Åderbråck: hur man behandlar?

Läkare säger att åderbråck förekommer hos cirka 30% av den vuxna befolkningen på planeten och oftare hos kvinnor (20%) än hos män (11%). Oftast påverkar åderbråck venerna i nedre extremiteterna, ändtarmen. Denna sjukdom är inte bara ett kosmetiskt problem, den är fylld med allvarliga komplikationer, ibland med ett ogynnsamt och till och med tragiskt resultat. Så under inga omständigheter bör du starta denna sjukdom..

Åderbråck, eller, som de ofta säger, åderbråck, är en slags åderbråck, som åtföljs av nedsatt blodcirkulation. Och med en sådan störning i venös cirkulation kvarhålls blodet något i kärlväggarna och får dem att rinna över. Kärlets väggar tål ursprungligen detta tryck, men efter ett tag börjar de försvagas och deformeras och förvandlas till små rör med en smal lumen. Blodflödet saktar ner, metaboliska processer i vävnader störs.

I början av sjukdomen uppträder blårosa vaskulära spindelnät på benen, allt oftare är det en känsla av tyngd och utspänning i benen, ödem (vanligtvis på kvällen, särskilt efter långvarig stående, men försvinner helt på morgonen).

Med sjukdomsutvecklingen uppstår en sackulär expansion av venen, dess längd ökar, krökningar och knölar bildas, kramper kan förekomma i kalvmusklerna (särskilt på kvällen och ibland på natten), förändringar uppträder på benets inre yta: komprimering, mörkare, hudirritation, sedan på grund av det faktum att den drabbade venen inte kan ge tillräckligt blodflöde från huden och stör näring (trofism) av vävnader trofiskt sår, vilket inte svarar bra på behandlingen.

Viktiga råd från redaktörerna

Om du vill förbättra hårets tillstånd bör du ägna särskild uppmärksamhet åt de schampon du använder. En skrämmande siffra - 96% av populära schampomärken innehåller komponenter som förgiftar vår kropp. De viktigaste ämnena, på grund av vilka alla problem, anges på etiketterna som natriumlaurylsulfat, natriumlauretsulfat, kokosulfat, PEG. Dessa kemiska komponenter förstör lockens struktur, håret blir sprött, tappar sin elasticitet och styrka, färgen bleknar. Men det värsta är att denna muck kommer in i levern, hjärtat, lungorna, ackumuleras i organen och kan orsaka cancer. Vi rekommenderar att du inte använder de produkter där kemin finns. Nyligen genomförde experterna på vårt redaktionsanalys en analys av sulfatfria schampon, där den första platsen togs med medel från Mulsan Cosmetic. Den enda tillverkaren av helt naturlig kosmetika. Alla produkter tillverkas under strikt kvalitetskontroll- och certifieringssystem. Vi rekommenderar att du besöker den officiella onlinebutiken mulsan.ru. Om du tvivlar på att dina kosmetika är naturliga, kontrollera utgångsdatumet, det bör inte överstiga ett års lagring.

Komplikationer av åderbråck är flebit (veninflammation), trombos, bildandet av en blodpropp (tromb) i venen, som är fylld med separationen av en tromb med efterföljande blockering av kärlet. I allmänhet förekommer blodproppar i venerna fem gånger oftare än i artärerna. Och i benens vener tre gånger oftare än i armarnas vener.

Blodproppar i åderbråck kan brytas av och komma in i vitala organ. Här kan du förvänta dig både stroke och hjärtinfarkt. Och om en fristående blodpropp kommer in i lungartären och täpper till den, uppstår omedelbar död.

Åderbråck förekommer ofta hos kvinnor under graviditeten. Fångar åderbråck och de som är överviktiga. Alla de människor som har upplevt stor och allvarlig fysisk ansträngning under lång tid, idrottare, kirurger, balettdansare, lärare, frisörer samt personer med medfödd svaghet i bindväven, efter benskador, är mottagliga för sjukdom. Åderbråck följer ofta hjärtfel. I vissa fall orsakas åderbråck av intag av hormonella läkemedel och hormonella störningar.

Rüdiger Dahlke kallar i sin bok "Sjukdom som symbol" åderbråck "igensättning av blodkärl" och "en plugg i duschen." Den esoteriska läkaren säger att "sängen i livets flod är skadad, återgången av livets energi till dess källa blockeras." För honom är åderbråck och tromboflebit "ett rop om hjälp från de skadade benen".

Åderbråck behandlas för närvarande framgångsrikt med många metoder som väljs och kombineras beroende på sjukdomsutvecklingsstadiet: olika läkemedel som förbättrar elasticiteten i blodkärlen och deras ton, normaliserar blodflöde och metaboliska processer i vävnader, bär på förebyggande och terapeutisk strumpbyxor, strumpor, golf, skleroterapi (injektion av speciella läkemedel i de drabbade venerna), laserterapi, mikroflebektomi (avlägsnande av åderbråck genom punkteringar i huden)

Vad ska man göra?

När de första tecknen på åderbråck dyker upp, bör du kontakta en kirurg eller angiolog så snart som möjligt och följa alla hans rekommendationer strikt. Och, naturligtvis, hjälp dina fötter på egen hand: sluta röka, äta rätt, göra massage och gymnastik.

I ett tidigt stadium av sjukdomen ger dagliga (på natten) kontrasterande fotbad en bra effekt. Du kommer omedelbart att märka hur den vaskulära tonen förbättras..

Efter kontrasterande bad är det bra att självmassera benen. Vi kommer definitivt att prata om massage senare, men nu är det också nödvändigt att säga några ord.

Självmassage av benen från åderbråck

  • Först måste du massera låren. Vidare, med lätt strök och knådning, stiga från knäområdet till ljumskområdet. Med hjälp av en spiral, rätlinjig och cirkulär rörelse sträcker du knäleden med fingertopparna. Pressa popliteal fossa med näven flera gånger och knåda detta område med cirkulära rörelser.
  • Ligga på ryggen, slappna av musklerna och böj knäna. Ta tag i skenbenen med händerna och gnugga huden med slag. Skaka dina benmuskler.
  • Sträck varje tå med hjälp av lätta slag. Gnugga din fotled och båda fötterna uppifrån och upp. Massera dina fötter och klackar i en cirkelrörelse och gnid fotleden med lite kraft.

Upprepa hela komplexet av självmassage 2-3 gånger.

Gnugga med äppelcidervinäger

I Amerika och Storbritannien rekommenderas äppelcidervinäger för sådana ändamål..

