Mat för den tredje blodgruppen

Alla har en specifik blodgrupp. Även om det är svårt att tro det första gången, påverkar vårt blod karaktär, livsstil, preferenser - och allt beror på en av fyra grupper. Följaktligen är maten, regimen, för varje grupp annorlunda. Vad som är bra för vissa kan vara dåligt för andra. Eftersom den tredje blodgruppen hittas hos människor mindre ofta än den första eller andra, kommer dess ägare inte att vara överflödiga att veta information om sin grupp, liksom om det särdrag som är att anpassa mat för sig själva.

Den tredje blodgruppen är B (III). Statistik ljuger inte att dessa är aktiva, energiska och kreativa individer. De har förmågan att visualisera, veta hur man kan minska de negativa effekterna av stress genom avkoppling. De har ett starkt immun- och nervsystem - rötterna till sådana funktioner ligger just i den mobila livsstilen. Denna blodgrupp isolerades som ett resultat av migrationen av massor av människor i antiken, nu är det cirka 20% av befolkningen på vår planet..

Människor med grupp B-blod är praktiskt taget inte i konflikt på grund av psykens flexibilitet, det är lättare för dem att hitta en lösning än att rusa in i kampen mot hinder. De kan enkelt anpassa sig till nya omgivningar, hela tiden på jakt efter nya känslor. De hittar lätt ett gemensamt språk med människor, medan de för det mesta är non-konformister och själviska. De kan inte leva i ett konditionerat ramverk och hela tiden försöker de störa ordningen på det sätt de vill ha..

Med minskad motståndskraft mot stress och önskan om nya känslor kan depression uppstå. Känslighet och intryckbarhet sätter press på psyken, från denna emotionella överbelastning uppstår. Sådana människor behöver kontrollera och effektivisera sina liv så att överbelastning inte uppstår och kroppen inte tappar sin förmåga att motstå.

Nästan alla livsmedel är lämpliga för blodgrupp 3, de är "allätande" på grund av deras starka immunförsvar.

Mat för personer med blodgrupp 3

Livsmedel för blodgrupp 3, indelade i grupper, för en bättre uppfattning av alla egenskaper.

Fjäderfä, kött.

Friska: kanin, lamm, lamm, vilt.

Acceptabelt: nötkött, kalkon och fasan, buffel, lever av olika djur.

Undvik: kyckling, bacon, gås, rapphöns, vaktel, kyckling, skinka, fläsk, anka, någon form av hjärta.

Skaldjur.

Användbar: vit hälleflundra, skrubb, lax, havsabborre, stör (och dess kaviar), makrill, kolja, sardin, gädda, torsk.

Accepteras: bläckfisk, karp, regnbåge, sill, havskatt.

Undvik: stenbas, ansjovis, krabba, räkor, rökt lax, hummer, skaldjur, bläckfisk, ål, kräftor, randig bas.

Ägg och mejeriprodukter.

Användbar: getmjölk, ägg, hemlagad ost, yoghurt, kefir och skummjölk, pressad keso, mozzarellaost.

Acceptabelt: smör, kärnmjölk, sojamjölk och helmjölk, gräddost, mjölksorbet, Edenost.

Undvik: bearbetad ost, glass.

Fetter och oljor.

Användbar: olivolja.

Acceptabelt: linolja och tran.

Undvik: solros, jordnötter, majsoljor.

Nötter, frön.

Acceptabelt: valnöt, mandel.

Undvik: pinjenötter, jordnötter, cashewnötter, sesamfrön, solrosfrön, pumpafrön, pistaschmandlar, hasselnötter.

Baljväxter.

Friska: röda sojabönor, mörka bönor, vegetabiliska bönor.

Acceptabelt: gröna ärtor, vita och gröna bönor.

Undvik: linser, kikärter, svarta bönor.

Spannmål och spannmål.

Användbar: havregryn, ris och havrekli, ris, hirs.

Undvik: Cornflakes, bovete, groddvete, råg, korn, majsmjöl.

Bakverk, bröd.

Användbar: hirsbröd, riskakor.

Acceptabelt: rågmjölsbröd, sojamjöl, glutenfritt bröd.

Undvik: heta vete bullar, rågbröd.

Pasta, korn.

Användbar: ris och havremjöl.

Acceptabelt: brunt och polerat ris, premiumvetemjöl.

Undvik: fullkornsmjöl (vete), råg, kornmjöl.

Grönsaker.

Användbar: aubergine, kål, broccoli, nästan alla sorters paprika (grön, gul, rödglöd, skida), morötter, betbladen, persilja, pastinack, rödbetor, yams.

Acceptabelt: svensk, potatis, växthussvamp, grön lök, bladgrönsaker, gurkor, sparris, lök, pepparrot, dill, pumpa, spenat, vitlök.

Undvik: majs, tomater, oliver, rädisa.

Bär och frukt.

Användbar: ananas, banan, druvor, plommon, papaya.

Acceptabelt: vattenmelon, aprikos, apelsin, grapefrukt, päron, lingon, körsbär, blåbär, melon, björnbär, russin, jordgubbe, jordgubbe, kiwi, fikon, vinbär, mango, citron, hallon, blåbär, dadlar och mandariner, persikor, katrinplommon, äpple, fläderbär.

Att undvika. Kokosnöt, granatäpple, persimon, rabarber.

Vätskor och juice.

Användbar: ananas, druva, kål, tranbär.

Acceptabelt: vatten med citronsaft, plommon, aprikos, körsbär, äpple, apelsin, grapefrukt, morot, gurka, äppelcider.

Undvik: stuvad juice.

Drycker.

Användbar: grönt te.

Acceptabelt: rött och vitt vin, öl, kaffe, svart te.

Undvik: Drycker med etylalkohol, seltzervatten, läskedrycker.

Infusioner (örtteer).

Hjälpsam: ginseng, ingefära, hallonblad, persilja, pepparmynta, salvia, nypon.

Acceptabelt: knoppar av vit björk, fläderbär, alzin, hagtorn, valerian, slät alm, johannesört, grön ekbark, jordgubbslöv, kardborre, mynta, maskros, kamomill, yarrow, sorrel, echinacea.

