Allt om kolesterol: blodnorm, tips och tricks för att minska.

Det finns en utbredd missuppfattning att kolesterol är skadligt för kroppen, och dess innehåll i blodet är en av de viktigaste indikatorerna för människors hälsa. Många i ett försök att upprätthålla sin hälsa följer strikta dieter, exklusive alla livsmedel som innehåller kolesterol. Men få vet att det är en del av cellmembran, ger dem styrka och säkerställer utbytet av ämnen mellan cellen och det extracellulära ämnet och reglerar aktiviteten hos enzymer. Således är normal kroppsfunktion omöjlig utan kolesterol..

Trots vikten av kolesterol kan överdriven konsumtion av feta livsmedel av animaliskt ursprung leda till en ökning av dess innehåll i kroppen, vilket negativt påverkar hälsan och kan orsaka allvarlig sjukdom..

Att kontrollera dina kolesterolnivåer hjälper dig att hålla dig frisk i många år framöver, öka kroppens naturliga motstånd, öka din livslängd och förbättra dess kvalitet. I den här artikeln kommer vi att skingra de vanligaste myterna om kolesterolets roll i vår kropp och dess ämnesomsättning. Vi kommer också att titta på de mest effektiva sätten att kontrollera kolesterolnivåerna..

Kolesterol - varför behövs det?

Kolesterol (från det grekiska kolet - galla och stereo - hårt, hårt) - identifierades först i gallsten härifrån och fick sitt namn. Det är en naturligt förekommande, vattenolöslig lipofil alkohol. Cirka 80% av kolesterolet syntetiseras i kroppen (lever, tarmar, njurar, binjurar, könskörtlar), de återstående 20% måste komma från maten vi konsumerar.

Cirkulerande i blodomloppet används kolesterol, om nödvändigt, som ett byggmaterial, liksom för syntes av mer komplexa föreningar. Eftersom det är olösligt i vatten (och följaktligen i blod) är dess transport endast möjligt i form av komplexa vattenlösliga föreningar, som är indelade i två typer:

Lipoprotein med låg densitet (LDL)

Högdensitetslipoprotein (HDL)

Båda dessa ämnen måste ha ett strikt definierat förhållande, deras totala volym får inte heller överstiga normen. Detta kan leda till allvarliga sjukdomar i hjärt-kärlsystemet..

Kolesterol fungerar i kroppen:

- säkerställa styrkan hos cellväggar, reglera deras permeabilitet för olika molekyler;

- syntes av vitamin D;

- syntes av steroid (kortison, hydrokortison), manliga (androgener) och kvinnliga (östrogen, progesteron) könshormoner genom binjurarna;

- i form av gallsyror, deltar i bildandet av galla och assimilering av fetter under matsmältningen;

- deltar i bildandet av nya synapser i hjärnan och förbättrar därmed mentala förmågor och minne.

I verkligheten orsakas skadan inte av kolesterol som sådant, utan av dess fluktuationer utanför det normala intervallet. Hälsoproblem kan orsakas av både överflöd och brist på det i kroppen.

De negativa effekterna av kolesterol

Enligt statistik hade personer som dog av hjärt-kärlsjukdomar låga nivåer av lipoproteiner med hög densitet, men höga nivåer av lipoproteiner med låg densitet..

Lipoproteiner med ett felaktigt förhållande eller långvariga förhöjda blodnivåer kan sätta sig på väggarna i blodkärlen och orsaka ateroskleros.

Denna farliga sjukdom uppstår när plack bildas på det vaskulära endoteliet, som med tiden växer mer och mer och ackumulerar kalcium. Som ett resultat smalnar kärlens lumen, de förlorar elasticitet (stenos), detta leder till en minskning av syretillförseln och näringsämnena till hjärtat och vävnaderna och utvecklingen av angina pectoris (upphörande av flödet av arteriellt blod till vissa delar av hjärtat på grund av blockering av kransartären, åtföljd av smärta och obehag i bröstet)... Ofta beror det på blodtillförseln att hjärtinfarkt eller hjärtinfarkt inträffar. Bildandet av kolesterolplack leder till skador på blodkärlens inre vägg, en blodpropp kan bildas, som därefter kan blockera en artär eller bryta av och orsaka emboli. Dessutom kan ett kärl som har tappat sin elasticitet sprängas när trycket i blodomloppet stiger..

Rollen av lipoproteiner

HDL anses vara ett "bra" lipoprotein på grund av dess förmåga att lösa upp plack av kolesterol och ta bort det från väggarna i artärerna, desto högre procentandel i förhållande till LDL ("dåligt" lipoprotein), desto bättre. LDL transporterar kolesterol från organen som syntetiserar det till artärerna, och med ett ökat innehåll av denna förening kombinerar dessa stora olösliga molekyler i form av fettplack, fäster vid kärlen och täpper dem. Efter att ha utsatts för oxidativa processer förlorar kolesterol sin stabilitet och kan lätt tränga in i tjockleken på artärväggarna.

För den bildade oxiderade LDL börjar specifika antikroppar produceras i stora mängder, vilket leder till allvarlig skada på artärernas väggar. Dessutom hjälper kolesterol till att minska kväveoxidnivåerna, vilket ökar risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdomar..

Kväveoxid spelar en viktig roll i kroppen:

- utvidgar blodkärlen, sänker blodtrycket, förhindrar bildning av blodproppar i blodomloppet;

- spelar en viktig roll i kampen mot bakterier och virus som har kommit in i kroppen, förstör cancerceller;

- ökar uthålligheten i muskelvävnad;

- deltar i informationsutbytet mellan olika celler, är en neurotransmittor i synapser.

En minskning av nivån av lustgas i kroppen kommer att krossa arbetet i alla kroppssystem.

HDL avlägsnar inte bara kolesterol från blodet tillbaka till levern, utan förhindrar också LDL-oxidation..

Tecken på ökade kolesterolnivåer i kroppen

En ökning av kolesterolnivåerna är förknippad med en överträdelse av lipid (fett) metabolism. Detta kan vara ett symptom på inte bara åderförkalkning utan också andra allvarliga sjukdomar:

- njure (kronisk njursvikt, glomerulonefrit);

- bukspottkörteln (kronisk pankreatit)

- diabetes mellitus (en allvarlig sjukdom i samband med nedsatt insulinsyntes av betaceller från Langerhans holmar i bukspottkörteln);

- hypotyroidism (minskad syntes av hormoner i sköldkörteln);

Symtom på ateroskleros orsakas av en förträngning av kärlumen som ett resultat av långvariga och ihållande höga kolesterolnivåer och en försämring av blodcirkulationen i olika delar av blodomloppet.

De viktigaste symptomen är:

- angina pectoris (plötsligt obehag eller smärta i bröstet som uppstår under fysisk ansträngning eller emotionell stress);

- arytmi (hjärtrytmstörning);

- cyanos och svullnad i kroppens perifera delar (fingrar, tår);

Återkommande benkramper (intermittent claudication)

- minnesstörning, ouppmärksamhet

- minskning av intellektuella förmågor;

- gul-rosa lipidavlagringar i huden (xanthomas), oftast observerade på ögonlockens hud och i fotleden..