Gnugga det drabbade området med naturlig äppelcidervinäger innan du går och lägger dig på morgonen. Och förutom det måste du dricka två teskedar vinäger blandat i ett glas vatten varje dag..

Kom ihåg att det är äppelcidervinäger som kommer att få ett mirakulöst resultat, nämligen: kosmetiska defekter försvinner och venerna slutligen slutar svälla.

Naturligtvis inte nästa dag, men efter trettio dagar är effekten tydlig, det vill säga på benen.

Äppelcidervinäger fungerar också bra om du har kramper. Du kan använda salva för äppelcidervinäger för att skydda dig mot kramper. För att förbereda det måste du blanda en matsked äppelcidervinäger, en tesked terpentin och en äggula. Den resulterande salvan ska gnidas i benen före sänggåendet.

Läkande bad

För ungefär tre hundra år sedan trodde man i Ryssland att man i badet kan läka bokstavligen alla sår samtidigt, och att det är badet som ger benen hälsa.

Men det här är verkligen så, det är badet som kan förbättra blodcirkulationen, vilket innebär att det hjälper det venösa systemet, inklusive benen. Men kom ihåg att du bara kan ta ett ångbad i början av åderbråck..

Ånga med fördelen med benen bör vara så här

  • För första gången, gå till ångbadet i inte längre än 6-8 minuter. Det är nödvändigt att komma in i ångbadet helt torrt; du måste täcka huvudet med en hatt eller någon halsduk. När du lämnar ångbadet måste du tvätta ansiktet med kallt vatten och naturligtvis ha lite vila.
  • Andra gången kan du gå in i sju minuter. Ta med dig en kvast den här gången.
  • Och efter det ska självmassage av benen göras i tjugo minuter. Och bara i slutet av massagen ta en varm dusch.

Om badet inte är lämpligt för dig av någon anledning, ta ett medicinskt bad hemma. Om du har problem med igensatta vener kan du ta hembad och utöver detta bör du dricka olika avkok av medicinska örter och växter, till exempel snöre, pil, kastanj, ekgrenar, johannesört, kamomill och så vidare..

Hembad för igensatta vener

För att förbereda ett mirakulöst bad måste du blanda ett halvt kilo ekgrenar, ett halvt kilo kastanjgrenar och ett halvt kilo grenar. Lägg den torra blandningen i en emaljhink och häll kallt vatten över den. Koka buljongen och låt den koka i en halvtimme. Lägg sedan till den resulterande buljongen 200 gram johannesört, 200 gram kamomill, 200 gram snöre och samma mängd myrkanel. Täck skopan med ett lock och låt infunderas över natten. Ånga tre bröd rågbröd i en separat skål. Blanda buljongen med denna blandning och häll i badet. Innan du tar ett sådant bad är det nödvändigt att ta lösningen till 38-43 ° C. Sådana bad måste tas varje kväll innan du går och lägger dig, i en halvtimme..

Drickavkok för igensatta vener

Blanda ihop en matsked kastanjgrenar, pilgrenar och ekgrenar. Häll den torra blandningen med en liter kokande vatten och sätt på den. Koka upp, koka i en halvtimme. Blanda separat en matsked johannesört, kamomill, snöre och myr cinquefoil separat. Låt det tränga i tolv timmar och sila. Blanda två infusioner och tillsätt två matskedar av honung. Du måste dricka denna buljong tre gånger om dagen. All behandling utförs inom 20 dagar. Under de första två dagarna måste du dricka 50 ml, på den tredje och fjärde - 100 ml, på de återstående dagarna, 150 ml. Efter utgången av tiden måste du ta en veckas paus och sedan fortsätta behandlingen.

Willow bark avkok bad

  • För beredningen är det nödvändigt att hälla fem liter kokande vatten över två handfull pilbark. Täck behållaren med lock, sätt på låg värme. Efter en halvtimme, ta bort det från värmen och töm det snabbt.
  • Sage bad har inte bara smärtstillande, men också lugnande effekt. Det ska göras två gånger i veckan, och hela behandlingen är 12-15 procedurer. Vad behöver du? Lös upp 250 ml salviaextrakt i vatten vid en temperatur av 35-37 ° C.
  • Vitlök kontrasterande bad. Krossa vitlök, linda in i ostduken och låt sjuda i två liter vatten i 5 minuter. Lös buljongen i 4 liter vatten. Det bör finnas två brickor (bassänger), en varm vitlök, den andra kall. Håll dina fötter i het vitlökbuljong i 20 minuter och kalla i 30 sekunder. Proceduren bör upprepas inom 20 minuter. Finalen ska vara ett kallt bad. Denna procedur ska utföras högst 1 gång per vecka..
  • Saltfotsbad används för att behandla åderbråck tidigast 2-3 månader efter akut tromboflebit. Detta förfarande förbättrar metaboliska processer, har en positiv effekt på kroppens nerv- och immunsystem. Förbered ett saltbad på följande sätt: bordssalt skickas till en påse och hängs på kranen, en vattenström (temperatur 35-38 ° C) löser upp saltet. Ett sådant bad bör tas inte längre än 20 minuter varannan dag. Hela behandlingen är 12-15 bad.

Rüdiger Dahlke rekommenderade att ägna mer tid åt åderbråck. ”Idtin stigar, ta små steg längs dem. Börja på ett helt nytt sätt. " Och "behandla alla problem med sinnesfrid"

Vitamincocktails för venhälsa

Näring för åderbråck bör naturligtvis vara komplett, varierad och god. Det är användbart: innehåller alla näringsämnen som kroppen behöver och rik på vitaminer och mineraler.

Dr Walker, som arbetar vid Norfolk Laboratory of Food Chemistry and Scientific Research för att bekämpa åderbråck, rekommenderar att man dricker dessa vitamincocktails:

  • Ta 10 delar morotsjuice och 6 delar spenatsaft. Blanda allt och drick, drick för din hälsa. Morotsjuice, rik på betakaroten, förbättrar metaboliska processer i kroppen, främjar läkning av sår och sår, och spenatsaft, som innehåller vitamin C och E, hjälper till att rengöra tarmarna och förbättrar vaskulär ton.
  • Ta 10 delar morotsjuice, 3 delar rödbetorjuice och 3 delar gurkajuice. Denna blandning har en stor effekt på blodtrycket. Rödbetasaft, till exempel, är mycket fördelaktigt för tromboflebit eftersom det förhindrar blodproppar och hjälper till med deras resorption när de redan är där.
  • Ta 8 delar morotsjuice, 4 delar spenatsaft, 2 delar rapsjuice, 2 delar vattenkrassejuice (den växer längs strömmarna och skördas på våren och hösten). Denna cocktail har en verkligt unik effekt, den löser upp blodproppar och saktar ner deras ytterligare bildning..

