Vad är effekten av mörk choklad och kakao på blodet - oavsett om de tunnar ut det eller förtjockar det?

Nutritionister hävdar att livsmedel med mycket fett och kolhydrater påverkar kardiovaskulära systemets funktioner negativt, vilket beror på en ökning av blodviskositeten. Regelbunden konsumtion av feta livsmedel ökar också koncentrationen av lipider i blodplasman, från vilken blodproppar och plack därefter bildas.

Men samtidigt hjälper choklad enligt många till att tunna blodet. Är det sant eller inte? Vad är orsaken till detta? Vad säger nutritionister och forskare om detta? Hur mycket choklad kan du äta dagligen utan rädsla för negativa hälsoeffekter?

Studier har visat att regelbunden konsumtion av kakao och mörk choklad sänker kolesterol i blodet och gör det mindre visköst..

Annan forskning visar att äta mörk choklad minskar risken för hjärtsjukdom.

Effekt av choklad på blodviskositet

Traditionell svart (bitter) minskar blodviskositeten. Men den här egenskapen gäller inte för efterrätten i sig, utan för kakao som den innehåller (i bittera variationer av choklad är innehållet av kakaopulver cirka 75%).

Detta underlättas av teobromin i kakaosmör. I allmänhet kan dess egenskaper jämföras med vanligt koffein - det expanderar också blodkärlets lumen, ökar deras elasticitet och normaliserar samtidigt blodtrycket.

Men allt annat som ingår i chokladkompositionen kan verkligen bidra till en ökad viskositet, så du bör inte missbruka en sådan dessert..

Sammantaget tunnar mörk choklad verkligen blodet. Vit och mjölkchoklad har praktiskt taget ingen effekt på dess tjocklek. Men chokladmelass skadar i de flesta fall det kardiovaskulära systemet, eftersom det är baserat på en ganska liten mängd kakao. Du bör föredra naturlig choklad, men chokladkakor (speciellt om de fortfarande innehåller en stor mängd nougat) rekommenderas att kasseras.

4 fakta om effekterna på det kardiovaskulära systemet

I allmänhet har choklad att äta följande effekter på det kardiovaskulära systemet:

  1. Förbättrar tonen i kärlväggarna. Detta hjälper till att öka blodtrycket något, vilket är användbart för hypotoni (och ibland migrän om det åtföljs av lågt blodtryck).
  2. Förbättrar metaboliska processer som involverar blod i hjärnan Choklad förbättrar humöret genom att främja produktionen av serotonin, vilket stimulerar hjärnans funktionalitet och aktivitet. Det är därför som kakao ofta jämförs med kaffebönor när det gäller effektivitet i detta avseende..
  3. Det är ett utmärkt profylaktiskt medel mot åderförkalkning. Sannolikheten för att utveckla aterosklerotiska plack med regelbunden konsumtion av choklad är verkligen minskad. Men det hjälper inte att förstöra de bildade - denna nyans bör beaktas.
  4. Ökar koncentrationen av röda blodkroppar. Det kommer att vara användbart vid syresvält eller ofta andfåddhet (även om det orsakas av regelbunden rökning).

Vad sägs om flytande kakao?

Kakao består av nästan 50% vegetabiliskt fett, men de är lättsmält, oxideras även i magen (under påverkan av vissa grupper av enzymer).

Kakao innehåller också en stor mängd fytoncider, teobromin, som hjälper till att tunna blodet. Helst bör det konsumeras som en kaffedryck utan tillsatt socker, men det smakar ganska otäckt i det här fallet..

Ett annat inslag i kakao är att den innehåller cirka 25 olika antioxidanter som saktar ner oxidationen av blodkroppar. Dessa inkluderar tiarin, polyfenol, arginin, dopamin (det är också en neurotransmittor), tryptofan. De flesta av dessa antioxidanter syntetiseras inte i kroppen från enkla aminosyror..

Hur mycket kan du äta dagligen?

Det dagliga intaget av choklad för en frisk person är bara 50 - 70 gram per dag. Detta gäller särskilt mörk choklad. Dessutom bör det konsumeras i små portioner, men cirka 5-7 gånger om dagen..

Det bästa alternativet är att äta 1 ”kvadrat” åt gången och äta cirka ½ av en standardplatta under dagen. Om mer, kommer det redan att vara överdrivet när det gäller kolhydrater och fetter, så att du kan få en ökning av kroppsfettmassan.

Kontraindikationer

Kontraindikationer för att äta choklad är:

  1. Diabetes mellitus med instabila blodsockernivåer. Under remissionstiden, när det är möjligt att hålla glukoskoncentrationen i normen, är en liten mängd efterrätt tillåten, men inte mer än 3 gånger i veckan, för att inte framkalla hyperglykemi (eller hypoglykemi, om patienten gör insulininjektioner).
  2. Allergi. Choklad är mycket allergiframkallande. Enligt statistiken orsakar det en livsmedelsreaktion hos nästan 2% av alla jordens invånare, men endast 0,01% av det uttrycks, det vill säga det åtföljs av utslag, ödem.
  3. Fetma. Att äta mer än 50 - 70 gram choklad under dagen leder nästan till en ökning av subkutant fett. Följaktligen, med kronisk fetma, måste den överges helt..
  4. Akut karies. På grund av det höga kolhydratinnehållet kan det skada emaljen, förvärra karies.

Dessutom bör choklad inte ges ofta till barn under 5 - 6 år, eftersom detta kan bli den främsta orsaken till hyperaktivitet (en nervös störning, enligt neurologer). Och vi bör inte glömma bort det så kallade "chokladberoende", som i själva verket är ett beroende av höga serotoninnivåer. Om du därefter skarpt utesluter choklad från kosten, kommer det att leda till utveckling av depression och stress. Detta är särskilt farligt för barn..

Intressant video

Och nu föreslår vi att du tittar på videon:

Slutsats

Totalt kan choklad minska blodets viskositet, men detta är bara relevant för naturliga sorter med högt kakaoinnehåll (eftersom det är det som minskar blodtätheten, delvis ökar den alkaliska balansen).

Mjölkchoklad och dess andra surrogater - påverkar det kardiovaskulära systemets funktion negativt. Den dagliga normen är inte mer än 70 gram, uppdelad i 5 - mottagningar (ju mindre delen, desto bättre).