Effekten av HDL- och LDL-nivåer på vår hälsa

Uppfattningen att den totala nivån av HDL och LDL lipoproteiner påverkar hälsotillståndet och deras ökning medför allvarliga konsekvenser för hela kroppens funktion. Detta uttalande är dock inte helt sant. Ja, ovanstående sjukdomar kommer i allmänhet att åtföljas av ett ökat innehåll av lipoproteiner i allmänhet, men det är mycket viktigare vad förhållandet mellan "bra" HDL och "dålig" LDL i blodet. Det är brott mot denna andel som leder till hälsoproblem. När man bestämmer innehållet av lipoproteiner i blodet beaktas fyra indikatorer: den totala mängden kolesterol, nivån av HDL, LDL och triglycerider.

Standarder

Totalt kolesterol i blod - 3,0 - 5,0 mmol / l;

Med hotet om åderförkalkning stiger totalkolesterol till 7,8 mmol / l;

LDL hos män - 2,25 - 4,82 mmol / l;

LDL hos kvinnor - 1,92 - 4,51 mmol / l;

HDL hos män - 0,72 - 1,73 mmol / l;

HDL hos kvinnor - 0,86 - 2,28 mmol / l;

Triglycerider hos män - 0,52 - 3,7 mmol / l;

Triglycerider hos kvinnor - 0,41 - 2,96 mmol / l.

Det mest indikativa är förhållandet HDL och LDL mot bakgrund av totala kolesterolnivåer. I en frisk kropp är HDL mycket högre än LDL.

De mest effektiva behandlingarna för höga kolesterolnivåer

Det finns många läkemedel som sänker kolesterolnivån i fall där denna nivå utgör ett allvarligt hot mot hälsan eller redan i början av ateroskleros. Det är nödvändigt att hyra en hälsosam livsstil, varav en viktig del är rätt näring. I sådana fall kommer kost och måttlig fysisk aktivitet att hjälpa dig att inte bara återföra alla blodvärden till det normala utan också läka och föryngra din kropp helt..

För en snabbare terapeutisk effekt används farmakologiska preparat:

- Statiner är de mest populära läkemedlen, deras verkningsprincip är att hämma syntesen av kolesterol i levern genom att blockera motsvarande enzymer. Vanligtvis tas de en gång om dagen före sänggåendet (vid den här tiden börjar aktiv produktion av kolesterol i kroppen). Den terapeutiska effekten uppträder efter 1-2 veckors systematiskt intag, vid långvarig användning orsakar de inte missbruk. Biverkningar kan inkludera illamående, smärta i buken och muskler, i sällsynta fall kan det finnas individuell känslighet. Läkemedlen i statingruppen kan sänka kolesterolnivåerna med 60%, men om de tas under lång tid är det nödvändigt att ta tester för AST och ALT regelbundet var sjätte månad. Vanligaste statiner: cerivastatin, fluvastatin, lovastatin.

- Fibrater stimulerar produktionen av HDL-kolesterol, rekommenderas när mängden triglycerider är 4,5 mmol / l. Det rekommenderas starkt inte för användning med statiner. Biverkningar manifesteras i form av mag-tarmstörningar, flatulens, illamående, kräkningar och buksmärtor. Representanter för denna grupp läkemedel: klofibrat, fenofibrat, gemfibrozil.

- Sekvestranter av gallsyror. Denna grupp läkemedel absorberas inte i blodomloppet utan verkar lokalt - den binder till gallsyror, som syntetiseras från kolesterol och tar bort dem från kroppen naturligt. Levern börjar en ökad produktion av gallsyror, med en större mängd kolesterol från blodet, en synlig positiv effekt inträffar en månad efter starten av läkemedlet, för att förbättra effekten, samtidig administrering av statiner är möjlig. Långvarig användning av läkemedel kan leda till nedsatt absorption av fetter och vitaminer, ökad blödning är möjlig. Biverkningar: flatulens, förstoppning. Dessa läkemedel inkluderar: kolestipol, kolestyramin.

- Kolesterolabsorptionshämmare stör absorptionen av lipider från tarmen. Läkemedel i denna grupp kan ordineras till personer som har kontraindikationer för att ta statiner, eftersom de inte absorberas i blodomloppet. Endast 1 läkemedel i gruppen av kolesterolabsorptionshämmare är registrerat i Ryssland - ezetrol.

Ovanstående åtgärder används i avancerade fall när det är nödvändigt att snabbt sänka kolesterolnivåerna, och en livsstilsförändring kan inte snabbt ge önskad effekt. Men även när du tar farmakologiska medel, glöm inte förebyggandet och ofarliga naturliga tillskott, som med långvarig regelbunden användning hjälper dig att förhindra sjukdomar i hjärt-kärlsystemet i framtiden..

Folkläkemedel för att sänka kolesterolnivån i blodet

- Niacin (nikotinsyra, vitamin PP, vitamin B3). Verkningsmekanismen är inte helt klarlagd, men experiment visar att efter några dagars intag av höga doser av vitaminet minskar nivån av LDL och triglycerider i blodet markant, men mängden HDL ökar till 30%. Tyvärr minskar det inte risken för kardiovaskulära komplikationer och kramper. Kombinera niacin med andra behandlingar för maximal nytta.

- Omega-3 och omega-6 omättade fettsyror. Innehållet i fiskolja och skaldjur samt i kallpressade vegetabiliska oljor (oraffinerad). De har en positiv effekt på nervsystemet, förhindrar rakitis under perioden med aktiv tillväxt, hjälper till att minska kolesterol och blodtryck, förbättra blodcirkulationen, stärka blodkärlen och ge dem elasticitet, förhindra trombos och delta i syntesen av hormonliknande ämnen - prostaglandiner. Regelbundet intag av källor av essentiella fettsyror i maten kommer mirakulöst att påverka hela kroppens funktion, i synnerhet kommer det att hjälpa till att förhindra utvecklingen av ateroskleros.

- Vitamin E. En extremt stark antioxidant, förhindrar nedbrytning av LDL och bildandet av feta plack. För uppkomsten av en positiv effekt är det nödvändigt att ständigt konsumera vitamin i lämpliga doser..

- Grönt te innehåller polyfenoler - ämnen som påverkar lipidmetabolismen, de sänker nivån av "dåligt" kolesterol och ökar innehållet av "bra". Plus te innehåller antioxidanter.

- Vitlök. Färsk vitlök rekommenderas för att sänka kolesterolnivåerna, vilket förhindrar bildning av blodproppar i blodkärlen (blodförtunnning). De aktiva komponenterna i vitlök är svavelinnehållande föreningar, i synnerhet alliin.

- Sojaprotein. I aktion liknar de östrogener - de minskar sannolikheten för ateroskleros. Genistein hämmar LDL-oxidation på grund av dess antioxidativa egenskaper. Dessutom stimulerar soja produktionen av galla, vilket hjälper till att eliminera kolesterol från kroppen..

- Vitaminer B6 (pyridoxin), Bnio (folsyra), B12 (cyanokobalamin). En tillräcklig mängd av dessa vitaminer i kosten bidrar till att hjärtmuskeln fungerar korrekt, minskar avsevärt risken för åderförkalkning och kranskärlssjukdom.

Vilka faktorer bidrar till en ökning av kolesterolnivåerna och utvecklingen av åderförkalkning?