Dessutom rekommenderar Dr. Walker att man använder rödbetor och rovor för juicer tillsammans med toppar, morötter också med gröna, skurna på ett centimeter avstånd från rotgrönsaken. Kom också ihåg att alla ingredienser måste vara färska. Juice bör pressas ut strax innan man dricker.

Recept för traditionell medicin

  • Hästkastanj är en bra läkare. Först sänker det blodkoagulering; för det andra stärker det väggarna i kapillärerna och venerna och förhindrar därigenom bildandet av blodproppar i blodkärlen. Dessutom hjälper det till att lösa upp de redan uppträdda blodpropparna. Det är värt att komma ihåg att det är hästkastanjekstraktet som har en mirakulös effekt. Det hjälper bra med åderbråck och infusion av blommor och frukter av hästkastanj. För att förbereda det måste du blanda en halv liter vodka och femtio gram råvaror. Att infundera denna lösning i två veckor på en mörk och varm plats, skaka ibland. I slutet av tiden ska denna infusion tas trettio droppar, tre gånger om dagen. Behandlingsförloppet är en månad.
  • För att bli av med denna sjukdom kan du dricka färsk juice, som är gjord av kastanjblommor. Det är nödvändigt att konsumera sådan juice tre gånger om dagen, tjugofem droppar åt gången..
  • Färska löv och blomhuvuden av silvermalm bör gnuggas flitigt. Tillsätt en matsked råvaror i samma mängd sur mjölk, rör om ordentligt och applicera sedan ett jämnt lager på ostduken. Applicera sedan ett bandage på det skadade området på benen. Behandlingen ska utföras dagligen i 5 dagar, varefter det är nödvändigt att ta en kort paus..
  • För tromboflebit, använd följande samling: femtio gram rödgräs, hundra gram havtornbark, hundra gram lingonblad, två hundra gram immortellblommor, björkblad 100g. Brygg en hel matsked av denna samling med 300 ml kokande vatten och koka i 3 minuter. Låt sedan brygga på en varm plats i 4 timmar. Ta sedan buljongen varm i ett halvt glas tre gånger om dagen, en halvtimme före måltiderna.
  • För att förhindra bildandet av trofiska sår och för att minska kärlväggens permeabilitet är det nödvändigt att förbereda en infusion av följande örter: tre delar av kamomillblommor, tricolor violett gräs 1 del, hästsvansgräs 1 del, johannesörtgräs 2 delar, en del av rölgräs, två delar av ringblomma och en del av ekbark. En matsked av denna samling, häll ett glas kokande vatten, låt det brygga i en halvtimme och sila. Denna infusion är väl lämpad för lotioner, kompresser och för att tvätta trofiska sår..
  • En annan infusion är känd för inte mindre effektivitet vid behandling av trofiska sår: en del av kamomillblommor, en del av korianderfrukt, två delar av St.... En matsked av denna samling måste hällas i en termos, häll sedan ett glas kokande vatten och låt det brygga i 45 minuter, sila sedan och ta ett halvt glas två till tre gånger om dagen, efter att ha ätit, i 1-2 två månader.
  • Där svullna vener är synliga är det nödvändigt att fukta den med färsk potatisjuice fem gånger om dagen; du kan också applicera bandage på dessa platser indränkta i samma juice. Det är lämpligt att komplettera denna procedur med att dricka infusioner av färsk potatisjuice.
  • Ett utmärkt botemedel mot åderbråck är Kalanchoe. För denna metod är det nödvändigt att skölja plantans löv noggrant, torka dem och finhacka dem. Lägg dem i en halv liters flaska upp till hälften. Därefter ska de hällas med varmt vatten och placeras på en mörk, varm plats så att infusionen infunderas. Skaka flaskan regelbundet. Efter en vecka silar du infusionen. Använd denna blandning för att gnugga benen från knän till fötterna. För att bli av med det blå nätet i små vener måste denna procedur upprepas varje dag i fyra månader. Parallellt med detta kan du ta pollen oralt, en tesked, tre gånger om dagen..
  • Det kommer att vara mycket användbart att göra kompresser från mjölkvassle på natten. För att förbereda det räcker det att fukta en vanlig trasa i serum och sedan linda den ömma fläcken med den och täcka den med komprimeringspapper ovanpå. Det är nödvändigt att hålla denna kompress hela natten. Efter utgången är det nödvändigt att tvätta det skadade området noggrant med kallt vatten.
  • Om du inte har serum kan du göra kompresser från hästkastanjblad och kastanjblommor, som måste slipas ordentligt. Det är värt att komma ihåg att denna behandling är ganska lång.
  • Och med hjälp av alkoholhaltig tinktur av vita akaciablommor kan du snabbt bli av med svullna venösa noder och fukta de skadade områdena.
  • Du kan fylla en halv liters flaska med björkknoppar, fyll den helt med vatten. I tio dagar, insistera på en mörk plats, ibland skaka flaskan. Det är nödvändigt att smörja ömma fläckar med denna tinktur..
  • Du kan också använda comfrey root genom att applicera den på svullna vener och trofiska sår. Men det är flera gånger mer praktiskt och bekvämt att använda salva. Salva från comfrey root bereds enligt följande: en del av finhackade comfrey roots och två delar av hästkastanjblommor, blanda allt detta och häll lite vodka. Sätt på en varm plats i en halvtimme.
  • Efter tidens utgång, tillsätt tre delar smält ister till infusionen. Lägg all denna blandning i ugnen i tre timmar, men låt den under inga omständigheter koka. Kyl sedan, sila och häll i kärl. Det är nödvändigt att förvara denna infusion i kylen. Denna salva måste appliceras på det skadade området dagligen före sänggåendet. Ovanpå salvan, skapa en mjuk linneduk, komprimera papper och bandage. Parallellt med kompressen är det nödvändigt att ta följande tinktur inuti: tio droppar av denna buljong, blanda den med vatten. Ta tre gånger om dagen, 30 minuter före måltiderna

Terapeutisk träning för åderbråck

Under mycket lång tid har det varit känt att det inte är någon mening att bekämpa åderbråck utan speciell gymnastik. Fysiska övningar måste utföras varje dag i en halvtimme. Och så ofta som möjligt, under dagen, utför speciella ljusövningar.

