Högt kolesterolvärde i blodet

11 minuter Författare: Lyubov Dobretsova 1259

  • Mer om kolesterol
  • Vilka är normerna för kolesterol?
  • Vad är risken med att höja?
  • Varför stiger indikatorn
  • Hur man minskar kolesterol i blodet?
  • Slutsats
  • Relaterade videoklipp

Kolesterolnivån är en av de viktigaste indikatorerna för människors hälsa. Det kan enkelt bestämmas med hjälp av enkel och billig analys..

Om det under undersökningen visade sig att kolesterol i blodet är förhöjt, är det nödvändigt att så snart som möjligt ta reda på orsaken till ökningen av koefficienten, eftersom detta ofta indikerar förekomsten av patologi.

Sjukdomar som är förknippade med en förändring av indikatorn orsakar ofta olika komplikationer, så sådana kränkningar kan inte ignoreras. Samtidigt bör du veta att kolesterolhalten i de flesta fall är ganska lätt att korrigera, även utan användning av mediciner.

Mer om kolesterol

Enligt dess sammansättning är kolesterol en kemikalie som syntetiseras i stora mängder av levern och säkerställer att kroppen fungerar normalt. Själva namnet "kolesterol" i översättning från grekiska betyder "chole" - galla och "stereo" - hårt, hårt.

Enligt den kemiska nomenklaturen tillhör detta ämne alkoholer, därför är det korrekt att kalla det kolesterol. I grund och botten är det ett fettliknande ämne, vars huvudsakliga bildande plats är levern. Kolesterol finns i plasmamembranet (yttre skiktet) i varje cellenhet i människokroppen och utför många funktioner.

Kolsyror bildas av det, vilket säkerställer absorptionen av fetter i tunntarmen (funktionen att producera galla). Utan kolesterol är adekvat aktivitet av binjurarna inte möjlig, produktion av könshormoner.

Dessutom fungerar det inte bara som en integrerad hjälpkomponent i syntesen av galla, deltar i produktionen av D-vitamin i huden, metabolismen av fettlösliga vitaminer som A, D, E, K, men fungerar också som ett hölje av nervfibrer.

Kolesterol transporteras genom blodomloppet av molekyler av speciella ämnen - lipoproteiner. De senare är en kemisk förening eller ett komplex bestående av protein och lipider (fetter), därav deras namn. Det finns flera huvudtyper av lipoproteiner.

Lipoprotein med låg densitet (LDL)

Sådana föreningar benämns det så kallade "dåliga" kolesterolet. De transporterar den från levercellerna till resten av kroppens vävnadsstrukturer. Dessa ämnen kan öka risken för hjärt-kärlsjukdomar eftersom de lätt tränger igenom kärlväggarna och kvarhålls i dem.

Som ett resultat deponeras överskott av kolesterol på väggarna, vilket leder till bildning av aterosklerotiska plack. I de flesta människors blod innehåller LDL cirka 70%, men det finns också variationer i denna indikator..

Högdensitetslipoprotein (HDL)

Detta organiska material är det så kallade "goda" kolesterolet. Enligt forskare kan HDL, till skillnad från den tidigare arten, förhindra utvecklingen av kardiovaskulära patologier..

De gör motsatsen till LDL, det vill säga att transportera kolesterol från vävnader tillbaka till levern. Där bryts den ner och utsöndras därefter från kroppen som metaboliskt avfall..

Triglycerider

Dessa är de kemiska formerna av att det mesta av kroppens fett finns. De finns i blodserumet. I kombination med kolesterol bildar triglycerider blodfetter (eller plasmalipider). De kommer in i vassle antingen med fetter som finns i maten eller syntetiseras från andra energikällor, såsom kolhydrater..

De kalorier som en person konsumerar används inte av kroppen direkt efter intaget utan omvandlas till triglycerider i vävnader och lagras sedan i fettceller. När kroppen behöver energiresurser och ingen mat levereras frigörs triglycerider från fettcellerna och ersätter de saknade butikerna.

Vilka är normerna för kolesterol?

Det finns ingen allmän norm för det beskrivna ämnet för alla människor. Förutom det faktum att kolesterolhalten varierar beroende på kön och ålder hos en person, är det också vanligt att utvärdera dess sorter - allmänt, "bra" och "dåligt".

Så det totala kolesterolet i friska människors kropp bör inte överstiga 5 mmol / l. Men mest av allt är läkare intresserade av nivån "dålig", vars övre normala indikator anses vara 3–3,5 mmol / l. Dessa värden likställs inte med patologi om personen inte tillhör riskgruppen..

För patienter i kategorin med ökad benägenhet för hjärt-kärlsjukdomar bör det inte vara mer än 1,8 mmol / L. Dessutom betraktas innehållet av "bra" kolesterol hos en frisk person enligt följande - hos kvinnor - mer än 1,2 mmol / l och hos män - över 1 mmol / l.

Man bör komma ihåg att varje organism har sina egna individuella egenskaper, och kolesterolnivåerna kan variera något i en eller annan riktning. Om avvikelser från de normala koefficienterna uttalas är det dock en bra anledning att söka medicinsk hjälp, eftersom det finns en hög sannolikhet för förekomsten av patologi av inre organ.

Vad är risken med att höja?

Höga kolesterolnivåer kan göra det till en fiende för människors hälsa. Först och främst är det farligt eftersom det orsakar störningar i hjärt-kärlsystemet, som senare ofta orsakar allvarliga sjukdomar och till och med död hos patienter.

Kolesterolavlagringar på kärlväggarna leder gradvis till en minskning av deras lumen och som ett resultat till blockering (stenos). På grund av förträngningen av arteriell lumen minskar kvaliteten på tillförsel av syre och väsentliga näringsämnen till organet eller vävnadsstället, som bör levereras av det drabbade kärlet..

Om en sådan kränkning inträffar i hjärtat, blir angina pectoris och / eller hjärtinfarkt dess konsekvens, om i hjärnan är sannolikheten för ischemisk stroke hög. I fallet med en sådan lesion i artärerna i benen kommer en person att börja oroa sig för smärta i nedre extremiteterna, och han kan förlora förmågan att gå.

Dessutom är arteriell trombos i dessa situationer möjlig, vilket också är en mycket farlig sjukdom. Därför är det nödvändigt att känna till manifestationerna av höga kolesterolnivåer för att söka hjälp från en specialist så snart som möjligt..

Dessa inkluderar:

  • smärta i benen när du kör och även med mindre intensiva belastningar, till exempel promenader;
  • subkutana avsättningar och ytliga fläckar på kroppen med en gul nyans (xanthomas, xanthelasmas);
  • smärta i sternum under emotionell eller fysisk ansträngning.

För preliminär självdiagnos av högt kolesterolinnehåll läggs särskild vikt vid dess subkutana avsättningar, såsom xantom och xantelasmas, eftersom andra närvarande symtom också kan orsakas av allmänna sjukdomar.

Xanthomas är lipidavlagringar på huden. De bildas längs kärlen och ökar i storlek när fett ackumuleras. Xanthelasmas är en speciell typ av xanthomas som deponeras i ögonlockens hud. Dessa förändringar i huden indikerar alltid en överträdelse av fettmetabolismen..

För att säkerställa tillväxten av denna indikator är det nödvändigt att genomgå ett biokemiskt blodprov, enligt de resultat som läkaren kommer att kunna dra ytterligare slutsatser om undersökning och behandling..

Varför stiger indikatorn

I grund och botten är orsakerna till att det finns en ökning av kolesterolnivåerna i blodet direkt relaterade till livsstilen. Den främsta syndaren i tillväxten av den totala mängden av ett givet ämne, och särskilt "dåligt", är ohälsosam kost.