Kost med tjockt blod

Generella regler

Alla processer som förekommer i cellerna i vår kropp beror på indikatorerna för blodviskositet. När allt kommer omkring är dess huvudsakliga funktion att transportera näringsämnen, andningsgaser, hormoner och mycket mer. När blodets egenskaper förändras (förtjockning, försurning, en ökning av kolesterol eller sockernivåer) störs dess transportfunktion och processförloppet i alla organ förändras..

De predisponerande faktorerna för en ökning av utvecklingsblodviskositeten är:

  • en ökning av antalet röda blodkroppar, trombocyter och hemoglobinnivåer;
  • ökad blodpropp;
  • otillräckligt vätskeintag och uttorkning
  • blodförlust;
  • kränkning av vattenabsorptionen i tjocktarmen;
  • försurning av kroppen;
  • brist på vitaminer och mineraler som är involverade i syntesen av enzymer och hormoner;
    en stor mängd socker och kolhydrater i kosten.

Syndromet med hög viskositet leder till att blodceller inte kan utföra sina funktioner (till exempel transport), och organen får inte de nödvändiga substanserna och blir inte av med sönderfallsprodukter. Tjockt blod pressas knappast av hjärtat genom kärlen, det är benäget för blodproppar och en person utvecklar olika patologiska tillstånd och sjukdomar.

Den farligaste konsekvensen är tendensen till trombbildning. Tromberade oftare kranskärl och hjärnkärl med utveckling av hjärtinfarkt och ischemisk stroke. Det är också möjligt att utveckla högt blodtryck, åderförkalkning, blödning inom och under hjorden. Tidig upptäckt av ökad blodviskositet (fullständigt blodtal, hematokrit, koagulogram) möjliggör snabb behandling och näringsjusteringar för att undvika formidabla komplikationer.

En otillräcklig mängd aminosyror i kosten, proteiner, spårämnen och omättade fettsyror orsakar en ökning av blodviskositeten. Baserat på detta kommer de viktigaste livsmedelsprodukterna i detta tillstånd att vara: havsfisk, magert kött, tång, ägg, olivolja, linfröolja och mejeriprodukter. Antikoagulantia inkluderar livsmedel som innehåller salicylsyra, jod, vitamin E och omega-3-fettsyror.

En blodförtunnande diet bör innehålla några viktiga mikronäringsämnen som påverkar trombocytfunktionen.

Magnesium

De negativa konsekvenserna av brist är ökad trombocytaggregation och överdriven trombbildning. Mänsklig näring kännetecknas av överdrivet saltintag och brist i intaget av kalium och magnesium, därför är magnesiumbrist ganska vanligt. Eftersom den intas med mat och vatten rekommenderas därför en magnesiumberikad diet (sesamfrön, pumpafrön, vetekli, ris, havregryn, avokado, yoghurt, tång, katrinplommon).

När du sammanställer en diet är det nödvändigt att inte bara ta hänsyn till dess kvantitet utan också biotillgänglighet. Den maximala mängden magnesium finns i färska grönsaker, frukter och nötter (endast ny skörd). Vid beredning av produkter (torkning, konservering, torkning) minskar koncentrationen av detta element något, men biotillgängligheten minskas kraftigt. Det finns naturligt mineralvatten rikt på magnesium: "Batalinskaya", "Donat", Kislovodsk narzans, vatten i Pyatigorsk (Lysogorskaya).

Kalium

Kaliumrika växtfoder: russin, nötter, pumpa, bakad potatis, tång, sardiner, katrinplommon, aprikoser, magert kött.

Järn

En låg nivå av det ökar risken för blodproppar. Innehåller i många spannmål, grönsaker och örter, köttprodukter och biprodukter (lever). Parallell konsumtion av livsmedel rik på askorbinsyra (söta och sura bär, citrusfrukter, kiwi, paprika, baljväxter), påskyndar absorptionen av järn.

C-vitamin

Stärker väggarna i blodkärlen och minskar risken för blodproppar. Tomat och tomatjuice är de mest effektiva vid blodförtjockning. För förebyggande ändamål bör kosten innehålla citroner, äggplantor, lök, gurkor, sallad, zucchini, rovor, squash. C-vitamin bör dock tillföras inom normala gränser, eftersom ett överskott av det bidrar till en ökning av viskositeten..

Omega-3 PUFA

De har antiinflammatoriska, antioxiderande och antitrombotiska effekter. De positiva effekterna är förknippade med deras förmåga att inducera vasodilatation, minska trombocytaktivitet, reologiska egenskaper hos blod och en tendens till trombbildning. Deras erforderliga mängd i kosten varierar från 0,5-1 g / dag.

Ett högt innehåll av dessa syror i sardiner, ansjovis, sill, makrill, hälleflundra, linfrö, raps, sojabönor, senap, nötter, sesam vegetabiliska oljor, fiskolja, olika nötter och frön. Att konsumera fisk till och med en gång i veckan minskar risken för blodproppar med 30-45%, medan äta rött stekt kött fördubblar denna risk.

Taurin aminosyra

Främjar blodförtunnning. Mest av allt finns det i oraffinerad kallpressad vegetabilisk olja (linfrö eller olivolja), räkor, bläckfisk, tonfisk, skaldjur, skrubb. Det räcker att konsumera tre gånger 200 g skaldjur per vecka.

Arginin

Har vasodilaterande effekt och minskar trombocytaggregationen. Det räcker att äta 30 g nötter dagligen för att minska blodproppar. Nötter (pinjenötter, mandlar, cashewnötter) innehåller också en stor mängd protein och spårämnen.

Innehållet i havsfisk, tång, räkor, trepangs, musslor. Detta element normaliserar inte bara blodviskositeten utan minskar också risken för ateroskleros. Färdiga tångsallader innehåller mycket salt, vinäger och kryddor, det är bättre att köpa torkat och laga mat efter eget gottfinnande, eller tillsätt som kryddor i markform till alla rätter.

Salicylater

Innehåller jordgubbar, krusbär, hallon, tranbär, körsbär, citrusfrukter (främst citroner), äpplen, katrinplommon, vinbär (vita, röda), gurkor, tomater, röd paprika, rödbetor, lök, vitlök, mörka druvor, torrt rött vin.