Man bör komma ihåg att detta är terapeutisk gymnastik, och det bör inte orsaka obehag, svullnad i benen och smärta. Varje gång efter klassen måste du vila liggande med upphöjda ben..

Under lektioner kan ett förvärringsstadium uppstå. I det här fallet måste övningarna utföras liggande i tjugo minuter, två gånger om dagen..

Övningar som ska göras varje dag:

Startposition: ligga på ryggen.

  1. Andas fritt, regelbundet anstränga och slappna av i låren och skinkorna. Upprepa övningarna tio gånger.
  2. Diafragmatisk andning. Andas in och andas ut långsamt, men vid inandning ska den främre bukväggen stiga och vid inandning ska den dras in. Utför denna övning i tre uppsättningar.
  3. Andningen är lugn. Böj långsamt och böj upp benen vid fotlederna. Upprepa tio gånger.
  4. Höj långsamt dina armar genom sidorna uppåt medan du andas in och sänker när du andas ut. Upprepa tre gånger.
  5. Andningen är lugn. Böj och räta tårna. Upprepa tio gånger.
  6. Lyft långsamt händerna upp medan du andas in och sänk ner när du andas ut. Upprepa tre gånger.

Full uppsättning övningar

Följande övningar måste göras hemma själv.

Utgångsläge: Ligga på ryggen på sängen. Slutet där benen är placerade ska höjas tjugo centimeter.

  1. Flytta armarna åt sidorna medan du in- och utandas, sänk ner till startpositionen. Upprepa tre gånger.
  2. Böj fingrar och tår samtidigt. Upprepa tio gånger.
  3. Vänd dig för att böja dig och böj knäna. Upprepa sex gånger med varje fot.
  4. Böj knäet, dra det till magen, räta ut det och sakta ner det långsamt. Upprepa fem gånger med varje fot.
  5. Diafragmatisk andning. Böj dina knän. Fem andetag och fem andetag.
  6. Sprid benen åt sidorna, vrid sulan inåt och utåt. Upprepa tio gånger.
  7. Sitt ner och lägg dig. Upprepa fem gånger.
  8. Lägg händerna på axlarna. Utför cirkulära rörelser i axellederna fram och tillbaka. Upprepa fem gånger i varje riktning.
  9. Böj dina knän. Luta dem omväxlande, sedan i en eller annan riktning. Upprepa fem gånger i varje riktning.
  10. Räta ut benen. Flytta samtidigt benet och armen åt sidan. Upprepa denna rörelse fyra gånger i varje riktning.
  11. Föreställ dig att trampa. Böj och räta ut dina fötter med ansträngning. Upprepa tio gånger.
  12. Sprid benen i olika riktningar. Böj ditt högra ben och nå din högra häl med vänster hand, och samma sak med det andra benet. Upprepa tio gånger med varje ben..
  13. Utför övningen "cykel". Tre uppsättningar med fem satser.
  14. Andningen är full. Vid inandning blåses magen upp, vid utandning dras den in.
  15. Böj benen, lägg händerna längs kroppen. Lyft ett ben vertikalt, just nu rör dig tårna aktivt och vrid foten. Upprepa detta tre gånger för varje ben..
  16. Sprid benen åt sidorna. Håll händerna i låset. Lyft händerna över huvudet. Dra upp, medan du sprider dem, ta andan vid denna tidpunkt. Vid utandning, sänk ner. Upprepa fem gånger.

Startposition: Ligga på vänster sida

  1. Lägg vänster hand på kinden, höger på låret, böj benen vid knäna. Lyft upp din högra arm och ben. Upprepa fem gånger.
  2. Böj ditt högra ben vid knäet och dra det till magen med handen. Upprepa åtta gånger.
  3. Ta din högra hand åt sidan medan du vrider överkroppen. Upprepa fem gånger.

Upprepa sedan allt på höger sida.

  1. Ta tag i sängen med din högra hand. Utför gungrörelser med höger ben. Upprepa åtta gånger.
  2. Utför cirkulära rörelser med höger ben. Upprepa tre gånger medurs och tre gånger moturs..
  3. Böj och böj fötterna tio gånger.

Startposition: Stå, vänd ansiktet mot gymnastikväggen, håll baren med händerna nära bröstet

  1. Stå på tårna, rulla långsamt på hälarna och återgå till tårna. Upprepa fem gånger.
  2. Skift från ett ben till det andra, medan du överför vikten till tån, sedan ett, sedan det andra benet. Upprepa åtta gånger.
  3. Stå på ett stort steg från gymnastikväggen. Lägg händerna bakom ryggen. Placera foten på den femte skenan och tryck in knäet i väggen. Upprepa fem gånger för varje ben..
  4. Sväng höger sida mot gymnastikväggen. Ta tag i skenan, som ligger något under midjan med din högra hand. Utför gungrörelser med höger ben. Gör detsamma med vänster fot. Upprepa åtta gånger.
  5. Sänk ner armarna längs kroppen, lägg fötterna i axelbredd. Vid inandning sprider du armarna åt sidorna medan du andas ut. Upprepa samma sak fyra gånger..

En utmärkt ersättning för gymnastikväggen kan vara olika möbler som passar höjden: stolar, bänkar och så vidare.

  • Vänd dig mot gymnastikväggen. Ta tag i floderna på axelnivå med händerna. Sitt ner fyra gånger medan du sprider knäna i olika riktningar
  • Gående
  • Tåvandring
  • Går på klackarna
  • Att gå med knäet så högt som möjligt
  • Att gå med ett skidsteg, men samtidigt är det nödvändigt att växla det med att gå vi är vana vid
  • Du måste gå i femton minuter

Utgångsläge: Ligga på ryggen på sängen. Slutet där benen ligger ska höjas med fyrtio centimeter.

  1. Sprid armarna i olika riktningar, medan du andas in, sänk ner när du andas ut. Upprepa fem gånger.
  2. Böj varv och böj varje ben vid knäet. Upprepa fem gånger för varje ben.
  3. Böj och böj fötterna fem gånger.
  4. Diafragmatisk andning. Fyra inandningar och fyra utandningar.

Träna hela dagen

Följande övningar kan utföras inte i komplex, de kan göras när som helst på dagen, flera övningar i taget, när en ledig minut visas.