Det finns många kolesterolrika livsmedel, men de ökar inte kolesterolnivåerna i kroppen eftersom de innehåller HDL, den "goda" fraktionen. Fara för människors hälsa utgörs av produkter som innehåller många mättade lipider - feta typer av ost och kött, mjöl, majonnäs, choklad, korv, chips och all snabbmat.

Det är deras regelbundna konsumtion som blir en av de viktigaste faktorerna för att öka indikatorn, och därför sannolikheten för åderförkalkning. Medan kolesterol som finns i magert kött, fisk och ägg är praktiskt taget säkert.

Dessutom stiger den "dåliga" fraktionen av ämnet med rökning och överdriven alkoholkonsumtion. Dessa dåliga vanor påverkar alla organ och funktionella system i människokroppen negativt, och kolesterolmetabolism är inget undantag..

Vi får inte glömma de tråkiga konsekvenserna av en stillasittande livsstil, som har en negativ effekt på lipoproteiner i blodet, varför ”dåligt” kolesterol ackumuleras i blodkärlen..

De predisponerande faktorerna, till följd av vilka det beskrivna ämnet också kan öka, inkluderar ärftlighet, övervikt och kön (män lider oftast av hyperkolesterolemi). Glöm inte åldern - ju äldre personen, desto högre är sannolikheten för indikatorns tillväxt.

Dessutom är en ökning av kolesterol ofta associerad med en viss lista med patologier, nämligen:

  • diabetes;
  • dysfunktion i sköldkörteln;
  • hypertoni (ökat blodtryck)
  • leversjukdomar och andra inre organ;
  • ärftliga sjukdomar (hyperlipidemi).

Hur man minskar kolesterol i blodet?

Innan du behandlar högt kolesterol måste du kritiskt utvärdera din vanliga livsstil och kost. I de flesta fall av patologi räcker det faktiskt att revidera dess grundläggande principer, och ämnets nivå normaliseras på kort tid..

Det är optimalt om du påverkar problemet från alla håll, inklusive rätt näring, genomförbar fysisk aktivitet, begränsning av dåliga vanor och kontroll av kroppsvikt. Genom att följa alla dessa regler kan du sänka kolesterol i blodet utan negativa biverkningar för kroppen..

Diet för hyperkolesterolemi

Det första du bör tänka på när du utvecklar rätt tillvägagångssätt för näring för att normalisera kolesterol är vilka livsmedel som innehåller för mycket av det. Dessa inkluderar kycklingäggägg, smör, nötkött, lever, röd kaviar, krabbor, räkor.

För att bli av med kolesterol måste du därför göra din kost från följande livsmedel:

  • Fullkorns- eller fullkornsbröd
  • laga första rätter i vegetabiliska buljonger;
  • vegetabiliska oljor (solros, olivolja);
  • laga kyckling, kanin, kalkonkött utan skinn;
  • små mängder valnötter;
  • kokt kycklingäggprotein;
  • kryddor och osaltade såser (några).

Från drycker kan du använda bär- och fruktfruktdrycker, kaffe utan tillsatt mjölk, te. Dessutom måste du veta vilka livsmedel som inte bör ätas, eller för att minimera deras intag. Denna lista innehåller:

  • friterade ägg;
  • jordnötter, pistaschmandlar;
  • margarin, smör, ister;
  • biprodukter av alla sorter;
  • mejeriprodukter över 5% fett;
  • fett kött, alla typer av korv;
  • starka fisk- och köttbuljonger och soppor baserade på dem;
  • godis, choklad, socker, bakverk, konfektyr;
  • stekta grönsaker och först och främst potatis;
  • såser och salladsdressingar med gräddfil och majonnäs.

För att normalisera kolesterolnivån i blodet rekommenderas det inte heller att dricka starkt kaffe, te, söta kolsyrade och kakaoinnehållande drycker. Det är nödvändigt att ge upp alkohol, eftersom även öl, som de flesta anser vara en nästan ofarlig dryck, hotar att öka indikatorn. Du måste äta fullt och regelbundet.

Livsmedelsbearbetningen ska vara försiktig - koka, steka, baka, grilla eller ånga. Användningen av animaliska fetter och oljor och stekning bör hållas på ett minimum. Under dagen bör du följa tre huvudmåltider, som är frukost, lunch och middag och 1-2 till (eftermiddagste, lunch).

Det är extremt viktigt att inte bryta mot dricksregimen, vilket innebär att vätskan intas minst 1,5-2 liter per dag. Huvudvolymen ska vara rent vatten, men du kan också diversifiera den med kompott, örtte, färsk juice och fruktdrycker.

Tar kosttillskott

Nyligen har många hälsoproblem lösts ganska enkelt med hjälp av kosttillskott eller så kallade kosttillskott. De är inte medicinska produkter och tillverkas på grundval av växt- eller djurkomponenter..

Som ett resultat har kosttillskott för att sänka kolesterolet redan en stark nisch på marknaden och erbjuder mild och effektiv vård. Deras naturliga ursprung gör att du kan undvika utveckling av negativa biverkningar som ofta uppstår när du använder syntetiska läkemedel.

Därför kan kosttillskott användas utan rädsla, inte bara för vuxna utan också för barn eller under graviditet. I de flesta fall ordineras kosttillskott som metoder för ytterligare terapi för livsstelskorrigering eller läkemedelsbehandling..

Deras inverkan är:

  • vid förstärkning av cellmembran;
  • upprätthålla allmän immunitet
  • rengöring av innerfodret i blodkärlen;
  • minskning av absorptionen av LDL från maten;
  • normalisering av naturlig reglering av kolesterolnivåer.

För närvarande finns det många olika naturläkemedel för att sänka kolesterol som kan normalisera kroppens allmänna tillstånd, till exempel metaboliska processer. Samtidigt är det möjligt att peka ut de mest använda och redan beprövade kosttillskotten.

Chitosan är ett av de mest efterfrågade läkemedlen, som är en aminosackarid med en naturlig bas. Det erhålls från bearbetning av chitinösa skal av olika typer av kräftdjur. Detta läkemedel har en fördelaktig effekt på matsmältningsprocesserna, det kan ta bort salter av tungmetaller från kroppen.

Lecithin Granules är gjord av soja och innehåller en stor mängd lecitin. Läkemedlet har en positiv effekt på nervsystemet, sänker nivån av kolesterol och fettsyror, vilket resulterar i att det minskar riskerna för att utveckla åderförkalkning och andra hjärt-kärlsjukdomar.

Alfalfa Antikolesterol är ett helt ofarligt medel som snabbt kan sänka kolesterol- och blodsockernivån. Förhindrar bildandet av kolesterolplack, förbättrar blodkoagulationen och har också en antiinflammatorisk effekt.

Innehåller många vitaminer och mineraler. Huvudkomponenten i läkemedlet är alfalfa. När det gäller högt blodkolesterol hos ett barn är detta botemedel det bästa behandlingsalternativet, eftersom det är säkert för en växande kropp.

Vita Taurine är ett läkemedel som effektivt eliminerar tecken på åderförkalkning, liksom orsakerna som ledde till det. Den huvudsakliga aktiva ingrediensen i medlet är taurin, som tillhör de växtaminosyror som utgör gall. Förutom att sänka kolesterolet måttligt, stabiliserar det matsmältningen och absorptionen av fettlösliga vitaminer i kroppen..

Om det långsiktiga intaget av kosttillskott och livsstilskorrigering inte ledde till det förväntade resultatet, det vill säga kolesterolnivån förblir hög, är det nödvändigt att använda läkemedelsbehandling. Dessa läkemedel inkluderar statiner, men när du använder dem måste du ta hänsyn till möjliga biverkningar och kontraindikationer.

Slutsats

Höga kolesterolnivåer har nyligen blivit ett av de ledande problemen för människor i alla åldrar. Farliga sjukdomar som stroke eller hjärtinfarkt drabbar alltmer både män och kvinnor under 40 år, medan det före detta var enskilda fall.