För att sammanfatta ovanstående kan du göra en lista över blodförtunnande livsmedel:

  • citron;
  • vitlök, lök;
  • tomater (tomatjuice);
  • kronärtskocka;
  • Jordärtskocka;
  • beta;
  • gurkor;
  • ingefära;
  • kanel;
  • fisk (öring, makrill, sill, sardin, lax) och fiskolja;
  • Äppelvinäger;
  • oliv, lin, raps, valnöt, sesamolja;
  • mandel;
  • hasselnöt;
  • solrosfrön;
  • havregryn, havregryn;
  • bitter choklad;
  • kakao;
  • körsbär, hallon, jordgubbe, ananas, tranbär, krusbär, lingon, mörk druva, vinbär, jordgubbe, blåbär, melon, citrusfrukter, aprikos, fikon, persikor, äpplen.

Försök att inte missbruka salt, inkludera ingefära, färsk frukt och grönsaker i kosten. Naturlig druvsaft (från röda druvor), juice från apelsin, citron, tomat, tranbär är särskilt användbara.

Övervikt anses vara en faktor som predisponerar för ökad blodpropp. I detta avseende är det viktigt att minska kaloriinnehållet i maten (1700 kcal / dag) genom att eliminera raffinerade kolhydrater (socker, konfektyr, sylt, godis, etc.).

Tillåtna produkter

En diet med tjockt blod inkluderar:

  • Ersättning av köttprodukter med fisk och skaldjur och förse kroppen med en tillräcklig mängd fleromättade fettsyror som finns i havsfisk. Grunden för den veckodieten bör vara fisk- och skaldjursrätter. Ge preferens till fet havsfisk - lax, öring, tonfisk, makrill, sill, lax, sardiner, saury. Det räcker att inkludera 100-150 g fisk i kosten 3 gånger i veckan. Ett användbart tillskott kommer att vara tång, som också kan konsumeras i torkad form..
  • Introduktion till kosten av omega-3-fettsyror i form av linfrö, oliv, raps, senap, nötter, sesam vegetabiliska oljor, som bör konsumeras i sin naturliga form och inte värmebehandlas.
  • Inkludera minst 200 g färsk frukt och 400 g grönsaker dagligen. Du kan äta röda druvor, körsbär, hallon, jordgubbar, citrusfrukter, tomater, paprika, gurkor - de har en liten mängd vitamin K.
  • Salicylater är rika på jordgubbar, krusbär, tranbär, hallon, körsbär, rödbetor, lök, vitlök, citrusfrukter (citroner i första hand), äpplen, katrinplommon.
  • Förbered en garnering för kött och fisk från morötter, zucchini, äggplantor. Om du äter potatis är det bättre i skinnet och bakat.
  • Lägg till drömgrönsaker, kli, bockhornsklöver, sesam- och linfrön, malda på en kaffekvarn till grönsaksallader.
  • Grönsaksoppor, kålsoppa, rödbetasoppa, borsch. Eliminera buljonger och steka inte soppor.
  • Att äta magert kött och fjäderfä - det räcker att inkludera dem i kosten 2 gånger i veckan.
  • Hälsosamt kalkonkött (det innehåller mycket lite fett).
  • Råg och kli bröd. Det är bäst att lägga linfrön, kli eller sesamfrön till hemlagade bakverk..
  • Mjölk med låg fetthalt och jästa mjölkprodukter. Använd gräddfil och grädde endast i rätter. Upp till fyra ägg kan inkluderas i veckomenyn.
  • Äter havregryn, majs, pärlekorn, vete och brunt ris. Gröt kan tillagas i vatten eller mjölk.
  • Det viktigaste inslaget i kosten för personer som är utsatta för blodförtjockning är tillräcklig användning av högkvalitativt dricksvatten. Med ett begränsat intag av vatten i kroppen noteras blodproppar.
  • Användbara örtteer (lakrits, hagtorn, hasselblad, sötklöver, salvia) med citron, ingefära, citrusjuicer, allt vatten utan gas. Mängden vätska du dricker bör vara 1,5-2 liter per dag.

Blodförtunnande och förtjockande livsmedel

Om du står inför ett problem som åderbråck eller tromboflebit, och ännu värre, en stroke eller hjärtinfarkt, måste du veta vilka blodförtunnande livsmedel som finns, för det är ingen hemlighet att vår hälsa beror på näring med 75%.

Troligtvis har du redan rekommenderats att ta blodförtunnande medel, men i inte de mest avancerade fallen kan du justera din kost och få samma effekt utan att använda droger. För att vårt tjocka blod ska bli ungt och flyta igen, är det viktigt att öka dietmat som tuntar det och därmed minska användningen av blodförtjockande mat..

Varför blodproppar?

  1. Uttorkning. Blod är 83% vatten. Det är väldigt enkelt: ju mer vatten vi använder desto tunnare blir vårt blod. Det är som att koka gröt i en dubbel dos mjölk: ju mer mjölk desto tunnare blir gröt..

Det händer ofta att många människor missförstår varför juice, te etc. inte ersätter det vatten som cellerna behöver. Inte för första gången kommer jag att berätta att kroppen uppfattar någon annan vätska än vanligt vatten som mat, som har sin egen specifika biokemi.

Så att du vet, orsakar vissa vätskor alltid uttorkning, till exempel kaffe: du drack 200 ml och kroppen lämnade 220 ml (kroppen tog 20 "extra" ml från celler, inklusive blodkroppar). Dessutom förbrukar kroppen fortfarande cellulär energi för att omvandla sådan vätska till vatten..

Om du tar något läkemedel, se till att det också leder till uttorkning, eftersom det "drar" vatten på sig själv.

  1. "Fet" blod. Det rikliga innehållet av lipider och deras derivat i blodet, plus dåligt delade proteinföreningar - matsmältningsprocessen störs i kroppen på grund av brist på matsmältningsenzymer och dysbios.

Ett enkelt exempel: en person dricker ett glas kokt mjölk, som redan saknar enzymet som bryter ner kasein - mjölkprotein. Och hos personen själv producerar kroppen inte ett enzym som hjälper till att assimilera detta kasein. Det visar sig att samma effekt är känd för alla med mjölk "intolerans" - diarré, uppblåsthet, och så vidare...