Undvik: aloe, kassia, ängklöver, mullein, lind, coltsfoot, rabarber, humle.

Krydda.

Friska: Ingefära, Cayennepeppar, Curry, Pepparrot, Persilja.

Acceptabelt: agar, anis, basilika, vanilj, kryddnejlika, vinäger, kardemumma, lagerblad, koriander, honung, paprika, muskotnöt, mynta, rosmarin, sojasås, farinsocker, salt, vitlök, dill, kummin, salvia, choklad, saffran, dragon.

Undvik: ätbart gelatin, kornmalt, kanel, majsstärkelse. Paprika - kryddpeppar, vit, malet svart.

Kryddor.

Acceptabelt: senap, marinader, pickles, sylt. Majonnäs, gelé.

Livsmedel som leder till viktökning i blodtyp 3:

  • Majs - saktar ner ämnesomsättningen, försvagar insulin;
  • Linser - stör absorptionen av näringsämnen;
  • Jordnötter - saktar ner levern;
  • Sesam - ämnesomsättningen saktar ner;
  • Bovete - saktar ner matsmältningen;
  • Vete - saktar ner ämnesomsättningen.

Det är viktigt att förstå att vissa gruppmåltider inte är en hyllning till mode eller en kortvarig hobby. Det är en livsstil.

Varje blodgrupp har sin "egen" mat. Det är viktigt att veta vad man ska äta för att hålla kroppen frisk. Aktiva människor med den tredje blodgruppen behöver produkter som stöder takten och rytmen i deras liv.

Diet för den tredje blodgruppen

Läs också:
Kost för en blodgrupp
Diet för den andra blodgruppen
4 blodgrupp diet
Kost utan salt
Kost "9 dagar"
Kost för att öka immuniteten

Cirka en femtedel av människorna på planeten (20%) har en tredje blodgrupp. Det uppträdde vid en tidpunkt då invandringen var som högst och när människor började massivt tama djur. Det var då de började äta animaliska produkter, liksom kött..

På grund av det faktum att denna blodgrupp uppträdde på detta sätt är nästan vilken mat som helst som är lämplig för den, och Rh-faktorn spelar ingen roll här.

Trots att specialdieten har sina egna strikta restriktioner är de fortfarande färre än i de andra grupperna. Detta beror på att det är lätt för dem med den tredje blodgruppen att anpassa sig till förändringar i kosten. Sådana människor har ett starkt immun- och matsmältningssystem..

Hälsosam mat för personer med blodgrupp 3

Kosten för den tredje blodgruppen inkluderar användning av följande livsmedel:

  • kött: får-, vilt-, lamm- och kaninkött;
  • skaldjur: sardin, skrubb, lax, ängelfisk, makrill, havsabborre, torsk, gädda och svart kaviar;
  • mejeriprodukter och jästa mjölkprodukter: getmjölk, kefir, yoghurt, hemgjord ost och keso, get- och fårost;
  • olivolja;
  • bakverk tillverkade av rismjöl;
  • spannmål och spannmål: hirs, ris, havre och spelt;
  • baljväxter: mörka bönor, vegetabiliska bönor, röda sojabönor och limabönor
  • grönsaker: aubergine, rödbetor, blomkål, garn, rosenkål, gul och grön paprika;
  • frukt och bär: bananer, druvor, tranbär, plommon, papaya och ananas;
  • kryddor: pepparrot, curry, ingefära, persilja och cayennepeppar;
  • drycker: grönt te, juice från druvor, tranbär och kål, samt ananas och papaya;
  • örtteer med tillsats av nypon, ingefära, lakrits, salvia och ginseng.

Dessa livsmedel är inte bara bra för personer med blodgrupp 3, men de hjälper också till att bränna fettceller. Att äta dem ständigt kan du för alltid glömma övervikt och fett som hänger från sidorna.

Skadliga produkter för personer med den tredje blodgruppen

Kött: duva, gås, hästkött, rapphöna, kyckling, vaktel, slaktbiprodukter, hasselryper, svinfågel, fläsk, bacon, skinka, nötkötthjärta, anka, pärlhöns.

Fisk och skaldjur: röding, barracuda, beluga, gastropoder, musslor, rockbas, krabba, hummer, bläckfisk, randig bas, pollock, ål, ätlig snigel, ostron, regnbågsforell, bäckforell, ansjovis.

Mejeriprodukter: ost, glass, bearbetad ost, schweizisk ost.

Ägg: gås, vaktel, anka.

Baljväxter: ko ärtor, kikärter, kikärtskott, sojamjölk, sojaost, tempeh, tofu, prickbönor, svarta bönor, gröna linser, röda linser.

Nötter och frön: jordnötter och jordnötssmör, pinjenötter, cashewnötter och cashewnötsmör, vallmo, sesamfrön, solrosfrö, solrosfrö pasta, pumpafrö och pumpafrö pasta, tahini, pistasch, hasselnötter.

Spannmål (spannmål, mjöl, bröd, pasta): amarant, bovetegryn och flingor, bovetemjöl, kamut, krossad vetegryn (couscous), majs, majsflingor, mjöl och pasta från kronärtskocka och jordärtskocka, popcorn, vetegryn och flingor, vetemjöl och produkter därav, veteklid, rågmjöl, vildris, sorghum, toffu.

Grönsaker, örter, grönsaksjuicer: aloe- och aloejuice, kronärtskocka, grekiska och spanska oliver, gröna oliver, svarta oliver, rädisa, tomater och tomatjuice, rabarber, rädisa, rädisa, jordärtskocka, pumpa.

Frukt och fruktjuicer: avokado, granatäpple, melon, kokosnöt, kokosmjölk, fruktkaktus, persimmon.

Vegetabilisk olja: jordnötsolja, ricinolja, kokosnötolja, majsolja, sesamolja, grynolja, solrosolja, rapsolja, sojabönolja, bomullsfröolja.

Kryddor och kryddor: kryddpeppar, kanel, enbär, peppar.