  • Aktivt, som om det rullar på raka ben från tå till häl och rygg. Upprepa tjugo gånger. I det ögonblick när hälarna kommer av golvet, bör all vikt överföras till tårna, när tårna lossnar, då överförs vikten till hälarna.
  • Ligga på en plan yta. Lägg händerna längs kroppen. Böj ett ben och vila på golvet, höja det andra och räta ut det. Sulan ska vara parallell med golvet. Det är nödvändigt att böja och böja foten trettio gånger inom en minut. Då ska du byta ben.
  • Utför övningen "björk". Men här måste du omväxlande böja knäna. Upprepa tio gånger på varje ben. Denna övning måste göras i snabb takt..
  • Sätt dig ner, lägg handflatorna på knäna. Ta ihop benen och ta isär, motstå uthållighet i handen. Upprepa ungefär tio gånger.
  • Cykel är en bra övning. Det måste utföras i tre månader. Det är detta som kommer att bekämpa din sjukdom särskilt snabbt. Men det är värt att komma ihåg att det måste utföras regelbundet..
  • Stå på tårna så att hälarna är två centimeter över golvet. Därefter måste du sänka dem kraftigt. Efter trettio repetitioner måste du vila tjugo sekunder och upprepa övningen trettio gånger till..
  • Varje dag på morgonen och innan du lägger dig måste du sparka hårt på en vanlig kudde. Men se till att dina ben inte sträcker sig för mycket..

Tips för vardagen

Om du ständigt sitter, till exempel på grund av arbete, kan du sätta en låg bänk under dina fötter. Således kommer du att minska belastningen på dina ben avsevärt..

Det är tillrådligt att ge upp höga klackar. Att bära sådana skor kommer att avsevärt begränsa sammandragningen av vadmusklerna och kommer också att förhindra att lederna fjädrar. Som ett resultat stannar blodet helt enkelt..

Den plötsliga temperaturförändringen kan i hög grad påverka fyllningen av venerna med blod. Till exempel, när temperaturen stiger, är venerna mycket fyllda med blod, vilket ökar belastningen på ventilerna. Det är tillrådligt att minska antalet varma bad, sola på stranden och så vidare. Kom ihåg att temperaturfallet bör ske gradvis..

Cykling, simning och naturligtvis en daglig snabb promenad är mycket användbara. Det är värt att komma ihåg att när du går måste du föredra grunt vatten eller sand och undvika hårda vägar så mycket som möjligt. Två minuters kontrastdunkning av benen hjälper dig att enkelt bli av med känslan av tyngd och domningar. Dessutom kan denna dousing göras med hjälp av en dusch..

Kom ihåg att när du korsar benen hindrar du blodflödet och förtränger blodkärlen.

När du vilar, placera dina fötter så att de är på hjärtnivå. Du kan också höja ena sidan av sängen så att fötterna är något högre än vanligt..

Hur man kan bli av åderbråck på benen

Innehållet i artikeln

  • Att bli av med åderbråck
  • Hur man kan bli av med åderbråck hemma?

Åderbråck är en extremt vanlig sjukdom. Det drabbar både kvinnor och män i nästan alla åldrar. Nyligen har åderbråck ofta diagnostiserats hos människor i ung ålder, med början vid 25 års ålder. Och problem med blodkärl uppstår även hos små barn, förskola och skolålder. Kvinnor lider av åderbråck oftare än män. Detta beror främst på egenskaperna hos den kvinnliga kroppen - hormonnivåer, graviditet och förlossning. Och orsakerna till åderbråck på benen hos män är oftare missbruk, tung fysisk ansträngning och statiskt arbete.

Denna patologiska process utvecklas mot bakgrund av olika anledningar:

  • medfödda patologier i kärlsystemet;
  • genetisk predisposition;
  • stillasittande livsstil (inklusive stillasittande / stående arbete);
  • ökad fysisk aktivitet
  • tar hormonella läkemedel och hormonella störningar
  • graviditet och förlossning
  • missbruk (alkohol, rökning);
  • avancerad ålder;
  • mjukvävnadsskador och kirurgi.

Åderbråck har olika lokalisering, men den vanligaste är åderbråck i nedre extremiteterna - underben och lår. Detta är helt förståeligt ur fysiologisk synvinkel. Den maximala belastningen är på benen. Det finns problem med ventilenhetens funktion, och det sker en kränkning av utflödet av blod från nedre extremiteterna. Som ett resultat uppstår följande symtom:

  • svullnad;
  • smärtsyndrom;
  • känsla av tyngd och fyllighet i benen.

Om du inte omedelbart svarar på de signaler som kroppen ger och inte deltar i förebyggande och behandling av de första symptomen på kärlsjukdom, kan extremt allvarliga komplikationer uppstå. Många ger inte åderbråck rätt status och anser att sådana kliniska manifestationer som åderbråck eller spindel vener bara är en kosmetisk defekt. Detta är en mycket vanlig missuppfattning. Därför bör du tänka på vad du ska göra om du hittar de första tecknen på kärlsjukdom? Var man ska börja slåss mot honom?

Att bli av med åderbråck

Du kan söka hjälp av en terapeut, kirurg eller flebolog. Specialisten kommer att undersöka de nedre extremiteterna. Lär känna din medicinska historia, samla anamnes. För att förstå kroppens tillstånd som helhet, bör varje specialist ha allmänna kliniska blod- och urintester till hands. Dessa är de vanligaste laboratorietesterna som hjälper till att bestämma sjukdomens möjliga natur och riktning..

Statistik över läkemedel för behandling av åderbråck.

Om det behövs kan en specialist hänvisa patienten för ultraljudsundersökning och dubbelsidig skanning av venerna i nedre extremiteterna. Baserat på slutsatserna från undersökningen och resultaten av laboratoriestudier av biomaterialet kommer specialisten att motbevisa eller bekräfta diagnosen - vaskulär patologi. Om dock åderbråck diagnostiseras, kommer specialisten att ordinera en individuell behandlingsregim. Behandlingen är som regel alltid komplex. Det kan inkludera:

  • livsstilsförändring;
  • terapeutisk diet;
  • terapeutiska gymnastiska övningar;
  • bär medicinska kompressionsstrumpor;
  • tar mediciner och vitaminer;
  • användning av lokala applikationsmedel;
  • kirurgi.

Behandling av åderbråck kan utföras både på poliklinisk basis och direkt på sjukhus. Allt beror på graden och svårighetsgraden av sjukdomen.