Oftast lider människor som har försummat sin hälsa under lång tid av ateroskleros. Ju tidigare du ändrar din livsstil, desto mindre är det troligt att du utvecklar allvarliga sjukdomar. Här är fyra huvudfaktorer som bidrar till högt kolesterol i blodet:

- Passiv livsstil. Med låg rörlighet, brist på fysisk aktivitet stiger nivån av "dåligt" kolesterol, vilket utgör ett hot mot utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar.

- Fetma. Lipidstörningar är nära relaterade till höga kolesterolnivåer. Överviktiga människor är utsatta för olika sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.

- Rökning. Leder till förträngning av artärerna, ökad blodviskositet, trombos, medför en risk för hjärtsjukdom.

- Att konsumera stora mängder fettiga animaliska produkter leder till en ökning av LDL.

- Ärftlighet. Anlag för höga kolesterolnivåer överförs genetiskt. Därför bör personer vars släktingar lider av denna patologi noggrant övervaka deras hälsa..

Hälsosam livsstil som en metod för att bekämpa kolesterol

När du håller dig till en hälsosam kost och en aktiv livsstil minskar risken för att utveckla olika sjukdomar. Detta gäller särskilt för personer i riskzonen. Genom att ändra din livsstil justerar du hela kroppens arbete, även om du är benägen för patologier, kan interna försvarsmekanismer lätt klara hotet.

Aktiv sport förbättrar ämnesomsättningen, tränar hjärtmuskeln samtidigt med skelettmusklerna, främjar bättre blodtillförsel till alla organ och system (under fysisk ansträngning går blod från depån in i den allmänna kanalen, detta bidrar till en bättre mättnad av organ med syre och näringsämnen).

Sportövning stärker också blodkärlens väggar, förhindrar utvecklingen av åderbråck.

Glöm inte vikten av rätt näring. Överanvänd inte strikta dieter. Kroppen måste ta emot alla näringsämnen den behöver i ett optimalt förhållande, vitaminer och mineraler och fiber. Kosten bör innehålla tillräckliga mängder grönsaker, frukt, spannmål, magert kött, havs- och havsfisk, vegetabiliska oraffinerade oljor, mjölk och mejeriprodukter. Med brist på vitaminer i kosten är det värt att regelbundet ta droger med deras innehåll för att förhindra vitaminbrister.

Att sluta röka minskar risken för att utveckla inte bara åderförkalkning utan också ett antal andra sjukdomar, såsom bronkit, magsår och onkologiska sjukdomar..

Sport är det bästa botemedlet mot stress och depression, det stärker nervsystemet. Regelbunden fysisk aktivitet, oavsett om det är en jogging i parken eller 3 timmars träning i gymmet, hjälper till att lindra den negativitet och irritation som har ackumulerats under hela dagen, många idrottare upplever eufori under träningen. Det har experimentellt bevisats att aktiva människor är mycket mindre stressade än de som lever en stillasittande livsstil..

Slutsats

Som du kan se är kolesterol en extremt viktig förening som utför ett antal vitala funktioner. Det är nödvändigt för vårt liv, men i kroppen bör dess mängd inte gå utöver det normala intervallet. En obalans i förhållandet mellan lipoproteiner med hög och låg densitet har allvarliga konsekvenser.

Den bästa behandlingen är förebyggande i rätt tid. Det mest effektiva sättet att förhindra höga kolesterolnivåer i blodet är att leva en hälsosam livsstil..

När du ger upp dåliga vanor och börjar följa ovanstående regler kommer du helt att glömma bort hälsoproblem..

Kolesterol - vad är det, dess normer, inflytande och behandling

21.03.2019, 10:05
21.03.2019, 10:05

"Resultatet är bra, bara höga kolesterolnivåer" - sådant tänkande kan vara mycket skadligt för dig. Kolesterol deponeras i de inre väggarna i blodkärlen under många år, vilket stör hjärtats normala funktion och leder till hjärtinfarkt. Vad är kolesterol och varför vi måste ta hand om kolesterolnivåer?

Mer än 70 procent av ryska vuxna har höga kolesterolnivåer i blodet (hyperkolesterolemi), men bara en av tre bryr sig om att minska denna mängd. Samtidigt är fettstörning (lipid) den näst viktigaste hypertensiva riskfaktorn för hjärtinfarkt, vilket orsakar nästan hälften av alla dödsfall i vårt land..

Det är känt att om kolesterolnivån i blodet överstiger 239 mg / dL är risken för en dödlig hjärtinfarkt dubbelt så hög som om värdet är under 200 mg / dL. När det överstiger 280 mg / dL fyrdubblas det.

Vill du leva i god form under lång tid? Du måste ta hand om ditt kolesterol. Det viktigaste är en hälsosam livsstil och systematisk övervakning av nivån av detta ämne i blodet. Detta är mycket viktigt för när du bara korsar den säkra gränsen lite kan du snabbt återställa den till sin normala nivå. Den mest effektiva metoden är kost och fysisk aktivitet. Men ibland behöver du fortfarande ta mediciner.

Kolesterol - vad är det??

Kolesterol är en organisk fet substans (lipid) som har många fördelaktiga funktioner i kroppen. Det är en del av membranen i de flesta celler, det är involverat i produktionen av vissa hormoner och i syntesen av gallsyror. Han deltar i produktionen av vitamin D, spelar en viktig roll i hjärnan. I sig är detta inte skadligt, bara dess överskott blir farligt. För att alla organ ska fungera normalt finns det tillräckligt med kolesterol som produceras av kroppen (endogent kolesterol), främst i levern.

Endogent kolesterol är 80 procent av totalt kolesterol, 20 procent äter vi med mat (exogent kolesterol). Kom ihåg att kolesterol bara finns i animaliska produkter - det innehåller också mättade fettsyror, från vilka levern gör kolesterol. Och detta dietkolesterol höjer totala kolesterolnivåerna i blodet..

Kolesterol: bra och dåligt

Kolesterol, som andra fetter, löses inte upp i vatten. Därför cirkulerar det i blodet i kombination med proteiner som produceras i levern och bildar komplexa föreningar - lipoproteiner. De är i form av små fettkulor omgivna av proteiner. Deras molekyler skiljer sig åt i förhållandet mellan kolesterol och protein. Beroende på det kolesterol i vilket lipoproteinerna överförs, skiljer man två fraktioner från: HDL (bra) och LDL (dålig). LDL (lipoprotein med låg densitet) innehåller mycket kolesterol med låg densitet i ett tunt proteinbeläggning, tack vare vilket de lätt kommer in i blodomloppet och bidrar till utvecklingen av ateroskleros. Ju mindre det är i blodet, desto bättre för hjärtat och hjärnan..

HDL (lipoprotein med hög densitet) innehåller mer protein och mindre kolesterol än LDL, men hög densitet. Bra kolesterol, som vi har lite, tränger också in i artärernas väggar, men ackumuleras inte i dem utan samlar en del av kolesterolet i dem och transporterar dem tillbaka till levern. Där rekombineras det med proteiner för att bilda lipoproteiner, eller omvandlas till gallsyror och utsöndras sedan från kroppen. HDL-kolesterol sänker koncentrationen av dåligt kolesterol i blodet. Ju mer HDL i blodet är, desto lägre är risken för hjärt-kärlsjukdom.