Smaktillsatser, såser, kulinariska tillsatser: guarana, gelatin, karragenan, ketchup, tomatsås, majsstärkelse, miso, sojasås.

Exempel på dietmeny för 3 blodgrupper

Frukost: Risgröt med äpplen - 250 g, örtte (johannesört, mynta).

Lunch: Svampkrämsoppa (morötter, potatis, svamp) - portion (250); sallad av ägg, sardiner, ost, kryddat med olivolja eller metan med låg fetthalt.

Middag: Kokt nötkött med peppar och aubergine - 250 g.

Mellanmål: Grönsaker (1 gurka / 1 morot) eller frukt (ditt val) - 1-3 stycken.

Frukost: Havregryn - 250 g.

Lunch: Krämsoppa med broccoli, brysselkål och blomkål; fruktsallad.

Middag: Harrgryta + sidrätter (ris med grönsaker); grönt te.

Mellanmål: Frukt (aprikoser, plommon) - 1-5 st., Katrinplommon / torkade aprikoser - 50 g.

Frukost: Mager yoghurt, 1 äpple, bärjuice.

Lunch: Svampsoppa med lätt stekta grönsaker; sallad (nötkött, kinakål, gurka, koriander).

Middag: Bakad fisk med kokta gröna bönor - 250-300 g.

Kostrekommendationer för den tredje blodgruppen

☀ Var noga med att lämna tid för träning när du komponerar din diet. Du uppmuntras att träna promenader och jogging, aerobics, simning, tennis och naturligtvis yoga. Yoga i ditt fall är att föredra.

☀ Var inte rädd för att äta kött (lamm, vilt, lamm, kaninkött) och ägg. På grund av särdragen hos 3 positiva blodgrupper blir dessa produkter inte en börda för dig när du bildar en diet.

☀ Drick vitaminer. Med tanke på ditt förbud mot bovete, majs och vete behöver du ytterligare vitaminkällor.

Ät mer greener. Du kan lägga det generöst i soppor och sallader..

☀ Undvik kolsyrade drycker. Kolsyrade drycker kan störa matsmältningskanalen

☀ Men du bör inte ge upp öl eller vin. Att dricka dessa alkoholhaltiga drycker i små doser kommer att ha en positiv effekt på din kost..

Särskilda rekommendationer

Akta dig för majs, bovete och jordnötter. Dessa livsmedel orsakar mest viktökning hos personer med den tredje blodgruppen. Endast hos personer med den tredje blodgruppen minskar dessa produkter insulinproduktionen och försämrar ämnesomsättningen i kroppen. Detta resulterar i kroppsutmattning, vattenretention och viktökning.

Om du vill ha en hälsosam kropp och bibehålla en optimal vikt, ta sedan bort mat som behöver elimineras från kosten. Nämligen majs, linser, jordnötter, bovete, vete, tomater och fläsk. Träna, begränsa ditt fettintag och du kommer att leva ett långt och hälsosamt liv..

Fysisk aktivitet för personer med blodgrupp 3

Psykologisk harmoni och korrekt fysisk aktivitet är nyckeln till framgång för människor som löser problemet med viktminskning. I grund och botten är sporter som kombinerar avkopplingsteknik och intensiv träning lämpliga för denna blodgrupp:

  • Gående
  • Yoga
  • Simning
  • Elliptisk tränare
  • Träningscykel
  • Tennis
  • Löpband

Vilka livsmedel rekommenderas för personer med blodgrupp 3

Blodtyp B uppträdde mellan 10 och 15 årtusen f.Kr., när ett ökande antal av befolkningen, som ett resultat av stor utvandring, flyttade från Afrika till kalla regioner i Asien.

Olika klimatförhållanden och nomadisk livsstil krävde en speciell diet bestående av både växt- och animaliska produkter..

Denna livsstil bildade grupp B. Människor med blodgrupp 3 tolererar helt mejeriprodukter, som till exempel är kontraindicerade i grupp A.

Blodtyp och diet

Blodtypsdieten är en konstant kontrovers bland vissa nutritionister. Därför hävdar de att sådan mat inte är vettigt. I sin tur tror andra nutritionister att blodtyp bestämmer det bästa sättet att näring för var och en av oss, som överfördes till oss i gener från våra förfäder. En blodtypsdiet är ett bra sätt att starta en ny livsstil. Tack vare en sådan hälsosam kost kommer du att gå ner i vikt långsamt och därmed eliminera risken för en boomerang-effekt..

Enligt författaren av blodtypsdieter - Peter Adam - påverkar inte bara ålder och kön viktminskningsprocesserna vid tillämpningen av kosten utan också blodtypen. Processerna med matsmältningen, tendensen till vissa sjukdomar och absorptionen av vissa livsmedel beror på blodgruppen. Varje blodgrupp, enligt forskaren, uppstod under olika processer för mänsklig utveckling, vilket var förknippat med en förändring i förfädernas livsstil och kost. Detta har lett till att vi smälter vissa livsmedel långsammare, andra snabbare. Näringsjusteringar av blodtyp kan till exempel förhindra gastrointestinala störningar.

Enligt experter uppstod blodgrupp B från kombinationen av olika kulturer och människor. Människor med blodgrupp 3 är vanligtvis starka och livliga människor. De har en exceptionell förmåga att anpassa sig till nya förhållanden. Blodtyp B är utrustad med människor som älskar förändring. De kännetecknas av hög flexibilitet och rörlighet. Det här är de resande arvingarna. Kanske är det därför de är mindre benägna att drabbas av hjärtsjukdom eller cancer. Deras kroppar är inte särskilt känsliga för kostförändringar och är mycket bra på att assimilera olika livsmedel..

Människor med grupp 3 har dock ofta immunförsvar som multipel skleros eller lupus. Men en hälsosam kost gör det möjligt för människor med denna blodgrupp att hålla sig i bra form..