För att förhindra tillväxten av kolesterol i blodet behöver du bara följa en hälsosam livsstil och fram till ålderdomen kommer du att må bra.

Högt kolesterol - kost, symptom och orsaker

Högt kolesterol - kost, symptom, orsaker

Kolesterol

Kolesterol i rätt koncentration har många viktiga funktioner i vår kropp. När dess värde dock börjar överskrida normen är det absolut nödvändigt att ta ordentligt medicinskt ingripande. Utforska dietrekommendationer när du har högt kolesterol i blodet.

Blodkolesterol är för högt

Även om kolesterol är en viktig del av vår kropp, kan överskott av kolesterol leda till ett antal hälsokomplikationer. Till exempel ökar för hög koncentration risken för hjärtsjukdomar (såsom hjärtinfarkt) och åderförkalkning. Människor med onormala blodfetter löper också mycket större risk för stroke..
Förekomsten av hjärt-kärlsjukdom är starkt förknippad med en ökning av totalt kolesterol, särskilt LDL-kolesterol (kallas "dåligt kolesterol") och med en lägre koncentration av HDL-kolesterol (kallas "gott kolesterol"). Andra riskfaktorer inkluderar högt blodtryck, fetma i buken, cigarettrökning, metaboliskt syndrom och diabetes.

Orsaker till högt kolesterol

De vanligaste problemen med en onormal lipidprofil är de som är överviktiga eller överviktiga. Deras diet är vanligtvis en mängd olika kokta livsmedel utan oro för kvaliteten på maten. Högt kolesterol är också ett område för personer med stillasittande och stressande livsstil..
Av de många patogena faktorerna spelar LDL-kolesterol den viktigaste rollen i bildandet av aterosklerotisk plack..

Klicka här för allt kolesterolinnehåll

Allt material i portalen om kolesterol på länken ovan

Är kosten viktig för högt kolesterol? Vad du ska undvika om ditt kolesterol är för högt?
Defenitivt Ja! LDL-kolesterolkoncentrationen är mycket beroende av kosten. Enligt experter är ökningen av "dåligt kolesterol" resultatet av en kost rik på mättade fettsyror, transfettsyror och kolesterol i maten. Deras källa är främst högoptimerad mat - snabbmat, färdiglagade måltider, torkade soppor, fett kött, äggulor, godis och salta snacks (mer exakt konfektyr och stekt fett som används vid tillverkningen). Företrädesvis påverkas lipidprofilen av fleromättade fettsyror, minskat intag av kolesterol i kosten, ökat kostfiberintag och viktminskning..

En otillräcklig diet är förknippad med fysisk inaktivitet, övervikt eller fetma, en av de viktigaste bidragsgivarna till problem med onormala kolesterolnivåer i blodet.
Vad ska din kost vara om du har högt kolesterol? Kost för att sänka kolesterolet.

Sätt att sänka kolesterolet

Det har bevisats att endast 10% av övervikt kan minska blodkolesterolnivåerna avsevärt. Att gå ner i vikt bör ske gradvis och fokusera på att förbättra dina dagliga vanor. Långsam, men konstant, liten minskning (med cirka 0,5-1 kg / vecka) förbättrar inte bara lipidprofilen och den allmänna hälsan utan hjälper också till att upprätthålla den uppnådda vikten.

Begränsa ditt intag av "dåliga fetter".

Begränsa kött i din kost, särskilt rött och bearbetat kött (korv, konserver etc.). Tro inte att kött är viktigt i din kost och att brist på det kommer att försvaga din kropp. Om du byter ut dem skickligt vinner du! En nutritionist hjälper dig. Om du inte kan vägra mat, försök att begränsa den. Skapa en veckomeny enligt regeln: 1-2 köttluncher, 2 fiskluncher, 3-4 vegetariska luncher (baljväxterätter - bönor, sojabönor, kikärter, linser etc.).

dåliga fetter och kolesterol

Äta fleromättade fettsyror.

Du hittar dem främst i fet marin fisk (lax, atlantisk sill) och vegetabiliska fetter: extra jungfruolja, linfrön, nötter och avokado.
Ät mer grönsaker och frukter.

Ny forskning har visat att frukt och grönsaker ger kroppen de ingredienser den behöver för att hålla oss friska. Minst hälften av det vi äter borde vara grönsaker och frukter. Av den anledningen säger nuvarande Institute of Nutrition riktlinjer att dessa livsmedel ska ligga till grund för vår kost (tidigare var spannmålsprodukter kärnan i livsmedelspyramiden). Frukt och grönsaker är vitaminer, mineraler och antioxidanter som skyddar oss mot många civilisationssjukdomar, inklusive hjärt-kärlsjukdomar.

Äta fiberrika livsmedel.

Kostfiber, särskilt löslig fiber, kan hjälpa till att sänka LDL-kolesterol. Det kommer från korn som havre och korn, baljväxter, citrusfrukter och äpplen.

Om din kost domineras av vitt bröd, pasta och sötad frukostflingor, bör du uppnå fullkorn - fullkornsbröd för att förbättra din lipidprofil.

Användningen av växtsteroler och stanoler.

Enligt forskarna kan växtsteroler och stanoler (kallas fytosteroler och fytostanoler) sänka kolesterolnivåerna. De flesta av dem finns i vegetabiliska oljor och nötter. Eftersom deras dagliga kost är otillräcklig, äter du också mat - yoghurt eller margarin berikas med steroler och stanoler.

I en diet för att sänka för högt kolesterol rekommenderas det att minska feta djur så mycket som möjligt, ersätta dem med växter, undvika en högt bearbetad diet, öka kostfiberintaget och minska vikt och regelbunden fysisk aktivitet..

Högt kolesterol: orsaker och behandling, vad man ska göra

Hyperkolesterolemi, ateroskleros är den viktigaste riskfaktorn för utveckling av kärl- och hjärtsjukdomar. Varför kolesterol är förhöjt, hur man känner igen de första symptomen på patologi, diagnostiska metoder och behandlingsalternativ, kommer vi att överväga ytterligare.

Från vilket kolesterol kan öka

I 80% av fallen bidrar ackumuleringen av överskott av kolesterol till felaktig näring, livsstil.

  • Missbruk av alkohol och rökning. Etylalkohol, nikotin stör lipidmetabolismen, vilket orsakar ökad produktion av LDL i levern. Det visar sig att bra HDL bara inte har tid att skydda blodkärlen. Nikotinhartser, alkohol i sig, utan koppling till kolesterol, gör blodkärlen spröda, permeabla, försämrar leverfunktionen, vilket ökar risken för åderförkalkning.
  • Högt blodtryck. Kronisk högt blodtryck orsakar ofta skador på kärlväggarna. Detta kan leda till ansamling av fetter, varifrån därefter bildas aterosklerotiska plack. Lipidobalanser kan också vara en orsak till högt blodtryck. Smala kärl ökar stressen i hjärtat och tvingar det att arbeta hårdare.
  • Felaktig näring. Övervägande av fet mat, halvfabrikat, kryddig, syltad, rökt mat stör lipidmetabolismen. Fetter har inte tid att bearbeta, de läggs åt sidan. Visas - övervikt, kolesterolnivå ökar. Riskgruppen inkluderar också älskare av kolesterolfria dieter med låg fetthalt. Inte att ta emot nödvändiga fetter från utsidan, börjar levern producera mer av dem än vad som behövs för att kompensera för de saknade elementen.
  • Instabilt psyko-emotionellt tillstånd. Under stress frigörs kortisol, vilket bryter ner ett protein som ökar blodsockernivån. Allt detta stör metabolismen, leder till vaskulär inflammation..
  • Kroniska sjukdomar: dysfunktion i levern, njurarna, sköldkörteln, diabetes. Alla sjukdomar orsakar lipidobalans, inflammation i kärlväggarna. Med högt kolesterol ökar risken för aterosklerotiska plack.
  • Läkemedel: diuretika, steroider, p-piller, betablockerare. En ökning av koncentrationen av skadligt LDL-kolesterol är ibland en följd av att man tar dessa läkemedel. Ingen specifik behandling krävs. Lipidnivåerna återgår till normala 3-4 veckor efter avslutad medicinering.

