner i vikt, utvecklad av en sydamerikansk nutritionist, är ofarlig och fungerar som förebyggande av sjukdomar som är karakteristiska för bärare av denna blodgrupp. En diet med blodgrupp 2 är din positiva diet om det inte sker någon förändring i tillståndet, men för säkerheten, följ rekommendationerna. Men innan du försöker själv måste du rådgöra med en specialist. Principerna för denna diet bör inte tillämpas av gravida och ammande kvinnor, barn och ungdomar..

Grundläggande regler för 2 blodgruppsdieten.

Blodgruppsnäring baseras på principerna:

  1. Eliminera köttprodukter. Denna produkt saktar ner metaboliska processer och leder till fettavlagring. Köttet smälts aktivt av kroppen, vilket leder till bildandet av toxiner. Du kan ersätta den med fisk, ägg och svamp.
  2. Begränsa ditt intag av mejeriprodukter. Eliminer eller ersätt helt med yoghurt eller sojaersättningar. Mejeriprodukter bromsar också ämnesomsättningen.
  3. Minska mängden vetemjöl, godis och muffins på din meny. Dessa livsmedel hjälper till att höja insulinnivåerna, vilket leder till fettlagring.
  4. Livsmedel med låg fetthalt föredras.
  5. Normen för konsumerade kalorier per dag bör inte överstiga 2200 kcal.
  6. Människor med den andra gruppen bör vara försiktiga med att konsumera fet, sur mat, eftersom matsmältningssystemet inte tolererar en sådan belastning..
  7. Antalet måltider bör vara minst 5 små portioner.
  8. Inlagda gurkor och inlagda grönsaker ersätts bäst eftersom de smälts snabbare, påverkar inte njurarna negativt och stärker immunförsvaret.
  9. För ett mellanmål, hoppa över smörgåsar och desserter till förmån för nötter eller frön. De mättas direkt och är lätta att transportera.

Regler för bärare av den andra gruppen hjälper till att rengöra kroppen och få den att fungera.

Drickregim

Örtteer är aktiva stimulanser och är lämpliga för bärare av den 2-positiva blodgruppen.

Rekommenderad:

  • aloe;
  • echinacea;
  • blålusern;
  • kardborre;
  • hagtorn.

Visas också färskpressad juice från alla typer av frukter, rött vin (högst 1 glas), kaffe, grönt te.

Att undvika:

  • Svart te;
  • öl;
  • soda;
  • Mineral vatten;
  • starka alkoholhaltiga drycker

Motion

Naturligtvis är det inte tillräckligt att gå ner i vikt och förbättra din hälsa genom kost. Sportsträning hjälper dig att uppnå utmärkta resultat och utveckla uthållighet och kroppsstabilitet hos dig själv.

För bärare av 2 positiva blodgrupper är följande alternativ lämpliga:

  • yoga;
  • aerob träning med en viss hastighet;
  • tai-ji;
  • bristningar;
  • simning.

Dessa övningar hjälper inte bara till att strama åt kroppen utan kommer också att förbättra andningen och blodcirkulationen, normalisera lymfflödet och skapa stramare och mer elastiska muskler..

Arbeta hårt på din kropp: motivera dig själv och instruktioner gör att du kan förlänga din ungdom och skönhet, vilket hjälper dig att uppnå nya mål och framgång.

Fördelar och nackdelar

Med hänsyn till alla kostens funktioner och byta till vegetarism kan du hitta många negativa recensioner om denna metod för att gå ner i vikt, trots de positiva resultaten.