Kostregler för 3 blodgrupper

Det är intressant att människor med blodgrupp 3 trots det stora utbudet av mat inte kan konsumera tomater och från fjäderfähönor. Genom att följa principerna för blodtyp B-dieten kan du gå ner i 2,5 kg på 14 dagar. Ät 3-5 måltider om dagen under kosten, bestående av de livsmedel som anges för den tredje blodgruppen.

Viktökning hos en person med blodgrupp 3 främjas av:

  • bovete;
  • majs;
  • vete;
  • linser;
  • jordnöt;
  • sesam.

Effektiv viktminskning för personer med blodgrupp B är först och främst:

  • gröna grönsaker;
  • kött;
  • ägg;
  • mejeriprodukter med låg fetthalt;
  • lever.

De livsmedel du väljer för blodgrupp B är:

  • kött: fårkött, vilt, lamm, kanin;
  • skaldjur: torsk, flundra, abborre, kolja, lax, stör, kaviar, makrill, havsfisk, gädda, havsräd, kummel, havsöring, sardin;
  • ägg och mejeriprodukter: skummjölk eller 2% mjölk, yoghurt, fryst yoghurt, kefir, fårmjölk, bondeost, fetaost, mozzarellaost, fårost, ricottaost, keso;
  • oljor och fetter: olivolja;
  • bönor och andra baljväxter: röda sojabönor, bönor, bönor;
  • spannmål: vete, havrekli, riskli, havregryn, hirs, ris;
  • bröd och rostat bröd: brunt risbröd, Essenebröd, Ezekielsbröd, hirs, risvåfflor, knäckebröd
  • korn och pasta: havremjöl, rismjöl;
  • grönsaker: aubergine, rödbetor, broccoli, senap, shiitakesvamp, vitkål, kinakål, rödkål, blomkål, morötter, palsternacka, persilja, röd paprika, jalapenopeppar, grön paprika, gul paprika, sötpotatis;
  • frukter: ananas, banan, svarta druvor, björnbär, papaya, mörka plommon, röda plommon, gröna plommon, druvor;
  • juice och drycker: ananasjuice, kåljuice, papayajuice, druvsaft, tranbärsjuice;
  • kryddor: curry, pepparrot, ingefära, cayennepeppar, persilja;
  • örtteer: ingefära, lakrits, hallonblad, pepparmynta, nypon, persilja, salvia, ginseng;
  • dåliga vanor: grönt te.

De flesta nötter och frön rekommenderas inte för blodtyp 3. Rekommenderas inte heller fjäderfä, linser, majs, rädisor, tomater, oliver, räkor, linfrö, vete, rågmjöl, ketchup, rabarber, kanel och gelatin.

Drycker som negativt påverkar hälsan hos människor med denna blodgrupp är rabarberkompott, citronsaft, öl, cola, likörer och kolsyrade drycker..

Fördelar och nackdelar med 3 blodtypsdiet

3-blodtypsdieten är den mest balanserade av alla blodtypsdieter. Dess otvivelaktiga fördel är att den inte utesluter några näringsämnen som är nödvändiga för kroppens liv. Men å andra sidan, exklusive smör, nötter, och solros- eller pumpafrön orsakar brist på hälsosamma fettsyror.

Blodgrupp 3-dieten är inte lämplig för barn under tre år och för kvinnor som ammar. Det är värt att komma ihåg att behovet av att utesluta tomater från kosten kan orsaka en minskning av immuniteten..

Rätt diet för blodgrupper 3

Nu är övervikt en plåga för de flesta människor i utvecklade länder. Därför är det så viktigt att övervaka kvaliteten på maten. Det är därför dieter efter blodgrupp blir mer och mer populära. Detta tillvägagångssätt gör att du kan ge din kropp optimal näring. Det låter dig också minska risken för övervikt, samt gå ner i vikt med ett befintligt problem..

Skillnaden i näring är relaterad till organismens genetiska egenskaper. Det antas att grupperna uppstod hos människor som levde under olika förhållanden. Den tredje gruppen uppträdde bland nomaderna. Därför bör mat för denna typ av ägare vara lämpligt. Men samtidigt svarar de perfekt på en förändring i kosten och kan äta ett brett utbud av livsmedel..

Produkter för blodgrupp 3 positiva

Det bästa alternativet är att använda den mest lämpliga maten för näring. Trots allt, trots all mångsidighet, har sådana människor inte bara lämpliga produkter för sig själva utan påverkar också kroppen negativt. Först och främst lider det psykologiska tillståndet. Därför bör näring för blodgrupp 3-positiva vara så balanserad som möjligt..

Eftersom ägarna av sådant blod kommer från nomader kan de lätt äta kött och växtprodukter kommer inte heller vara överflödiga. Men här är det värt att komma ihåg att inte alla produkter kan användas för näring..

Låt oss först se vad du kan använda:

  • Kött. Du kan definitivt äta lamm- och kaninkött;
  • Grönsaker. Listan här är ganska lång. Rekommenderas: aubergine, broccoli, rödbetor, morötter, andra liknande rotfrukter, paprika, kål;
  • En fisk. Listan över tillåtna produkter är också väsentlig här: makrill, lax, hälleflundra, gädda, stör eller kaviar, skrubb, torsk;
  • Spannmål: havregryn, rismjölspasta, ris;
  • Ägg;
  • Baljväxter. Sojabönor, bönor, bönor;
  • Mjölkprodukter. De användbara inkluderar följande: magra ostar, särskilt getostar; keso, yoghurt;
  • Riskakor, hirsbröd;
  • Ingefära och curry;
  • Frukt: banan, aprikos, plommon, ananas;
  • Grönt te,
  • Nästan vilken juice som helst;
  • Olivolja.

Livsmedel som bör konsumeras på en begränsad basis:

  • Fjäderfä: kalkon, nötkött, samt kalvkött och lever;
  • Fisk: sill, öring, kolja, bläckfisk, karp;
  • Grönsaker. Sparris, örter, sallader, potatis, gurkor, pumpa, vitlök;
  • Gröna ärtor, andra konserverade baljväxter, gröna bönor och / eller vita bönor;
  • Pasta gjord av alla vetemjöl samt brunt ris;
  • Helmjölk, eventuellt smör;
  • Sojamjölk;
  • Alla frukter utom de som är förbjudna;
  • Alla andra kryddor än kryddpeppar;
  • Pickles, majonnäs, sylt eller gelé, senap;
  • Citronvatten, kaffe, rött och vitt vin.