I 20% av fallen uppträder hyperkolesterolemi på grund av genetiska avvikelser. Levern gör stora mängder av detta ämne eller tar inte bort LDL från blodet. Tecken på ärftlig hyperkolesterolemi uppträder vanligtvis efter 18-20 år.

Hos kvinnor inträffar en ökning av kolesterol under klimakteriet när östrogenproduktionen upphör. Det är detta hormon som förhindrar en obalans i lipoproteinnivåerna före klimakteriet. Men om kroppen är frisk normaliseras ämnesomsättningen så snart den hormonella bakgrunden stabiliseras..

Män har initialt väldigt lite östrogen. Därför är risken för åderförkalkning och hjärt-kärlsjukdom högre. Män uppmanas att kontrollera sina kolesterolnivåer från och med 30 års ålder när aktiviteten av metaboliska processer minskar.

Lipidprofil

Normala totala kolesterolnivåer är 3,3-5,5 mmol / L. Denna indikator återspeglar dock inte blodkärlens fullständiga tillstånd, risken för åderförkalkning, hjärtsjukdom. Faktorn som bestämmer graden av risk för att utveckla hjärt-kärlsjukdomar är innehållet i dess olika fraktioner: LDL, HDL, triglycerider.

  • totalt kolesterol - 3,3-5,5 mmol / l;
  • LDL - mindre än 2,6 mmol / l;
  • HDL - 0,70-2,00 mmol / l;
  • triglycerider - 0,46-1,86 mmol / l.

Kolesterolnivåer över 5,5 mmol / l anses vara gränsöverskridande, utgör en hälsorisk, eftersom överskott av triglycerider, dåliga lipoproteiner kan täppa till blodkärlen, vilket skapar ett hinder för blodflödet. Nedsatt blodcirkulation, syresvält i vävnader - orsaken till akuta hjärtattacker, stroke, ischemi i inre organ.

Symtom på hyperkolesterolemi

Förhöjt kolesterol har inga uttalade tecken, orsakar farliga kardiovaskulära komplikationer: hjärtinfarkt, stroke, kranskärlssjukdom och detekteras under diagnos.

Ett antal icke-specifika tecken som indikerar förekomsten av aterosklerotiska plack som orsakar cirkulationsstörningar:

  • Koronarinsufficiens. Det åtföljs av andfåddhet, frekvent smärta i bröstbenet och svår svettning. Blodtrycket är instabilt - det stiger eller faller kraftigt.
  • Nedsatt blodcirkulation i hjärnan. Det inledande steget åtföljs av frekventa attacker av huvudvärk, plötslig yrsel. Med tiden uppstår minnesnedsättning, beteendeförändringar, glömska, suddigt tal.
  • Skador på bukhålens kärl. Visas av svår, smärtsam matsmältning, uppblåsthet efter att ha ätit, illamående, snabb mättnad.
  • Åderförkalkning i artärerna i benen, armarna. Blockerat blodflöde orsakar stickningar, brinnande tår eller händer och ibland värmevallningar. Med tiden uppträder värkande smärtor, halthet, ödem, domningar i hudområdena, långvariga, icke-läkande trofiska sår.

En långvarig störning av lipidmetabolism eller ärftlig hyperkolesterolemi manifesteras av yttre symtom:

  • Xanthomas, xanthelasmas - konvexa eller platta fläckar av vit, ljusgul färg. Formas under ögonlockens, fingrarnas, fötternas hud. Är subkutana fettavlagringar.
  • Ögonets lipoidbåge är ett vitt eller grågult lager av lipidavlagringar på hornhinnan. Visas oftare efter 50 år men kan förekomma hos unga människor med familjär hyperkolesterolemi.

Kolesterolplack påverkar oftast artärerna i bröstet, bukregionen, kärlen i njurarna, benen och hjärnan. Kliniskt manifesterar sig sjukdomen när det förekommer 50% eller mer av artärerna.

Om lipidobalansen förblir obemärkt under lång tid skapar detta förutsättningar för utveckling av allvarliga kardiovaskulära komplikationer och orsakar förändringar i andra organ:

  • Sjukdomar i hjärtat, hjärnan. Hyperkolesterolemi ökar risken för hjärtinfarkt, stroke två gånger. Att minska koncentrationen av ett farligt ämne minskar sannolikheten för komplikationer.
  • Ischemi i inre organ. Aterosklerotiska plack kan påverka artärerna i vilket organ som helst. Otillräcklig blodtillförsel stör deras arbete. Sjukdomens snabba progression kan leda till dysfunktion i levern, njurarna, lungödem, kroniska sjukdomar i mag-tarmkanalen.
  • Ödem, trofiska sår, benbrand. Otillräcklig blodtillförsel till nedre extremiteterna orsakar inflammation som sprider sig djupt in i mjukvävnaderna. Utan läkarvård i rätt tid, vävnadsnekros, koldbrand börjar, vilket kan leda till amputation av lemmen.
  • Arteriell trombos eller aterotrombos. Skador på vaskulärt endotel, minskat blodflöde är de främsta orsakerna till komplikationen. I 20% av fallen leder det till artäremboli, som hotar alla organ med hjärtinfarkt.

Det enda sättet att upptäcka en ökning av kolesterol i de tidiga stadierna är att göra ett lipidogram. Analysen bör helst utföras efter 20 år, vart femte år. Med en ärftlig benägenhet, befintliga riskfaktorer - vart 2-3 år.

Hur man sänker högt kolesterol - mat istället för statiner

Kostmenyn bör innehålla livsmedel som stimulerar produktionen av HDL, rengör kroppen från toxiner, toxiner och LDL. Dessa inkluderar:

  • Morötter, kål, rödbetor, zucchini, greener rankas först bland de rekommenderade produkterna. De innehåller kostfiber, fiber, tar bort cirka 20% kolesterol från tarmarna, vilket förhindrar att det absorberas av tarmarna. Menyn bör innehålla fler grönsaksrätter än resten.
  • Fiskolja innehåller omega-3-fettsyror. De ökar produktionen av kolesterolpartiklar med hög densitet, avlägsnar överskott av LDL och återställer blodkärlen. Stora mängder fiskolja finns i oljiga sorter av marin fisk.
  • Linolja, linfrön. Innehåller fleromättade fettsyror, ökar produktionen av lipoproteiner med hög densitet. Det rekommenderas att konsumera 10-30 g olja eller 2 matskedar dagligen. l. Linfrö.
  • Äggvita, dietkött: kyckling, kalkon, kanin. Håll balansen mellan fetter, proteiner, kolhydrater. Kycklingprotein innehåller inte kolesterol, förbättrar ämnesomsättningen.
  • Fullkornsflingor: bovete, majs, havregryn, korn, hirs. Innehåller magnesium, fiber, lignin, beta-glukan. Minska högt kolesterol, socker, förbättra blodkärlen, rengör levern från toxiner.
  • Valnötter, mandlar, pistaschmandlar (rostade utan olja, osaltad) är rika på beta-sitosterol. Det rekommenderas att konsumera 20-30 g nötter dagligen, inte mer. Överskott kan leda till en minskning av koncentrationen av vitamin E, betakaroten, absorberad av tarmen. Nötter kan läggas till spannmål, keso, fruktsallader.
  • Bär: hallon, blåbär, körsbär, tranbär innehåller mycket mangan, lägre kolesterol och ökar elasticiteten i blodkärlen. Färska frukter är mest användbara, men de behåller användbara spårämnen även efter frysning..
  • Citrusfrukter är rika på vitamin C. Om du konsumerar 100-200 g av detta element dagligen kommer din kolesterolnivå att minska med 5% på två veckor..
  • Svampar innehåller fiber, protein, statin, vilket blockerar syntesen av partiklar med låg densitet. De anses dock vara svåra att smälta mat, så de rekommenderas att konsumeras med måtta..
  • Bönor, kronärtskockor "samlar" överflödigt kolesterol. Det räcker att äta 200 g kokta bönor dagligen för att minska koncentrationen.
  • Soja är ett bra alternativ till köttprodukter. Minskar nivån av LDL, ökar HDL. Det är dock inte tillrådligt att använda det oftare 3-4 gånger / vecka. Sojaprotein innehåller isoflavoner, som liksom överskott av östrogen ökar risken för bröstcancer.