Recensioner om blodtyp 2 diet:

  1. Om du har ätit kött och mejeriprodukter under lång tid, när du byter till vegetabiliska livsmedel, kan du inte bara uppleva psykiska störningar utan också fysiologiska problem i samband med brist på animaliska proteiner, vilket kan manifestera sig i form av trötthet;
  2. Ett känsligt matsmältningssystem är en annan negativ aspekt som påverkar kroppen vid intag av stora mängder fiber som du får från frukt och grönsaker.
  3. Positiva faktorer är signifikant förstärkning av immunitet och motstånd mot stress, de flesta som försökte denna metod lämnade dåliga vanor;
  4. Ur synvinkeln om normalisering av metaboliska processer och övervikt: växtprodukter tar bort toxiner och toxiner som innehåller antioxidanter, förlänger hudens ungdom, normaliserar vatten-saltbalansen, vilket förhindrar ansamling av överskott av vatten i kroppen.
  5. Måltidsplanen är utformad för att minimera användningen av fett, som förvaras direkt och förvandlas till extra pund.

Exempelmeny i en vecka

Det är bättre om menyn är utvecklad av en nutritionist, eftersom kosten bör utformas utifrån egenskaperna hos varje persons kropp. Vanligtvis skickar nutritionister dig först för att få ett fullständigt blodantal för att bedöma dina egenskaper. Men menyn som vi delar är ett mångsidigt alternativ:

  1. Dag 1: frukost - risgröt (transparent ris) och grönt te. Till lunch: grönsaksoppa och torkad frukt. Eftermiddagsmat - kompott och äpple. Middag: svamp och pumpagryta (kan ersättas med zucchini, tillsätt olivolja under tillagningen).
  2. Dag 2: frukost - bovetegröt med sojamjölk, grönt te. Lunch: grönkålsoppa (det är lämpligt att tillsätta sorrel). Eftermiddagsmat: nötter, frukt, katrinplommon att välja mellan. Middag: kycklingfilé (kan ersättas med kalkon enligt din smak).
  3. Dag 3: Till frukost - fruktsallad. Lunch - svamp soppa. Mellanmål - nötter och torkad frukt. Middag - stuvad fisk med grönsaker.
  4. Dag 4: Till frukost - sallad med gurka. Lunch: grönsakssoppa (med tillsats av olivolja). Eftermiddagsmat - gelé med torkade frukter. Middag - bakad kyckling med svamp.
  5. Dag 5: Till frukost - sojamjölk och majskaka. Lunch: bovetegröt med grönsaksås. Eftermiddagsmat - majsmjölspannkakor. Middag: bakade svampar med apelsinsås (endast citronsaft kan användas).
  6. Dag 6: Frukost - fruktsallad och grönt te. Lunch: risgröt eller grönbönsgryta. Eftermiddagsmat - fruktgelé. Middag: kokt fisk och pumpa-desserter (för alla smaker, men utan fermenterade mjölkprodukter).
  7. Dag 7: Frukost - risgröt med sojakött. Lunch: grön borsch (utan tomater, med mycket grönsaker). Mellanmål: majsmjöl eller bovetepannkakor. Middag: kyckling i karamelsås (såsen är gjord med fruktos eller bakade plommon).

Uppenbarligen är det inte nödvändigt att följa schemat strikt. Menyn kan anpassas efter dina önskemål med hjälp av produktlistan. Dessutom får vi inte glömma bort personliga preferenser: kroppen själv "berättar" vilka vitaminer och mineraler den saknar.

Du kan också inkludera regelbundna näringstillskott i din kost, såsom bryggerjäst med zink, magnesium, järn, för att förbättra hudens allmänna hälsa..

Avsluta kosten

Alla dieter har en gemensam egenskap: begränsad varaktighet. På ett eller annat sätt kräver dieter förberedelser. Att följa en diet under lång tid är orealistiskt. En person börjar införa maximala begränsningar på sin meny i hopp om att få en extraordinär siffra om en månad..

Men att återgå till normal mat är stressande för kroppen. Om du verkligen har kunnat gå ner i vikt är det en garanti för effekten att återgå till föregående diet. Tänk på viktminskning erbjuder introduktionen av diet i ditt liv en gång för alla. Det handlar om att följa kostregler hela tiden.