Högt kolesterol

Kroppen skyddar sig från för mycket kolesterol genom att trycka ut det. En betydande del, proportionell mot dess överskott, ackumuleras dock gradvis i blodkärlens inre väggar i form av aterosklerotiska plack. Artärer blir mindre elastiska, ömtåliga, smala, vilket gör det svårt för blod att strömma till cellerna, så de får mindre syre och näringsämnen. Slutligen utvecklas kranskärlssjukdom, vilket minskar hjärnans effektivitet. När en aterosklerotisk plack stänger ett eller flera kärl i hjärtat uppstår en hjärtinfarkt och en ocklusion av en av artärerna som levererar hjärnan leder till en stroke. Om kärlet som transporterar blod till hjärnan spricker uppstår en hemorragisk stroke. Aterosklerotiska skador kan förekomma i hela kroppen, vilket till exempel leder till ischemisk bensjukdom, näthinneskada och njursvikt. För att förhindra att detta händer måste du försöka sänka ditt LDL-kolesterol och öka ditt HDL. Om höga kolesterolnivåer åtföljs av övervikt, diabetes, högt blodtryck, hypotyreos, anorexi, njursjukdom, förutom dessa sjukdomar, måste du börja med att sänka kolesterolet i blodet.

Förebyggande av kolesterol från vaggan

Du måste ta hand om kolesterol i spädbarn. Då behöver reproduktionscellerna det mest, men en ammande bebis får så mycket som hans utvecklande kropp kräver (300-400 mg per dag). När det finns tillräckligt med kolesterol i barnets blod ska levern inte producera sitt eget. Om barnet inte får det från moderns mat börjar kroppen producera det tidigare. Som ett resultat kan tendensen till överproduktion av kolesterol kvarstå hela livet. Vid en ålder av två år producerar levern fysiologiskt kolesterol, och från och med den tiden bör det vara begränsat i kosten. Mellan 2 och 18 år är kolesterolnivåerna i blodet 120-140 mg / dL, sedan ökar det med cirka 2,2 mg per år. I medelåldern når 130-190 mg / dl.

Kolesterol - fungerar i kroppen

Kolesterol har många viktiga funktioner i kroppen:

- är byggstenen för cellmembran;

- det är en del av myelinmantlarna som skyddar nervfibrer från skador;

- deltar i produktionen av hormoner (till exempel kön, anti-stress);

- viktigt för produktion och absorption av D-vitamin;

- är en del av gallan, underlättar absorptionen av fetter.

Kolesterol - orsaker

Den främsta orsaken till högt kolesterol är en diet med hög mättat fett och transfett, som finns i:

- fet kött och korv

- feta mejeriprodukter såsom gräddfil, ost och bearbetad ost;

- bakverk som munkar och stekt kakor;

- några vegetabiliska oljor: palmolja och kokosnötolja.

Kolesterol - symtom

Förhöjda kolesterolnivåer ger inga symtom på länge. De första alarmerande signalerna uppträder endast när kolesterolnivån, särskilt det "dåliga" - LDL, är för högt och deponeras i artärernas väggar i form av den så kallade. avlagringar, annars aterosklerotisk plack.

De förtränger och stärker blodkärlen. Denna process kallas ateroskleros (ateroskleros), vilket orsakar symtom som:

- koncentrationssvårigheter och komma ihåg;

- förtjockning av en gul färg, vanligtvis runt ögonlocken, i armbågsområdet, under bröstet - i mycket sällsynta fall kolesterolavlagringar på huden. De kan också bilda knölar i handlederna och akillessenen..

Kolesterolnormer

"Dåligt" LDL-kolesterol:

- standard - 130 mg / dl;

- hos patienter efter hjärtinfarkt, stroke, som lider av kranskärlssjukdom - 60 mg / dl.

Högt kolesterol - behandling

Ett onormalt kolesterolresultat (lipidprofil) bör främst leda till livsstilsförändringar: kostförändringar (mindre animaliskt fett), ökad fysisk aktivitet (regelbunden motion).

Kolesterolläkemedel: statiner / fibrater

Om livsstilsförändringar inte fungerar ordineras kolesterolmedicin som förbättrar lipidprofilen, särskilt statiner, som också kan sänka triglyceriderna måttligt och höja HDL. Målet med farmakoterapi är att minska risken för att utveckla sjukdomar: åderförkalkning, stroke, hjärtinfarkt och kranskärlssjukdom..

Fibrater används också för lipidstörningar, som främst rekommenderas för patienter med lågt "bra kolesterol" / höga triglycerider.

Kolesteroldiet - den så kallade kolesteroldieten

Grundläggande principer för en hög kolesterol diet:

- animaliska produkter bör begränsas;

- undvik kolesterolbomber som: olja, ägg, slaktbiprodukter (t.ex. lever, tunga, hjärta);

- kakor, krämer, choklad, rik mjölk, smörgula ostar;

Vad ska jag byta ut??

- ditt val: magert kött, yoghurt och mager kesoost, grönsaker, frukt, naturlig juice;

- ersätt yoghurtkräm, undvik stekning, ät fjäderfä utan hud, ta bort synligt fett från ryckiga.

Vitaminer och kemikalier som sänker kolesterolet

Flera vitaminer och kemikalier kan sänka kolesterolnivåerna:

- vitamin E - på grund av funktionerna som ökar blodkoagulering och avslappnande blodkärl förhindrar det ansamling av kolesterol på artärernas väggar;

- vitamin C - förhindrar att fett fastnar på artärernas väggar; kontrollera: C-vitamin är vänsterhänt, syntetiskt, naturligt - vilken man ska välja?

- polyfenoler - organiska kemiska föreningar från gruppen fenoler som avlägsnar fria radikaler. Källor till polyfenoler: blåbär, druvor, broccoli, chokeberry. Rolig fakta: De flesta polyfenoler tenderar att ha fruktskal..

- karotenoider - en grupp organiska kemiska föreningar, till exempel lykopen - ett naturligt pigment; betakaroten. Deras viktiga funktion är att hämma lipidoxidation..

För låga totala kolesterolnivåer - möjliga orsaker:

Kolesterol tvingar kroppen att absorbera vissa vitaminer (D-vitamin måste absorberas) och fetter samtidigt som de avlägsnar toxiner. Tillräckliga kolesterolnivåer är viktiga för alla, särskilt de minsta, eftersom de påverkar hjärnans utveckling avsevärt. Kolesterolnivåer som är för låga kan öka risken för depression, bipolär sjukdom. Immuniteten försvagas också, vilket påverkar utvecklingen av infektion.

Hur man höjer kolesterolnivåerna?

Det naturliga sättet att höja goda kolesterolnivåer i blodet är genom sport. För detta rekommenderas att göra aerob träning. De behöver inte vara intensiva, bara marschera, springa och cykla. Det är bäst att göra detta tre gånger i veckan i 30 minuter. Motion kan hjälpa dig gå ner i vikt - det är bra att veta att övervikt inte bara höjer dåligt kolesterol utan också sänker bra kolesterol.