Om lipidmetabolismen misslyckas är det viktigt att äta rätt och följa regimen. För att upprätthålla matsmältningen och den allmänna tonen rekommenderas att äta 5-6 gånger / dag i små portioner. Du bör helt eliminera transfetter från menyn. De finns i margarin, spridning, konfektyrprodukter baserade på dem..

Matlagning, bakning utan skorpa, stewing behåller maximalt användbara makro- och mikroelement. Stekning, betning, konserverade grönsaker, svampar förlorar 70% av sina fördelaktiga egenskaper, innehåller en stor mängd cancerframkallande ämnen, kryddor, vinäger, så det är inte önskvärt att använda dem med högt kolesterol, hjärtsjukdom.

Folkläkemedel

Traditionell medicin är ett bra komplement till din kost. Innan du använder dem är det dock lämpligt att rådfråga din läkare. Detta hjälper till att undvika allergiska reaktioner, biverkningar..

Följande recept anses vara de mest effektiva:

  • Citron med vitlök. 1-2 oskalade citroner, 1 stort vitlökshuvud passeras genom en köttkvarn. Häll 0,5 liter vatten vid rumstemperatur. Insistera på 3 dagar. Ta 50 ml tre gånger / dag. Behandlingstiden är 3-4 veckor. Läkemedlet är kontraindicerat för magsårsjukdom, gastrit, pankreatit.
  • Linden blommor. Torra blomställningar males med en kaffekvarn. Ta 1 tsk med vatten, en halvtimme före måltider på morgonen. Det är inte önskvärt att ta lindeblomster för sjukdomar i centrala nervsystemet, urinvägarna.
  • Linfrön, dill. Blanda ett halvt glas ingredienser, häll 0,5 liter kokande vatten, insistera i 24 timmar. Infusionen tas i 1 msk. l. tre gånger / dag före måltiderna. Om hyperkolesterolemi åtföljs av nervösa störningar kan 1 tsk läggas till fröna. hackad valerianrot.
  • Propolis tinktur. 50 g propolis krossas, häll 0,5 l alkohol. Insistera på 14 dagar. Ta 7 droppar före måltiderna. Tinkturen kan spädas med lite kallt vatten. Behandlingstid 3 månader.
  • Tibetansk infusion av vitlök. 100 g hackad vitlök hälls med 100 ml alkohol, insisterade i 7 dagar. Alkohol kan ersättas med 200 ml vodka, sedan exponeras tiden till 14 dagar. Tinkturen tas tre gånger / dag, börjar med 2 droppar, varje gång ökar mängden med 1 droppe. Ta gradvis upp till 20, minska sedan och få till den initiala dosen. Behandlingsförloppet kan upprepas efter 2-3 år..
  • Bovetemjöl. 100 g mjöl hälls över 200 ml varmt vatten, kokas, kokas i 5 minuter. Ta 100 g / dag, du kan flera gånger.
  • Buljong från havre. 1 glas spannmål hälls i 1 liter kokande vatten, kokas tills massan minskar till änkan. Drick ett halvt glas tre gånger / dag, du kan sötas med honung.
  • Grodda alfalfa frön. Ät 1-2 tsk. på morgonen innan du äter. Kan läggas till sallader, sidrätter. Torra frön gror på egen hand, täckta med en film, skölj med vatten 1-2 gånger / dag.
  • Juicebehandling räcker i 5 dagar / månad. Färskpressad juice dricks två gånger om dagen, 150 ml. Drycker från selleri, morötter, rödbetor, gurkor, gröna äpplen, kål, apelsiner minskar snabbt nivån på det farliga ämnet.
  • Nypon, hagtorn. 150 g krossad frukt hälls med 300 ml alkohol, insisterade i 2 veckor. Ta 10 ml på kvällen före måltiderna.

Det finns många växter som hjälper till att normalisera lipidmetabolismen och minska nivån av lipoproteiner. Det mest prisvärda och effektiva:

  • Bearberry innehåller många flavonoider, har en kraftfull anti-kolesterol effekt, stärker kroppen.
  • Johannesört, ginseng anses vara sanna naturliga statiner. Minska produktionen av kolesterol i levern, binda farliga partiklar som redan finns i blodet.
  • Jordgubbslöv tar bort överflödigt LDL, toxiner, toxiner, normaliserar metaboliska processer.
  • Maskrosrot förbättrar kardiovaskulär funktion. Rengör blodkärl, förhindrar avsättning av lipoproteiner på kärlväggarna. Det är ett bra profylaktiskt medel mot kolesterolplack..
  • Calendula förbättrar blodet, stärker blodkärlen och har en antiinflammatorisk effekt. Saktar ner utvecklingen av åderförkalkning, ökar HDL.
  • Gyllene mustasch innehåller en stor mängd naturliga steroider, flavanoider, som ökar produktionen av välgörande lipider. Det är också bra att använda den för att förhindra åderförkalkning, öka immuniteten, normalisera ämnesomsättningen..

För att sänka kolesterolet, använd en eller flera örter samtidigt, blanda i lika stora proportioner. 100 g av blandningen hälls med 250 ml kokande vatten, infunderas i 30-60 minuter, drickes flera gånger. En ny infusion bereds dagligen. Behandlingsförloppet varar från 1,5 till 3 månader.

Läkemedel

Om mat inte hjälper till att normalisera högt kolesterol, är dess värden stabila eller överstiger 5,5 mmol / L, lipidsänkande läkemedel kan ordineras. Med onormalt höga kolesterolnivåer, ärftlig hyperkolesterolemi ordineras läkemedelsbehandling tillsammans med kosten.

Det finns flera grupper av läkemedel:

  • Statiner: Lovastatin, Rosuvastatin, Simvastatin, Atorvastatin. Viktiga läkemedel för behandling av högt kolesterol. De har flera kontraindikationer och biverkningar. När du tar dem krävs övervakning av patientens tillstånd. Dosen väljs individuellt.
  • Fibrater: fenofibrat, ciprofibrat, bezafibrat, klofibrat. Minskar koncentrationen av organiska fetter. Designad för att normalisera lipidmetabolismen. Används ofta med statiner.
  • Nikotinsyra: Niacin. Normaliserar nivån av lipoproteiner, ökar HDL, sänker LDL, saktar ner utvecklingen av ateroskleros. Effekten är märkbar 5-7 dagar efter behandlingsstart.
  • Gallsyrasekvestranter: Kolestipol, Kolestyramin. Inte effektivt med överdriven triglyceridkoncentration. Förskrivs ofta som hjälpmedel i komplex terapi.
  • Läkemedel som hämmar absorptionen av kolesterol: Ezetimib, Ezetrol. En ny klass av lipidsänkande läkemedel. De stör absorptionen av kolesterol i tarmarna och minskar dess inträde i levern. En större effekt observeras vid användning av läkemedel med statiner..