Hur man konsoliderar resultaten?

För att en blodtypsdiet ska glädja dig med resultat måste den bli din livsstil. Detta är ingen radikal lösning, det vill säga det kommer inte att kunna eliminera 10 kg på kortast möjliga tid. Men med långvarig iakttagelse, en logisk kombination av produkter och frånvaron av för mycket, är framgång garanterad. Bra resultat - viktminskning: 0,5-1 kg per vecka.

Människor som är underordnade P. D'Adamos näringsprincip har olika attityder till den föreskrivna menyn. Men åtminstone alla kan försöka. Motstå frestelsen att titta på antigener. Enligt utvärderingen av blodbilden kommer varken läkaren eller andra specialister att finna en intolerans mot matdifferentiering.

Recensioner om resultatet av viktminskning

Marina, 41 år gammal. Jag försökte gå ner i vikt efter blodgrupp. Tyngden minskade snabbt, känslan av lätthet i kroppen fungerade. Jag började kontrollera mängden konsumerad mat. Det är fantastiskt att jag aldrig gillade förbjudna livsmedel, till exempel en sådan nödvändig produkt för kroppen som vete och dess derivat. Efter att ha läst artikeln fick jag reda på orsaken. Du måste lyssna på din egen kropp, den kommer inte att lura dig.

Lena, 35 år gammal. Fängslad av näringsschemat för 2 positiva blodgrupper. Nutritionists föreslår att man byter till vegetariska produkter, med undantag för kött och mjölk. Om du begränsar dig till att bara äta färska grönsaker och vete kommer du inte att komma långt. Kroppen behöver en källa till protein, aminosyror och vitaminer. Men hur är det med de som inte vill gå ner i vikt utan snarare gå upp i vikt? Jag skulle inte hålla mig till en sådan diet och kommer inte att ge dig råd.

Evgenia, 29 år gammal. Hon var på diet på grund av att hon ammade sin dotter, som har en andra blodtyp, Rh-positiv. Läkaren rekommenderade just denna diet på grund av allergiska reaktioner. Allergin försvann snabbt och jag tappade till och med några kilo. Samtidigt tillät jag ibland att äta på natten och svälte inte alls. Svängbordet hjälpte mig verkligen att få kul. Denna diet hjälpte oss att hantera allergier.

Tack, var frisk!

Exempel på rätt näring från menyn för dagen, för veckan och några användbara tips

Hemlagad diet med en ungefärlig meny i en vecka

Kost 20 kg på 20 dagar - dietregler, veckans menyer, effektivitet

Diet 4 - tillåtna livsmedel och menyer för veckan

Diet 9 - veckomenyer och tillåtna livsmedel

Mat och produkter med två blodgrupper

En diet baserad på en persons blodgrupp blir mer och mer populär. Människokroppen reagerar mycket känsligt mot matintag, och det är de livsmedel som konsumeras som är direkt relaterade till människors välbefinnande.

Beroende på blodgruppen har nutritionister utvecklat specialdieter för att förse människokroppen med alla nödvändiga näringsämnen och element, och samtidigt skydda mot intaget av skadliga komponenter..

40% av hela jordens befolkning är bärare av den andra blodgruppen. Näring för blodgrupp 2 är uppdelad i två typer: för 2 negativa och 2 positiva. Var och en av dem har sina egna regler och nyanser av tillämpningen..

Allmänna kostregler för blodgrupp 2: tillåtna och förbjudna livsmedel

Positiva och negativa 2 blodgrupper har en liknande allmän inriktning - tonvikten ligger på växtfoder. Köttprodukter är nästan helt uteslutna. Vegetariska rätter är den perfekta menyn.