  1. Brist på syre. Blodcirkulationen försämras, vävnader och organ i otillräckliga mängder förses med blod och med syre.
  2. "Försurning av kroppen." Obegränsad konsumtion av animaliska proteiner sätter stress på våra lever och njurar. I ett förbättrat läge måste de bearbeta syrorna som levereras med animaliska produkter, njurarna klarar svårigheter och överför överskott av syror i levervävnaden, som då är mycket svåra att ta bort. Detta är en annan anledning till tjockt blod..
  1. Allmänt slaggning av kroppen. Virus, bakterier, svampar, protozoer - deras varje minutangrepp på vår kropp är omärkligt och oundvikligt. Vi utsätts ständigt för dem. Många tar entusiastiskt antibiotika, som bara stimulerar protozoer att reproducera ytterligare. Omvandlas till ett slags cystor (sporer), de "somnar" och väntar i vingarna. Läkemedel avlägsnas gradvis från kroppen, parasiterna vaknar och upptar aktivt territoriet, absorberar näringsämnen och släpper ut sina avfallsprodukter i blodet. Det behöver inte sägas om blodsterilitet i detta fall?

Kom ihåg att februari-mars är den bästa tiden att rengöra tarmarna och hela kroppen i allmänhet? Det stör inte att rengöra kroppen av parasiter, även om du tror att du inte har dem.

  1. Påfrestning. Det finns människor som ständigt är under stress, nervösa av alla anledningar och släpper adrenalin i överflöd. Adrenalin framkallar alltid vasokonstriktion, och på grund av detta tvingas hjärtat att arbeta med spänning. Dess perifera kärl är i komprimerat tillstånd, vilket tvingar hjärtat att kraftigt trycka blod genom dessa komprimerade kärl.
  2. Kärlek till godis. För många utvecklas detta till patologi. Och vem som konsumerar en utsökt kaka tycker att hans blod blir tjockt och visköst samtidigt? Dessutom leder godis också till uttorkning. Kom ihåg hur törstig du har ätit något sött.
  1. Brist på mineraler och vitaminer är en annan anledning till att blodet blir tjockt. Rökt kött och godis, konserver, kött eller salt mat belastar levern, dess funktion störs, vilket bidrar till dålig absorption av näringsämnen som lecitin och selen, zink och vitamin C - vad våra blodkärl, blod och hela kroppen så behöver.
  2. Dåliga vanor. Cigaretter, alkohol påverkar inte på något sätt vår kropp. Till exempel behöver en rökare 3 gånger mer C-vitamin än en icke-rökare... Du vet också om förstörelse av levern genom alkohol.

Men tillbaka till vårt ämne och fortsätt samtalet om vilka livsmedel som gör blodet tunnare..

Lista över blodförtunnande medel

  1. Omega 3. Dess mest koncentrerade källa är fiskolja och havsfisk av feta sorter, från vegetabilisk linfröolja. Regelbunden konsumtion av Omega 3 förhindrar att blodplättar hänger ihop, minskar produktionen av ämnen i kroppen som orsakar inflammatoriska processer i celler (dessa inkluderar ateroskleros och fetma).

Användningen av fleromättade fettsyror av Omega 3-typen hjälper till att tunna blodet, minska nivån av dåligt kolesterol och reglera fettmetabolismen.

  1. Vitamin E. Finns i olivolja, safflor, solrosoljor, fullkorn, mandel, hasselnötter, jordnötter, avokado, morötter. Om du äter dessa livsmedel regelbundet minskar risken för blodproppar..
  2. Vitamin C. Produkter som innehåller det och hjälper till att tunna blodet: citroner, apelsiner, mandariner, grapefrukt, söt röd paprika, kål (utom vitkål), hallon, krusbär, vita och röda vinbär, blåbär, björnbär, jordgubbar, lingon, plommon, körsbär, druvor, fikon, aprikoser.
  3. Ingefära är en stor blodförtunnare. Verkningsspektrumet för denna krydda är mycket brett, allt från att förbättra matsmältningsprocesserna och hjärtfunktionen och sluta med eliminering av magbesvär, illamående, diarré och kolik. Ingefära rekommenderas för förkylning och influensa, huvudvärk och artrit, som ett sätt att slappna av blodkärl och hjärtmuskel. Ingefära minskar kolesterol, förhindrar blodproppar och förbättrar blodflödet.

Lägg till kanel i te med ingefära (och du kan också smaka honung och citron), gro vete, använd mynta, paprika, oregano (oregano) och timjan - dessa kryddor är utmärkta blodförtunnande.

  1. Vitlök förtjänar ett särskilt omnämnande. Du kan använda den både färsk och torkad eller använda vitlökolja för att skydda dig mot högt blodtryck, tjockt blod och höga nivåer av dåligt kolesterol..

Andra blodförtunnande livsmedel som jag inte nämnde ovan: tomatjuice och tomater, solrosfrön, rödbetor, melon, havregryn, havregryn, havregryn, äppelcidervinäger, kakao, choklad, skaldjur, bläckfisk, räkor, tång, lök, mejeriprodukter mat, ägg, lecitin, kastanjer, kronärtskockor, mullbär, ginkgo biloba örter, malurt, ängsöt, cikoria, hassel, cinquefoil, Kalanchoe, aloe, sötklöver, pionrot, pilbark.

Lista över blodförtjockande livsmedel

Din diet bör innehålla så lite socker och godis som möjligt, bananer, vitt bröd, potatis, alkohol, kolsyrade drycker, rökt kött, pickles, fettproteinprodukter, bovete, valnötter, röd och svart chokeberry, koriander, dill, spenat, persilja, bark av ek och viburnum, färska blad av nässla, nypon, basilika, chokeberry, johannesört, moderurt, kardborre, solbränna, hästsvans, rölleka, majsstigmar, rödbrun, knöl, valerian, herdepung, tinkturer och avkok från nålar.

Och herrar och damer, börja dricka vatten. I stället för att svälja acetylsalicylsyra och andra droger baserat på det, tunna blodet med den mest tillgängliga och billigaste produkten - vanligt okokt vatten. Du kommer att bli förvånad över vilka mirakel som kommer att hända dig..