3-5 veckor efter påbörjad behandling förskrivs patienten en lipidprofil för att kontrollera effektiviteten av behandlingen. Om patienten inte är mottaglig för ett visst läkemedel ordinerar läkaren flera läkemedel eller ökar dosen av det tidigare ordinerade läkemedlet.

Kolesterol och graviditet

Under graviditetens andra och tredje trimester ändras lipidprofilvärdena, indikatorerna ökar, vilket är normen. Levern producerar dubbelt så mycket kolesterol som behövs för normal fosterutveckling.

Under graviditeten är högt kolesterol en normal variant. Men om nivån överstiger 12 mmol / L krävs näringskorrigering, då krävs en upprepad lipidprofil. Med en ärftlig benägenhet för hyperkolesterolemi är det lämpligt att ta en analys för totalt kolesterol var tredje månad.

Om kosten inte är effektiv kan läkaren ordinera lipidsänkande läkemedel, förutsatt att fördelarna med behandlingen är större än den potentiella skadan. Det är strängt förbjudet att ta medicin utan recept från läkare och använda folkrecept. Alla läkemedel har biverkningar som kan påverka barnets utveckling negativt..

Förebyggande

En balanserad kost, en aktiv livsstil, vägran eller begränsning av dåliga vanor är ett bra förebyggande av lipidmetabolismfel, åderförkalkning, hjärtsjukdom.

Diet hjälper dig att gå ner i vikt. Att förlora 2-5 kg ​​förbättrar kolesterolkontrollen. Detta kräver inte långvarig fasta, strikta dieter med avslag på vanlig mat..

Du kan förbättra din vanliga kost enligt följande:

  • Minska konsumtionen av animaliska fetter, transfetter. Animaliska fetter bör utgöra cirka 10% av kosten, och transfetter bör undvikas helt. Margarin, pålägg kan ersättas med olivolja, majsolja. Smör kan konsumeras 1-2 gånger / vecka.
  • Ät mer fullkorn: brunt ris, fullkornsbröd, kli, bröd.
  • Grönsaker, frukt, bär bör ligga till grund för den dagliga menyn. Förbered grönsaksoppor, grytor, sallader från dem. Färska eller frysta bär gör läckra, hälsosamma desserter, smoothies.
  • Begränsa intaget av exogent kolesterol. Mest av allt innehåller det slaktbiprodukter, äggulor, fläsk, helmjölk, grädde, hemlagad ost.
  • Glöm inte nötter, frön som innehåller fytosteroler. Att konsumera dem hjälper regelbundet till att minska koncentrationen av farliga lipider med 15%.

Du bör inte följa mode blindt och följa nya, okända dieter. De hjälper dig ofta bara att tappa de extra punden under en kort tid. Kost kan vara farligt eftersom de utesluter viktiga komponenter från kosten..

Vid hyperkolesterolemi rekommenderas att följa en varierad meny. Varje dag kan du använda:

  • spannmål - 100-200 g varje morgon eller kväll;
  • grönsaker, frukt - 3-5 portioner;
  • mejeriprodukter med låg fetthalt - på morgonen, efter lunch, före sängen;
  • magert kött, fjäderfä, fisk - 200 g vardera:
  • godis: honung (1 msk. l.), mörk choklad (1/4 bar), torkad frukt, kanderad frukt, halva, marmelad, godis (50 g).

En medelhavsdiet hjälper till att klara höga kolesterolnivåer. Den är baserad på fullkorn, frukt, grönsaker, röd fisk och olivolja. Den innehåller mycket fiber, antioxidanter, enkelomättade fetter, säkert för högt kolesterol.

Det är känt att fetma ökar risken för att utveckla åderförkalkning och hjärtsjukdom. Kost, regelbunden träning bli av med extra kilo, lägre LDL.

Om en person tidigare har haft en stillasittande livsstil ökar den fysiska aktiviteten gradvis. Först kan det gå, en tio minuters uppvärmning på morgonen. Över tiden ökar träningslängden till 30 minuter. Simning, löpning, cykling, yoga, pilates är mycket effektiva.

Prognosen för högt kolesterol är gynnsam. Tidig behandling, förebyggande hjälper till att undvika uppkomsten av åderförkalkning, hjärt-kärlsjukdomar. Självklart beror mycket också på patientens livsstil. Korrekt näring, fysisk aktivitet, avvisande av dåliga vanor hjälper till att normalisera kolesterolnivåerna på 2-3 månader.

Högt kolesterol: orsaker, symtom, behandling

Cirka en fjärdedel av ryssarna är överviktiga. Mer än 18 miljoner människor världen över dör av hjärt-kärlsjukdomar. Minst 2 miljoner människor har diabetes. Den vanliga orsaken till alla dessa sjukdomar är höga kolesterolnivåer, som drabbar cirka 147 miljoner människor runt om i världen..

I Ryssland, USA, Kanada och Australien står mer än 60% av befolkningen inför detta. Problemet har redan kallats en "nationell katastrof", men tyvärr tar inte alla det på allvar. Hur man förhindrar allvarliga kärlsjukdomar?

Den mest relevanta och senaste informationen om kolesterol.

Kolesterol: myter och verklighet

De flesta oinitierade föreställer sig detta ämne som fett, men läkare säger att kolesterol är en naturlig alkohol. När det är fryst ser det ut som saltkristaller. Fettlösligt ämne av organiskt ursprung ackumuleras i cellerna i organ och system.

Kroppen behöver verkligen kolesterol, eftersom membranet i våra celler består av det. Därför, oavsett vad vi äter, kommer kroppen att producera och distribuera den för sig själv för att skapa nya celler, återställa det gamla membranet.

Huvudsyftet med kolesterolföreningar är att isolera nervvävnader och skydda cellmembranet. Kolesterol bidrar till produktionen av hormoner från binjurarna och könsorganen. 80% av ämnet produceras av sig själv, resten kommer in i kroppen med de produkter vi äter.

Det finns två typer av kolesterol, i vardagen kallas de "bra" och "dåliga". Ämnet i sig är homogent, har neutrala egenskaper.

Och användningen av ett ämne beror på vad kolesterol transporteras på, vilka ämnen som väljs ut, med vilka lipoproteiner det samverkar. Dess organ innehåller cirka 200 g, främst i nervvävnader och hjärnan.

Den första typen representeras av lipoproteiner med hög densitet, som förhindrar kontaminering av blodkärl med främmande avlagringar. "Dåligt kolesterol" avser lipoproteiner med låg densitet som kan ackumuleras i kärlbädden och skapa hälsoproblem.

Det finns också en mängd lipoproteiner med mycket låg densitet. Ökat skadligt kolesterol i blodet, vad betyder detta? När den formade plack själv inte försvinner från kroppen någonstans. Genom att blockera artärerna förhindrar det passage av blod och syre till de inre organen..

Gradvis minskar kärlets lumen, åderförkalkning diagnostiseras ofta i ung ålder.

Ett hot mot livet är en plack som förvandlas till en uppslamning av kalcium och täpper kärlbädden med 75%. Dessa problem skapas endast av "dåligt" kolesterol, även om dess egenskaper ofta tillskrivs kolesterol i allmänhet..

Varför behöver vi kolesterol

Om kolesterol ligger inom det normala intervallet påverkar det kroppen bara positivt. Förutom att skapa ett cellskal som skyddar det från en aggressiv miljö, utför det också många andra funktioner:

  1. Det spelar rollen som ett filter som känner igen molekyler som behöver passeras in i cellen och de som behöver blockeras;
  2. Kontrollerar nivån av kolkristallisation;
  3. Fungerar som ett stimulerande medel vid produktion av gallsyror;
  4. Hjälper till att syntetisera med hjälp av solenergi D-vitamin, vilket är oumbärligt för hudens normala tillstånd;
  5. Optimala nivåer förbättrar ämnesomsättningen, inklusive fettlösliga vitaminer;
  6. Som en del av myelinhöljet täcker den nervändarna;
  7. Normaliserar hormonnivåerna (som en del av testosteron - 50% kolesterol);
  8. Ansvarig för graden av membranöverlevnad;
  9. Skyddar erytrocyter från de aggressiva effekterna av hemolytiska toxiner;
  10. Hjälper levern att syntetisera fettsyror som behövs för att bearbeta fett;
  11. Aktiverar serotoninreceptorer som eliminerar depression.