Behandling av åderbråck: rekommendationer

Den allra första, och förmodligen, den svåraste medicinska rekommendationen för implementering kommer att avse anpassningen av den vanliga livsstilen och kosten. Det är mycket svårt för oss att skilja oss från de etablerade särdragen i vårt liv och med smakpreferenser i maten. Men det är nödvändigt att anpassa sig till det faktum att behandlingen kräver både tid och ansträngning. Resultatet av behandlingen i allmänhet beror faktiskt bara på ett samvetsgrant genomförande av alla medicinska rekommendationer. En korrekt livsstil hjälper dig att förbättra din hälsa, fylla din kropp med energi och kraft. Bli mer aktiv - försumma inte promenader, friluftsliv, regelbunden motion, sport. Följ en rutin på jobbet, vila och sova. Ge upp dåliga vanor. Så snart du börjar märka de första förbättringarna av välbefinnandet, kommer uppfyllandet av alla villkor inte längre att likställas med självövervinning..

Med en otillräcklig mängd vitaminer och näringsämnen i kosten kan du använda ytterligare källor, till exempel "NORMAVEN®" -komplex av venotoniska vitaminer och växtextrakt. Den innehåller aktiva naturliga ingredienser. De hjälper till att mätta kroppen med näringsämnen som saknas, så att du kan undvika svullnad, trötthet och smärta i benen..

Naturligtvis förbättrar bärande av kompressionsstrumpor utflödet av blod från nedre extremiteterna. Tack vare det exakta beräknade trycket på benytorna elimineras svullnad, smärta och känsla av tyngd. Sådana medicinska kläder ska användas dagligen. Det finns fyra kompressionsklasser, den önskade klassen väljs av läkaren. Men om du riskerar att utveckla kärlpatologier är det också möjligt att välja oberoende stickade kläder. Oftast är det klass 1, som utövar lätt tryck - 18-21 mm Hg. Du kan köpa underkläder med denna komprimeringsgrad på apotek och ortopediska salonger utan recept..

Det är möjligt att stoppa utvecklingen av åderbråck utan operation, men bara i de första stadierna av sjukdomen. Men om konservativ behandling inte ger resultat, eller om patienten vände sig till en specialist med avancerade åderbråck för att få hjälp, tar läkare vanligtvis operation.

I sådana situationer, för snabb normalisering av blodflödet i nedre extremiteterna, använder specialister följande behandlingsmetoder:

  • skleroterapiprocedur (limning av de venösa väggarna genom införande av ett sklerosmedel);
  • Troyanov-Trendelenburg-operation (ligering av den stora saphena venen och dess bifloder);
  • laser flebektomi (minimalt invasiv metod för att ta bort drabbade vener eller deras områden).

På grund av att åderbråckssjukdom diagnostiseras allt oftare anses dessa kirurgiska metoder vara enkla och ofta utförda. Hur man blir av med åderbråck och vilken operation eller procedur som krävs för behandling, är det bara läkaren som bestämmer.

Hur man kan bli av med åderbråck hemma?

Denna fråga ställs av alla som inte hörsäkra känner till kärlsjukdom. Naturligtvis kan du hjälpa dig själv hemma! För att göra detta är det nödvändigt att utföra ett antal gymnastiska övningar, tillgripa fritidsvattenprocedurer och, om så önskas, till folkmedicin..

Gymnastik för åderbråck

En viktig del av behandlingen och förebyggandet av åderbråck är gymnastiska övningar. Deras systematiska implementering kommer att lindra känslan av trötthet och smärta med åderbråck, förbättra blodflödet i nedre extremiteterna och som ett resultat läka de venösa kärlen. De mest populära och effektiva övningarna anses vara "ljus", "sax" och "cykel". Det finns en enkel gymnastik som kan utföras även i sittande läge. Denna rotering av fötterna, alternativ böjning av tårna på båda fötterna osv. Alla kommer att ha en gynnsam effekt på venernas ton och förhindra stagnation.

Det är mycket användbart att göra en kontrastdusch eller ett bad för fötterna. En kontrastdusch kommer att stärka i början av dagen och lindra trötthet i slutet. Härdningsvattenbehandlingen bör utföras i lugnt tillstånd och gradvis öka sköljområdet. Först måste du använda varmt vatten - 37-38 ° C, sedan sänka temperaturen gradvis till 17 ° C. Växlingen av temperaturförhållanden måste utföras upp till 4-5 gånger. I slutet av proceduren, gnugga fötterna väl med en frottéhandduk.

För daglig hemvård rekommenderas att använda externa venotoniska medel. NORMAVEN® fotkräm kan användas efter vattenförfaranden och under kompressionsunderkläder. Dess naturliga flerkomponentsammansättning bekämpar effektivt symtomen på åderbråck i nedre extremiteterna i dess inledande skede. Klinisk testning av NORMAVEN® fotkräm har visat att den maximala positiva effekten av produkten har uppnåtts efter 3 månaders användning, men efter en månads användning minskar känslan av tyngd och smärta i benen.

Hemmabehandlingar kan också göras med traditionella medicinrecept. Många sorter av örter och växter har en fördelaktig effekt på blodkärlens väggar, minskar inflammation och förbättrar blodflödet från de distala benen. Men du bör veta att det inte kommer att vara möjligt att snabbt återhämta sig från åderbråck, eftersom den genomsnittliga behandlingen i detta fall tar sex månader.

Video: hur man bota åderbråck på benen?

Företaget "VERTEX" ansvarar inte för riktigheten i den information som presenteras i detta videoklipp. Källa - Att leva hälsosamt!

För en korrekt diagnos, kontakta en specialist.

Kokhan E.P., Zavarina I.K. Återfall av åderbråck / Military Medical Journal. 1989. (2).

Vilyanskiy M.P., Protsenko N.V., Golubev V.V., Enukashvili R.I. Åderfall av åderbråck. M.

Åderbråck i nedre extremiteterna: Standarder för diagnos och behandling (expertmöte). M., 2000.

Pokrovsky A.V. Clinical Angiology: A Manual in Two Volumes. M., 2004.

Dwerryhouse S., Davies B., Harradine K., Earnshaw J.J. Strippning av den långa saphena venen minskar frekvensen av återoperation för återkommande åderbråck: femårsresultat av en randomiserad studie / J. Vasc. Surg. 1999.29. (4).

För en korrekt diagnos, kontakta en specialist.

Läs också:

Kronisk venös insufficiens (CVI): klassificering och behandling

I vår artikel kommer vi att i detalj avslöja mer än en fråga om CVI. Vi kommer att ta reda på vilka faktorer patogenesen för denna sjukdom beror på, om det finns ett effektivt förebyggande av patologi och hur behandlingen utförs. Om detta och mycket mer nedan.