Ta en promenad i den friska luften, särskilt med tjockt blod, doften av nålar i en tallskog. Rör dig (när det är lite rörelse, fäster de röda blodkropparna aktivt på blodkärlens väggar), tänk positivt, äta blodförtunnande livsmedel, så blir du verkligen frisk!

Varför är tjockt blod så farligt??

Vissa människor vet att tjockt blod måste tunnas ut. Långsamt blodflöde leder till syresvält i inre organ. Och till möjlig bildning av blodproppar.

Så vad måste göras för att blodet ska cirkulera fritt. Några enkla tips.

Förebyggande av blodproppar:

1. Drick mer vatten! 90% av människorna dricker mycket lite vatten. Det handlar om kokt naturligt vatten och inte om vätskor. En vuxen ska dricka 2-2,5 liter vatten dagligen. Ännu mer i värmen.

Träna dina barn att dricka vatten. Naturligt vatten är det första och mycket kraftfulla läkemedlet mot blodproppar.

2. Produkter för blodförtunnning:

- olivolja och linolja

- vitlök och lök (regelbunden konsumtion av vitlök minskar sannolikheten för blodproppar med hälften!);

- kakao och choklad (bitter);

- fisk och fiskolja,

- tomater, tomatjuice;

- bär av hallon, blåbär, tranbär, jordgubbe, körsbär, söt körsbär;

Varje dag bör 2-3 livsmedel från denna lista finnas i din kost..

3. Blodförtjockande livsmedel:

- många örter (johannesört, valerian, nässlor, rölleka, majsstigmas, knotweed) - örter behöver drickas på kurser och under inga omständigheter ständigt!

4. Öka blodets viskositet markant:

- en stor mängd salt

- diuretika, hormonella läkemedel och preventivmedel samt "Viagra".

5. Rör dig mer, gå, träna, var färsk! luften.

Kostrekommendationer:

Tjockt blod innebär att dess viskositet ökar. Många faktorer påverkar viskositeten. Detta är vaskulär skada, dysfunktion i levern, vilket leder till abnormiteter i den kemiska sammansättningen och en ökning av plasmaviskositeten, en förändring i det normala tillståndet hos erytrocyter och trombocyter, vilket leder till ökad vidhäftning av dessa celler.

Förhållandet mellan cellmassan och den flytande delen av blodet kan störas. Hög blodviskositet ökar risken för trombos i hjärtat och blodkärlen.

Kost och en speciell dricksregim bidrar till blodförtunnning. Drick minst 1,5 liter vätska per dag. Det mest användbara är grönt te eller örtte (som rekommenderas av din läkare), naturliga grönsak- och fruktjuicer och vatten. Det rekommenderas särskilt att dricka naturlig juice från röda druvor. På grund av det höga innehållet av bioflavonoider anses det vara en balsam för det kardiovaskulära systemet..

Näring bör balanseras i proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer, makro - och mikroelement. För att förse kroppen med material för förnyelse och återställning av blodkroppsmembran och kärlväggar är det viktigt att få kompletta proteiner med en komplett uppsättning essentiella aminosyror. Även om kött är en viktig källa till kompletta proteiner, innehåller det mättade fetter, som bör begränsas för att inte störa den stadiga nedgången i blodviskositet. Den främsta proteinkällan bör vara fisk, särskilt skaldjur, mejeriprodukter och ägg 2 gånger i veckan, kyckling eller kalkon ingår i kosten.

En ytterligare källa till omega-3 omättade fettsyror är linfröolja, som kan tas i 1 msk. sked om dagen. Prostaglandiner, syntetiserade från dessa syror, minskar kolesterolnivåerna och ger blodet tunnare.

En annan viktig fettkälla är oraffinerad, kallpressad olivolja, som innehåller mycket bioaktiva ämnen. För blodförtunnning rekommenderas produkter som innehåller aminosyran taurin. Mest av allt taurin finns i skaldjur och fisk: bläckfisk, skaldjur, räkor, tonfisk, flundra. Den erforderliga dosen (minst 2 gånger i veckan) är 200 g bläckfisk eller rå flundra. När det kokas minskar mängden taurin i maten kraftigt. Därför rekommenderar läkare att använda läkemedel eller kosttillskott av hög kvalitet med taurin för att få den erforderliga dosen..

Regelbunden konsumtion av tång aktiverar ett antal enzymer och förbättrar absorptionen av proteiner, järn och fosfor, minskar "dåligt" kolesterol och har som resultat en anti-aterosklerotisk effekt, sänker blodviskositeten. Det är bättre att använda ett apotek havskål, eftersom det passerar den nödvändiga kontrollen. Torrkål kan malas i en kaffekvarn och ätas istället för vanligt salt.

Nötter innehåller mycket protein, mineraler (kalcium, magnesium, kalium). Valnötter, mandlar och cashewnötter är rika på aminosyran arginin, från vilken kväveoxid bildas i kroppen. Det är han som minskar blodpropp. Det rekommenderade dagliga intaget av nötter är 30 g.

För blodkoagulationsstörningar är livsmedel med mycket naturliga vitaminer och enzymer användbara. Det är bra att äta 1-2 msk dagligen. matskedar grodd vete, de innehåller vitamin E, vilket förstärker effekten av antikoagulantia.

Grodda frön torkas, mals i en kaffekvarn och läggs till sallader eller andra rätter. Regelbunden användning av denna värdefulla produkt är viktig. Du kan ta droger eller kosttillskott med vitamin E.

Färsk lök och vitlök hjälper till att tunna blodet. Och de sänker också det "dåliga" kolesterolet i blodet och höjer det "goda" kolesterolet, skyddar enzymsystemen från skador av fria radikaler.

Resultaten kan förväntas genom att ihållande äta en halv medelstor lök eller vitlöksklyfta dagligen. Du kan också ta kosttillskott med vitlök, i dem saknar den en specifik skarp lukt och skarp smak, men behåller alla användbara egenskaper.

Söt paprika, rik på vitamin C och andra biologiskt aktiva substanser, förbättrar tillståndet i blodkärlens väggar och blodfluiditeten. Det räcker att äta en paprika om dagen.

Tomater förtjänar den vänligaste behandlingen. De innehåller ett ämne som minskar blodpropp, trombocyt "klibbighet" och minskar risken för trombbildning. Samma ämne finns i tomatsaft och tomatsås..