Förutom att lägga till fysisk aktivitet till din dag är det värt att ta hand om din kost. Vi bör inte äta bearbetade livsmedel och livsmedel som är rika på kolhydrater (dessa kan höja sockernivån och sänka koncentrationen av gott kolesterol) och hydrerade transfetter. Ät mer grönsaker, minska mängden skräpmat, kroppen börjar producera bra kolesterol själv.

21 svar på naiva men viktiga frågor om kolesterol

Du tänkte nog på det, men tvekade att fråga.

1. Vad är kolesterol?

Kolesterol (aka kolesterol) är en organisk förening som ser ut som vax. Vanliga frågor om kolesterol. "Härdad galla" - så här översätts detta ord från grekiska. Det är osannolikt att du kan röra kolesterol med händerna, så ta bara mitt ord för det: det finns en sådan vaxartad substans (för att vara exakt, det är en fettalkohol) i din kropp. Och det går inte att komma ifrån honom.

2. Kolesterol finns bara hos människor?

Inte bara. Denna naturliga fettalkohol produceras i alla djur. Men i växter och svamp är det inte..

3. Och varifrån kommer det?

Allt kolesterol som kroppen behöver produceras i levern. Men det kan också komma på ett annat sätt Kontrollera ditt kolesterol - med mat.

Till exempel, om du gillar biff eller kebab, var beredd på det faktum att kyckling, fläsk eller, säg fiskekolesterol också kommer att bli din genom att fylla på dina personliga lager. Mjölk, grädde, gräddfil, ägg - i samma spargris.

4. Kolesterol är skadligt?

Tvärtom. Om det inte fanns något kolesterol skulle det inte finnas någon oss. Åtminstone i den form vi är vana vid.

Kolesterol är kroppens viktigaste byggsten. Han deltar aktivt i skapandet av celler i alla organ och vävnader - nerver, muskler, hud, lungor, hjärta. Hjärnan innehåller i allmänhet 25% av de totala kolesterolreserverna, sinnet och hjärnan, kolesterolet i kroppen, och detta är motiverat: "härdad gall" är nödvändig för tillväxt och utveckling av många nervceller. Men det är inte allt.

Här är en långt ifrån fullständig lista över funktioner som kolesterolkolesterol utför:

  • Deltar i produktionen av hormoner inklusive testosteron, östrogen och kortisol.
  • Väsentligt för vitamin D-syntes.
  • Det är ett råmaterial för produktion av gallsyror, utan vilka fetter från maten inte kunde brytas ner i tarmarna.
  • Säkerställer att immunsystemet fungerar normalt, hjälper kroppen att motstå utvecklingen av tumörer.

5. Men om kolesterol behövs och är användbart, varför ryckar vi?

Eftersom saker som är användbara och till och med viktiga i normala doser, i överskott, blir gift.

Om det finns för mycket kolesterol i kroppen börjar det ackumuleras på blodkärlens väggar och skapa så kallade aterosklerotiska plack. Hur det ser ut kan ses på bilden nedan (gul är det, kolesterol).

Kärlets lumen smalnar in, lite blod kommer in i organen och vävnaderna och de får mindre näring och syre. Allt detta kan slå tillbaka med de mest obehagliga konsekvenserna. Inklusive alternativet att en blodpropp bildas i det avsmalnade kärlet, vilket helt blockerar blodflödet. Detta kan orsaka stroke. Förmodligen dödlig.

6. För mycket kolesterol är hur mycket?

En hög nivå av kolesterol rapporteras om dess totala koncentration i blodet överstiger Vanliga frågor om kolesterol 200 mg / dL eller 5 mmol / L. Det finns dock en viktig punkt här..

Kolesterol delas konventionellt i två typer: "bra" och "dåligt". Och om koncentrationen av "dåligt" kolesterol verkligen borde vara lägre, då med "bra" - en helt annan historia.

7. Vad är "bra" och "dåliga" kolesterol?

Vi betonar än en gång: dessa utvärderande beteckningar är villkorade. Både "bra" och "dåliga" kolesterol är en och samma substans. Bara med en nyans.

Kolesterol kan inte hittas i ren form i blodet. För att leverera det till organ och vävnader gör kroppen följande trick: den kombinerar kolesterol i en enda helhet med fetter och proteiner. Dessa "transport" -föreningar kallas lipoproteiner. Det är de (närmare bestämt deras sammansättning) som bestämmer kolesterolnivåernas uppskattade förhållande till kolesterol.

  • "Dåligt" kolesterol är det som ingår i lipoproteiner med låg densitet (LDL eller LDL, engelska LDL). I form av LDL levereras den från levern till organ och vävnader. Men om de redan är mättade med kolesterol och inte accepterar det, lossas ämnet helt enkelt vid ingången och sätter sig på blodkärlens väggar. Så här bildas de mycket aterosklerotiska plackerna..
  • Det "goda" kolesterolet är det som finns i lipoproteiner med hög densitet (HDL eller HDL, HDL). HDL fångar upp "överskott", onödigt kolesterol från blodkärlen och återför det till levern för bearbetning. Det vill säga, de bekämpar bildandet av aterosklerotiska plack.

Helst är båda processerna balanserade så att kärlen förblir rena. Men så är inte alltid fallet.

8. Du kan bestämma hur mycket "bra" och "dåligt" kolesterol i blodet?

Ja. Ett lämpligt blodprov visar nivån av inte bara totalt kolesterol utan också dess typer.

9. Vilken nivå av "dåligt" kolesterol anses vara hög?

Den övre gränsen är 190 mg / dL (4,5 mmol / L). Om nivån av "dåligt" kolesterol i blodet är högre är det ett farligt symptom som ökar risken för hjärtinfarkt och andra hjärt-kärlproblem..

Med "bra" kolesterol är situationen motsatt: ju mer, desto bättre. Den har en farlig nedre gräns på 40 mg / dL (1 mmol / L). Om HDL-nivån är lägre, pratar de igen om en hög risk för hjärtat och blodkärlen..

10. Det finns symtom som känner igen högt kolesterol?

Inte. I de flesta fall manifesterar sig inte kolesterol på något sätt. Tills en stroke uppstår.

Bara ibland på huden hos vissa människor visas gulaktiga tillväxter - xanthomas. De representerar hudavlagringar rika på kolesterol och kan tjäna som en indirekt bekräftelse på dess höga nivå..

11. Hur vet jag om jag har högt kolesterol?

Ta ett blodprov. American Centers for Disease Control and Prevention rekommenderar att kolesterol administreras minst vart fjärde till sjätte år..

12. Kolesterol stiger på grund av att vi äter mycket fett?

Delvis. Nyckeln är vilken typ av fett du äter.

Det är känt att nivån av "dåligt" kolesterol i blodet stiger med användning av:

  • mättade fetter är främst animaliska produkter: fett kött, ister, smör, gräddfil, ost;
  • transfetter - de som finns i snabbmat, bakverk, bekvämlighetsmat.

Men omättade fetter (de finns i fet fisk, nötter - särskilt hasselnötter och jordnötter), tvärtom minskar LDL-nivån.

13. Kycklingägg ökar det "dåliga" kolesterolet?

Inte nödvändigt. Ja, det finns verkligen mycket kolesterol i kycklingägg. Men när det kommer in i blodomloppet kan det förvandlas till både "dåliga" och "bra" former. Allt beror på miljön - exakt vad du åt det med.