Anledningarna till tillväxten av "dåligt" kolesterol - vem är i riskzonen?

Huvudförutsättningen för ackumulering av överskott av kolesterol är en obalanserad diet när en överskott av fett (margarin (spridning), majonnäs, smör, fettkött, krabbor, räkor, bakverk, mejeriprodukter med hög fetthalt) kommer in i kroppen.

Förresten är mängden kolesterol i ister lägre än i smör. Enligt normerna för nutritionister bör 1 g fett konsumeras per 1 kg kroppsvikt per dag..

De framkallar en ökning av "dåligt" kolesterol:

  • Missbruk av alkohol och rökning, giftigt för levern, där kolesterol syntetiseras;
  • Hjärtpatologier i form av hjärtinfarkt och angina pectoris;
  • Diabetes mellitus - höga blodsockernivåer är ytterligare en provocerande faktor för produktion av "dåligt" kolesterol.
  • Njursvikt;
  • Extrahepatisk gulsot;
  • Hepatit och levercirros;
  • Graviditet;
  • Brist på tillväxthormon;
  • Okontrollerad användning av en grupp läkemedel - stör uppbalansen i ämnesomsättningen;
  • Frekventa stressiga situationer - öka produktionen av hormonet kortisol i blodet, vilket förstör proteinvävnad och ökar blodsockernivån;
  • Övervikt.

Män med stor mage är också i fara. Fett omsluter inre organ, stör deras arbete, ökar trycket i buken, påverkar leverns funktion negativt, som syntetiserar kolesterol. Denna lista inkluderar också kvinnor under klimakteriet, som har nedsatt reproduktionsfunktion och syntes av kvinnliga könshormoner..

Fans av dieter med låg fetthalt riskerar också. Vad är kolesterol för dem som går ner i vikt och varför ska det tas med mat? När 20% av det erforderliga kolesterolet inte levereras med mat börjar kroppen producera mer av det..

Fångar i koncentrationslägret upprätthöll konstant höga kolesterolnivåer i blodet. Förutom den stressiga situationen var orsaken konstant undernäring med en fullständig brist på fett i kosten..

Andra orsaker påverkar också produktionen av högt kolesterol: hormonella läkemedel, p-piller, diuretika och B-blockerare. Ålder kommer också att vara en riskfaktor, eftersom kroppens normala funktion med tiden blir svårare..

Man tror att kvinnor över femtio och män över trettiofem år ofta har högt kolesterol. Vad ska man göra? Titta på videon: expertutlåtande om riskfaktorer för högt kolesterol och förebyggande åtgärder.

Man tror att kvinnor över femtio och män över trettiofem år ofta har högt kolesterol. Vad ska man göra? Titta på videon: expertutlåtande om riskfaktorer för högt kolesterol och förebyggande åtgärder.

Normen för kolesterol i blodet

Hos friska människor är koncentrationen av "bra" kolesterol ganska hög: de normala värdena överstiger inte 1,0 mmol / l. Bristen kommer att skapa ytterligare problem för kroppen..

Hos hypertensiva och diabetiker bör denna indikator vara mindre än 2 mmol / l. Att överskrida denna norm kan provocera utvecklingen av åderförkalkning. För totalt kolesterol bör normala värden inte överstiga 5,2 mmol / L.

Förutom kvantitativa parametrar bedöms även den kvalitativa sammansättningen av kolesterol: proportionerna av dess olika fraktioner - LDL, HDL, TG. Hos friska människor ligger aterogent kolesterol (LDL) i intervallet 100 - 130 mg / l, (hos hypertensiva patienter - 70 - 90 mg / l).

Det mest prisvärda sättet att bestämma din koncentration av alla typer av kolesterol, som kan göras i vilken klinik som helst, är ett blodprov, kallat "lipidprofilen".

Det är nödvändigt att övervaka att dina indikatorer följer det normala intervallet för friska människor över 35 år minst en gång vartannat år. Patienter i riskzonen, liksom de som har (eller har haft) patienter med vaskulära patologier i familjen, bör undersökas årligen.

Varför, med indikatorer under 3,5 mmol / l, rekommenderas det också att konsultera en läkare, se svaret i programmet "Livskvalitet: det viktigaste"

Högt kolesterolvärde

Läkare kallar kolesterol en "mild kärleksfull mördare" eftersom önskan att äta en tårta eller skinka inte väcker smärta som en dålig tand. Ackumuleringen av det skadliga ämnet är ofta symptomfritt.

När koncentrationen av kolesterol stiger bildas aterosklerotiska plack i kroppen, vilket leder till kardiovaskulära och andra hälsoproblem..

Ett antal ospecifika tecken indikerar högt kolesterol i blodet:

  • Hjärtpatologi. Kranskärlssjukdom är en följd av minskning av kranskärlen;
  • Utseendet på blodproppar med betydande blödning;
  • Smärta i bröstet och lederna;
  • Feta granulom - smärtsam inflammation i huden
  • Gula fläckar fett på huden under ögonen, små feta lober i ögonkanterna;
  • Smärta och tyngd i benen även vid lätt ansträngning.

Dessa är bara huvudtecknen, vid upptäckt av vilka det är nödvändigt att genomgå en undersökning. Sjukdomssymtom uppträder ofta bara när kolesterolnivåerna redan har blivit kritiska..

Vad är risken för högt kolesterol

En hög koncentration av kolesterol under lång tid skapar förutsättningar för bildandet av allvarliga patologier:

  • Kranskärlssjukdom orsakad av svårigheter med syresättning av blodet;
  • Vaskulär trombos;
  • Cerebral stroke;
  • Hjärtinfarkt;
  • Ischemisk hjärtsjukdom;
  • Njur- och leversvikt;
  • Alzheimers sjukdom.

För höga kolesterolnivåer framkallar utvecklingen av högt blodtryck. Förlusten av blodkärlens väggar skapar förutsättningar för sjukdomar i benen - åderbråck, tromboflebit.

Diabetes mellitus åtföljs av dyslipidemi - en förändring i proportionerna av olika typer av lipoproteiner. Som ett resultat har diabetiker större chans att få hjärt- och kärlsjukdomar..

Patienter får ofta veta om högt kolesterol först efter att någon komplikation har uppstått - kranskärlssjukdom, hjärtinfarkt, stroke. Hos män minskar en strikt kolesterolfri diet sexuell aktivitet, och kvinnor kan utveckla amenorré..

Som du kan se, ökar högt kolesterol betydligt risken för allvarliga kärlsjukdomar, det kan bokstavligen döda en person, så vår huvuduppgift är att förhindra betydande fluktuationer.

10 enkla regler för att hålla ditt kolesterol normalt

Åderförkalkning kan stoppas i de tidiga stadierna, och näring i denna fråga fungerar som en kraftfull förebyggande åtgärd. När högt kolesterol upptäcks måste läkaren ge sina rekommendationer.

En erfaren läkare kommer inte att skynda sig att ordinera läkemedel, utan kommer att försöka minska nivån på problemämnet genom att korrigera näring.