Benvärk med åderbråck: symptom, diagnos och behandling

Fysisk smärta är en obehaglig och mångfacetterad känsla. Närvaron av en smärtfaktor signalerar att det finns ett problem i kroppen.

Förebyggande av åderbråck: rådgivning från flebolog

Om vad förebyggande av åderbråck i benen inkluderar och vilken metod som anses vara bäst - i vår artikel.

Känslor med åderbråck: symptom och tecken. Flebologens rekommendationer

Flebeurysm. Vad är denna sjukdom? Vem har det? Och hur manifesterar det sig?

Kost för åderbråck och rätt näring. Flebologråd

Vad ska vara näringsprincipen för en person med kärlsjukdomar? Finns det någon form av diet för åderbråck i benen, bäckenet eller matstrupen?

Kräm för åderbråck och trötthet i benen. Flebologråd

Hur man väljer en kräm för förebyggande och behandling av åderbråck.

Åderbråck på benen under graviditeten

Vad man ska göra så att ingenting gör den glada förväntan mörkare

Vad man ska göra med åderbråck på benen

Första tecknen

Varje person bör förstå att förekomsten av allmänna symtom på patologiska förändringar i blodkärlen är en signal att gå till sjukhuset. När de första tecknen på åderbråck uppträder försöker människor ofta åtgärda problemet på egen hand utan att kontakta en flebolog.

De sjuka vänder sig till traditionell medicin, även människor med drabbade vener försöker vila mer, använder kalla fotbad i hopp om att förbättra venernas allmänna tillstånd.

För att verkligen uppnå framgång i behandlingen av det inledande skedet av åderbråck, är det lämpligt att tillgripa kompressionsterapi. Om knästrumpor och strumpor väljs korrekt, ger de maximal komfort och eliminerar obehagliga symtom på sjukdomen. Men när du väljer de beskrivna underkläderna är det mycket viktigt att ta hänsyn till resultaten av undersökningen och grundlig diagnostik.

Vid detektering av de första tecknen på en patologisk process i venerna i nedre extremiteterna är det nödvändigt att följa följande regler:

  1. Justera regimen och livsstilen så att du får tillräcklig fysisk aktivitet.
  2. Ändra din kost dramatiskt. Det rekommenderas inte att regelbundet äta mat som leder till störningar i hela kroppens vaskulära system, särskilt kryddig mat, alkohol och kaffe.
  3. Avvisa obekväma och snäva skor. Det är nödvändigt att använda par med låga klackar eller kilar, det är önskvärt att de är gjorda av äkta läder av hög kvalitet.
  4. Besök regelbundet en läkare som bestämmer graden av den pågående venösa sjukdomen, väljer den optimala och effektiva kompressionsunderkläderna.

Med uttalade åderbråck är en överklagande till läkaren strikt indikerad! I ett antal fall ordineras långvarig och noggrann läkemedelsbehandling, ibland är det omöjligt att ens göra det utan minimalt invasivt ingripande. Självbehandling av vener leder ofta till komplikationer och oönskade konsekvenser..

Det mest korrekta är att gå till läkaren för undersökning. Tyvärr är de första tecknen på åderbråck vanligtvis inte en anledning att träffa en flebolog och förgäves. Varje patient räddar sig själv: han använder receptet för traditionell medicin, håller fötterna i kallt vatten länge eller bara ligger på soffan och vilar. Beteende är fel.

Början på åderbråck kan behandlas perfekt med kompressionsterapi. Korrekt utvalda kompressionsstrumpor eller knästrumpor hjälper dig att snabbt glömma problem. Men valet av linne och kompressionsnivån beror på diagnosresultaten. som bara läkare - flebologer kan göra.

Viktig! Förväxla inte kompressionsunderkläder med åtsittande tights! De är långt ifrån desamma.

Börja åderbråck

Om du vill stoppa början på åderbråck för alltid måste du:

  1. Korrigera läget. Fysisk aktivitet måste vara tillräcklig.
  2. Ändra dina matvanor. Alla livsmedel som framkallar kärlsjukdomar bör tas bort från kosten - kaffe, alkohol, kryddig mat.
  3. Använd inte obehagliga skor. Optimal - en låg häl (4 - 5 cm) i en modell gjord av äkta läder.
  4. Träffa en läkare. För att klargöra diagnosen, valet av kompressionsunderkläder.

Svåra åderbråck

Följ alla tidigare rekommendationer och var noga med att träffa en läkare! Du kan behöva systematisk läkemedelsbehandling eller minimalt invasiv intervention.

Självaktivitet vid behandling av allvarliga åderbråck slutar inte med något annat än komplikationer.

Om dina ben gör ont

Att lindra benvärk hjälper:

  • Extern visualisering av blodkärl på låren, benen. Först i form av ett kapillärnät, sedan ett uttalat mönster. Vid utvecklingen av sjukdomen uppträder konvexa krökta vener;
  • Benvärk när man går länge;
  • Blåaktig hudton över utstående vener;
  • Knän och fötter sväller i slutet av dagen;
  • Minskar benmusklerna i en dröm.

Svårighetsgraden av symtomen på åderbråck i benen beror på sjukdomsstadiet:

  • Steg 1, initial - tecken på sjukdomen är dåligt uttryckta, kvällsvullnad i benen observeras, smärtans värkande natur;
  • Steg 2 - kapillärmönster, spindel vener, små vener knutar är synliga på hudytan. Tyngden i benen förenas av nattkramper som brinner i kärlen;
  • Steg 3 - ödem blir uttalat, kärlmönstret är ljust, smärtsamma känslor är påträngande, hindrar en kvinna från att leva ett fullt liv;
  • Steg 4 kännetecknas av förändringar i benens hudfärg och tillstånd. Det spricker, flingar, mörknar i fotleden. Ånoduler bildas så att säga kluster blir känsliga för skador. Bildningen av sår på benen är möjlig - detta är redan med en försummad sjukdom, som strömmar in i mer komplexa former av vaskulär patologi.

Traditionella behandlingsmetoder

Det är säkrast för blivande mödrar att använda folkmedicin för behandling (exklusivt externt!). Under århundraden kommer beprövade recept att hjälpa till att lindra sjukdomsförloppet till viss del..

  • Kastanjetinktur för åderbråck. Tinkturen förvaras i cirka 12 timmar och appliceras sedan med kompresser på benets nedre del med en film för att förbättra effekten.
  • Malurtinfusion. Hacka malurtblommorna noggrant, blanda 100 g med 500 g ostmjölk. Kompresser kan göras två gånger om dagen i 20 minuter.
  • Gröna tomater. Skär omogna frukter på mitten och gnugga dem på den skadade ytan på benet två gånger om dagen.