Överensstämmelse med dietmenyn för denna blodgrupp bidrar till:

  • normalisering av vikt, tunnhet i figuren, eliminering av övervikt;
  • stärka immuniteten
  • stärka kroppen som helhet;
  • normalisering av ämnesomsättningen i kroppen;
  • skydd av kroppen från skador av olika sjukdomar, inklusive såsom maligna tumörer, diabetes mellitus, olika hjärt-kärlsjukdomar, hjärtinfarkt och stroke, Alzheimers sjukdom.

Tillåtna livsmedel för blodgrupp 2

Det bästa matalternativet skulle vara produkter av naturligt, naturligt ursprung, bättre råa.

Förteckning över godkända produkter:

  • ett brett urval av grönsaker;
  • frukt (särskild preferens bör ges till ananas, aprikoser, grapefrukt, citroner, plommon och fikon);
  • alla baljväxter;
  • soja;
  • sojamjölk;
  • skumma ost;
  • olivolja;
  • Linfröolja;
  • mager fisk (makrill, karp, öring, abborre, sardin, torsk);
  • spannmål (bovete, ris, havregryn, hirs, korn);
  • jordnötter, pinjenötter, valnötter;
  • naturliga drycker (färskpressad grönsak- och fruktjuice, stillastående vatten med tillsats av citronsaft);
  • drycker (nyponbuljong, grönt te, naturligt svagt kaffe utan tillsatt mjölk, rött vin i små mängder).

Förbjudna livsmedel för blodgrupp 2

Förbjudna eller extremt oönskade för konsumtion, produkter inkluderar:

  • högkalori, fettigt kött;
  • fet fisk;
  • skaldjur (musslor, räkor, kaviar av alla fiskar, sill, hälleflundra, skrubb);
  • apelsiner;
  • kokosnötter;
  • mango;
  • tangeriner;
  • bananer;
  • potatisar;
  • äggplanta;
  • svamp;
  • oliver;
  • oliver;
  • bönor;
  • mjölk;
  • Smör;
  • glass;
  • kycklingägg;
  • vilken typ av ost som helst;
  • majonnäs;
  • drycker (öl, svart te, tomatjuice, stark alkohol i form av cognac, whisky, vodka, läsk och kolsyrade drycker).

Det är nödvändigt att helt utesluta vete, både i sin rena form och i sammansättningen av alla produkter.

Dietmat för blodgrupp 2 negativ

Måltider för blodgrupp 2 negativa för varje dag bör innehålla följande komponenter:

  • färska, noggrant tvättade grönsaker;
  • gröt (men inte mjölk!);
  • baljväxter;
  • färskpressad grönsak- och fruktjuice (företräde ges till juice från selleri, äpplen och morötter);
  • middagen kan diversifieras med ett glas rött vin av hög kvalitet.

Matbord för blodgrupp 2 negativ

Den korrekta veckodieten för blodgrupp 2 i form av en mattabell presenteras nedan:

Utvalda produkterNeutrala produkterFörbjudna livsmedel
GurkmejaMandel och mandelpastaMango
BlåbärChilim (vattenmutter)limabönor
Beredd senap (inget vetemjöl)VälsmakandePatridge kött
MisoSolrosfrönGås kött
EscariolBergamottKalvlever
OkraPercian jästKokosolja
KantarellerKörvelShad
PumpafrönPaprikaCarrageen
Ingefära (färsk)Guava juice, guavaTeff
SardinArrowrotPeppar (chili, mark, "ärtor", gul, grön, röd)
Ärtor (ko)Logan Berry (en hybrid av björnbär och hallon)Gummi arabicum
KronärtskockpastaCarambolaricinolja
KarpRussinYucca
TranbärKiwiEdamost
OlivoljaKvittenBanan
AprikosjuiceSvart fläderbärÄggplanta
AprikoserJordgubbeGurkor
PersiljaNektarin, nektarinjuiceKål
SpenatÄpplen, äppeljuicePotatis
Citroner (citronsaft)Ägg (kyckling, vaktel)Äppelvinäger