Vid kränkningar av den biokemiska sammansättningen av blodet och aktivering av koagulationsprocesser är andra grönsaker också användbara: zucchini, squash, pumpa, aubergine, kålrot, sallad, sellerirot, gröna bönor, gurkor.

Förbättrar de flytande egenskaperna hos melonblod. Ingefära har samma egenskaper. Det läggs till färdiga måltider..

Med ökad blodviskositet och hög risk för blodproppar bör bananer uteslutas från kosten..

Det rekommenderas inte att konsumera bladgrönsaker, yoghurt, alfalfa, sojabönolja, fiskoljekapslar ofta och i stora mängder. Alla dessa livsmedel är källor till naturligt vitamin K, vilket gör det svårt att kontrollera dosen antikoagulantia och andra blodförtunnande läkemedel. I höga doser kan K-vitamin öka blodproppen.

Det är bäst att äta mat färskt, ånga eller baka, koka eller simma. Vi rekommenderar att du fyller på olja i den färdiga skålen..

Gillade du artikeln? Dela med dina vänner på Facebook:

Naturliga blodförtunnande medel för att förhindra blodproppar

Blodförtunnande - det är här behandlingen av nästan alla sjukdomar bör börja. Särskilt vid problem med hjärtat och blodkärlen.

Blodförtunnande medel är läkemedel som förhindrar bildning av blodproppar och hjälper blodet att flyta smidigt genom venerna och artärerna. Nackdelen är att de inte tunnar ut blodet eller bryter ner blodproppar, utan bara hjälper till att förhindra bildandet av nya. De kan också sakta ner tillväxten av befintliga, vilket minskar risken för farliga förhållanden..

Även om blodförtunnande medel är till hjälp på många sätt kan de orsaka biverkningar hos vissa människor. Till exempel är överdriven blödning den vanligaste biverkningen. Detta kan hända på flera sätt: alltför tunga perioder, missfärgad urin eller blod i urinen och avföringen, näsblod, blödande tandkött eller långvarig blödning från sår.

Några andra möjliga biverkningar inkluderar yrsel, muskelsvaghet, håravfall och hudutslag. Blodförtunnande medel bör tas på råd från en läkare, annars kan de få allvarliga konsekvenser.

För att ta hand om din hälsa naturligt och minska risken för blodproppar utan att tillgripa kemi kan du alltid prova vissa livsmedel och örter som är naturliga antikoagulantia och kan hjälpa till att förhindra blodproppar..

Varning: Antikoagulantia och örter bör inte användas som ersättning för ordinerade antikoagulantia.

Här är några av de bästa naturliga blodförtunnarna för att förhindra blodproppar.

1. Ingefära

Ingefära är en ört som effektivt kan hjälpa till att minska blodpropp. Det kan också förhindra att nya blodproppar bildas och minska risken för stroke. Dessutom främjar ingefära en hälsosam cirkulation i hela kroppen..

En studie från 2002 som publicerades i prostaglandiner, leukotriener och essentiella fettsyror drog slutsatsen att ingefära kan användas som ett kolesterolsänkande, antitrombotiskt och antiinflammatoriskt medel..

  • Lägg till ingefära i någon av dina juicer, buljonger eller kokta livsmedel för att göra dem mycket friska.
  • Alternativt kan du dricka 2 eller 3 koppar ingefära te om dagen. För att göra te, koka några bitar färsk ingefära i ett glas vatten och låt sedan sitta i 5 minuter. Sil te. Tillsätt lite citronsaft och honung efter smak om så önskas.

2. Gurkmeja

Gurkmeja är mest känd som en naturlig antiinflammatorisk ört, men den fungerar också som en naturlig blodförtunnare på grund av dess curcumininnehåll..

Curcumin hjälper till att förhindra trombocytklumpning och koagulering.

En studie från 2012 som publicerades i BMB Reports tyder på att curcumin och dess derivat (bisdimethoxycurcumin, BDMC) har antitrombotisk aktivitet, och daglig konsumtion av curry-kryddad gurkmeja fungerar som ett antikoagulantia..

  • Tillsätt gurkmeja pulver till te, curryrätter, sallader och andra rätter. Alternativt kan du dricka ett glas gurkmejdryck dagligen före sänggåendet..
  • Om du tar kosttillskott, kontakta din läkare om rätt dosering.

Varning: Om du tar warfarin (Coumadin), konsumera inte gurkmeja.

3. Vitlök

Vitlök är bra för din hjärthälsa och för dem med en ökad risk för blodproppar.

Svavelinnehållande föreningar som adenosin, allicin och paraffiniska polysulfider i vitlök fungerar som blodförtunnande.

Vitlök kan också sänka nivåerna av kolesterol och triglycerider i blodet, vilket i sin tur minskar risken för plack och hjärtinfarkt..

En studie från 1991 som publicerades i Journal of Postgraduate Medicine visade att vitlök kan vara till nytta för att förhindra tromboemboliska händelser.

Senare rapporterade en studie som publicerades 2011 i Iranian Journal of Pediatric Hematological Oncology fibrinolytisk aktivitet av vitlöksextrakt vid olika koncentrationer och tidsfaktorer, och det visade sig att den lägsta koncentrationen och maximal tid visade de bästa resultaten..

  • Ät 2 eller 3 rå vitlöksklyftor dagligen på fastande mage.
  • Du kan också ta vitlökstillskott, men bara efter att ha rådfrågat din läkare.

4. Kanel

Kanel är ett annat effektivt naturligt antikoagulantia (innehåller kumarin).

Detta söta krydda kan till och med sänka blodtrycket och minska inflammation. Kanel minskar också sannolikheten för stroke.

En studie från 2013 som publicerades i Journal of Medicinal Plants Research visar att blodproppstiden minskade signifikant genom att konsumera kaneldestillat och eterisk olja jämfört med en kontrollgrupp.

Du kan lägga till kanel för att ge smak till ett brett utbud av livsmedel och drycker..

Varning: Överdriven och långvarig användning av kanel kan skada levern. Så missbruk inte henne.

5. Cayennepeppar

Cayennepeppar har en kraftfull blodförtunnande effekt och ökar också blodcirkulationen.