Om du föredrar ett ägg i en sallad med majonnäs eller som ett stekt ägg på ister får du troligen din LDL. Men äggröra i vegetabilisk olja eller ett ägg i sig kommer inte att öka koncentrationen av skadligt kolesterol i blodet..

14. Om en flaska vegetabilisk olja säger "0% kolesterol" kan du tro det?

100%. Det finns inget kolesterol i vegetabiliska livsmedel. Om en tillverkare av solros eller olivolja betonar detta faktum, betrakta det bara som en reklamgimmick..

15. Och när andra livsmedel är märkta "lågt kolesterol" är de säkra?

Inte nödvändigt. Vi har redan bestämt: rollen spelas inte så mycket av kolesterol som av dess omgivning. Livsmedel märkta "lågt kolesterol" kan innehålla mättade fetter som höjer LDL-kolesterolnivån i blodet.

En separat nyans: även om en sådan produkt innehåller omättade fetter - samma vegetabiliska olja - kan den ha för många kalorier. Se till att den totala mängden fett i din kost inte överstiger 20-30% av den dagliga menyn.

16. Påverkar kolesterol viktökning??

Här snarare talar vi om en indirekt koppling. Ju mer mättade och transfetter du äter, desto högre är dina kolesterolnivåer och samtidigt ditt kaloriintag. Konsekvensen av den senare är överviktig.

17. Vad, förutom mat, påverkar nivån av "dåligt" kolesterol?

En diet med hög mättnad och transfetter är den vanligaste orsaken till höga kolesterolnivåer. Det finns dock andra faktorer i kolesterolnivåerna:

  • att vara överviktig eller överviktig
  • stillasittande livsstil;
  • typ 2-diabetes mellitus;
  • hypotyreos (underaktiv sköldkörtel)
  • ålder efter klimakteriet hos kvinnor;
  • kronisk njursvikt;
  • hyperkolesterolemi - en ärftlig sjukdom där LDL-kolesterol avlägsnas mindre aktivt än nödvändigt från blodet.

18. Hur ofta ska du kontrollera din kolesterolnivå?

Det beror på ett antal data: din ålder, sjukdomshistoria, ytterligare riskfaktorer (de listas i avsnittet ovan). Därför är det perfekt för din läkare att bestämma frekvensen för ditt kolesteroltest..

De allmänna rekommendationerna för kolesterol är följande:

  • Det första testet för kolesterol bör göras vid 9-11 års ålder.
  • Fram till 19 års ålder görs testet vart femte år. Undantaget är ärftliga faktorer. Om familjen har haft fall av högt kolesterol, stroke, andra hjärt-kärlsjukdomar, bör testet tas vartannat år.
  • Människor över 20 tar ett test vart femte år.
  • Män i åldern 45–65 och kvinnor 55–65 år rekommenderas att testas vart 1–2 år.

19. Vad du ska göra om du hittar högt kolesterol?

Till att börja med, kontakta en terapeut eller annan läkare som övervakar dig. Det kan vara så att din kolesterolnivå är något högre än normalt, men det finns inga andra riskfaktorer - denna situation anses vara normal Frågor om kolesterol och kräver ingen behandling.

I allmänhet räcker det ofta med att göra vissa livsstilsförändringar Vanliga frågor om kolesterol för att sänka kolesterolnivåerna:

  • Ät mindre transfetter. Förbjudna chips, hamburgare, annan snabbmat, samt lagra bakverk, inklusive kakor och bakverk.
  • Ta bort hud och fett från kött, fjäderfä och fisk.
  • Föredra kokt och bakat mat framför stekt mat.
  • Luta dig på grönsaker, frukter och spannmål. Speciellt de som innehåller mycket fiber - havregryn, äpplen, katrinplommon.
  • Rör dig mer. Dedikera minst 30 minuter dagligen för att träna - promenader, simning, yoga, fitness. Tala med din läkare: han hjälper dig att välja optimal belastning.
  • Försök att gå ner i vikt. Det räcker att förlora 4,5 kilo för att LDL-kolesterolnivåerna ska sjunka med 8%.
  • Sluta röka.

20. Åh, så du kan klara dig utan droger.?

Inte alltid. Beslutet om du behöver droger eller inte är upp till läkaren. Läkaren tar hänsyn till den nuvarande nivån av kolesterol i blodet, liksom samtidigt sjukdomar. Om mängden av ämnet är stor kommer du att ordineras läkemedel som kallas "statiner" - de hjälper till att ta bort LDL-kolesterol från kroppen.

Du behöver också statiner eller andra mediciner Kolesterol: Myter och fakta om du:

  • har en ärftlig sjukdom som får kolesterol att stiga från en ung ålder;
  • lider av hjärt-kärlsjukdomar;
  • har typ 2-diabetes.

I inget fall bör du vägra mediciner som ordinerats av din läkare - det är fylt med hjärtinfarkt.

21. Hur snabbt kommer kolesterolnivåerna att sjunka?

Lyckligtvis är högt kolesterol ett lätt reglerat tillstånd. Om du ändrar din livsstil i enlighet med läkarens rekommendationer och börjar ta nödvändiga mediciner, kommer kolesterolet att återgå till det normala inom bokstavligen ett par veckor..

Normen för kolesterol i blodet hos kvinnor och män efter ålder

Vad är kolesterol och varför behövs det i vår kropp?

Vad kan den genomsnittliga, vanliga personen utan medicinsk utbildning berätta om kolesterol? Om du frågar någon följer omedelbart några standardberäkningar, klichéer och överväganden. Kolesterol kan vara av två typer: "bra" och "dåligt", kolesterol är orsaken till åderförkalkning, eftersom det ackumuleras på väggarna i blodkärlen och bildar plack. Här slutar kunskapskomplexet hos en enkel lekman.

Vilken av denna kunskap är sant, vilket är bara spekulation och vilket inte sägs?

Vad är kolesterol?

Få människor vet verkligen vad kolesterol är. Okunnighet hindrar emellertid inte majoriteten från att anse det som ett extremt skadligt och farligt ämne för hälsan..

Kolesterol är en fettalkohol. Både i inhemsk och utländsk medicinsk praxis används också ett annat namn för ämnet - "kolesterol". Kolesterolets roll kan inte överskattas. Detta ämne finns i cellmembran hos djur och ansvarar för att ge dem styrka..

Den största mängden kolesterol är involverad i bildandet av erytrocytcellmembran (cirka 24%), levercellmembran utgör 17%, hjärna (vit substans) - 15%, grå substans i hjärnan - 5-7%.

De fördelaktiga egenskaperna hos kolesterol

Kolesterol är mycket viktigt för vår kropp:

Kolesterol är aktivt involverat i matsmältningsprocessen, eftersom utan den är det omöjligt att producera matsmältningssalter och juice..

En annan viktig funktion av kolesterol är deltagande i syntesen av manliga och kvinnliga könshormoner (testosteron, östrogen, progesteron). En förändring i koncentrationen av fettalkohol i blodet (både uppåt och nedåt) kan leda till funktionsstörningar i reproduktionsfunktionen.