  1. Vegetabilisk olja (linfrö, solros, oliv, majs) med fleromättade fettsyror i små mängder (upp till 30 g / dag) hjälper till att syntesen av lipoproteiner med hög densitet. Överflödig olja förtjockar blodet.
  2. Kött och ägg med låg fetthalt. Under lång tid ansågs ägg vara en skadlig produkt, eftersom de innehåller tillräckligt med kolesterol. Men de innehåller också ett ämne som hjälper till att lösa det i kroppen. Men överätning är fortfarande inte värt det: normen för en vuxen är 1 ägg per dag. Rätter där de är i halvflytande tillstånd är användbara, eftersom äggulan också är ett utmärkt koleretiskt medel. (Du kan bli av med överskott av kolesterol genom gallvägarna).
  3. Honung, kål, riven morötter finns också på listan över rekommenderade livsmedel. I allmänhet måste du lägga till mycket fiber och kostfiber i kosten som innehåller grönsaker och frukt. Det tar bort 15% av kolesterolet från tarmarna och förhindrar dess absorption. Den populära europeiska kampanjen "5 grönsaker om dagen" (cirka 400 g) kan förbättra situationen. Mängden grönsaker i kosten bör vara 2-3 gånger mer än resten av maten. På grund av bristen på fiber är konserverad mat också svartlistad.
  4. Helkorn innehåller mycket magnesium - ett anti-aterosklerotiskt medel som normaliserar produktionen av bra kolesterol.
  5. Tunnar blodet och återställer blodflödet och fiskolja från nordlig fisk, rik på fleromättade fettsyror i omega-3-gruppen, vilket främjar produktionen av lipoproteiner med hög densitet. Fisk bör konsumeras 2-3 gånger i veckan. Rik på jod, som sänker "dåligt" kolesterol, tång, torsklever, abborre, räkor.
  6. Bland nötter är pistaschmandlar i spetsen: om du konsumerar dem regelbundet (20-30 g / dag) minskar kolesterolnivåerna flera gånger! Goda resultat kan erhållas från mandlar eller valnötter, som också innehåller fördelaktiga syror. Nötter läggs till sallad, keso, gröt, dosering av deras konsumtion.
  7. Tranbär, te, paprika, hallon, blåbär och körsbär med högt innehåll av kolesterolsänkande mangan har visat sig väl i kampen mot överskott av kolesterol. Om blåbär bara bör vara färska kan körsbär användas efter värmebehandling..
  8. En mycket användbar produkt är svamp, som förutom fiber innehåller ett speciellt ämne statin, vilket blockerar produktionen av lipoproteiner med låg densitet. I allmänhet är svamp en tung mat för magen, så måttlighet är viktigt..
  9. Bönor absorberar och eliminerar överskott av kolesterol. Det räcker att äta 200 g baljväxter per dag (kokt) för att inte tänka på överskott av kolesterol. Det är användbart att ta med kronärtskocka eller dess extrakt i menyn.
  10. Minska kolesterol och citrusfrukter, som innehåller pektiner som binder "dåligt" kolesterol i mag-tarmkanalen. I detta fall måste grapefrukten ätas med en vit film. Bakade äpplen innehåller också mycket pektin..

Kraftfunktioner

Med högt kolesterol är livsstilsförändringar för resten av ditt liv en av de viktigaste faktorerna i kampen mot sådana störningar. Huvudprincipen för en hälsosam kost är att fettet på menyn inte ska överstiga 30%.

Dessutom bör dessa främst vara omättade typer av dem - de som innehåller fisk eller nötter. Om du följer dessa regler kan du inte bara minska koncentrationen av oönskat kolesterol utan också öka andelen användbara.

En hälsosam kost innebär att man undviker transfetter från vilka margarin eller pålägg framställs. Freak-molekyler finns också i konfektyrprodukter baserade på den..

Levern är en bra källa till vitamin A, men det finns också mycket kolesterol i den, som i fiskro. Om du begränsar dessa livsmedel i kosten kan det "dåliga" kolesterolet halveras. Förbudet gäller även rött kött, i stället för magert kyckling rekommenderas..

Kokande livsmedel, i motsats till stekning, minskar kolesterolnivån i dem med 20%.

Du bör också ge upp feta mejeriprodukter, särskilt grädde. Ett glas torrt rött vin fungerar som ett pålitligt förebyggande av åderförkalkning. Det är lågt i alkohol och högt i antioxidanter.

Terapeutens åsikt om metoderna för att lösa problemet - på den här videon

Kolesterolsänkande läkemedel

Att ändra kostvanor räcker inte för att normalisera höga kolesterolnivåer, för det beror inte bara på vad vi äter: det produceras i större utsträckning av levern..

Om dess nivåer är mycket höga eller det finns en allvarlig kardiovaskulär risk, rekommenderar läkare att ta läkemedel som sänker högt kolesterol för livet..

Hur behandlas sjukdomen? Oftast ordineras statiner som blockerar syntesen av ämnen i levern. Det är sant att de har en ganska solid lista över kontraindikationer. Läkemedel i denna grupp (Crestor, Lipitor, Mevacor), liksom läkemedel med nikotinsyra (Niacin), hjälper till att balansera nivån av gott och dåligt kolesterol.

När biverkningar uppträder förskrivs Transverol. Gallsyrasekvestranter förhindrar absorption av ett farligt ämne i tarmen: Questran, Colestipol. Om högt kolesterol upptäcks i analyserna bör endast en läkare välja läkemedel och behandlingsregimen. Han kommer också att rekommendera vitaminer: B3, B6, B12, E, folsyra.

Kolesterol och graviditet

Lipidprofilen under graviditeten förändras markant under andra och tredje trimestern. I detta fall kan innehållet av lipoproteiner öka med en och en halv till två gånger. Men sådana indikatorer borde inte vara en oro för, eftersom det intensiva levern arbete riktar sig till det utvecklande fostrets behov..

Måttlig hyperkolesterolemi framkallar inte uppkomsten av hjärtsvikt.

Om en ökning av kolesterol detekteras under första trimestern, och under andra eller tredje trimestern har den övervunnit tröskeln på 12 mmol / l, är det nödvändigt att justera kosten. Läkaren kommer att ordinera en speciell diet som begränsar vissa typer av livsmedel och hur de tillagas. Med höga frekvenser ordineras upprepade tester.

Om livsstilsförändringen inte leder till önskat resultat ordineras läkemedel. Om alla undersökningar görs i tid minskas risken för åderförkalkning avsevärt..

Folkläkemedel

Växtbaserade preparat som saktar ner absorptionen av kolesterol inkluderar: viburnum, lind, kvitten, maskrosrötter, aubergine, brännbränna. Ginseng och kinesisk magnolia vinstockar hjälper till att bromsa syntesen av slaggkomponenten. Nypon och fänkål tar snabbt bort överflöd från kroppen.

En effektiv och komplex samling från roten till Eleutherococcus, nypon, björklöv, kardborrestammar, mynta, morötter, kärrgräs:

  • Kombinera komponenterna i lika stora proportioner (15 g av varje typ av råvara), mala, blanda;
  • Häll kokande vatten över en matsked av blandningen (1 liter);
  • Simma under locket i minst 5 timmar;
  • Drick den ansträngda infusionen av 1/3 kopp 3 gånger om dagen.

Det har länge fastställts att invånare i höglandsområden har mycket låga kolesterolnivåer. Det finns lite syre i luften och kroppen måste anpassa sig: förbättra blodcirkulationen och vaskulär elasticitet, vilket leder till en minskning av glukosnivåerna.

Hemma kan syrenivån i blodet reduceras genom att andas in i en papperspåse, blåsa upp den och andas in samma luft igen..

Doserad regelbunden fysisk aktivitet förbättras mycket snabbt. Långa, ansträngande träningspass kan slå tillbaka.

Och den sista lilla hemligheten: gläd dig mer. Endorfiner (hormoner av lycka), som kroppen producerar just nu, hjälper till att minska nivån av "dåligt" kolesterol och därmed sammanhängande hälsoproblem.