Det finns också ett antal produkter som är helt förbjudna att konsumera;

  • Kyckling, liksom andra typer av fjäderfä, i inget fall fläsk;
  • Glass;
  • Alla skaldjur, kräftdjur, abborre;
  • Vegetabiliska oljor. Soja och solros;
  • Gryn. Bovete, majs, vete, korn, råg;
  • Linser och även kikärter;
  • Tomater, majs;
  • Frukter är förbjudna: päron, kokosnöt, granatäpple;
  • För drycker, konsumera inte tomatjuice och alkohol..

Var noga med att utesluta all skräpmat från kosten, det är dess användning som leder till en gradvis ökning av massan, liksom andra hälsoproblem. Tabellen över livsmedel för den tredje blodgruppen hjälper dig att kontrollera näring.

Matbord för 3 positiva blodgrupper

Utvalda produkterNeutrala produkterFörbjudna livsmedel
FårköttKalkonKyckling och andra typer av fjäderfä
KaninköttNötkött, kalvköttGlass
ÄggplantaLeverSkaldjur
BroccoliSillKräftdjur
BetaForellAbborre
MorotKoljaSojabönsolja
PepparBläckfiskSolrosolja
KålKarpBovete
MakrillSparrisMajs
LaxGrönskaVete
HälleflundraSalladerKorn
GäddaPotatisarråg
StörGurkorLinser
KaviarPumpaTomater
FlundraVitlökMajs
TorskGrön ärtaPäron
HavregrynPasta gjord av alla vetemjölKokos
Rismjölspastabrunt risGranat
RisHelmjölk
ÄggSmör
SojaSojamjölk
BönorAlla frukter utom de som är förbjudna
BönorAlla andra kryddor än kryddpeppar
Ostar med låg fetthaltÄttiksgurka
KesoMajonnäs
YoghurtSylt
RiskakorSenap
HirssbrödCitronvatten
Ingefära och curryKaffe
Bananrödvin
Aprikosvitt vin
PlommonGelé
En ananasKonserverade baljväxter
Grönt teGröna bönor
Juice (nästan vilken som helst)vita bönor
Olivolja

Kost för 3 blodgrupper positiva

Låt oss titta på näringsfunktionerna för personer med en liknande blodgrupp. Det är värt att notera att en sådan diet inte ger ett snabbt resultat; för att få en positiv effekt är det värt att göra det till en stabil vana. Varje misslyckande kommer att medföra en negativ reaktion från kroppen. Var noga med att övervaka innehållet i alla nödvändiga ämnen i maten..

En egenskap hos denna grupp människor är deras goda anpassningsförmåga, de svarar bra på förändringar i kosten, liksom på en mängd olika livsmedel. Därför är blodgrupp 3-kosten en separat måltid. Detta gör att du kan påskynda ämnesomsättningen, vilket tillsammans med användningen av vissa livsmedel ger ett utmärkt resultat..

Eftersom människor med denna egenskap kan äta på olika sätt är det inte ett problem att göra en diet för dem. Nedan visar vi några matkombinationer som är perfekta för dem..

Frukost:

  • Ostekakor med kondenserad mjölk. Vanligt te;
  • Saut vanliga grönsaker, klassisk omelett, riskaka, vilken juice som helst;
  • Rostat bröd med naturlig kalkon, vanliga örter och grönsaker. Kaffe;
  • Risgröt med äpple, kakao.

I intervallet mellan huvudmåltiderna kan du använda snacks;

  • Mjölkfruktgelé;
  • Lämpliga torkade frukter;
  • Pannkakor med sylt eller keso;
  • Någon fruktsallad;
  • Nötter.

Exempel på menyalternativ för lunch:

  • Turkietsoppa, grillad fisk garnerad med ris, sockerbetor / morot och vitlökssallad;
  • Grönsakssoppa, kalvkött med klassisk krämig eller annan liknande sås, gryta med kål och zucchini;
  • Bondesoppa, grillad makrill, sallad med ost;
  • Borsch med nötkött och bönor, gurksallad, pasta med grönsaker, basilika;
  • Soppa med nötköttbullar, stuvad lever med ris, rädisasallad med rucola.

Var noga med att lägga till ett eftermiddagsmat till din måltidsplan. Detta undviker att känna hunger mellan måltiderna..

Eftermiddagsmatstället kan innehålla följande rätter:

  • Charlotte med äpplen, te;
  • Veteskål med sylt, vanlig eller sojamjölk;
  • Charlotte med äpplen, te;
  • Curd dessert, juice.

Middag är också en viktig måltid. Det kan innehålla följande produkter:

  • Bräserad kanin, potatisgryta med eventuella svampar;
  • Grillad öring, garnering av brunt ris, gurksallad;
  • Pilaf med lamm, kålsallad, ost med selleri;
  • Havregryn med lämplig frukt eller sylt, kakao;
  • Potatisgryta med grönsaker, lätt saltad sill.

Detta är en ungefärlig lista över rätter som du kan skapa en komplett meny från. Observera att du inte ska äta samma sak varje dag, maten ska varieras, då blir det inga problem.

Produkter för blodgrupp 3 negativa

Du kan ofta höra frågor om hur listan över livsmedel för personer med en negativ blodgrupp är annorlunda. Det finns faktiskt inga särskilda skillnader här. Du kan alla samma produkter. Samma produkter är förbjudna. Men här är det värt att vara mer uppmärksam på näring. En negativ Rh gör kroppen mer mottaglig för näring. Det är nödvändigt att helt eliminera förbjudna livsmedel från kosten, och också vara mycket försiktig med de som är tillåtna för begränsad användning..