Tack vare kolesterol kan binjurarna stabilt producera kortisol och vitamin D syntetiseras i dermala strukturer. Studier visar att kränkningar av kolesterolkoncentrationen i blodet leder till en försvagning av immunsystemet och många andra funktionsfel..

Den överväldigande majoriteten av ämnet produceras av kroppen på egen hand (cirka 75%) och endast 20-25% kommer från mat. Därför, enligt forskning, kan kolesterolnivåer avvika i en eller annan riktning beroende på diet..

Kolesterol "dåligt" och "bra" - vad är skillnaden?

Med en ny omgång kolesterolhysteri på 80-90-talet började folk prata om den exceptionella skadligheten med fettalkohol från alla håll. Här är tv-program av tvivelaktig kvalitet och pseudovetenskaplig forskning i tidningar och tidskrifter och yttranden från lågutbildade läkare. Som ett resultat föll ett förvrängt informationsflöde på personen, vilket skapade en fundamentalt felaktig bild. Det är ganska rimligt att tro att ju lägre koncentrationen av kolesterol i blodet är, desto bättre. Är det verkligen så? Som det visade sig, nej.

Kolesterol spelar en viktig roll i den stabila människokroppens funktion som helhet och dess individuella system. Fet alkohol är traditionellt uppdelad i "dålig" och "bra". Detta är en villkorlig klassificering, eftersom kolesterol i själva verket inte är "bra", kan det inte vara "dåligt". Den har en enda komposition och en enda struktur. Allt beror på vilket transportprotein det kommer att fästa vid. Det vill säga kolesterol är endast farligt i ett visst bundet, inte fritt tillstånd..

Kolesterol "dåligt" (eller kolesterol med låg densitet) kan sätta sig på blodkärlens väggar och bilda plackskikt som stänger blodkärlets lumen. I kombination med apoproteinproteiner bildar kolesterol LDL-komplex. Med en ökning av sådant kolesterol i blodet - finns risken verkligen.

Grafiskt kan LDL-fett-proteinkomplexet representeras enligt följande:

Kolesterol "bra" (högdensitets kolesterol eller HDL) skiljer sig från dåligt kolesterol både i struktur och funktion. Det rensar blodkärlens väggar från "dåligt" kolesterol och skickar ett skadligt ämne för bearbetning till levern.

Graden av kolesterol i blodet efter ålder

Blodkolesterol enligt CNN:

Totalt kolesterol

Över 6,2 mmol / L

LDL-kolesterol ("dåligt")

Optimalt för personer med hög risk för hjärt-kärlsjukdom

Optimalt för personer med benägenhet för hjärt-kärlsjukdomar

Över 4,9 mmol / L

HDL-kolesterol ("bra")

Mindre än 1,0 mmol / L (för män)

Mindre än 1,3 mmol / L (för kvinnor)

1,0 - 1,3 mmol / L (för män)

1,3 - 1,5 mmol / l (för kvinnor)

1,6 mmol / L och högre

Över 5,6 mmol / L och högre

Normer av kolesterol i blodet hos kvinnor efter ålder

4,48 - 7,25 mmol / l

2,49 - 5,34 mmol / l

0,85 - 2,38 mmol / l

Hos kvinnor är koncentrationen av kolesterol stabil och har ungefär samma värde fram till klimakteriet och ökar sedan.

När man tolkar resultaten av laboratorietester är det viktigt att inte bara ta hänsyn till kön och ålder utan också ett antal ytterligare faktorer som kan förändra bilden avsevärt och leda en oerfaren läkare till fel slutsatser:

Säsong. Beroende på säsong kan ämnets nivå minska eller öka. Det är säkert känt att koncentrationen under den kalla årstiden (sen höst-vinter) ökar med cirka 2-4%. En avvikelse med ett sådant värde kan betraktas som en fysiologisk norm..

Början av menstruationscykeln. Under den första halvan av cykeln kan avvikelsen nå nästan 10%, vilket också är en fysiologisk norm. I de senare stadierna av cykeln observeras en ökning av kolesterol med 6-8%. Detta beror på särdragen hos syntesen av fettföreningar under påverkan av könshormoner.

Att bära ett foster. Graviditet är en annan anledning till en betydande ökning av kolesterol på grund av en annan intensitet av fettsyntes. En ökning med 12-15% av normen anses vara normal..

Sjukdomar. Sjukdomar som angina pectoris, arteriell hypertoni i den akuta fasen (vi pratar om plötsliga attacker), akuta luftvägssjukdomar orsakar ofta en signifikant minskning av kolesterolkoncentrationen i blodet. Effekten kan pågå från en dag till en månad eller mer. Minskningen observeras inom 13-15%.

Maligna tumörer. Bidrar till en kraftig minskning av koncentrationen av fettalkoholnivåer. Denna process kan förklaras av den aktiva tillväxten av patologisk vävnad. För dess bildning krävs många ämnen, inklusive fettalkohol..

Kolesterol hos kvinnor efter 40 år

40 - 45 år gammal. Normen för totalt kolesterol - 3,81-6,53 mmol / l, LDL-kolesterol - 1,92-4,51 mmol / l, HDL-kolesterol - 0,88-2,28.

45-50 år gammal. Normen för totalt kolesterol - 3,94-6,86 mmol / l, LDL-kolesterol - 2,05-4,82 mmol / l, HDL-kolesterol - 0,88-2,25.

Kolesterol hos kvinnor över 50 år

50-55 år gammal. Normen för totalt kolesterol - 4,20 - 7,38 mmol / l, LDL-kolesterol - 2,28 - 5,21 mmol / l, HDL-kolesterol - 0,96 - 2,38 mmol / l.

55-60 år gammal. Normen för totalt kolesterol - 4,45 - 7,77 mmol / L, LDL-kolesterol - 2,31 - 5,44 mmol / L, HDL-kolesterol - 0,96 - 2,35 mmol / L.

Kolesterol hos kvinnor över 60 år

60-65 år gammal. Normen för totalt kolesterol - 4,43 - 7,85 mmol / l, LDL-kolesterol - 2,59 - 5,80 mmol / l, HDL-kolesterol - 0,98 - 2,38 mmol / l.

65-70 år gammal. Normen för totalt kolesterol - 4,20 - 7,38 mmol / l, LDL-kolesterol - 2,38 - 5,72 mmol / l, HDL-kolesterol - 0,91 - 2,48 mmol / l.

Efter 70 år. Normen för totalt kolesterol - 4,48 - 7,25 mmol / l, LDL-kolesterol - 2,49 - 5,34 mmol / l, HDL-kolesterol - 0,85 - 2,38 mmol / l.

Blodkolesterolnivåer hos män efter ålder

3,73 - 6,86 mmol / l

2,49 - 5,34 mmol / l

0,85 - 1,94 mmol / l

Således kan vissa slutsatser dras. Med tiden ökar nivån av kolesterol i blodet gradvis (dynamiken har karaktären av ett direkt proportionellt förhållande: ju fler år desto högre är kolesterolet). Denna process är dock inte densamma för olika kön. Hos män stiger nivån av fet alkohol till 50 års ålder och börjar sedan sjunka.

Riskgrupper

Riskgrupper för ökad koncentration av "dåligt" kolesterol i blodet bestäms av ett antal riskfaktorer:

Har kranskärlssjukdom (eller CHD).