Den innehåller en kemikalie som kallas capsaicin, som kan hjälpa till att rensa lipidavlagringar som förtränger artärerna och utvidga blodkärlen för att rensa blodproppar. Dessutom hjälper den här produkten till att minska koncentrationen av fibrin, ett olösligt protein som spelar en nyckelroll i bildandet av blodproppar..

Dessutom hjälper detta krydda till att sänka blodtrycket och förbättra hjärthälsan..

  • Tillsätt nyhackad cayennepeppar i stekt mat, soppor och grytor.
  • Du kan också strö med malda cayennepeppar på sallader och olika andra rätter.
  • Det finns också speciella cayennetillskott, men kontakta din läkare först.

6. E-vitamin

E-vitamin har många hälsofördelar, inklusive förbättrad cirkulation och förhindrande av blodproppar.

  • Vitamin E kapslar är ett bra alternativ för att få din dagliga dos av vitamin E. Rådfråga din läkare innan du tar dessa tillskott.
  • Du kan också äta mat rik på vitamin E: ägg, kött, spannmål och en mängd färsk frukt och grönsaker..

Vissa andra livsmedel med blodförtunnande egenskaper

  • Fisk, som innehåller omega-3-fettsyrorna EPA och DHA, har visat sig tunna blodet.
  • Lite rött vin dagligen kan ha skyddande effekter mot åderförkalkning och kranskärlssjukdom.
  • Flavonoider i kakao i mörk choklad kan göra blodet tunnare.
  • Ananas innehåller ett enzym som kallas bromelain som minskar överdriven trombocytvidhäftning.
  • Vitamin K-rika livsmedel som gröna bladgrönsaker, broccoli, sallad och spenat är också fördelaktiga.
  • Hasselnötter är också effektiva: valnötter, mandlar, hasselnötter, cashewnötter, pistaschmandlar och paranötter.
  • Grönt te är rikt på antioxidanter som hjälper till att slappna av artärer och förbättra blodcirkulationen.
  • Drick mycket vatten varje dag för att hydrera celler och stimulera den regelbundna tillförseln av mineraler genom kroppen.

Ytterligare tips

  • Motion är det bästa sättet att förbättra blodcirkulationen och förhindra blodproppar.
  • Regelbunden massage hjälper till att flytta blod genom spända områden.
  • Hydroterapi är ett enkelt och effektivt sätt att förbättra blodcirkulationen. Det hjälper också till att utvidga blodkärlen, vilket främjar ökat blodflöde..
  • Minska koffein och alkohol.
  • Om du röker är det viktigt att du slutar med denna dåliga vana..
  • Undvik att äta mat med mycket mättat fett.
  • Begränsa saltintaget.
  • Stress kan också påverka cirkulationen, så vidta nödvändiga steg för att hantera stress..

10 livsmedel för att tunna blodet

Gör det mer märkbart i användarflöden eller få en PROMO-position så att din artikel kommer att läsas av tusentals människor.

  • Standardkampanj
  • 3000 promointryck 49 KP
  • 5.000 kampanjintryck 65 KP
  • 30000 kampanjer 299 KP
  • Markera 49 KP

Statistik över kampanjpositioner återspeglas i betalningar.

Dela din artikel med dina vänner via sociala nätverk.

Ledsen, men du har inte tillräckligt med kontinentala rubel för att marknadsföra rekordet.

Få kontinentala rubel,
bjuda in dina vänner till Comte.

Introduktion från Interset: Denna information kan vara användbar ("Vi vandrar alla under Gud." :)

Om du har hjärtsjukdom kan din läkare ordinera en blodförtunnare för att förhindra att blodproppar bildas. Flera vanliga livsmedel, inklusive vitlök, ingefära, fisk, rödvin, rödbetor, tomater, mörk choklad, lök, druvor och vitamin E, har dock blodförtunnande egenskaper och kan hämma trombocytaggregation, vilket kan minska risken för hjärtinfarkt eller stroke..

Du har nog hört att kontroll av ditt blodtryck och kolesterolnivåer kan sänka risken för hjärtinfarkt. Blodförtunnande medel kan också hjälpa eftersom de minskar bildandet av blodproppar, som består av blodplättar (fragment av blodkroppar), röda blodkroppar, fibrin (protein) och vita blodkroppar. Blodförtunnande medel förhindrar att dessa komponenter fastnar och aggregeras, vilket kan leda till blodproppar. Underlåtenhet att göra det kan blockera blodflödet till hjärtat eller hjärnan, vilket kan leda till hjärtinfarkt eller stroke..

Vanligtvis ordinerar läkare medicin för att tunna ut blodet om du har genomgått hjärtklaffkirurgi, hjärtfel eller har förmaksflimmer. Detta tillstånd kännetecknas av en kränkning av hjärtrytmen. Som ett resultat ackumuleras blod i förmaket, vilket leder till blodproppar..

Lita dock inte på medicin ensam. Många vanliga livsmedel har blodförtunnande egenskaper. Låt oss ta en titt på några av dessa naturläkemedel för det bästa sättet att skydda ditt hjärta..

10 naturliga blodförtunnande medel

Rödbetor är en rik källa till nitrater, som är kända för att förbättra hjärthälsan. De kan också avsevärt minska blodproppar. En studie som testade blodet hos friska frivilliga tre timmar efter att ha konsumerat 500 ml rödbetasaft visade en ökning av nitratnivåerna och en minskning av blodplättaggregering. Rödbetor har också visat sig sänka blodtrycket. Det behöver inte sägas att hon skyddar ditt hjärta på alla sätt..

2. Rött vin

Rött vin har en skyddande effekt mot åderförkalkning och kranskärlssjukdom. Forskning har visat att etanol och de bioaktiva föreningarna transresveratrol och quercetin, som finns i rött vin, har blodförtunnande egenskaper. Så att njuta av ett glas rött då och då kanske inte är en dålig idé.!

Tomater och livsmedel som ketchup, tomatjuice och pastasås har visat sig hämma trombocytaggregering. Detta beror på närvaron i dessa produkter av sådana naturliga föreningar som koffeinsyra, klorogensyra, ferulsyra och kumarinsyra..