Kost för tre negativa blodgrupper

Det är nödvändigt att ta hänsyn till exaktheten hos sådana människors kropp. Dieten för blodgrupp 3 negativ bör vara så varierad som möjligt. I princip kan du använda den beskrivna menyn för en positiv rhesus, men se till att ta bort produkter som kan användas på ett begränsat sätt. Således är du garanterat att undvika många problem med kroppen..
Många tillskriver oförmågan att kontrollera viktminskning till nackdelarna med en sådan diet. Det minskar smidigt på lång sikt. Därför kan du ofta höra om den låga effektiviteten i just detta tillvägagångssätt. Men i själva verket har teknikens effektivitet bevisats av ett stort antal studier, som det inte råder något tvivel om. Om du står inför uppgiften att uppnå den mest balanserade kosten, är det vettigt att anta denna diet.

Kost för blodgrupp 3 positiv: ett bord med produkter, en meny

En väl utformad balanserad meny är det första steget till ett hälsosamt liv. Också viktigt är sund sömn, fysisk aktivitet, psyko-emotionellt tillstånd - allt som vi kallar ett sätt att leva. Den positiva dieten för blodgrupp 3 är speciellt utformad för att upprätthålla en hälsosam kost, stärka immuniteten och minska vikten, dessutom tar den hänsyn till kroppens biologiska egenskaper.

Dr James D'Adamo har studerat blodets biologiska strukturer i många år och gjort forskning om ämnet livsmedelsseparation. Hans son Peter D'Adamo, styrd av dessa verk, skapade en diet med rätt näring enligt en persons biologiska personlighet. Det är värt att notera att han själv också följer denna metod..

Enligt deras teori behöll matsmältningssystemet det genetiska minnet av de livsmedel som tidigare generationer använde i deras kost. Peter D'Adamo säger: "Livsmedel assimileras av människokroppen på olika sätt, i enlighet med blodets biologiska egenskaper." Enligt hans teori kan de rekommenderade livsmedlen:

  • stärka immuniteten
  • förbättra blodcirkulationen och normalisera arbetet med inre organ;
  • öka ämnesomsättningen
  • gå ner i vikt.

En hälsosam balanserad kost är ett fruktbart arbete i två generationer.

Vad är anmärkningsvärda människor med blodgruppen "3+"

Representanter för 3 positiva - betraktas som "nomader". Namnet är associerat med de första bärarna av blodgruppen, som går tillbaka till antiken. Enligt historiker uppträdde den på Sydasiens territorium för mer än 10 tusen år sedan, och tack vare nomadernas migrering fördes den till Östeuropa, varefter den spred sig över hela världen..

Bärare B (III) Rh + har en stabil immunitet, anpassar sig snabbt till klimatförhållanden och tidsskillnader, anpassar sig till förändringar i kosten. Nästan alla livsmedelsprodukter är lämpliga för "nomader" - det här är de mest allätande människorna på jorden.

Oavsett det faktum att representanter för B (III) Rh + har ett rikt utbud av livsmedel, bör deras kost också vara balanserad. Vid undernäring och felaktig livsstil är personer med 3 positiva blodgrupper mottagliga för:

  • sällsynta virussjukdomar;
  • autoimmuna patologier;
  • utvecklingen av diabetes;
  • nervsystemet;
  • kronisk trötthet;
  • överätande tendenser.

Produkter för 3 blodgrupper

Tänk på listan över produkter som erbjuds av Peter D'Adamo för B (III) Rh+.

AnvändbarLamm, kaninkött. Keso, får- och getost, gräddfil, kefir. Makrill, gädda, torsk, öring. Havre- och risgryn. Olivolja, persilja, soja, vetebröd, pepparrot, curry, ägg, vallmofrön. Äpple, plommon, druvor, banan, ananas. Betor, paprika, kål av alla slag, morötter, rutabagas. Juicer (tranbär, druva, ananas), grönt te, nyponbuljong.
Likgiltig

Smult, kalvkött, nötkött. Bearbetad ost, mjölk, smör, linolja. Valnötter, mandlar. Tonfisk, havskatt, sill, bläckfisk, karp. Bönor, ärtor. Vete-rågbröd, pasta, semolina. Dill, paprika, senap. Sparris, selleri, sallad, gurkor, lök, zucchini. Katrinplommon, körsbär, blåbär, vinbär, persikor, citrusfrukter, jordgubbar, kiwi, päron, körsbär.

Juicer (äpple, plommon, morot, körsbär, björk, citrus), svart te, kaffe, öl, vin, avkok (timjan, kamomill, mynta).

SkadligFläsk, nötkött, anka, gås, kyckling, hjärta. Ål, kräftdjur, tång. Olja (solros, jordnötter, majs). Glass. Gryn (majs, bovete, pärlkorn). Alla nötter utom de listade likgiltiga. Linser, korn, råg och spannmålsbröd. Persimmon, oliver, granatäpple. Rädisa, rädisa, potatis, tomat. Juicer (tomat, granatäpple), saft, alkoholtinkturer, konjak, vodka.
Att gå ner i viktRött kött, lever. Mjölkprodukter med lågt kaloriinnehåll, aubergine, morötter, rödbetor, persilja, broccoli, ägg, olivolja, ris.
Att bli bättreKyckling, fläsk, kräftdjur, beluga, olja (solros, bomullsfrö), majs, linser, nötter, bovete, sesamfrön, rågbröd.

Förutom rätt diet för viktminskning rekommenderas att dricka te från tranbärsblad, salvia, grön nybryggt, ingefära, lakrits. Och även vitaminberedningar, bättre multivitaminer.

Grundläggande regler

För att bli av med extra kilo måste du undvika att äta för mycket och försöka konsumera färre kalorier än du kan spendera.

Dessutom inkluderar dietreglerna:

  1. Träna regelbundet.
  2. Införandet av gröna i kosten, vilket påskyndar ämnesomsättningen.
  3. Överensstämmelse med dricksregimen. Minsta dagliga volym är 1,5 liter.
  4. Rätt matlagning, med minimal värmebehandling.
  5. Eliminera stekt mat.
  6. Kaloriräkning. Kvinnor inte mer än 1600 kcal, män - upp till 2000 kcal.