Ärftlighet

På 60- och 70-talet trodde man axiomatiskt att den främsta orsaken till höga kolesterolnivåer i blodet var en felaktig diet och missbruk av "skadliga" livsmedel. Vid 90-talet blev det klart att ohälsosam kost bara är "toppen av isberget" och dessutom finns det ett antal faktorer. En av dessa är den genetiskt bestämda specificiteten hos ämnesomsättningen..

Hur behandlar människokroppen direkt vissa ämnen? beror på ärftlighet. Funktionerna i faderns ämnesomsättning och funktionerna i moderns ämnesomsättning spelar en roll här. En person "ärver" två kromosomsatser. Under tiden har studier visat att så många som 95 gener är ansvariga för att bestämma koncentrationen av kolesterol i blodet..

Antalet är stort, med tanke på att defekta kopior av en eller annan gen ofta finns. Enligt statistik bär varje femhundradels person i världen en eller flera skadade gener (av de 95) som är ansvariga för bearbetningen av fettalkohol. Dessutom är mer än tusen mutationer av dessa gener kända. Även om det finns en situation där en normal gen ärvs från en av föräldrarna och en skadad gen från den andra, är risken för problem med koncentrationen av kolesterol fortsatt hög..

Detta beror på den defekta genens natur. I kroppen blir den dominerande, och det är han som är ansvarig för metoden och egenskaperna hos kolesterolbearbetning.

Således, om en eller båda föräldrarna hade problem med kolesterol, med en sannolikhet på 25 till 75%, kommer barnet att ärva denna metaboliska funktion och kommer också att ha problem i framtiden. Detta händer dock inte alltid..

Dieten

Även om näring inte spelar en nyckelroll i mekanismen för blodkolesteroldynamik, påverkar den fortfarande signifikant. Med mat kommer som sagt inte mer än 25% av all fet alkohol. Vilken typ av kolesterol det går in i kan sägas beroende på vilken mat som äts parallellt och metabolismens egenskaper. En mat i sig rik på kolesterol (ägg, räkor), ätit med fet mat (majonnäs, korv, etc.) är mer sannolikt att orsaka en ökning av LDL-kolesterolnivåerna..

Samma effekt skulle vara om personen ärvde den defekta genen. I närvaro av en defekt gen (eller gener) kommer samma resultat att komma även om inget fett användes under vägen. Anledningen ligger i det faktum att levern inte signalerar för att minska produktionen av sitt eget kolesterol, och den fortsätter att aktivt producera fettsyra. Det är därför till exempel att personer med en karakteristisk metabolism inte rekommenderas att konsumera mer än 4 ägg per vecka..

Kolesterolinnehåll i mat:

Övervikt

Frågan om överviktens roll för att höja kolesterolet i blodet är fortfarande ganska kontroversiellt. Det är inte helt klart vad som är orsaken och vad som är effekten. Enligt statistiken har emellertid nästan 65% av överviktiga människor problem med nivån av fettalkohol i blodet och dess "dåliga" variation..

Fysisk inaktivitet (minskad fysisk aktivitet)

Låga nivåer av fysisk aktivitet är direkt relaterade till ökade kolesterolnivåer i blodet. Anledningen är stillastående processer och störningar i kroppens energimetabolism. Med tillräcklig fysisk aktivitet minskar vanligtvis "dåligt" kolesterol.

Instabilitet i sköldkörtelns funktion

Påverkan av sköldkörtelns funktion och nivån av kolesterol i blodet är ömsesidig. Så snart sköldkörteln kvalitativt upphör med sina funktioner ökar koncentrationen av fettalkohol plötsligt. Samtidigt, när kolesterol är högt och sköldkörteln tidigare fungerade normalt, kan detta förändras. Faren är att sådana förändringar i sköldkörtelns arbete praktiskt taget inte diagnostiseras, medan organiska förändringar i organet redan inträffar.

Därför bör personer med en tendens till instabil kolesteroldynamik vara uppmärksamma på sköldkörteln, regelbundet kontrollera den och så snart de första symptomen på hypotyreos börjar observeras (svaghet, dåsighet och svaghet etc.), kontakta omedelbart en endokrinolog.

Lever- och njurproblem

Om det finns problem med dessa två organ kan kolesterolnivåerna också stiga och sjunka okontrollerat.

Tar vissa typer av mediciner

Många läkemedel för behandling av hjärt-kärlsjukdomar kan ha en viss effekt på koncentrationen av kolesterol i blodomloppet. Således ökar betablockerare (Verapamil, Diltiazem, etc.) nivån av fettsyra något. Samma effekt orsakas av hormonella läkemedel för att eliminera akne, etc..

Ju fler riskfaktorer som kan hänföras till en viss patients historia, desto mer sannolikt förekomsten av en ökad mängd kolesterol i blodet..

Kolesterol är den främsta orsaken till åderförkalkning?

För första gången formulerades hypotesen om kolesterol som den viktigaste faktorn i utvecklingen av ateroskleros av N. Anichkov i början av 1900-talet (1912). Ett ganska tvivelaktigt experiment genomfördes för att bekräfta hypotesen..

Under en viss tidsperiod injicerade forskaren en mättad och koncentrerad lösning av kolesterol i kaninens matsmältningskanal. Som ett resultat av "dieten" på väggarna i djurkärlen började avlagringar av fettalkohol bildas. Och som ett resultat av att ändra dieten till den vanliga blev allt detsamma. Hypotesen bekräftades. Men denna bekräftelsemetod kan inte kallas entydig..

Det enda som bekräftades av experimentet är att konsumtionen av kolesterolinnehållande livsmedel är skadligt för växtätare. Människor är dock, liksom många andra djur, inte växtätare. Ett liknande experiment på hundar bekräftade inte hypotesen..

De farmaceutiska jättarna har spelat en viktig roll för att driva kolesterolhysteri. Och även om teorin erkändes som felaktig på 90-talet, och den inte delades av den överväldigande majoriteten av forskare, var det lönsamt för bekymmerna att replikera falsk information för att tjäna hundratals miljoner dollar på den så kallade. statiner (läkemedel för att sänka kolesterol i blodet).

I december 2006 gavs slutligen i tidskriften "Neurology" kolesterolteorin om aterosklerosens ursprung. Experimentet baserades på en kontrollgrupp av hundraåringar i åldern upp till 100-105 år. Som det visade sig har nästan alla signifikant ökat nivåerna av "dåligt" kolesterol i blodet, men ingen av dem hade åderförkalkning.

Det var således inte möjligt att bekräfta en direkt koppling mellan utvecklingen av åderförkalkning och andra hjärt-kärlsjukdomar och koncentrationen av kolesterol i blodet. Om det finns en roll för kolesterol i mekanismen är det inte uppenbart och har en sekundär, om inte mer avlägsen betydelse..

Således är kolesterolets roll i utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar inget annat än en fördelaktig och allmänt spridd myt.!

Video: hur man sänker kolesterolet? Sätt att sänka kolesterol hemma

Författaren till artikeln: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, nutritionist

Utbildning: Diplom från Ryska statliga medicinska universitetet uppkallat efter NI Pirogov med en examen i allmänmedicin (2004). Residens vid Moskva State University of Medicine and Dentistry, examen i endokrinologi (2006).