Ultraljud av vener - låter dig identifiera scenen för åderbråck, graden av vasodilatation, storleken på deras lumen, för att upptäcka blodproppar och hemodynamiska störningar;

Venografi med kontrastmedel - bedömer exakt kärlets tillstånd, bestämmer närvaron av blodproppar, tumörer;

Duplexskanning - låter dig göra en färg tredimensionell bild av vener, ger information bredare än traditionell ultraljud.

Godkända droger

I de tidiga stadierna av sjukdomen hanterar obstetrikern-gynekologen problemet; vid komplikationer kommer det att vara nödvändigt att konsultera en flebolog. Av salvorna kan vi rekommendera dem med en antikoagulerande effekt.

De kan endast användas med läkares godkännande under andra och tredje trimestern. Kylgeler, till exempel "Venoruton", hjälper till att lindra tillståndet. Det rekommenderas att applicera det på morgonen och på kvällen i kombination med en lätt fotmassage. Geler hjälper till att eliminera känslan av tyngd och minska smärtan.

Möjliga konsekvenser

Förutom kosmetiska defekter kan åderbråck i benen under graviditeten orsaka allvarliga komplikationer. Akut tromboflebit. trombos. trofiska sår - detta är en ofullständig lista över obehagliga konsekvenser. En blodpropp kan uppstå och lossna i den skadade venen. det kommer att blockera fartygets lumen, vilket är en allvarlig livsfara.

Med rodnad och härdning av det drabbade området i venen kan en allvarlig sjukdom utvecklas - tromboflebit, som djupt påverkar kärlen. Brott i den drabbade venen orsakar intensiv blödning och betydande blodförlust. Det kan uppstå med minsta skada på det inflammerade området..

Vid ökad smärta i benen, ökad svullnad, härdning av venerna, skador, rekommenderas att omedelbart konsultera en läkare.

Förebyggande av vasodilatation

Förebyggande åtgärder kan hjälpa till att förebygga sjukdom eller minska risken för att det uppstår. Det är tillrådligt att tänka på detta redan innan du blir gravid. Vad ska man göra för att förhindra åderbråck på benen på en gravid kvinna?

Detta lägger ytterligare stress på kroppen. Om vi ​​lägger till konsekvenserna av för mycket näring till det naturliga tillskottet förvärras situationen många gånger. Därför är det extremt viktigt att övervaka din vikt under graviditeten..

  • Ät en balanserad diet. När du sammanställer en diet rekommenderas att du seriöst tänker på dess kvalitet. Att bara äta bullar eller korv kommer att skada din kropp avsevärt..
    Med rätt tillvägagångssätt borde du ha ett minimum av fett och snabba kolhydrater på ditt bord. Grunden för näring är animaliska och vegetabiliska proteiner, fibrer och långsamt smältbara kolhydrater. Det är nödvändigt att ta hänsyn till kroppens ökade behov av vitaminer och mineraler. Att ta mediciner som ordinerats av en läkare krävs.
  • Fysisk aktivitet. Graviditet är inte en sjukdom, så den kan bara utföras i sängen för medicinska ändamål. Att ordinera säng vila på egen hand ger bara skada och katastrofala resultat.

    Försök ta korta promenader varje dag när du mår bra. Du kan utföra enkla gymnastikkomplex. Ett besök i poolen kommer definitivt att gynna dina ådror och säkerställa en glad stämning.

    Det enda som inte rekommenderas under graviditet är tyngdlyftning och styrkaövningar, vilket ökar belastningen på venerna..

  • Förändring av benens position. Om ditt arbete kräver att du är i en position under en längre tid (sittande eller omvänt, ständigt stanna på fötterna), rekommenderas det att ta pauser i timmar i flera minuter. Dessa enkla procedurer kommer att lindra dig från blodstagnation och lindra smärta..
  • Kompressionsunderkläder. För att förhindra åderbråck bör du överväga att bära kompressionsunderkläder. Den finns i en mängd olika versioner - knästrumpor, strumpor, tights. och kan förhindra utskjutande av den venösa väggen vid ökat tryck hos gravida kvinnor. Fråga din läkare om dess användning.
    Under förlossningen, både naturligt och under operation, rekommenderas att du använder elastiska bandage för att förhindra blodproppar med begränsad rörlighet under den postoperativa perioden.
  • I bekväma skor. Glöm skor med hög klack när du bär en baby. Detsamma gäller smala, obekväma modeller. Ge företräde åt stabila skor med låga klackar, som förutom otvivelaktig lättnad för vener, minskar risken för fall och olika skador.
  • Långvarig sol exponering. Under de varma sommarmånaderna bör du inte missbruka att vara ute i höga temperaturer. Glömmer solbränna innan barnet föds.

    En daglig halvtimme exponering för solen räcker för att förhindra vitamin D-brist. Långvarig överhettning kommer att orsaka ihållande utvidgning av venerna i nedre extremiteterna och förvärra tillståndet.

    Med åderbråck i benen lever kvinnor ett fullt aktivt liv. Det viktigaste är att förhindra utvecklingen av sjukdomen:

    1. Du måste ge upp snäva fashionabla skor med höga klackar, snäva kläder;
    2. Kontrollera hållningen medan du sitter så att dina ben inte är ovanpå varandra;
    3. Bli av med övervikt, rör dig mer - simma, springa, gå;
    4. Lyft inte vikter som överstiger 6 kg;
    5. När du är på fötterna länge, rulla från häl till tå, stimulera blodmikrocirkulationen;
    6. På kvällen, när du ligger i sängen, lägg en kudde under dina fötter, låt dem stanna "på sin höjd" en stund, blodflödet kommer att återställas;
    7. Ge upp varma bad och bastur, hög temperatur vidgar blodkärlen;
    8. Drick minst 2 liter rent vatten per dag;
    9. Titta på dina blodkärl medan du tar hormonell preventivmedel;
    10. Bli av med dåliga vanor - rökning och alkohol;
    11. Använd kompressionsstrumpor regelbundet för att stödja blodkärlen;
    12. Använd venotoniska geler, folkmedicin för att gnugga och komprimerar.

    Vackra ben - friska ben. För en kvinna är dessa begrepp likvärdiga. Det ligger i din makt att förlänga din ungdom och attraktionskraft - förhindra åderbråck i benen, ta hand om dina kärl och de kommer att tacka dig!