Med en ökning av kaloriinnehållet är det nödvändigt att öka fysisk aktivitet och konsumera mer vätska upp till två liter per dag.

Denna typ av diet är tillåten för alla åldersgrupper - barn, ungdomar, mogna och äldre, eftersom det är ett system med hälsosam kost.

Överensstämmelse under graviditet och amning är endast möjlig om målet med kosten inte är viktminskning utan en balanserad diet.

Ät mycket majs, liksom nötter, de främjar viktökning, minskar insulinnivåerna, försämrar ämnesomsättningen och främjar vattenretention.

Kosten är inriktad på hälsoförbättring, så den bör inte betraktas som en metod för snabb viktminskning..

Indikationer och kontraindikationer

Denna diet kan användas för att bli av med följande patologier.

  1. Övervikt.
  2. Störningar i mag-tarmkanalen.
  3. Kronisk trötthet.

Trots att kosten anses vara ofarlig är det nödvändigt att konsultera en specialist innan du observerar den, eftersom det finns ett antal kontraindikationer:

  1. Ätstörningar.
  2. Kroniska patologier för bostäder och kommunala tjänster.
  3. Sjukdomar i cirkulationssystemet.
  4. Virala infektioner.
  5. Undervikt.
  6. Endokrina systempatologier.

Fördelar och nackdelar

Det viktigaste positiva inslaget i näring för representanter för B (III) Rh + är användningen av naturliga produkter istället för bearbetade. Kosten täcker en enorm lista med rätter, och dess efterlevnad är tillåten under lång tid.

Till skillnad från andra dieter är viktminskning enligt denna metod väldigt långsam men utan hälsoskada.

Nackdelarna inkluderar:

  • förbjuda vissa produkter;
  • brist på stöd från läkare;
  • otillräcklig forskningsinformation.

Fakta och myter

  1. Forskare runt om i världen har bevisat att minskning av mängden mat utlöser föryngringsprocessen, stärker immunförsvaret och minskar risken för många sjukdomar..
  2. En söt vana utvecklas 8 gånger snabbare än narkotikamissbruk. Och också, ju mer glukos kommer in i blodet, desto mer behöver kroppen det..
  1. Proteinmat måste separeras från kolhydrater för bättre absorption. Faktum är att människokroppen innehåller enzymer som smälter mat i vilken kombination som helst.
  2. Att äta efter 18:00 leder till snabb viktökning. Experter säger att tidpunkten för intaget inte påverkar viktökning. Dessutom börjar morgonen för många kanske inte klockan 7.00, men närmare lunchen, så de har absolut ingen tid för hela tre måltider om dagen..
  3. Enligt experter bör mängden kolhydrater vara 50% av kosten. Detta uttalande innebär att man äter hälsosamma kolhydrater - grönsaker, frukt, korn, örter, inte kakor och socker.

Det finns en åsikt

Kost efter blodgrupp har rätt effektivitet, vilket bekräftas av många recensioner i nätverket.

Många människor skriver att denna diet inte är för viktminskning. Jag håller inte med det. Observerad i 3 månader - förlorat 10 kg. Jag mår bra. Du kan äta nästan allt, det enda är att du inte kan äta bovete, men jag älskar det väldigt mycket.

Användare: nina-tolonnik, Petropavlovsk

Långsamt, men effektivt, och huden har tid att dra åt. Jag har tappat 12 kg på 6 månader. Dessutom, under de första veckorna tog det 4 kg och började sedan sakta gå ner i kilo. Det fanns problem med sköldkörteln, nu är allt tillbaka till det normala. Jag planerar att fortsätta använda den här metoden.

Användare: lelik72, Sosnovy Bor

Min fru och jag var överviktiga. Tyckte om denna diet. Vi är en grupp och åt därför samma. På två månader förlorade jag 8 kg och min fru 10 kg. För att konsolidera resultatet vill vi fortsätta att sitta på denna diet..

Användare: cymec, Kiev

Exempelmeny med videorecept för varje dag

För enkelhets skull, låt oss markera måltider i antal:

  • frukost;
  • mellanmål;
  • middag;
  • mellanmål;
  • middag.

En dags meny

Exempelmeny för 1 dag för personer med 3 positiva blodgrupper:

  1. Havregryngröt med torkade frukter, kaffe.
  2. Fruktsallad.
  3. Öra, brödskiva, kokt rödbeta, grönt te.
  4. Keso med bär, kefir.
  5. Pilaf, stuvad kål i olivolja, kakao.

När du utvecklar din egen meny är det nödvändigt att kosten varieras för att kroppen ska få alla näringsämnen.

Exempelmeny 7 dagar

  1. 2 ägg, rostat bröd med honung, latte.
  2. Linfröfruktsallad.
  3. Lammsoppa, bröd, citronte.
  4. Keso med banan.
  5. Fisk, morotsallad, kakao.
  1. Risgryta med kanderad frukt, latte.
  2. Banan.
  3. Borsch med gräddfil, en skiva bröd, druvsaft.
  4. Kefir
  5. Ångad köttbullar, stuvad broccoli och blomkål, mjölk.
  1. Ångomelett, honungs chips, kaffe.
  2. Riven banan med bär och honung.
  3. Stekt kanin i gräddfil med grönsaker, en skiva bröd, svart te.
  4. Fårost, nypon te.
  5. Bakad lax, 1 ägg, mjölk.
  1. Mjölksoppa med nudlar, kakao.
  2. Fruktsallad med bär.
  3. Ärtsoppa, en skiva bröd, kamomillte.
  4. Keso med honung, mjölk.
  5. Aubergine bakad med vitlök, bönor, juice.
  1. Havregryn med mjölk, latte.
  2. Linfröfruktsallad.
  3. Grönsakssoppa med broccoli, selleri, blomkål och morötter, en skiva bröd. Grönt te med citron.
  4. Gräddosttoast, kakao.
  5. Bakad makrill i folie, paprika, mjölk.
  1. 2 ägg, getost, kakao.
  2. Äpple och banan.
  3. Röd borsch med bönor, en skiva bröd, grönt te med citron.
  4. Keso, mjölk.
  5. Stevad lever i gräddfil, vetegröt, nypon avkok.
  1. Mjölkgröt med honung och äpple, kaffe.
  2. Fruktsallad.
  3. Ångad köttbullar i gräddsås, kokt betasallad, en skiva bröd, kamomillte.
  4. grekisk yoghurt.
  5. Bakad makrill med rosmarin, kål och paprika sallad, kakao.