Kostdieten innehåller inte bara en meny som består av korrekta, hälsosamma produkter. Det finns ett antal enkla regler, efter vilka kompetent näring kommer att ha den mest positiva effekten på hela organismen:

  1. All kostmat bör åtföljas av lätt fysisk aktivitet. Vi pratar inte om att lyfta skivstänger och hantlar, det räcker med en väl utvecklad uppsättning träningsövningar. Långa promenader är bra för en hälsosam kropp..
  2. Överensstämmelse med rätt näring bör åtföljas av att dricka renat vatten av hög kvalitet. Det bästa alternativet är att använda ett speciellt rengöringsfilter. Du kan också använda uppvärmt vatten från en fjällkälla för att göra te eller kaffe..
  3. Växtbaserade infusioner, läkande naturliga drycker, bifidobakterier är oumbärliga följeslagare för kostnäring.
  4. En positiv attityd och frånvaron av stressiga situationer kommer bara att gynna människokroppen!

Överensstämmelse med enkla regler gör vägen till en frisk kropp så bekväm och effektiv som möjligt!

Dietmat för blodgrupp 2 positivt

Livsmedel för blodgrupp 2 positiva för varje dag skiljer sig något från två negativa och innehåller följande lista över livsmedel:

  • några sojadiskar;
  • som en efterrätt är det tillåtet att lägga sylt, hemlagad sylt i kosten;
  • en stor mängd färsk frukt och grönsaker;
  • alla livsmedel som innehåller en stor mängd vitamin A.

Med 2 positiva blodgrupper är alla sura, kryddiga, salta, rökta och stekta livsmedel kategoriskt oacceptabla! Söt att konsumera i minsta kvantitet.

Matbord för blodgrupp 2 positivt

Näring enligt blodgrupp 2 positiv för varje dag presenteras i tabellen:

Utvalda produkterNeutrala produkterFörbjudna livsmedel
LaxKalkonNötkött
Färsk sillBroiler kycklingarKalvkött
ForellBrudFårkött
MakrillKycklingäggSkinka
PumpafrönTångFläsk
JordnötSmältaKaninkött
Soja / svarta bönorGäddaAnka
Prickiga bönorKefirHavskatt
SojamjölkGetmjölkBläckfisk
Ris våfflorBearbetad ostInlagd sill
Bovete och mjölHemlagad kesoHelmjölk
rågbrödGräddfilGlass
SvampMargarinGrädde
BroccoliSojabönsoljaMjölkserum
LökSolrosoljaPistaschmandlar
MorotMandlar / valnötterMarinbönor
RödbetaGröna ärtorBageriprodukter
SpenatBlack Eyed PeasMajonnäs
AnanasKorn / pärlkornSvartpeppar
KörsbärsplommonMajsstärkelseVinäger
KörsbärMajsApelsiner
GrapefruktRisBananer
CitronlagerbladMandariner
ÄpplenMuskotOliver
KatrinplommonPersiljaKokosnötter
Bär / fruktjuicerCurrypepparTomat juice
ÖrtteerDillCognac, vodka
Grönt tebrysselkålÖl
Svart kaffeAvokadoSvart te

Det rekommenderas att komplettera rätt näring med måttlig fysisk aktivitet, ett komplex av vitaminer och viktiga element. Men det viktigaste är att alla produkter från dietmatmenyn måste vara färska och av hög kvalitet. Du bör inte spara på hälsa genom att välja mindre billiga produkter av tvivelaktig kvalitet. Regler för rätt beredning Oavsett vilka rätter du väljer för din dagliga kost, måste du laga mat korrekt! Iakttagande av flera regler hjälper till att göra dietmat så användbart och effektivt som möjligt:

  • grönsaker och frukter äts bäst råa;
  • alla rätter konsumeras bäst kokt eller ångat;
  • du måste absolut glömma bort stekning.

Bara några enkla regler - och din kropp kommer att säga "Tack"!