4. Mörk choklad

Flavonoiderna i kakao hjälper till att tunna blodet. En studie som utvärderade effekterna av vit, mjölk och mörk choklad fann en minskning av trombocytaggregationen hos deltagare som konsumerade mörk choklad. Vit och mjölkchoklad, som har mindre kakao, påverkade inte signifikant blodpropp. Här är du - en annan anledning att älska choklad. Välj en mörk som innehåller mycket kakao och flavonoider.

5. Fisk och fiskolja

Att äta fisk och fiskolja hjälper till att tunna blodet. En studie där friska studenter åt fisk eller fiskolja visade att trombocytaggregationen minskade efter 15 veckor i båda grupperna. Specifikt anses omega-3-fettsyror i fisk ha naturliga blodförtunnande egenskaper..

Denna ört används i traditionell kinesisk medicin för sina många fördelar, från att stärka immunförsvaret till att lindra stress. Ginseng fungerar som en naturlig blodförtunnare. Röda ginsengrötter innehåller ett saponin (en kemikalie som finns i vissa växter som skumar som tvål) som kallas ginsenoside Rg1, vilket också hämmar trombocytaggregering.

7. Vitlök och lök

Svavelföreningar såsom adenosin, allicin och paraffiniska polysulfider i lök och vitlök har blodförtunnande egenskaper. Forskning visar att den mest kraftfulla av dessa är adenosin. Dessa doftande växter från Amaryllis-familjen kan hjälpa till att förbättra din hjärthälsa genom att sänka blodtrycket.

De flavonoider som finns i druvor har en blodförtunnande effekt. Detta bevisades av en studie där apan fick druvsaft i sju dagar. Enligt forskare ger flavonoiderna i druvor, såsom kaempferol, quercetin och myricetin, en blodförtunnande effekt. I laboratoriestudier har dessa flavonoider visat sig hämma trombocytaggregation. Ett glas utsökt druvsaft på morgonen är en garanti för ditt hjärts hälsa.

Både torr ingefära och rå ingefäraxtrakt kan förhindra blodproppar. I en studie ökade forskarna medvetet blodplättaggregering hos friska män. De fick 100 g olja i sju dagar. Men när 5 g torr ingefära tillsattes till fet mat minskade trombocytaggregeringen signifikant. Ingefära fungerar också som en antiinflammatorisk. Det sänker kolesterolnivåerna, vilket är viktigt för hjärthälsan.

10. E-vitamin

Vitamin E är känt för sina blodförtunnande egenskaper. Vid administrering oralt kan det minska trombocytaggregationen genom att förbättra känsligheten för prostaglandin E1, en fettsyra som förhindrar blodproppar. Kom ihåg att RDA för en vuxen är 22,4 IE, med högst 1000 IE (för konstgjorda vitamin E-tillskott) och 1500 IE (för naturliga vitamin E-tillskott). Överdosering kan öka risken för allvarliga tillstånd som blödning i hjärnan (blödning i hjärnan). Om du inte vill ta kosttillskott kan du få ditt vitamin E från livsmedel som nötter, såsom mandel och jordnötter. Vegetabiliska oljor som vetegräs och safflor är också rika källor till detta vitamin. Grönsaker som broccoli och spenat ger vitamin E.

Kom ihåg

För skärsår eller sår hjälper blodets koagulationsegenskap att stoppa blödning och blodförlust. Om du har ordinerats ett läkemedel som tunnar ut blodet kan det att öka matens effekt att äta mat med liknande egenskaper. Det är bäst att diskutera denna fråga med din läkare. Slutligen, glöm inte att en balanserad kost spelar en viktig roll för att hålla ditt hjärta friskt..

Kakao tunnar blodet

BLODTUNNANDE PRODUKTER.

Förtunning av blodet: fet fisk: lodda, makrill, sardin och annan fet fisk. Alla skaldjur; oliv, solros, linolja; lök, vitlök, tomatjuice, tranbär, citron, plommonröda vinbär, blåbär, hallon, jordgubbar, ingefära, cikoria, choklad, lagerblad, aspirin;

rent vatten (inte vanligt kokt vatten, eftersom det finns många orenheter i det, men passerar genom ett filter och sedimenteras och först kokas), tranbärste (2 msk bär per glas kokande vatten, det minskar perfekt blodpropp). bitter choklad (över 70%), kanel, vetegroddar, jordgubbar, rött vin, gurkor, havregryn.

För att tunna blodet är det viktigaste att dricka mycket vätska. Du måste dricka mycket juice, såsom druva eller äpple, äta grönsaker som innehåller upp till 90% vatten: vattenmelon, gurkor, tomater, melon, grapefrukt. Det är viktigt att äta mat som innehåller mycket jod: tång passar bäst, som kan malas till ett pulver och läggas till maten istället för salt. Taurin, som finns rikligt med fisk och i alla skaldjur, främjar blodförtunnning. Utmärkt blodförtunnande rött vin, varav ett glas räcker att dricka före måltiderna.

Om vin inte är tillåtet är följande produkter bäst: oliv- och linfröoljor, äppelcidervinäger, vitlök och lök, citroner, solrosfrön, rödbetor, kakao, fiskolja och fisk, tomatjuice. Magnesium förhindrar bildandet av blodproppar, så glöm inte rullade havre, havregryn, havregryn. Ta 1-2 msk dagligen. matskedar oraffinerad vegetabilisk olja, 1 msk. en sked honung och vitlöksklyfta.

TJÄKTPRODUKTER BLOD

Tjockt blod: ister, smör, fet kött, konserver, rökt kött, korv, korv, bananer, valnötter, rödbetor, rökning, alkohol, salt, socker, vitt bröd, granatäpple, jordnötter, brist på kalcium (du måste äta mat som innehåller kalcium: keso, mjölk och särskilt ost), bovete, bananer, örter (dill, persilja, koriander, spenat), vitkål, fjällaska (röd) och svart chokeberry, mango, viburnum, svarta vinbär, valnöt, vallkrona, valerian och dess tinktur, moderurt, japansk sophora, kardborre, johannesört, hästsvans, rödbrun, solbränd, majsstigmas, herdepung, ekbark, viburnumbark, jordbruk, vildros, gnistrande manschett, nålar av barrträd, nässlor, bananer, vitkål, nypon, diuretika och stress