Ju mer hälsosamma och varierade livsmedel du tar med i din kost, desto mer näringsämnen får din kropp..

Mat tabeller för blodgrupp 3 diet positiva:

1, 2, 3 och 4: diet efter blodtyp

Ett individuellt tillvägagångssätt för att gå ner i vikt? Prova en blodtypsdiet. En detaljerad lista över produkter, kontraindikationer och resultat - i den här artikeln.

Blodtypsdieten uppfanns av läkare Peter D'Adamo 1996. En detaljerad guide behandlades i hans bok Eat Right 4 Your Type. Skaparen argumenterade: för att gå ner i vikt måste alla anpassa sin kost beroende på deras blodgrupp.

Kost efter blodgrupp första positiva

Människor med den första blodgruppen bör följa en diet rik på växtmat och exklusive rött kött.

Kost efter blodgrupp 1: a positiva: en detaljerad tabell över produkter

Peter D'Adamo rekommenderar att människor på typ 1-diet endast äter ekologiska och vegetariska livsmedel. Tillåtna produkter:

  • sojaprotein såsom tofu;
  • korn såsom korn och groddvete;
  • valnötter, pumpafrön och jordnötter;
  • olivolja;
  • Vissa frukter som blåbär och fläderbär
  • baljväxter;
  • grönsaker, inklusive mörka bladgrönsaker som grönkål och spenat
  • vitlök och lök;
  • Kallvattenfisk som sardiner och lax
  • en begränsad mängd kyckling och kalkon;
  • grönt te;
  • ingefära.

Det rekommenderas att konsumera protein tidigt på dagen. Begränsa mängden animaliskt protein. Du kan äta grönsaker och frukt när som helst.

Lista över livsmedel som ska undvikas för personer med blodtyp 1:

  • nötkött;
  • fläsk;
  • lamm;
  • komjölk;
  • potatisar;
  • några grönsaker, såsom äggplantor, tomater, paprika;
  • svamp;
  • Vissa frukter som meloner, apelsiner, jordgubbar och mango
  • andra fjäderfän än kyckling och kalkon, som anka
  • hjortkött
  • barracuda, kolja, sill och havskatt;
  • veteklid, multikornbröd och durumvete;
  • raffinerat socker;
  • raffinerade kolhydrater såsom vitt mjöl och vitt bröd;
  • annan olja än oliv;
  • de flesta kryddor.

Kost efter blodgrupp 2: a positivt

Kosten för den andra positiva blodgruppen innehåller en helt motsatt meny. Mat består huvudsakligen av proteinmat.

Kost efter blodgrupp 2: a positivt: en detaljerad tabell över produkter

Tillåtna livsmedel för en andra positiv blodtyp:

  • kött, särskilt dietkött;
  • Fisk och skaldjur;
  • grönsaker som broccoli, spenat och grönkål
  • andra frukter än bananer;
  • olivolja.

Kombinera en typ 2 POS-diet med regelbunden träning som aerobics eller simning.

Undvik följande livsmedel:

  • vete;
  • majs;
  • bönor;
  • bönor;
  • mejeri;
  • koffein och alkohol.

Kost per blodgrupp 3 positiv

3 positiva blodgrupper för kvinnor - hur ser kosten ut? Den tredje varianten av kosten är mer balanserad - du kan äta lika växt- och köttprodukter.

Kost efter blodgrupp 3: e positivt: en detaljerad tabell över produkter

Tillåtna livsmedel för en positiv blodgrupp i en viktminskningsdiet:

  • kött, utom kyckling och fläsk;
  • mejeriprodukter såsom keso och kefir;
  • grönt te;
  • havre- och rismjöl;
  • torsk, makrill och lax;
  • lamm och kanin.
  • vete;
  • majs;
  • linser;
  • tomater och äggplantor;
  • fet ost;
  • glass;
  • nötter;
  • kolsyrat vatten.

Kost enligt blodgrupp 4: e positiva

Kosten för personer med den 4: e positiva blodgruppen är en kombination av menyn från kosten för 1: a och 3: e blodgruppen. Huvudmat - skaldjur, tofu, mejeri, bönor och spannmål.

Kost efter blodgrupp 4: e positiva: en detaljerad tabell över produkter

Förbered måltider med följande livsmedel:

  • Fisk och skaldjur;
  • sojaprotein såsom tofu;
  • korn såsom korn;
  • valnötter, pumpafrön och jordnötter;
  • olivolja;
  • Vissa frukter som blåbär och fläderbär
  • grönsaker, inklusive mörka bladgrönsaker som grönkål och spenat
  • vitlök och lök;
  • havre- och rismjöl;
  • torsk, makrill och lax;
  • lamm och kanin;
  • mejeriprodukter som keso och kefir.

Undvik dessa livsmedel:

  • vete;
  • majs;
  • bönor;
  • bönor;
  • koffein och alkohol;
  • tomater och äggplantor;
  • fet ost;
  • glass;
  • kolsyrat vatten.

Kost efter blodgrupp: 1: a, 2: a, 3: e och 4: e positiva - resultat och kontraindikationer

Det finns inga allvarliga kontraindikationer för kosten, men under alla omständigheter, innan du börjar, kontakta en läkare, kanske sådan mat inte passar dig. Dieten är användbar inte bara för viktminskning utan också för allmän hälsa, eftersom menyn är varierad och utesluter skadliga produkter.

Detta betyder inte att blodtypsdiet kommer att ge hundra procent resultat. Men att minska mängden mat med högt kolhydratinnehåll i kosten och öka mängden mat med hög proteinhalt hjälper dig definitivt att förlora 4-5 kilo per månad..